برای هفته 35 بارداری آماده اید؟ البته انتظار داریم سنگین تر از قبل شده باشید و دلتان بخواهد بیشتر در خانه و روی کاناپه دراز بکشید. به هرحال تا چند هفته دیگر باید به استقبال کوچولویتان بروید. مینت در کنار شماست، تا بتوانید در آرامش و با تسلط کامل این هفته جدید را سپری کنید. آماده اید؟!
بعد از کلیک روی دکمه بالا و دانلود رایگان اپلیکیشن مینت میتوانید به جزئیات بسیار مهمی در مورد این هفته از بارداری تان دسترسی پیدا کنید. فقط کافی بخش « باردار هستم» اپلیکیشن را انتخاب کنید. قدم نورسیده مبارک!
هفته 35 بارداری با چرخه بارداری اپلیکیشن مینت اپلیکیشن
هفته 35 بارداری را با ناخوش احوالی آغاز خواهید کرد! چون با یک شکم بزرگ روبه رو می‌شوید که قرار است آرامش شما را دستکاری کند. راستی شما جزو کدام دسته هستید؛ یک مادر آینده آرام و مثبت که در حال مرتب کردن سیسمونی نوزاد است یا یک مادر پراسترس که هزار نوع فکر و خیال به او حمله ور شده و خلاصه سه ماهه سوم سختی را برایش ساخته است؟
اجازه بدهید بدون تعارف اضافه کنیم که حتی اگر جزو مادران دسته دوم باشید هم کاملاً طبیعی است اما آیا برای سؤالها و نگرانی‌هایتان، پاسخ و راه حلی هم دارید؟ نظرتان درمورد مطالعه این مقاله چیست؟!
هفته 35 بارداری یعنی چندماهگی؟
شما در حال سپری کردن ماه هشتم بارداری هستید و لازم است به خودتان کاملاً افتخار کنید! تنها یک ماه دیگر به روز موعود باقی مانده است.
نوزاد شما در 35 امین هفته بارداری
اگر اطرافیان شما هنوز نمی‌دانند که هفته 35 بارداری ماه چندم است، اطلاع رسانی کنید که در ماه هشتم حاملگی هستید، نوزاد شما در امن و امان است و لازم نیست خیلی هم نگران او باشید.
البته تا هفته 30 بارداری جای کافی برای بازیگوشی و لگد زدن به شکم شما داشت ولی با ورود به سه ماه پایانی حاملگی حرکات او هم محدودتر می‌شود. این محدودیت به دلیل رشد بیشتر او و کوچکتر شدن فضای رحم برای حرکت اضافی است.
محدودیت حرکتی نوزاد در رحم اگرچه یکی از نشانه‌های آماده شدن او برای تولد است ولی فرایند رشد او همچنان ادامه دارد.
چندهفته باقی مانده تا ورود به دنیای واقعی درواقع یک دوره تضمینی است برای اینکه همه اندام‌های بیرونی و داخلی نوزاد فرصت رشد کامل را برای زندگی خارج از رحم داشته باشند.
اندازه نوزاد در ماه هشتم بارداری
در هفته 35 بارداری وزن جنین به اندازه تقریبی یک آناناس یا طالبی است؛ 4/2- 5/2 کیلوگرم با قد تقریبا 45 سانتی متر از سر تا نوک پا. از این هفته به بعد او رشد قدی چندانی نخواهد داشت ولی همچنان به وزنش اضافه می‌شود.
رشد جنین در هفته 35 بارداری
او بیشتر از قبل رفتار مکیدن را تکرار میکند!
همه اندام‌های نوزاد سرجای خودشان درحال انجام وظیفه هستند اما رشد شگفت انگیز جنین همچنان ادامه دارد. او رفتار غیرارادی مکیدن را از هفته هجدهم بارداری شروع کرده است و در هفته 35 بارداری بیشتر می‌شود. مکیدن غیرارادی درواقع نمایش زیبایی از آمادگی او برای مکیدن شیر از پستان‌های مادر است که هردو به زودی آن را تجربه خواهید کرد.
ناگفته نماند که نوزاد به تدریج به پایین و سمت لگن شما هدایت می‌شود تا در موقعیت بیرون آمدن و تولد (زایمان طبیعی) قرار بگیرد. خبر خوب اینکه تنگی نفس طبیعی در سه ماهه سوم بارداری به تدریج و با پایین کشیده شدن نوزاد کمتر می‌شود و ریه‌ها فضای بیشتری برای فعالیت طبیعی خود پیدا می‌کنند.
کلیه‌های نوزاد کاملاً رشد کرده‌اند و ادرار بدون خاصیتی تولید میکند که وارد مایع امنیوتیک می‌شود. اگر نوزاد پسر دارید، نوبت مشخص شدن بیضه‌های او رسیده است.
خوب است بدانید که بخش زیادی از وزن نوزاد در هفته 35 بارداری به دلیل بافت چربی است که به تنظیم دمای بدن تا زمان بیرون آمدن از شکم مادر کمک میکند. جالب است اگر بدانید شانه‌های نوزاد هم حجم زیادی از چربی می‌گیرند تا هنگام تولید، حالت لطیفی داشته باشند و موقع خروج از رحم مادر باعث آسیب به بافت رحم نشوند.
