لگن درد بارداری در اصطلاح پزشکی اختلال عملکرد لگن یا SPD است ولی امروزه متخصصین آن را درد کمربند لگنی PGP می نامند. چرا؟ این درد تمامی مفاصل لگنی را تحت تأثیر قرار می دهد و نه فقط یک نقطه را.
چه به تازگی باردار شده باشید و چه مدتی از حاملگی تان گذشته باشد، به هرحال لازم است بر وضعیت فعلی تان اشراف داشته باشید و بدانید چه علائمی در این دوران خواهید داشت. با دانلود رایگان اپلیکیشن مینت، نه تنها به علائم هفته به هفته بارداری تان دسترسی دارید بلکه میتوانید از وضعیت مادر و جنین در هر هفته آگاه شوید.
در چرخه بارداری هفته با هفته اپلیکیشن مینت، اطلاعات مفیدی به دست می آورید.
علائم لگن درد بارداری کدام اند؟
◄ درد عمیق در ناحیه لگنی و ناحیه میانی واژن و مقعد
◄ این درد قابل کنترل است یا تشدید می شود.
◄ این درد با انجام فعالیت هایی مثل پیاده روی، بالا رفتن از پله و غلت زدن روی تخت بیدار می شود.
◄ ممکن است در بخش پایینی کمر هم لگن درد در بارداری را تجربه کنید.
◄ احساس ضربه خوردن یا سوزن سوزن شدن در ناحیه لگنی خواهید داشت.
◄ این درد با باز کردن پاها یا تکیه دادن به یک پا، تشدید می شود.
لگن درد در بارداری نشانه چیست؟
دردهای شبیه به دردهای مفصلی، درد دست و پا و کمر و مخصوصا لگن درد بارداری به دلیل افزایش ترشح هورمون ریلکسین ظاهر می شوند. درواقع این هورمون باعث شل شدن مفاصل و رباط ها می شود که در نتیجه، یکی از علائم بارداری را در پی دارد.
دلایل لگن درد در بارداری چیست؟
درد لگنی بعضی زنان در دوران بارداری یا شدید است یا متغیر. چنین وضعیتی باعث التهاب و درد می شود که شدت آن متغیر است. به این صورت که دردی به صورت خارش نقطه ای داشته باشید یا شدت آن را کاملا احساس کنید. بسیاری از زنان باردار لگن درد در دوران بارداری را از سطح خفیف تا متوسط تجربه میکنند.
خبر خوب اینکه PGP قابل درمان است. اگرچه متخصص هرچه زودتر علائم را تشخیص بدهد، بهتر است. یادآوری میکنیم که وضعیت های بدنی خاص مثل بازکردن پاها یا تکیه دادن به یک پا باعث تشدید درد می شود.
لگن درد در دوره بارداری برای آن دسته از زنانی که درد ناخوشایند تا شدیدی را تجربه میکنند، یک مانع قدرتمند برای محدود کردن فعالیت های روزانه به شمار می رود. همچنین میتواند بر کیفیت خواب فرد تأثیرگذار باشد و سلامت روانی او را به خطر بیندازد.
آیا لگن درد و بارداری بر سلامت جنین تأثیر میگذارد؟
دردهای لگنی در بارداری برای جنین خطرناک نیست.
این وضعیت تأثیری بر سلامت جنین ندارد. گاهی مادر آینده خودش را ملزم میداند که درد را تحمل کند ولی مجبور به تحمل چنین دردی نیستید. اگر درد باعث آزار شما می شود لازم است با ماما صحبت کنید. او شما را به یک فیزیوتراپ معرفی میکند تا روند درمان درد لگن آغاز شود.
