علائم تخمک گذاری + دستورالعمل کامل نحوه تشخیص زمان تخمک گذاری

با دانستن زمان دقیق تخمک گذاری، بخش زیادی از هیجان بارداری به شما حمله ور خواهد شد! شما چقدر با این مرحله بسیار مهم آشنایی دارید؟ موافق هستید تا شما را با یک اپلیکیشن کاربردی آشنا کنیم؟

دانلود اپلیکیشن

با دانلود رایگان اپلیکیشن مینت میتوانید دسترسی به چرخه قاعدگی خود داشته باشید و بدین ترتیب بهترین زمان تخمک گذرای را به صورت تصویری و با نوتیفیکیشن متوجه شوید.

علائم تخمک گذاری را در چرخه خود زیرنظر بگیرید.فرقی ندارد به دنبال اقدام به بارداری باشید یا جلوگیری از بارداری. در هر صورت شناخت زمان تخمک گذاری بیشترین کمک را چه در اقدام به بارداری و چه در جلوگیری از بارداری با شما خواهد کرد و می توان گفت که ویژه ترین اتفاق سیکل قاعدگی هر خانم همین زمان تخمک گذاری وی است که آینده پریود او را مشخص خواهد کرد. تخمک گذاری یکی از اتفاقات چرخه‌ی قاعدگی است که معمولا در روز وسط دوره اتفاق می‌افتد. این اتفاق که معمولا با کمی درد (درد تخمک گذاری) همراه است. در این مقاله با فرآیند و علائم تخمک گذاری، نقش تخمک در لقاح و زمان تخمک گذاری آشنا می‌شوید.

پس از داشتن اطلاعات لازم درباره این موضوع، می‌توانید از بارداری ناخواسته جلوگیری کنید و در زمان مناسب و در روز مناسب چرخه قاعدگی، اقدام به بارداری کنید. به این ترتیب می‌توانید به سادگی و بدون دردسر، با داشتن اطلاعات کافی از سیستم چرخه قاعدگی خود، پزشک خود شوید! اینگونه خواسته‌ی خود از بارداری یا جلوگیری از بارداری را به سادگی جامه‌ی عمل می‌پوشانید. در صورتی که دانستن این اطلاعات برای شما اهمیت دارد، می‌توانید تا پایان این مقاله ما را همراهی کنید.

اگر قصد اقدام به بارداری دارید، حتما این نکته را بخوانید:

در این چند وقت که همراه شما بوده ایم، با بسیاری از کسانی که در حال اقدام به بارداری هستند، ارتباط داشته ایم. یکی از نکات پر تکرار این قضیه بود که زوجین بدون اطلاع صحیح از زمان و علائم تخمک گذاری، اقدام به بارداری می کردند و به تبع آن چون در زمان صحیحی رابطه نداشتند، باردار نمی شدند و استرس ناباروری تمام وجود آن ها را در بر می گرفت. به این نکته بسیار دقت کنید که چنانچه زیر 35 سال سن دارید، اولا برای اقدام به بارداری موفق به حداقل یک سال زمان نیاز دارید، پس اگر در ماه اول باردار نشدید، بلافاصله به خود نگویید که نابارور هستم. ( این نکته برای خانم های بالای 35 سال، حد اقل 6 ماه است). دوما اطلاع از زمان تخمک گذاری بسیار مهم است. بارداری یک امر شانسی نیست. پس فکر نکنید که هر وقت رابطه داشته باشید، باید باردار شوید!

زمان تخمک گذاری به چه معناست و چگونه انجام می‌شود؟

تخمک گذاری بخشی از چرخه قاعدگی است که در آن یک تخمک بالغ از تخمدان آزاد می‌شود. این تخمک بالغ وارد لوله‌ فالوپ شده، از این طریق به سمت رحم حرکت می‌کند و برای باروری آماده می‌شود. البته در بعضی از مواقع در همین مسیر دچار مشکل شده و نمی تواند از تخمدان به سمت رحم حرکت کنید. یکی از عواملی که باعث رخ دادن این اتفاق می افتد، انسداد لوله های فالوپ است که در مقاله ای جداگانه به صورت کامل در رابطه با آن صحبت کرده ایم.

این مرحله از چرخه قاعدگی، به طور معمول در روز وسط دوره‌ قاعدگی اتفاق می‌افتد. چرخه‌ی قاعدگی در افراد مختلف بین 28 تا 32 روز متفاوت است. البته برخی از افراد نیز ممکن است چرخه‌ی کوتاه‌تر یا بلندتری داشته باشند. به هر حال طول سیکل قاعدگی می تواند از 21 تا 35 روز هم متغیر باشد. در هر صورت وجود چرخه‌ی منظم قاعدگی، زمان تخمک گذاری بین 12 تا 16 روز قبل از قاعدگی بعدی اتفاق می‌افتد. در این دوران رحم بیش از هروقتی آماده‌ی باروری است و احتمال بارداری به شدت افزایش می‌یابد. در صورتی که قصد بارداری دارید یا حتی می‌خواهید از بارداری خود جلوگیری کنید، نیاز است که چرخه‌ی قاعدگی خود را به خوبی بشناسید تا بتوانید در روزهای باروری، فعالیت‌های لازم را انجام دهید. البته می‌توانید تشخیص روز و زمان تخمک گذاری خود را، علاوه بر چرخه‌ی قاعدگی از علائم جسمی نیز شناسایی کنید. توجه به این علائم به شما کمک می‌کند تا بتوانید از تخمک گذاری خود آگاه شوید و بتوانید برای بارداری اقدامات لازم را به عمل آورید.

چرا تخمک گذاری مهم است؟

اینکه هراز چندگاهی تخمک گذاری نکنید جای نگرانی نیست اما اگر همیشگی باشد یا به طور کلی تخمک گذاری نکنید یا هورمون کافی نداشته باشید یعنی باید منتظر بروز نگرانی های جدی باشید.

فرایند تخمک گذاری بدن شما را به سطح بسیار بالای استروژن و پروژسترون نیازمند میکند؛ هورمون هایی که فراتر از باروری نقش هایی بر عهده دارند؛ حفظ سلامت و تراکم استخوان، سلامت قلب، سوخت و ساز بدن، کیفیت خواب، سلامت روانی و موارد دیگر از جمله آنهاست. پس هورمون ها باید سطح مناسبی داشته باشند.

عدم تخمک گذاری در سنین باروری از پوکی استخوان، بیماری های عروقی و انواعی از سرطان خبر میدهد. آن دسته از ورزشکارانی که اختلال در چرخه قاعدگی دارند بیش از دیگران از استرس ناشی از این مشکل رنج می برند.