بدن شما در هفته‌های پایانی بارداری
همانطور که ابتدای مقاله نوشتیم، بیشتر شدن ناخوشی در این هفته طبیعی است و از جمله نشانه‌های نزدیک شدن به زایمان در نظر بگیرید. البته همچنان روند اضافه وزن هفتگی شما،230 گرم، ادامه دارد.
نشانه‌ها در هفته 35 بارداری
شما تقریباً از هفته بیستم بارداری یک سری نشانه‌های مشترک در تمامی هفته‌های حاملگی را تجربه خواهید کرد. در این هفته شیوع برخی علائم بیشتر است:
انقباضات برکستن هیکس– این گرفتگی‌ها روش بدن شما برای آمادگی در روز زایمان است. درمورد انقباضات برکستن هیکس هیچ نگرانی نداشته باشید چون کاملاً یک فرایند و واکنش طبیعی است. البته اگر مدت و شدت گرفتگی‌ها طولانی باشد لازم است حتماً در این مورد با پزشک متخصص خود حرف بزنید.
تکرر ادرار– ظاهراً دیگر مسیر اتاق خواب به دستشویی را از حفظ هستید و میتوانید چشم بسته هم به مقصد برسید! بله، به دلیل فشاری که از رحم به مثانه وارد می‌شود، مثانه فضای کمتری برای جمع کردن ادرار دارد و همین اتفاق باعث کم شدن فاصله هر ادرار تا ادرار بعدی می‌شود. نگران نباشید!
ترشح ادراری– فشار وارد شده به رحم باعث می‌شود تا کمی از ادرار به لباس زیر شما ترشح کند که این حالت مخصوصاً وقتی عطسه یا سرفه می‌کنید و می‌خندید بیشتر اتفاق می افتد. در این مورد هم هیچ نگرانی به دلتان راه ندهید چون پس از زایمان برطرف خواهد شد.
بواسیر– از طرفی تمایل کمی به غذاخوردن ممکن است پیدا کنید و همین کم اشتهایی باعث دریافت فیبر و آب کم به بدنتان می‌شود. هرگز در این مورد بی اعتنا نباشید. با خوردن آب کافی و میوه و سبزیجات، حرکات روده را بهتر می‌کنید و جلوی بواسیر و دردهای ناشی از آن را خواهید گرفت.
برای کنترل درد و گرفتگی بواسیر در هفته 35 بارداری بهتر است به حالت نشستن خود دقت کنید. در وضعیتی بنشینید که فشار کمتری به مقعد شما وارد شود.
سخت راه رفتن و فعالیت کردن– این حالت به دلیل بزرگ شدن بیش از اندازه شکم و کاملاً طبیعی است. توصیه میکنیم برای حفظ تعادل و جلوگیری از زمین خوردن، همه حرکات خود را با آرامش و به کندی انجام دهید.
ترشحات واژینال ضخیم– این نشانه یعنی ماده مخاطی دهانه رحم شما در حال از بین رفتن است. این ماده از دهانه رحم محافظت میکند و پیش از زایمان از بین می‌رود. ولی به معنی این نیست که فوری زایمان خواهید داشت. برخی از زنان تا دو هفته مانده به زایمان، این ماده مخاطی را از دست می‌دهند.
از بین رفتن ماده مخاطی نشانه زایمان فوری نیست.
سونوگرافی در هشتمین ماه حاملگی
از این هفته باید خودتان را برای جلسات معیانه هفتگی پیش از زایمان آماده کنید. تجویز سونوگرافی برای ارزیابی رشد و موقعیت نوزاد انجام می‌شود.
بین هفته 35-36 بارداری لازم است تا خودتان را برای تست غربالگری حاملگی که بخشی از فرایند نظارتی در سه ماهه سوم حاملگی است آماده کنید.
استروپتکوک های گروه B نوعی باکتری هستند که در دستگاه گوارش فرد بزرگسال به صورت طبیعی رشد میکند. این باکتری ممکن است در واژن زن هم وجود داشته باشد و هنگام زایمان به نوزاد منتقل شود. اگر نتیجه تست مثبت شود لازم است تا مدتی آنتی بیوتیک مصرف کنید.
در هفته 35 بارداری چی بخوریم؟
در این یک ماه باقی مانده لازم است رژیم غذایی بارداری سالمی را رعایت کنید. توجه داشته باشید هرآنچه که در این هفته می‌خورید واقعاً مهم است چون علاوه بر خودتان باید نوزاد را هم تغذیه کنید تا هنگام زایمان شرایط مطلوبی داشته باشید.
ناگفته نماند که نوشیدن آب کافی و انتخاب وعده‌های کم حجم‌تر کمک میکند تا نشانه‌های حاملگی، مثل یبوست و سوزش سر معده، چندان به شما فشار وارد نکند.