من از حدود هفته 22 بارداری لگن درد داشتم. اول فکر میکردم سیاتیک است اما چند روزی که گذشت دیدم زمین گیر شدم و باید پیش ماما برم. ماما من را به فیزیوتراپ معرفی کرد و او هم چند حرکت تمرینی برای من در نظر گرفت. /یکی از کاربران
روش های درمان لگن درد بارداری کدام اند؟
برخی از مادران آینده نگران این هستند که آیا درد لگن در بارداری خطرناک است؟ درصورتیکه علائم را به موقع تشخیص بدهید و برای درمان وضعیت اقدام کنید، خطری سلامت شما و جنین را تهدید نمیکند.
برای درمان لگن درد در بارداری سه روش درمانی درنظر گرفته می شود:
فیزیوتراپی
درمان به روش حرکت درمانی به متخصص شما بستگی دارد اما عموما شامل موارد زیر می شود:
- درمان عملی برای ذخیره سازی حرکات عادی عضلانی و مفصلی ناحیه لگن
- تمرین های تقویتی کف لگن، شکم، کمر و عضلات باسن
- تمرین در آب
- راهنمایی های مربوط به زمان زایمان
- فیزیوتراپ در صورت لزوم و درخواست شما، کمربند حمایتی لگن یا چوب زیربغل تجویز میکند.
دارودرمانی برای لگن درد دوران بارداری
مصرف دارو در دوره حاملگی بسیاری از مادران آینده را نگران میکند. اما باید عرض کنیم که گزینه های دارویی امنی برای مادر و جنین تجویز می شود. برای کنترل و درمان لگن درد نشانه بارداری با دارو، بهتر است با ماما یا دکتر داروساز مشورت کنید.
درمان های جایگزین
برای کاهش لگن درد اوایل بارداری و هفته های بعد میتوانید از روش های درمانی جایگزین زیر هم بهره ببرید:
- دستگاه TENS (تحریک الکتریکی سطح عصب)
- طب سوزنی
- هیپنوتیزم
- مدیتیشن ( ذهن آگاهی یا یوگای بارداری)
- درمان های مکمل مثل ماساژ دوران حاملگی یا بازتاب درمانی ( فشاردرمانی)
نکات تکمیلی
از فرزندان دیگر برای انجام کارهای خانه کمک بگیرید.
همانطور که بالاتر هم برایتان توضیح دادیم لازم است از انجام فعالیت هایی که لگن درد بارداری را تشدید میکنند، خودداری کنید.
◄ اگر باز کردن پاها، درد را بدتر میکند، از روی تخت پایین بیایید و پله ها را یکی یکی بالا بروید.
◄ اگر فرزند دیگری در خانه دارید از او برای انجام کارهای خانه کمک بگیرید.
◄ اگر نوزاد شیرخوار دارید، او را سوار در کالسکه به گردش ببرید و سعی نکنید او را بغل کنید. همچنین خیلی از خانه دور نشوید که مسیر طولانی باعث تشدید درد لگن شود.
◄ کفش های کف تخت بپوشید.
◄ برای خرید یا به صورت آنلاین اقدام کنید یا از کسی کمک بگیرید.
◄ شنای قورباغه نروید و برای انجام شناهای دیگر محتاط باشید.
◄ درحالت نشسته لباس بپوشید.
سخن مینت با شما
با ورود به دوران شیرین، سخت و البته پیچیده بارداری، باید از نظر ذهنی و بدنی خودتان را برای پذیرش یک سری علائم آماده کنید. این علائم شامل حالت تهوع بارداری می شود که شایع ترین آنهاست و لگن درد در بارداری را هم دربرمیگیرد.
لگن درد در دوران بارداری یکی از نشانه هایی است که به دلیل افزایش ترشح هورمون ریلکسین در بدن مادر آینده ظاهر می شود. این هورمون باعث شل شدن مفاصل و رباط های بدن و در نتیجه بروز درد لگن در زن باردار می شود.
تکیه ندادن به یک پا، باز نکردن پاها، پوشیدن لباس در حالت نشسته، احتیاط در زمان شناکردن و مراجعه به فیزیوتراپیست از جمله روش های درمانی مؤثر برای کنترل لگن درد بارداری است.
منبع: tommys
دیدگاهتان را بنویسید