موفقیت در رسیدن به هفته 22 بارداری یعنی به اندازه کافی آماده قرار گرفتن در یک موقعیت شلوغ و درگیرکننده هستید! بدون تعارف باید اضافه کنیم که کوچولوی شما آنقدر رشد کرده است که تصمیم دارد به حریم خصوصی شما تعرض کند. در چنین موقعیتی، رحم شما حدود 2 سانتی متر کشیده می‌شود تا نوزاد جای بیشتری داشته باشد.
وضعیت نوزاد در هفته 22 بارداری
فعالیت بدنی نوزاد در این مرحله بیشتر می‌شود و حرکات او را داخل شکمتان بدون هیچگونه محدودیتی و فیلتری حس می‌کنید. اگر در هفته هجدهم بارداری این حرکات و بازیگوشی‌ها را کمتر متوجه می‌شدید، در این هفته بی واسطه با نوزاد ارتباط دارید. انگار که در فضا شناور است. با گذر زمان، حرکات او هم محسوس و قوی‌تر، با فواصل کمتر می‌شود.
اندازه نوزاد در هفته 22 بارداری
نوزاد شما به اندازه یک هویج است.
این بامزه دوست داشتنی حالا 8/28 سانتی متر قد و حدود 478 گرم وزن دارد پس با یک هویج روبه رو هستید! البته به دلیل کمبود بافت چربی هنوز آسیب پذیر و نازک نارنجی است. ناگفته نماند با انجام سونوگرافی در این مرحله میتوانید با جزئیات بیشتری متوجه شوید او چه شکلی است.
موقعیت نوزاد در هفته 22 بارداری
او هنوز هم در موقعیت عمودی قرار دارد و در مدت 3-5 هفته آینده هم همین وضعیت را ادامه می‌دهد. بااین موقعیت همچنان می‌تواند برای خودش در رحم چرخ بزند و خوش باشد!
رشد جنین در پنج ماهگی
اندام داخلی به سرعت درحال رشد هستند. پوست نوزاد هنوز شفاف است و لایه ای از کرک روی آن مشاهده می شود. خوب است بدانید که پلک ها را میتوانید از ابروهای او تشخیص بدهید، البته چشمها حالت گرفته اند ولی بخش رنگی چشم هنوز کامل نشده است.
در این هفته کبد شروع به تولید چندین نوع آنزیم میکند تا بیلی روبین را تجزیه کند. گلبول های قرمز خون جنین عمر کوتاهی دارند پس تولید بیلی روبین در جنین تا میزان چشمگیری بیشتر می شود.
شکم شما در هفته 22 بارداری
با رسیدن به این هفته، شکم برجسته ای خواهید داشت که دیگر به دلیل اضافه وزن بزرگ نیست! بنابراین بسیاری از عزیزانتان متوجه بارداری شما خواهند شد و هیجان زده و مشتاق دوست دارند به این برآمده شگفت انگیز دست بکشند! در این مرحله اندازه شکم شما تقریبا 20-24 سانتی متر است که از ناحیه استخوان لگن تا بالای رحم محاسبه می شود.
همچنین نباید از علائم ترک خوردگی ناشی از کشیدگی پوست که با سرعت روی سطح شکم شما شکل میگیرند غافل شوید.
نشانه‌های بارداری در هفته 22 حاملگی
حال عمومی شما خوب خواهد بود ولی چند مورد هست که عموماً بین مادران آینده در این هفته شیوع دارد و احتمالاً شما هم آنها را تجربه می‌کنید:
دردهای شکمی
این درد در هفته 22 بارداری طبیعی است که البته گاهی واقعاً کلافه‌تان خواهد کرد! اگر بخواهیم کیفیت درد را برایتان توصیف کنیم آن را دردی تیز، کوبنده و در کل عصبی کننده بدانید. خوب است بدانید بین درد شکمی ناشی از بارداری با دردهای طولانی غیرعادی تفاوت است و به محض احساس غیرعادی بودن دردتان با پزشک خود تماس بگیرید.
نفخ و باد معده
این دوره را با سطح بالایی از پروژسترون سپری خواهید کرد پس احتمال نفخ یا باد معده زیاد است. همچنین با بزرگتر شدن رحم، فشار بیشتری به روده و معده شما وارد می‌شود. از طرف دیگر، با کشیده شدن رحم به دلیل رشد نوزاد، رباط‌های سطح رحم هم دچار کشیدگی می‌شوند و در نتیجه احساس درد تیز در ناحیه شکمی خود خواهید داشت.