نقش تخمک در لقاح

همان‌طور که در بالا خواندید، تخمک در این روز از تخمدان آزاد می‌شود. تخمک آزاد شده از تخمدان، وارد لوله‌ی فالوپ می‌شود. این تخمک که سلول نسبتا بزرگی به شمار می‌آید، مواد غذایی فراوانی را همراه با خود دارد. در صورتی که تخمک بالغ، در مسیر حرکت خود از طریق لوله‌ی فالوپ به سمت رحم، با اسپرم روبه‌رو شود، ممکن است لقاح صورت گیرد. این اتفاق زمانی می‌افتد که در زمان تخمک گذاری (زمانی که تخمک در لوله‌ی فالوپ در حرکت است) رابطه‌ی جنسی شکل بگیرد و اسپرم مرد با ارگاسم، وارد مسیر واژن زن بشود. اسپرم پس از ورود به واژن مسیر دهانه‌ی رحم و رحم را طی می‌کند تا به تخمک بالغ برسد. در این صورت اگر شرایط مساعد باروری برقرار باشد، بین اسپرم و تخمک عمل لقاح صورت می‌گیرد و تخمک بارور شده وارد رحم می‌شود. تخمک بارور شده که زیگوت یا رویان نامیده می‌شود، در دیواره‌ی رحم، که در طی این چرخه ضخیم‌تر از قبل شده است، لانه گزینی می‌کند.

البته توجه کنید که تخمک تنها تا 24 ساعت پس از رها شدن از تخمدان فرصت زنده ماندن دارد اما اسپرم تا 5 روز نیز می تواند در رجحم یا واژن زنده بماند.

چگونه متوجه تخمک گذاری شوم؟

به عنوان فرد بزرگسال، اگر بازه زمانی چرخه قاعدگی شما مشخص باشد، بیشتر اوقات تخمک گذاری میکنید ( 24-38 روز برای بزرگسالان با کمتر از 7-9 روز نوسان بین دو چرخه و تعداد روزهای خونریزی بین 2-7 روز). اگر چرخه شما مرتب خارج از این بازه باشد ( طولانی، کوتاه یا خیلی نامنظم) یعنی عدم تخمک گذاری و باید با پزشک صحبت کنید.

برای اینکه بدانید آیا این سیستم منظم در بدن شما اتفاق می افتد لازم است موارد زیر را در نظر بگیرید:

از تقویم تخمک گذاری مینت برای تعیین طول و نظم چرخه خود کمک بگیرید.

استفاده از تست ادرار که میتوانید شخصا انجام دهید.

پیگیری علائم جسمی در روزهای باروری برای چند چرخه که شامل دمای پایه بدن و ترشحات سرویکس میشود.

نظارت بر سطح و وضعیت هورمونی بدن با راهنمایی پزشک ( آزمایش خون که باید در فاز لوتئال انجام شود)

تمامی علائم تخمک گذاری

علائم تخمک گذاری

این اتفاق به طور معمول با تغییرات هورمونی همراه است. این تغییرات هورمونی می‌توانند تغییرات جسمی را نیز به دنبال داشته باشند. در صورتی که می‌خواهید بارداری خود را کنترل کنید، باید نسبت به این تغییرات اگاهی خوبی داشته باشید. برخی از این تغییرات عبارتند از:

• تغییرات دمای پایه‌ی بدن

دمای بدن در روزهای ابتدایی چرخه‌ی قاعدگی در دمای پایه‌ی بدن و ثابت است. این دما معمولا بین 36 تا 37 درجه سانتی گراد تخمین زده می‌شود. با نزدیک شدن به روز و زمان تخمک گذاری، ابتدا دمای بدن کمی کاهش را تجربه می‌کند و به یکباره حدود نیم تا یک درجه افزایش دما را در بدن افراد خواهیم دید. این تغییرات و افزایش دما معمولا پس از تخمک گذاری ایجاد می‌شود.

پس در صورتی که می‌خواهید از این علامت برای تشخیص زمان باروری خود استفاده کنید، لازم است چند ماه پیاپی، دمای بدن خود را در ابتدای دوره اندازه گیری کنید. پس از نزدیک شدن روز تخمک گذاری نیز دمای بدن خود را اندازه بگیرید تا بالاخره روزی که افزایش دما را در بدن خود مشاهده کردید، بیابید. تکرار این امر سبب می‌شود تا شما از سیستم بدن خود اطلاعات کافی را به دست آورید!

دانستن دمای پایه بدن باید با پیگیری دمای بدنتان بعد از بیداری صبحگاهی باشد. هرروز صبح در یک ساعت مشخص. مراقب باشید که بعضی صبحها نخوابید و بعد از بیداری دوباره این کار را انجام ندهید!

دمای پایه بدن درمورد تخمکگذاری شما چیزی نمی گوید ولی این معیار روز تقریبی واقعه را مشخص میکند.

توجه کنید که برنامه خواب نامنظم کار دماسنجی را سخت میکند؛ تغییر در شیفت های کاری که الگوی خوابتان را به هم میریزد.

پزشک با دقت به دمای پایه بدن میتواند متوجه چرخه نامنظم قاعدگی یا مشکلات تخمکگذاری شما شود.

البته توجه کنید استفاده از دمای پایه بدن در تشخیص زمان تخمک گذاری، کار سخت و دقیقی است و چنانچه رابطه خوبی با ریاضیات و نمودار کشیدن ندارید، دور این روش را خط بکشید.

استفاده از دمای پایه بدن

• گرفتگی عضلات:

بسیاری از زنان به خاطر تغییرات هورمونی در این روز، گرفتگی عضلات را تجربه می‌کنند. این اتفاق که امری کاملا طبیعی است می‌تواند از نشانه‌های چرخه‌ی قاعدگی شما باشد. البته قبل از مطمئن شوید که از باشگاه یا ورزش دچار گرفتگی عضلات نشده‌اید!

الگوی بزاق سرخسی

شکل سرخسی بزاق دهان یکی دیگر از نشانه های تخمک گذاری است. شاید برایتان عجیب باشد ولی اگر یک میکروسکوپ اسباب بازی هم در خانه دارید میتوانید این نشانه را ببینید! این نشانه یکی از روش های منحصر به فرد و غیرمعمول برای شناسایی زمان تخمکگذاری است که شما میتوانید یک طرح یخ زده را روی پنجره تصور کنید.

ناگفته نماند که برخی از زنان به سختی میتوانند این نشانه را متوجه شوند چون عموما یک روش غیرمعمول برای تشخیص زمان مورد نظر است و از طرفی منابع و راهنمای چندانی هم در این مورد نمیتوانید پیدا کنید.

باید اضافه کنیم که درمورد مخاط رحمی و دمای پایه بدن شما میتوانید منابع و پشتیبان زیادی پیدا کنید که به شما در تشخیص درستی آن کمک میکند.