رابطه جنسی در هشت ماهگی
اصلا تحت تأثیر قدرت عدد هشت قرار نگیرید! عشقبازی و رابطه جنسی در این هفته کاملا بی خطر و لذت بخش خواهد بود. البته چون با یک شکم بزرگ روبه رو هستید و محدودیت حرکتی دارید، بسیاری از پزیشن ها را نمیتوانید انجام دهید. در کل برای اینکه لذت و امنیت را با هم تجربه کنید از شریک زندگی بخواهید برای اجرای بهترین پزیشن ها، مثل پوزیشن قاشقی، با شما همفکری کند.
بی میلی به رابطه جنسی را با خلق لحظات عاشقانه در کنار هم جبران کنید.
ناگفته نماند حتی اگر تمایلی برای داشتن رابطه جنسی ندارید، باز هم میتوانید این هفته های پایانی را با صمیمیت و لحظات عاشقانه بیشتری در کنار هم بگذرانید. این همدلی تأثیر شگفت انگیزی بر کیفیت زایمان شما میگذارد.
فراموش نکنید که هردوی شما کم کم باید خودتان را برای روزهای شلوغ بعد از زایمان آماده کنید. بنابراین تا میتوانید از هرلحظه با هم بودن در هفته 35 بارداری لذت ببرید و کیفیت صمیمیت بین خودتان را با انواع ماساژ و در آغوش کشیدن بهتر کنید.
بایدها و نبایدها در سه ماهه سوم بارداری
چیزی به ورود تازه وارد باقی نمانده است! اجازه بدهید روز به روز جلو برویم:
روز اول– روز اول از هفته سی و پنجم را برای خودتان اختصاصی کنار بگذارید. با علم به اینکه قرار است حسابی سرگرم نوزاد شوید، چند قرار برای رسیدگی به خودتان تنظیم کنید؛ مانیکور و پدیکور و لاک زدن، آرایش و پیرایش موها، سالن ماساژ و خلاصه فعالیت هایی برای افزایش انرژی خودتان.
روز دوم- هرآنچه را که برای ورود تازه وارد نیاز دارید آماده کنید. با همراهی شریک زندگی فهرستی از بایدها داشته باشید تا از منظم بودن برنامه ریزی هایتان مطمئن شوید. وقتی روال امور همانگونه که انتظار دارید پیش برود، آرامش مطبوعی هم به سراغتان خواهد آمد.
روز سوم– آیا مادر شدن به معنی خداحافظی با قرارهای عاشقانه دونفره است؟! پس این روز را فارغ از هرنگرانی و انتظاری برای یک قرار لذت بخش دونفره کنار بگذارید. البته درنظر داشته باشید که به دلیل وجود یک سری علائم مثل تکرر ادرار یا حالت تهوع، ممکن است این قرار کمی خاص سپری شود. ولی از مینت بپذیرید که همه چیز طبیعی است!
روز چهارم– توصیه میکنیم امروز را برای آمادگی در روز زایمان کنار بگذارید. از ماما بخواهید تا کمی بیشتر درمورد تفاوت انقباضات برکستن هیکس با علائم واقعی روز زایمان بیشتر برایتان توضیح بدهد.
روز پنجم– یک بار دیگر برنامه ریزی برای روز زایمان را چک کنید. البته به خاطر بسپارید که تاریخ زایمان همیشه دقیق نیست و ممکن است چند روزی جلو و عقب شود. فقط کافی است بدانید که سلامت شما و نوزاد از هر زمانبندی مهم تر است.
روز ششم– امروز روز ذخیره سازی و بسته بندی غذاهاست! در کنار همسر برای روزهای شلوغ بچه داری که حتی ممکن است وقت برای آشپزی نداشته باشید آماده شوید و مواد غذایی کافی را در یخچال و فریزر آماده کنید. فراموش نکنید که تغذیه بارداری همچنان باید تا پس از زایمان هم رعایت شود.
روز هفتم– بخش زیادی از ساک بیمارستان شما باید شامل لباس های راحتی باشد. در اتاق خوابتان هم بیشترین لباس باید لباس های گشاد نخی یا کشی باشند که به دلیل تغییرات بعد از زایمان بتوانید با این نوع لباس ها احساس راحتی بیشتری داشته باشید.
سخن ما با شما: سبک زندگی در ماه پایانی
البته که بیش از هرزمان دیگری نیاز به گذراندن وقت با عزیزانتان دارید. پس از لحظه لحظه هفته 35 بارداری خود لذت ببرید و آن را با اعضای خانواده و عشق زندگی‌تان شریک شوید. شاید حتی مایل باشید یک قرار دوستانه با هم کیشان حامله خود ترتیب بدهید و دور هم درمورد تجربیاتی که از سر گذراندید حرف بزنید.
لازم است یادآوری کنیم که خواب کافی در ماه‌های پایانی بارداری بسیار مهم است. طبیعی است که به دلیل بزرگی شکمتان، برای خوابیدن دچار دردسرهایی شوید. پس بهترین کار انتخاب بالش‌های مخصوص است یا اینکه در وضعیت نیمه خوابیده قرار بگیرید.
منبع: flo.health
دیدگاهتان را بنویسید