کیا ماهی که بیخیال بودن باردار شدن؟ ( راهنمای قدم به قدم بارداری)

طعم نگرانی و هیجان و حتی ناامیدی از دوباره باردار نشدن یکی از تجربه های منحصربه فرد بین آن دسته از زنانی است که وقتی با همدردهای خود درموردش حرف میزنند، به خوبی قابل تشخیص است. اینکه بعد از شش ماه یا یک سال نتیجه نمگیرید و دیگر از تلاش دست شسته اید غم انگیز است اما صبر کنید! حتما در جمع دوستانه تان پرسیده اید کیا ماهی که بیخیال بودن باردار شدن و جواب های جالبی شنیده اید. واقعا میتوان به سادگی باردار شد و نگرانی نداشت؟

نگرانی من برای باردار نشدنم تمومی نداره!

نگرانی شما یکی از شایع ترین نگرانی های هرزنی در سن باروری است. خوشحالیم که با یک خبر خوش شما را به دانلود رایگان اپلیکیشن مینت تشویق کنیم؛ شانس بارداری شما تا 90 % وجود دارد. چطور؟ هیجان و نگرانی خود را کنترل کنید و فقط به چند سؤال فردی پاسخ بدهید. تیم سلامت مینت با ارزیابی پاسخهای شما و همسرتان، بهترین راهکار برای افزایش شانس باروری و تجربه یک بارداری سالم را به شما تقدیم خواهد کرد.

تحلیل شرایط

کیا ماهی که بیخیال بودن باردار شدن؟

اجازه بدهید تغییراتی در این جمله ایجاد کنیم! عبارتی مثل بی خیالی برای باردار شدن چندان معنی ندارد و درست نیست. اقدام به بارداری یک فرایند هدفمند و برنامه ریزی شده است که برای نتیجه بخش بودن آن باید از مدتها قبل خود و همسرتان را آماده کنید.

راهکارهای افزایش شانس باروری که باید بدانید!

شاید بهتر باشد اینطور توضیح بدهیم که برای افزایش شانس باروری باید تا میتوانید از عوامل استرس زا و هرآنچه که هیجان منفی در شما ایجاد میکند دوری بمانید. اما چطور؟

سلامت عمومی زن و مرد

لازم است از وضعیت سلامت جسمی و روانی خود و شریک زندگی تان مطمئن باشید. به پزشک خانواده و همچنین متخصص زنان و زایمان مراجعه کنید و مطمئن شوید که مشکل جدی سلامت باروری شما و همسرتان را تهدید نمیکند.

 چرخه قاعدگی و زمان تخمک گذاری

بسیاری از زنانی که به سادگی باردار می شوند و نمونه خوبی از کیا ماهی که بیخیال بودن باردار شدن، هستند، به دلیل تجربه ناموفق باروری و آشنایی با چرخه قاعدگی و نکاتی که به زمان تخمک گذاری مربوط می شود، ناخودآگاه این ترتیب و نظم را به خاطر میسپارند!

دقت کنید که شناخت چرخه و دوره های متفاوت آن، زمان تقریبی تخمک گذاری و زمان رابطه برای باردار شدن کمک زیادی به موفقیت آمیز شدن تلاش شما میکند. توصیه میکنیم از تقویم تخمک گذاری مینت که در اپلیکیشن موجود است کمک بگیرید تا ساده تر به نتیجه برسید.

تقویم تخمک گذاری مینت بهترین دستیار شما برای افزایش شانس باروری است.