درد تخمک گذاری

تابه حال متوجه درد تیزی در ناحیه زیرین اندام شکمی تان شده اید که گاهی و به طور اتفاقی توجهتان را جلب کند؟ اگر این درد در نیمه چرخه قاعدگی شما ظاهر شود احتمالا دچار درد تخمک گذاری شده اید.

خوب است بدانید که برخی از زنان این درد را هرماه تجربه میکنند. مطالعات و بررسی ها نشان می دهد که درد میانه چرخه قاعدگی که در زبان آلمانی آن را درد میانه mittelschmerz می شناسند درست پیش از تخمک گذاری اتفاق می افتد و نشانه این است شما در بهترین نقطه باروری تان قرار دارید.

برای بسیاری از زنان این درد یک درد تیز گذرا در قسمت پایینی شکم است. اگرچه عده ای هم چنان درد شدیدی را تجربه میکنند که مانع انجام رابطه جنسی در بهترین زمان باروری شان می شود.

بنابراین اگر شما هم جزو این عده هستید موضوع را با پزشک در میان بگذارید. چون این درد شدید ممکن است نشانه اندومتریوز یا چسبندگی رحم باشد.

• افزایش مخاط دهانه‌ی رحم و ترشحات واژینال:

تغییر ترشحات دهانه‌ی رحم یکی از علائم تخمک گذاری است. ترشحات تخمک گذاری به خاطر افزایش سطح استروژن در بدن اتفاق می‌افتد. با افزایش سطح استروژن در بدن فرد، مخاط دهانه‌ی رحم کشیدگی و شفافیت بیشتری را پیدا می‌کند. این اتفاق به این جهت رخ می‌دهد که اسپرم راحت‌تر بتواند از دهانه‌ی رحم به لوله‌های فالوپ برسد. با اینکه این تغییر در بیشتر زنان رخ می‌دهد اما می‌تواند از زنی به زن دیگر متفاوت باشد. در صورتی که مخاط ذهانه‌ی رحم شما چسبناک، مرطوب و لغزنده باشد و کشیدگی بسیاری داشته باشد، می‌تواند نشانه‌ی زمان تخمک گذاری شما باشد.

ترشحات تخمک گذاری به اصطلاح ترشحات چسبناکی هستند که حالتی شبیه به سفیده تخم مرغ خام به خود می گیرند. این حالت از ترشحات را در هیچ زمانی از سیکل قاعدگی به جز زمان تخمک گذاری، نمی توانید بیابید.

ترشحات تخمک گذاری

• حساسیت پستان‌ها:

با تغییرات هورمونی در سیستم بدن در این دوره، حساسیت پستان‎‌ها و نوک پستان افزایش می‌یابد. البته این حساسیت نیز مانند دیگر علائم، از فردی به فرد دیگر متفاوت است. برخی ممکن است آن را تجربه نکنند، برخی قبل و برخی نیز پس از تخمک گذاری آن را تجربه می‌کنند. به هر حال حساسیت پستان را یکی از علائم این دوره می‌دانند.

• درد خفیف در لگن و شکم:

یکی دیگر از علائمی که زنان ممکن است در این دوره تجربه کنند، درد در شکم و لگن است. این درد که معمولا خفیف است، در قسمت زیر شکم مانند یک گرفتگی است. معمولا این درد در جایی که تخمک آزاد می‌شود، یعنی تخمدان حس می‌شود. این درد معمولا کوتاه مدت بوده و بین چند دقیقه تا چند ساعت متفاوت است.

• تغییرات میل جنسی

با تغییرات هورمونی و افزایش استروژن در دوران تخمک گذاری، ممکن است میل جنسی زن افزایش یابد. در صورتی که در میانه‌ی دوره خود هستید و میل جنسی خود را بیش از همیشه ارزیابی می‌کنید، احتمالا شما آماده‌ی باروری هستید. این بعنی شما در دوره‌ی باروری خود قرار دارید.

بهتر است برای داشتن یک رابطه جنسی منظم هرروزه یا اگر فرصت نمیکنید، در روزهای بین 8-12 چرخه قاعدگی خود برنامه ریزی کنید. همچنین میتوانید به علائم تخمک گذاری که بالاتر برایتان توضیح دادیم دقت کنید و هرزمان که نشانه های باروری ظاهر شدند، دست به کار شوید!

با پیگیری ماهانه چرخه قاعدگی تان میتوانید درمورد زمان تخمک گذاری هم مطمئن شوید. البته دقت کنید هر زنی یک تقویم قاعدگی متناسب با خود را دارد و بازه زمانی هرفرد با دیگری متفاوت است.

طبیعت نیازی به اعلام ما ندارد! او کار خودش را بلد است و میداند چه زمانی بدن شما را برای بارورشدن آماده کند. فقط کافی است به خاطر بسپارید که میل جنسی زن درست پیش از تخمک گذاری بیشتر می شود. البته این فقط میل جنسی او نیست که بیشتر می شود بلکه ظاهر دلربا و زیباتری هم پیدا میکند.

ساختار استخوانی بدن زن در روزهای پیش از تخمک گذاری تغییرات ویژه ای پیدا میکند که شامل تغییر چهره، راه رفتن، رقصیدن و موزون شدن حرکات باسن و پاها می شود.

این حالت را تجربه کرده اید؟ این یعنی تجربه یک رابطه جنسی لذت بخش. توجه داشته باشید که این ویژگی جذاب یک نشانه قانع کننده برای باردار شدن است. البته ناگفته نماند که تخمکگذاری تنها زمینه افزایش میل جنسی شما نیست. ممکن است حالت های روحی متفاوتی مثل اضطراب، افسردگی هم باعث افزایش میل جنسی تان شود. آنهم درست پیش از تخمکگذاری.

حقایقی درمورد زمان رابطه جنسی

یک بار دیگر یادآوری میکنیم تخمک گذاری زمانی اتفاق می افتد که تخمک از تخمدان زن آزاد شود. پس از رها شدن به سمت لوله های فالوپ می رود و همانجا با اسپرم بارور می شود. درواقع بهترین زمان بارور شدن تخمک، زمانی است که اسپرم هم در لوله های فالوپ حضور داشته باشد که در ادامه رویان شکل میگیرد و جنین در رحم زن به وجود می آید.

باید اضافه کنیم بارداری از نظر تکنیکی زمانی اتفاق می افتد که طی پنج روز پیش از تخمک گذاری رابطه جنسی داشته باشید یا اینکه همان روز تخمکگذاری را برای رابطه درنظر بگیرید.

اما اگر بخواهیم به بهترین روزهای باروری زن اشاره کنیم، سه روز نزدیک به تخمک گذاری از جمله روز تخمکگذاری است. داشتن رابطه در این بازه زمانی بهترین فرصت برای باردار شدن است.