هفته 22 بارداری را با خوردن غذای کافی و سالم و انجام ورزش‌های مناسب بارداری برای خودتان خوشایندتر کنید.
افزایش میل جنسی
تمایلات جنسی در این مرحله تأثیر چشمگیری در بهبود روابط زناشویی در دوره بارداری دارد.
یکی از نشانه‌های لذتبخش در این هفته، افزایش تمایلات جنسی است. اندام تناسلی شما به دلیل افزایش حجم خون، بسیار حساس شده و ممکن است باعث ارگاسم‌های عمیق و افزایش ترشحات ناشی از انگیختگی جنسی شود.
حالت تهوع
تغییرات هورمونی و به هم خوردن تعادل هورمونی بدن معمولاً در 12 هفته اول بارداری عادی می‌شود ولی همچنان به دلیل این تغییرات هورمونی احساس ناخوشی خواهید داشت.
گرفتگی
شما قرار است دچار گرفتگی در هفته 22 بارداری شوید و این اتفاق، طبیعی است. بسیاری از زنان در این مرحله چنین حالتی را تجربه میکنند که دلیل شایع آن درد رباط گرد در استخوان سر ران و لگن است. با کشیده شدن این رباط شما هم احساس درد زیاد در بخش پایینی شکم خود دارید.
اسهال
در هفته 22 بارداری ممکن است دچار اسهال شوید که به دلیل همان تغییرات معمول در بدن شماست و احتمالاً به یک سری از غذاها حساسیت پیدا می‌کنید. همچنین این وضعیت می‌تواند نشانه‌ای از نزدیک شدن شما به زمان زایمان باشد.
نکته: اگر همزمان درگیر اسهال، دردهای شکمی و حالت تهوع می‌شوید یعنی مشکلی جدی وجود دارد؛ مثل التهابات کیسه صفرا.
افزایش ترشحات واژینال
این نشانه شایع است که به دلیل بالا رفتن حجم جریان خون اتفاق می افتد. ناگفته نماند اگر همراه با ترشحات، بوی بد یا رنگ غیرعادی هم احساس می‌کنید لازم است حتماً با پزشک خود حرف بزنید چون ممکن است به دلیل عفونت این اتفاق افتاده باشد.
همچنین پروتئینی به نام فیبرونکتین جنینی fetal fibronectin ممکن است باعث این ترشحات باشد. این پروتئین نقشی در مدیریت و به تأخیر انداختن زایمان زودهنگام دارد. جالب است بدانید بررسی فیبرونکتین زمانی انجام می‌شود که زن در هفته بین 22-34 بارداری و خطر زایمان زودهنگام برایش وجود داشته باشد.
خروپف کردن در هفته 22 بارداری
خواب شما در این دوره همراه با خروپف خواهد بود!
اگرچه ناخوشایند است ولی مادران آینده باید به آن عادت کنند چون اتفاقی عادی است. با بزرگ شدن شکمتان، باید تامدتی قید خوابیدن در موقعیت راحت را بزنید. در این مورد بهتر است با پزشک خود صحبت کنید تا حالت‌های فیزیکی مناسبی را برای خوابیدن برایتان درنظر بگیرد.
رابطه جنسی در هفته 22 بارداری
به سراغ کلیشه ها نروید! این، نصیحت اول. بله شما میتوانید با خیال راحت و به شرط نبود محدودیت ها از طرف ماما، رابطه جنسی در این دوره داشته باشید. نگران جنین نباشد، نوزاد شما داخل رحم و در حمایت مایع امنیوتیک قرار دارد و رابطه جنسی شما آسیبی به او نمی رساند.
با بزرگتر شدن شکمتان، انجام یک سری فعالیت های روزانه از جمله رابطه جنسی سخت می شود. این شکم بزرگ کاری میکند تا نتوانید در پزیشن های دلخواهتان از رابطه لذت ببرید. بنابراین بد نیست پزیشن های جدید و متناسب با شرایط فعلی خود را امتحان کنید.
راهنمایی‌های پزشکی در هفته 22 بارداری
قطعاً نوشیدن مایعات در دوران بارداری بسیار مهم. در این مورد با پزشک خود حرف بزنید تا میزان استاندارد نوشیدن مایعات و نوع نوشیدنی را در یک روز برایتان مشخص کند.
اگر دارو مصرف می‌کنید اطلاعات لازم را در اختیار پزشک خود قرار بدهید. او راهنمایی بهتری در مورد روش مصرف یا احتمال قطع مصرف ارائه می‌دهد.