خودم مشکلی نداشتم اما همسرم واریکوسل گرید دو داشت دارو میخورد و من داشتم ناامید میشدم اولش باورم نمیشد که وقتی بیخیال میشی واقعا تاثیر گذاره یعنی حرف بچه هایی که میگفتن بیخیالی خوبه باور نمیکردم دقیقا بهمن ماه بود که دیگه منو همسرم بیخیال شدیم و قرار گذاشتیم بعد عید بریم آی یو آی . رفتیم مسافرت و کلی خوش گذرونی و در عین حال بیخیالی که دقیقا توی همون چند روز که مسافرت بودیم و موقع تخمک گذاری من بود نی نی تشکیل شده بود بی بی هم که گذاشتم باورم نشد تا آزمایش دادم باور کردم./  babyc

مصرف ویتامین های بارداری

یکی از ساده ترین روش ها برای افزایش شانس باروری مصرف ویتامین های بارداری است.گرچه بین دوستان دنبال پاسخ هستید که کیا ماهی که بیخیال بودن باردار شدن. این دستور شامل مصرف منظم مولتی ویتامین هم می شود. مولتی ویتامین ها حاوی یکی از مواد مغذی مهم مثل فولیک اسید هستند.

همچنین لازم است از وجود مواد مغذی زیر در مولتی ویتامین دریافتی خود مطمئن شوید:

فولیک اسید معروف به ویتامین B9 ( جلوگیری از مشکلات مغزی و نخاعی در جنین) دستکم 400 میکروگرم

آهن ( دشمن کم خونی در بارداری) دستکم 30 میلی گرم

کلسیم ( کمک به رشد و تقویت استخوان ها) دستکم 300 میلی گرم

ویتامین D ( مکمل رشد استخوان) 400 واحد جهانی

امگا3 یا DHA ( کمک به رشد مغزی نوزاد) دستکم 300 میلی گرم

ویتامین C ( محافظت از سیستم ایمنی بدن مادر) دستکم 50 میلی گرم

روی ( محافظت از جنین دربرابر مشکلات مادرزادی و کم وزنی در زمان تولد)

همچنین افزودن مواد مغذی دیگری مثل سلنیوم، منیزیم، بیوتین، ریبوفلاوین، تیامین، نیاسین و ویتامین E برای باردار شدن توصیه می شود. دقت کنید که مقدار دریافتی ویتامین A روزانه نباید بیشتر از 770 میلی گرم باشد.

بنابر مطالعات انجام شده زیاده روی در مصرف این ویتامین باعث بروز ناهنجاری های مادرزادی در جنین می شود. همچنین ناگفته نماند که ویتامین A را نباید با معده خالی بخورید چون به معده آسیب میزند و باعث حالت تهوع یا استفراغ می شود.

منم ماه ۱۰اقدام دیگه باردارشدم. واقعا بیخیال شدم و همه ش توی عید سرکار بودم و مشغول . آخرم درکمال ناباوری و بدون علائم خاصی باردارشدم./ نسرین گودرزی

رعایت وزن سالم بارداری

فراموش نکنید که چه وزن زیاد و چه کم وزنی، هردو، بر باروری زن تأثیر منفی میگذارد. پس لازم است درمورد وزن سالم برای بارداری با متخصص صحبت کنید و قدم های بعدی را برای اقدام به بارداری بردارید!

متخصص قطعا راهنمایی های لازم را درمورد شاخص توده بدنی به شما میدهد. این شاخص کمک میکند تا وزن سالم متناسب با قد خود را بدانید. البته نکات دقیقی مثل توده عضلانی یا بلند قد و کوتاه قدی چندان در این شاخص مشخص نمی شود.

توصیه میکنیم در کنار شاخص توده بدنی، هدف شما هفته ای 450-900 گرم افزایش وزن باشد. توجه کنید که بیش از این مقدار تأثیر منفی بر سوخت و ساز بدن شما میگذارد.

منظور اینه که استرس رو کنار بگذارید./ ساسی12

سخن پایانی

حتما با این سؤال جالب در جمع مادران و زنان باردار روبه رو شده اید که کیا ماهی که بیخیال بودن باردار شدن؟ درواقع وقتی میتوانید برای باردار شدن نتیجه بگیرید که از ماهها قبل شرایط را فراهم کنید به شرط اینکه دور از استرس و نگرانی باشید یا شرایط استرس زا را از خود دور کنید. اقدام به بارداری کار ساده ای نیست ولی با رعایت راهکارهای این مقاله به سادگی، اتفاق می افتد!

منبع: oviahealth