طی 12-24 ساعت پس از تخمکگذاری، یک زن دیگر نمیتواند در چرخه قاعدگی خود باردار شود چون تخمکی در لوله های فالوپ وجود ندارد. فراموش نکنید که هیچ شانسی برای بارداری در زمان رابطه جنسی پیش یا پس از روزهای باروری وجود ندارد ( البته اگر قصد ندارید باردار شوید این موضوع اهمیتی ندارد و فقط با پیشگیری درست میتوانید از رابطه لذت ببرید با علم به اینکه از روزهای باروری خود نیز باخبر هستید).

• سردرد

تغییرات هورمونی و تغییر در سطح استروژن و پروژسترون می‌تواند باعث شود که فرد احساس بیماری و سردرد داشته باشد. در صورتی که سابقه‌ی ابتلا به سردرد و میگرن را دارید، ممکن است در این دوران با تغییرات هورمونی، به این دردها دچار شوید. نگران نباشید، این دردها به سرعت عبور خواهند کرد.

• احتباس مایعات و نفخ شکم

در دوران باروری و روزی که تخمک آزاد می‌شود، ممکن است فرد با نفخ شکم رو به رو شود. این اتفاق که معمولا با حبس مایعات همراه است، در زنان بسیاری مشاهده می‌شود. در صورتی که در روزهای وسط سیکل قاعدگی خود این علائم را تجربه کردید، احتمال دارد که روز باروری را پشت سر گذاشته اید.

• تغییرات اشتها

به طور کلی با تغییرات هورمونی، تغییراتی نیز در اشتهای افراد به وجود می‌آید. در صورتی که نزدیک به روز باروری، تغییراتی را در اشتهای خود مشاهده کردید باید بدانید که اتفاقی طبیعی است. برخی از افراد این علامت را در روز تخمک گذاری و برخی دیگر قبل یا بعد از تخمک گذاری تجربه می‌کنند.

• تغییرات خلقی

تغییرات خلقی در دوره‌ی باروری ، شکل خفیفی از تغییرات خلقی دوره‌ PMS است. در صورتی که با تغییرات خلقی دوره‌ی PMS آشنایی دارید، احتمالا از تغییرات خلقی در روز تخمک گذاری نیز، اطلاعاتی را باید داشته باشید. البته این تغییرات معمولا بسیار اندک هستند و به ندرت در کارهای روزمره اختلال ایجاد می‌کنند.

• افزایش حس بویایی و چشایی

یکی دیگر از علائمی که در بین زنان رایج است، افزایش حس بویایی و چشایی افراد است. اگر شما نیز در روزهای میانه‌ چرخه‌ی قاعدگی خود، با افزایش حس بویایی و چشایی خود رو به رو هستید، به احتمال زیاد روز باروری خود را پشت سر می‌گذارید. این اتفاق به دلیل تمایل بیشتر بدن به جذب فرمون آندروسترون اتفاق می‌افتد.

• لکه بینی و خونریزی کم

لکه بینی یکی از علائمی است که می‌تواند نشانه‌ تخمک گذاری در فرد باشد. در صورتی که در وسط چرخه‌ی خود هستید و با لکه بینی مواجه شدید، نگران نباشید. در صورتی که فولیکولی که تخمک در حال رشد را احاطه کرده، پاره شود ممکن است کمی خونریزی را تجربه کنید. البته اگر این خونریزی ادامه داشت و بیشتر از لکه بینی بود، نیاز است که به متخصص مراجعه کنید. خونریزی بیشتر می‌تواند نشانه‌ای از عفونت یا حاملگی خارج از رحم باشد. برای اطلاعات بیشتر مقاله خونریزی تخمک گذاری را مطالعه کنید.

• حالت تهوع

این علامت که بسیار نادر است، ممکن است برای برخی از زنان در این دوره اتفاق اتفاق بیفتد. معمولا در این دوره با تغییرات هورمونی، سیستم بدنی فرد نیز دچار تغییراتی می‌شود. در برخی از افراد ممکن است این تغییرات با حالت تهوع نمایان شود.

مراقب تغییرات باشید!

به صورت طبیعی سطح هورمون های زنانه در چرخه قاعدگی تغییر میکنند. در نیمه اول این چرخه، تخمدان ها هورمون استروژن را آزاد میکنند. وقتی سطح این هورمون به اندازه کافی بالا می رود، تخمدان مشغول رها کردن تخمک می شود. در مرحله بعدی رها سازی استروژن شروع می شود و کاری میکند تا دمای بدنتان کمی بالاتر برود.

خوب است بدانید که هورمون ها بافت مخاط دهانه رحم را هم تغییر می دهند. این مخاط مایع ضخیمی است که از قسمت زیرین رحم و دهانه آن ترشح می شود. با آماده شدن بدن برای تخمک گذاری، این ترشحات هم بیشتر می شود که بافت کشسان دارد و مثل سفیده تخم مرغ است.

با وجود چنین بافتی، اسپرم میتواند در رحم شما به سمت لوله فالوپ شناور باشد. با مشاهده این بافت ترشحات یعنی شما در حالت باروری هستید.

فاز فولیکول با توصیف پلاستیک با فاز لوتئال چرخه قاعدگی شما مقایسه می شود. این یعنی طول فاز از یک چرخه تا چرخه بعدی تغییر میکند (خاصیت ارتجاعی و کوتاه و بلندی پلاستیک). اگر بتوانید طول فاز لوتئال معمول خود را بدانید ( بیشتر اوقات 13-15 روز) میتوانید زمان تخمک گذاری تان را هم مشخص کنید.

تغییر طول چرخه معمولا در فاز فولیکولی مشخص می شود؛ زمانی که فولیکول برای رسیدن به نقطه تخمک گذاری نیاز دارد. این وضعیت فقط برای تخمک گذاری با یک چرخه منظم نیست. همچنین در تخمک گذاری نامنظم درست پس از بارداری و شیردهی و در سالهای نزدیک به پساقاعدگی هم اتفاق می افتد.

وقتی مغز و هورمون ها با هم ارتباط دارند!

خوب است بدانید که ارتباط بین مغز و تخمدان ها که رشد فولیکول و تخمک گذاری را کنترل میکند محور هیپوتالاموس- تخمدان- هیپوفیز نام دارد.

پیش از تخمک گذاری

مغز به ترشح هورمون FSH ادامه میدهد و این ترشح در تمام چرخه قاعدگی شما اتفاق می افتد. این هورمون دقیقا همان کاری را میکند که از اسمش برمی آید؛ تحریک فولیکول برای رشد. با رشد فولیکول استروژن تولید می شود. وقتی فولیکول غالب و بالغ انتخاب می شود و رشد میکند سطح استروژن بالا می رود.