در هفته‌های پایانی و از هفته 22 بارداری احتمال ابتلا به بیماری‌های عفونی در زنان باردار بالا است. در این مورد حتماً با پزشک خود حرف بزنید.
اگر موارد زیر را تجربه می‌کنید نیاز به درمان و مراقبت فوری دارید:
◄ سردردهای همیشگی
◄ لکه بینی یا خونریزی واژینال
◄ تورم بارداری در دستها و اعضای دیگر بدن
◄ اختلالات بینایی مثل تاربینی
◄ پاره شدن کیسه آب
سبک زندگی من در سه ماهه دوم بارداری
با رعایت موارد زیر میتوانید سه ماهه دوم را با انرژی و نشاط سابق سپری کنید:
وعده های غذایی مقوی و سالم بخورید
مجموعه متنوعی از انواع میوه ها، سبزی ها، لبنیات کم چرب، حبوبات، غلات، ماهی و گوشت کم چرب را باید در وعده غذایی هر روز خودتان بگنجانید. همچنین فراموش نکنید که مقدار زیادی مایعات بنوشید و میزان کافئین مصرفی خودتان را پایین بیاورید ( کمتر از 200 میلی گرم در روز).
توجه داشته باشید از مصرف ماهی های با درصد جیوه بالا خودداری کنید ( ماهی هایی مثل شمشیرماهی، کوسه ماهی و شاه ماهی خال دار). توصیه ما این است که ماهی با درصد جیوه پایین میل کنید ( سالمون، تن یا میگو).
البته ناگفته نماند که ممکن است به خودتان بیایید و ببینید درحال خوردن حجم زیادی غذا هستید. خوب است بدانید که افزایش اشتها در بارداری موضوع عجیبی نیست و طبیعی به شمار می رود.
مصرف ویتامین های بارداری
ویتامین های بارداری کمک میکنند تا ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز شما در بدن تأمین شوند. مصرف مکمل های ویتامین ضروری خطر تولد نوزاد با ناهنجاری و نواقض را کاهش می دهد.
کنار گذاشتن سیگار
سیگار میکشید؟ لازم است تأکید کنیم که بارداری مطلقا باید بدون دود سیگار سپری شود. سیگار کشیدن احتمال سقط جنین و بروز برخی مشکلات دیگر مربوط به سلامتی شما و نوزاد را افزایش می دهد. زایمان زودرس و تولد نوزاد کم وزن هم از دیگر پیامدهای سیگاری بودن در دوره بارداری است.
الکل ممنوع!
فراموش نکنید که هرچه میخورید از مسیر جفت به نوزاد شما هم می رسد. بااین اوصاف اگر اهل نوشیدنی های الکلی هستید باید منتظر تغذیه نوزاد با این ماده هم باشید! ناگفته نماند که الکل روی رشد مغزی نوزاد اثر میگذارد و باعث بروز سندرم جنین الکلی می شود. این سندرم در مراحل بعدی باعث مشکلات ذهنی، رشد و نواقص رفتاری می شود.
ورزش منظم و کافی
داشتن یک برنامه ورزشی منظم و کافی در هفته 22 بارداری را جدی بگیرید و فراموش نکنید که تأثیر شگفت انگیزی بر سلامت شما و نوزاد میگذارد. البته قرار نیست به سراغ ورزش های سنگین بروید، همین که مشغول یک تمرین بدنی ساده شوید کافی است؛ یوگا و شنا از جمله بهترین تمرین های ورزشی در دوران بارداری است. البته انجام این ورزش ها هم به شرط نبود محدودیت های ورزشی ممکن است.
پایان بخش: آماده کردن چک لیست
شاید بهتر باشد حالا که پا به هفته‌های خوشایندتر در مقایسه با هفته نوزدهم بارداری یا پیش‌تر می‌گذارید، کمی هم برای بهتر شدن حالتان برنامه ریزی کنید. پیشنهادهای ما می‌تواند ذهنتان را بازتر کند:
- اگر قصد دارید پرستار نوزاد استخدام کنید این دوره، بهترین زمان است.
- میتوانید اتاق نوزاد را کم کم بچینید و خیالبافی های شوق انگیز داشه باشید.
- با تغییرات چشمگیر ظاهری شاید دلتان بخواهد یک وقت آتلیه بگیرید و با همسر و احتمالاً بچه‌های قد و نیم قد، چند عکس یادگاری آماده کنید.
- کم کم خودتان را برای تعویض پوشک نوزاد و یادگرفتن روش‌های پوشک او آماده کنید.
- انجام تمرین‌های کف لگن برای تجربه زایمان بهتر
منبع: flo.health
دیدگاهتان را بنویسید