رشد و بلوغ فولیکول تا حدود 10 میلی متر قطر است و معمولا تاجایی رشد میکند که به حدود دو سانتی متر قطر و حتی تا حدود 3/3 سانتی متر برسد. یعنی اندازه انگور یا گردوی با پوست.

آماده رها شدن

وقتی ترشح استروژن به اندازه کافی باشد تخمک آماده رهاسازی می شود. اینجا مغز LH را تولید میکند که باعث تحریک تخمک گذاری می شود. رها شدن تخمک از فولیکول و تخمدان حدود 24 ساعت بعد اتفاق می افتد ( 10-12 ساعت پس از به اوج رسیدن LH). فولیکول از آنزیم ها برای برای پایین آورده دیواره و شکل دادن دهانه استفاده میکند تا تخمک کوچک از مرکز آن رها شود.

در انتهای لوله فالوپ یک ساختار انگشتی شکل با خون متورم می شود تا تخمک را بگیرد. در این بین تخمک تغییرات لازم را پذیرفته و آماده باروری احتمالی است. فولیکول پیش از تخمک گذاری منبع اولیه استروژن در بدن است. فولیکول غالب منبع بیش از 90 % تولید استروژن در دوره پیش از تخمک گذاری به شمار می رود.

پس از تخمک گذاری

تخمک احتمالا در مسیری که باید باشد قرار دارد ولی هنوز کار فولیکول تمام نشده است. LH حجم زیادی از استروژن تولید شده فولیکول را به ماشین تولید پروژسترون منتقل میکند. این منبع تازه تولید پروژسترون که استروژن هم تولید میکند کارپوس لتیوم corpus luteum نام دارد که به جسم زرد ( به دلیل رنگ زردی که دارد) معروف است.

یک کارپوس لتیوم تازه در هر چرخه تولید می شود که تخمک گذاری در آن اتفاق می افتد. اگر تخمک گذاری اتفاق نیفتد شما اصلا متوجه افزایش هورمون پروژسترون نخواهید شد.

درصورت بارور نشدن تخمک با اسپرم و لانه گزینی آن در دیواره رحم ( پس از گذر از لوله فالوپ که البته چندین روز طول میکشد) کارپوس لتیوم کوچک می شود و سطح هورمون پایین می اید و خونریزی پریود اتفاق می افتد. اما اگر باروری اتفاق بیفتد کارپوس لتیوم پروژسترون کافی برای پیشرفت بارداری دارد تازمانیکه جفت وارد میدان شود و وظایف خود را به عهده بگیرد.

من چقدر شانس دارم تا حامله بشم؟

داشتن رابطه در نزدیکترین فاصله به روزهای تخمک گذاری شانس بارداری شما را بالا می برد. اگر شش یا چند روز بیشتر قبل از تخمک گذاری رابطه داشته باشید، شانس بارداری شما مشخصا صفر است!

اما اگر 5 روز پیش از تخمکگذاری رابطه داشته باشید، این شانس به 10% می رسد. رابطه درست در روز تخمکگذاری یا دو روز پیش از آن شانس شما را حدود 30% بالا می برد. البته این درصدها، تخمینی هستند و بستگی به سن زن دارند.

وقتی درست عمل نکنید نتیجه نمیگیرید!

رشد و رهاشدن تخمک در هرچرخه قاعدگی واکنش بدن شما به فعل و انفعالات هورمون های باروری است. تخمک گذاری و به طور کلی چرخه قاعدگی تحت تأثیر فاکتورهای تغذیه ای، انرژی، احساسی و اجتماعی-زیستی قرار دارد.

فاکتورهای کوتاه مدتی مثل برگشت از سفر یا پرواز، تغییرات فصلی، استرس و سیگار کشیدن هم اثرگذار است و به اندازه فاکتورهای بلند مدتی مثل تنبلی تخمدان و اختلالات تیروئید بر روند تخمکگذاری سالم تأثیر میگذارد.

دهه های گذشته با خطای درنظر گرفتن فولیکول به عنوان تخمک گذشت.

فولیکول ها تغییرات شگفت انگیزی را دربر میگیرند که باعث تخمکگذاری و رشد لایه های بسیاری از اندام باروری زن و همچنان بهبود عملکرد آنها می شود. بیشتر فولیکول ها هم هرگز وارد فاز رهاسازی تخمک نمیشوند و طی چندین فاز متفاوت رشد یا در مرحله پیش از رشد، میمیرند.

در آغاز هر چرخه قاعدگی، فولیکول درحال رشد ( حدود 10 عدد) به عنوان کاندیدهای چرخه رهاسازی تخمک درنظر گرفته می شوند. و درنهایت فقط یک فولیکول است که از فاز فولیکولی با موفقیت بیرون می آید.

با این پیروزی، مثل هر رویداد قهرمانی که امکانات را برای فقط یک قهرمان اختصاص میدهد، همه منابع بدن برای آماده سازی همان فولیکول درنظر گرفته می شود و باقی فولیکول ها خشک میشوند و میمیرند.

نشانه های تخمک گذاری نامنظم

تخمک گذاری نکردن یعنی باردار نشدن. اگر تخمک گذاری شما نامنظم باشد احتمالا بارور شدن شما هم سخت خواهد بود. توجه داشته باشید که تخمک گذاری غیرعادی یا عدم تخمک گذاری Anovulation یک اصطلاح پزشکی است که به انجام نشدن این روند اشاره میکند. همچنین Oligovulation دیگر اصطلاح پزشکی است که برای تخمک گذاری نامنظم استفاده می شود. این موارد نشانه هایی از مشکلات مربوط به تخمک گذاری هستند.

درمان تخمکگذاری نامنظم

اگر پزشک تشخیص بدهد که نمیتوانید به صورت منظم تخمک ریزی کنید قدم بعدی درمان با داروی کلومید است؛ البته گزینه همیشگی نیست. کلومید یک داروی محبوب باروری به شمار می رود که باعث فعال شدن تخمک ریزی می شود. گرچه عوارضی دارد ولی نرخ باروری با مصرف آن بالاست.

البته یک نکته را نباید فراموش کنید و آن ازریابی وضعیت سلامت باروری شریک زندگی(مرد) است. همچنین ارزیابی سلامت لوله های فالوپ هم در مرحله اول لازم است. بنابراین باید دو آزمایش منی و HSG را هردو انجام بدهید.

شاید مایل باشید فقط با کلومید روند درمانی خود را ادامه بدهید ولی اگر مشکل دیگری مانع باروری شما باشد، مثل انسداد لوله های فالوپ یا ناباروری مرد، و درمان های لازم درنظر گرفته نشود، نمیتوانید روی تأثیر کلومید بر درمان خود حساب کنید.

قاعدگی نامنظم یا قطع شدن پریود

البته توجه داشته باشید که کمی جابه جایی در چرخه قاعدگی طبیعی است. اما اگر چندین روز این جابه جایی اتفاق بیفتد طبیعی نیست. مثلا، یک چرخه قاعدگی عادی به کوتاهی 21 روز یا به بلندی 35 روز است.

اگر چرخه های شما به صورت معمول کوتاه یا بلندتر از این چرخه ها باشد، احتمالا مشکلات تخمک گذاری دارید. با فرض اینکه در سن باروری هستید، اصلا پریود نشدن یا چندین ماه بین چرخه ها فاصله افتادن نشانه های جدی است که می گوید شما تخمک گذاری نمی کنید.

بالا نرفتن دمای پایه بدن

اگر نمودار چرخه خود را رسم کرده اید و افزایش چندانی در دمای پایه بدن نمی بینید، احتمالا تخمک گذاری نمیکنید. البته برخی از زنان بالا رفتن دمای پایه بدن را تجربه نمی کنند حتی اگر تخمک گذاری داشته باشند. بنابراین چنین وضعیتی که چرا اتفاق می افتد و چرا اتفاق نمی افتد هنوز ناشناخته است.

البته ناگفته نماند که الگوی خواب نامنظم و نگرفتن دمای بدن در یک ساعت مشخص از هر روز صبح پیش از بیدار شدن باعث می شود تا نتایج نمودار دمای پایه بدن شما هم مشخص و دقیق نباشد.

تشخیص زمان تخمکگذاری

با خواندن تمام نکات این مقاله میتوانید به راحتی علائم دقیق زمان تخمکگذاری را بدانید؟ به نکته آخر حتما توجه کنید:

این موارد مهم نیستند. به اندازه ای که رابطه جنسی داشته باشید (هرروز یا در فواصل زمانی کم در بازه زمانی 3-4 روز از چرخه تخمکگذاری) لقاح اتفاق می افتد چون درست پیش رفته اید. درواقع پژوهش ها نشان میدهد که ممکن است برای بعضی تعیین تاریخ دقیق تخمکگذاری ممکن نباشد.

از طرفی با سونوگرافی میتوانید زمان تخمکگذاری را مشخص کنید. پژوهشگران نتایج سونوگرافی را با نتایج به دست آمده از روش های پیگیری زمان تخمکگذاری مقایسه کرده اند. نتیجه این بود که نمودار دمای پایه بدن به درستی تازیخ دقیق را تا فقط 43 % اوقات نشان داد. درحالیکه کیت تخمکگذاری که روند افزایش LH را نشان میدهد و پیش از تخمکگذاری اتفاق می افتد ممکن است دقتی نزدیک به 60 % داشته باشد.

همه این کارها خوب هستند و خبر از دور شدن شما از استرس میدهند. یعنی با رابطه جنسی در روز دقیق پیش از تخمکگذاری که منجر به لقاح شود، دیگر خبری از این استرس نخواهد بود.

روش های تشخیص زمان تخمک گذاری

با به خاطر سپردن روش های زیر میتوانید با استرس کمتری زمان تخمکگذاری را شناسایی کنید:

• استفاده از تقویم قاعدگی

با استفاده از یادداشت روز شروع و پایان چرخه‌ی قاعدگی خود در ماه‌های مختلف، می‌توانید تقویم قاعدگی خود را بسازید. در صورتی که چرخه‌ی قاعدگی منظمی داشته باشید و طول دوره‌ی شما بین 25 تا 35 روز باشد، احتمالا به راحتی می‌توانید روز باروری را در چرخه‌ی قاعدگی خود مشخص کنید. حدود 14 روز قبل از شروع دوره‌ی قاعدگی بعدی، روز باروری شما است. در این روز می‌توانید علائمی که در بالا ذکر کردیم را در خود چک کنید و پس از چندماه متوالی، روز باروری خود را به راحتی تشخیص دهید.

همچنین برای این کار می‌توانید از نرم افزارهای متفاوتی که چرخه‌ی قاعدگی شما را حساب می‌کنند و در اختیار شما قرار می‌دهند، استفاده کنید. به این ترتیب دیگر نیازی به کاغذ و قلم نیز ندارید!

• کیت تخمک گذاری

کیت تخمک گذاری یکی از ابزارهای تشخیص زمان تخمک گذاری است. در این روش، کیت پیش بینی کننده زمان تخمک گذاری، سطح هورمون جسم زرد را در بدن شما اندازه گیری می‌نماید. این کار از طریق ادرار صورت می‌گیرد. غلظت هورمون LH شما باید بین 14 تا 27 ساعت بالا بماند تا بلوغ کامل برای تخمک فراهم شود. در صورتی که در این مدت زمان از کیت تخمک گذاری استفاده کنید، متوجه روز تخمک گذاری خود خواهید شد.

در صورتی که روی کیت تخمک گذاری، رنگ خط با سایه نمایش داده شود، بین 24 تا 48 ساعت آینده تخمک گذاری خواهید داشت. می‌توانید در روزهای آینده نیز از این کیت‌ها استفاده کنید تا بتوانید روز دقیق تخمک گذاری خود را مشخص کنید.

استفاده از کیت تخمک گذاری

البته بهتر است که این آزمایش را در اول صبح انجام دهید. در صورتی که می‌خواهید نتیجه‌ی کیت شما دقیق‌تر باشد، بهتر است 4 ساعت قبل از انجام آزمایش مصرف مایعات خود را کاهش دهید.

• مانیتور باروری

مانیتور باروری یکی دیگر از روش‌های شناسایی زمان باروری است، که به طور دقیق‌تری به شما روزهایی که تخمک شما فعال است را نمایش می‌دهد. این مانیتور که هزینه‌ی نسبتا بیشتری از کیت تخمک گذاری برای فرد دارد، نظارت دقیق‌تری بر دوران تخمک گذاری دارد. روش کار آن به این ترتیب است که با استفاده از اندازه گیری LH و استروژن در سطح خون، دو روزی که اوج باروری فرد است را به او نمایش می‌دهد. همچنین اطلاعات دوره‌های قبلی شما را نیز ذخیر می‌کند تا روز باروری شما را به صورت دقیق‌تری تشخیص دهد.

• چک کردن دهانه رحم

در طی دوره‌ی تخمک گذاری، به دلیل تغییرات هورمونی، دهانه‌ی رحم بالاتر رفته و بیشتر از قبل باز می‌شود. این امر که یکی از روش‌های تشخیص دوره‌ی تخمک گذاری است، باعث می‌شود، رابطه جنسی بهتر شکل گیرد و فرد به راحتی باردار شود. در صورتی که می‌خواهید از روز تباروری خود آگاه شوید، می‌توانید با چک کردن دهانه‌ی رحم خود، از تغییرات آن آگاهی پیدا کنید و روز تخمک گذاری خود را تشخیص دهید.

با نزدیک شدن به زمان تخمک گذاری، مخاط نزدیک دهانه رحم بیشتر می شود و حالت چسبندگی شبیه به سفیده تخم مرغ میگیرد. این علامت باروری زمینه شناور شدن اسپرم و هدایت آن به سمت اندام باروری زن را فراهم میکند. بااین مخاط آماده، رابطه جنسی هم بهتر و لذت بخش تر خواهد شد.

توجه داشته باشید که وقتی در چرخه باروری نباشید، این مخاط ضخیم تر است. نوع تغییرات این مخاط تقریبا خشک، ضخیم، خامه ای شکل، آبکی، شبیه به سفیده تخم مرغ است که دوباره به ضخیم و خشک تبدیل می شود. بنابراین با دنبال کردن این تغییرات میتوانید زمان تخمک گذاری تان را تشخیص بدهید.

ترشحات دهانه رحمی خیس یا شبیه به سفیده تخم مرغ به خوبی گویای آمادگی شما برای رابطه جنسی منجر به بارداری است.

چه نکاتی را درمورد ترشحات دهانه رحم باید حتما بدانم؟

این ترشحات نشانه عفونت نیستند.

هر فاز در چرخه قاعدگی بر نوع و حجم ترشحات واژینال تأثیر میگذارد.

هورمون های باروری هم مثل باکتری های موجود در واژن باعث تغییراتی در ترشحات می شوند.

تخمک گذاری با تغییر مقدار کشسانی، شفافیت و نمناکی ترشحات مشخص می شود.

بعضی از افراد با دقت به تغییرات ترشحات سرویکس متوجه تخمک گذاری می شوند.

ممکن است گاهی متوجه شوید که میزان ترشحات خیلی زیاد است و گاهی هم کمتر.

بعضی اوقات شفاف و کشسان و اوقات دیگر ممکن است کدر و غلیظ باشد.

ممکن است بعضی روزها هیچ ترشحی نداشته باشید و روز دیگر وقتی بیدار می شوید متوجه حجم زیادی از ترشحات در لباس زیر خود شوید.

• سونوگرافی واژینال

سونوگرافی واژینال یکی دیگر از راه‌هایی است که به شما روز باروری را نشان می‌دهد. این کار که باید زیر نظر متخصص انجام شود، معمولا به تجویز پزشک انجام می‌شود. در صورتی که پزشک شما تشخیص داده است که با سونوگرافی واژینال، باید روز تخمک گذاری شما را مشخص کند، بهتر است که به نظر او عمل کنید تا بتوانید روز تخمک گذاری خود را تشخیص دهید و به راحتی باردار شوید.

نتیجه مثبت تست تخمکگذاری

باید اضافه کنیم که کیت تخمکگذاری هم تامیزان زیادی مثل تست بارداری خانگی عمل میکند. کافی است تا روی قسمت مورد نظر کیت ادرار کنید یا کیت را داخل فنجان نمونه ادرارتان برای چند ثانیه قرار دهید. با ظاهر شدن دوخط نتیجه را میبینید؛ وقتی خط نمونه از خط کنترل تیره تر باشد یعنی شما در روزهای تخمک گذاری هستید و احتمال تخمک گذاری شما بیشتر است. پس برای رابطه جنسی منجر به بارداری میتوانید اقدام کنید.

تست های تخمکگذاری از جمله روش های پرطرفدار برای تشخیص تخمک گذاری هستند که البته معایب و مزایایی هم دارند که در ادامه توضیح داده ایم!

تخمک گذاری در سیکل کوتاه

به طور کلی تخمک گذاری بین روز یازدهم تا بیست و یکم صورت می‌گیرد. در صورتی که سیکل قاعدگی شما کوتاه‌تر 25 روز است، چرخه‌ی قاعدگی شما چرخه‌ای کوتاه مدت تلقی می‌شود. این چرخه‌ی کوتاه مدت هرچه به بیست و یک روز نزدیک‌تر شود، روز تخمک گذاری شما نیز به روز یازدهم نزدیک‌تر می‌شود.

تخمک گذاری در سیکل بلند

در صورتی که چرخه‌ی قاعدگی شما بیش از 32 روز است، سیکل قاعدگی‌تان بلند مدت است. درست برعکس چرخه‌ی کوتاه مدت، هرچه سیکل قاعدگی شما به 35 روز نزدیک‌ترشود، روز باروری شما نیز به روز بیست و یکم نزدیک‌تر است.

برای اینکه به طور دقیق از روز تخمک گذاری خود آگاه باشید، لازم است تا با مواردی که در بالا از علائم و روش‌های تشخیص ذکر شد، روز باروری خود را پیدا کنید. پس از چندماه متوالی که روز تخمک گذاری خود را یافتید، می‌توانید روزی را که پر تکرارتر است به عنوان روز باروری خود بدانید. این امر به شما برای بارداری یا جلوگیری از بارداری ناخواسته کمک بسیاری می‌کند.

سایز فولیکول بالغ

سایز فولیکول بالغ

فولیکول ساکی است حاوی تخمک و مواد غذایی همراه آن که از تخمدان رها می‌شود. این سلول که معمولا اندازه‌ای بین 18 تا 24 میلی‌متر دارد، به رشد طبیعی تخمک کمک می‌کند. همچنین این سلول، با استفاده از مواد غذایی خود، هورمون استروژن مورد نیاز تخمک را فراهم می‌آورد.

در هر چرخه‌ی قاعدگی تعدادی از تخمک‌ها شروع به رشد می‌کنند. این تخمک‌ها به فولیکول تیدل می‌شوند، بزرگ شده و پر از مایع می‌گردند. تخمک به دیواره‌ی فولیکول متصل شده و فولیکولی که از دیگر فولیکول‌ها بالغ‌تر شده است، از تخمدان رها می‌شود. همان‌طور که گفتیم اندازه‌ی این فولیکول معمولا بین 18 تا 24 میلی‌متر است اما در برخی از موارد تا 30 میلی‌متر نیز می‌رسد.

زمان ماندگاری و زنده ماندن تخمک

پس از آن‌که تخمک وارد لوله‌ی فالوپ شد، در صورتی که با اسپرم لقاح یابد تبدیل به تخمک بارور می‌شود. این تخمک پیش از لقاح معمولا چیزی در حدود 12 تا 24 ساعت می‌تواند زنده بماند. البته این به این معنا نیست که فرد تنها یک روز برای باردار شدن زمان دارد! بلکه به دلیل اینکه اسپرم زمان بیشتری را می‌تواند زنده بماند، دورانی که احتمال بارداری وجود دارد، بیشتر است. یک اسپرم چیزی در حدود 3 تا 5 روز شانس دارد که در رحم زنده بماند. این امر موجب می‌شود که فرد از 5 روز پیش از تخمک گذاری تا دو روز پس از تخمک گذاری، شانس بارور شدن داشته باشد. البته این شانس و احتمال در روز تخمک گذاری در بیشترین درصد خود است. در صورتی که قصد اقدام برای باروری دارید باید این احتمال را در نظر بگیرید:

احتمال بارداری پنج روز پیش از تخمک گذاری چیزی تا حدود 17 درصد است. در چهار روز پیش از تخمک گذاری این احتمال به 17 درصد می‌رسد. یک روز بعد و سه روز قبل از تخمک گذاری، فرد تا 23 درصد ممکن است که بارداری را تجربه کند. دو روز پیش از تخمک گذاری این احتمال تا 29 درصد افزایش می‌یابد. روز قبل از تخمک گذاری و روز تخمک گذاری این احتمال در بیشترین میزان خود یعنی 34 درصد است. این به این معناست که در صورتی که در این روزها اقدام به رابطه کنید، احتمال باردار شدن شما بیش از هر زمان دیگری است. در صورتی که روز پس از تخمک گذاری، رابطه جنسی داشته باشید، تا 11 درصد ممکن است باردار شوید. البته دو روز پس از تخمک گذاری نیز شما همچنان شانس دارید. این شانس در این روز به چیزی حدود 9 درصد کاهش می‌یابد. برای اطلاعات بیشتر می توانید مقاله تعداد تخمک را مطالعه کنید.

دفع تخمک لقاح نیافته از بدن

در صورتی که تخمک پس از ورود به لوله‌ی فالوپ، با اسپرم لقاح نیابد، به تنهایی وارد رحم می‌شود. تخمک وارد رحم شده، در سیکل قاعدگی قرار می‌گیرد و موجب خونریزی در انتهای دوره‌ی قاعدگی می‌شود. این اتفاق به این صورت رقم می‌خورد:

تخمک بالغ شده در روز تخمک گذاری از تخمدان رها می‌شود. این تخمک از طریق لوله‌های فالوپ به سمت رحم حرکت می‌کند و به دلیل اینکه اسپرمی در لوله‌های فالوپ وجود ندارد، لقاح نمی‌یابد. در روزهای پس از تخمک گذاری، جسم زرد در رحم تشکیل می‌شود. پروژسترون افزایش می‌یابد و بدن آماده‌ی لقاح و بارداری می‌شود. اما به دلیل نبودن اسپرم و شکل نگرفتن لقاح، بدن شروع به تخریب لایه‌های داخلی رحم کرده و دیواره‌ی رحم یه یکباره ریزش می‌کند. این اتفاق موجب خونریزی ماهیانه در زنان می‌شود. با این خونریزی پروژسترون دوباره به سطح عادی خود بازمی‌گردد.

در صورتیکه تخمک بارور نشود چه اتفاقی می افتد؟

همان‌طور که گفته شد در صورت باردار بودن فرد این چرخه متوقف می‌شود و تخمک باردار شده به جنین تبدیل می‌شود. البته در بسیاری از افراد، در دوران شیردهی نیز به دلیل تغییرات هورمونی این چرخه متوقف می‌شود.

کیت های تخمک گذاری

با انجام این تست میتوانید زمان دقیق تخمک گذاری و باروری خود را بدانید. با آزمایش ادرار در این تست میتوانید سطح هورمون LH را اندازه گیری کنید. سطح آن 24-36 ساعت پیش از تخمک گذاری بالا می رود. وقتی هورمون LH در بالاترین سطح خود باشد، یعنی دوران باروری شما شروع شده است.

مزیت استفاده از این کیت ها این است که به دلیل وجود چند نوار روی کیت، میتوانید چندین بار در چرخه قاعدگی خود سطح هورمون مورد نظر را اندازه گیری کنید. توصیه ما این است که تست را چند روز پیش از احتمال تخمک گذاری شروع کنید و بعد چندمرتبه طی چند روز آینده تا رسیدن به روز دقیق این کار را تکرار کنید.

آزمایش های تخمک گذاری با پروژسترون

با انجام این آزمایش ها هم میتوانید از احتمال تخمک گذاری خود باخبر شوید. تست پروژسترون سطح متابولیت پروژسترون را در ادرار شما مشخص میکند. باید اضافه کنیم که سطح این هورمون معمولا 24-36 ساعت پس از تخمک گذاری بالا می رود بنابراین میزان دقت آن بسیار بالاست.

پیش از اینکه چرخه قاعدگی شما شروع شود برای اندازه گیری سطح پروژسترون اقدام کنید. در کیت های این نوع تست هم چندین نوار وجود دارد تا بتوانید در طول چرخه، سطح این هورمون را اندازه گیری کنید.

درد همراه با تیرکشیدن

احتمالا متوجه تخمک گذاری خود خواهید شد ولی خیلی از زنان علائمی ندارند. ممکن است متوجه درد خفیفی در یکی از پهلوها ( تخمدان ها) در طول چرخه شوید. اما توجه داشته باشید اگر اقدام به بارداری کرده اید، نباید منتظر نشانه های درد باشید. این درد یعنی چرخه باروری شما به زودی تمام می شود.

مزایا و معایب تست های تخمک گذاری

• کار با دمای پایه بدن در آن کاربرد کمتری دارد.
• در مقایسه با کیت های خانگی، کیت های دیجیتال که مانیتور دارند کاربری ساده تری دارند.
• تفسیر تست های آسان تر چندان ساده نیست چون تشخیص زمان درست تیره بودن خط تست از کنترل همیشه ساده نیست.
• قیمت چنین کیتهایی بالاست مخصوصا اگر چرخه قاعدگی شما نامنظم باشد با بخواهید برای مدت طولانی اقدام به بارداری کنید.
• با اینکه دقت چنین تستهایی بالاست ولی تضمینی برای درست بودن نتیجه وجود ندارد. ممکن است نتیجه مثبت بگیرید ولی تخمک گذاری اتفاق نیفتاده باشد.
• زنانی که مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک هستند ممکن است چندبار نتیجه مثبت بگیرند حتی اگر تخمک گذاری نکرده باشند. بنابراین کاربرد کیت عملا از بین می رود.

زمان مناسب برای اقدام به مراقبت های پیش از بارداری

توجه داشته باشید که شناسایی زمان کلیدی پیش از باردار شدن برای شروع مراقبت ها بسیار مهم است و این اطمینان خاطر را به شما می دهد که نوزاد در شرایط مناسبی حیات خود را در رحم مادر شروع خواهد کرد.

آشنایی با روند تخمک گذاری را یک ابزار عالی برای سلامت خود بدانید

البته بسیاری از زنان وقتی دچار مشکلات باروری می شوند برای شناخت بیشتر اندام باروری خود اقدام میکنند و این طبیعی است. اما بهتر است که نگاه هرچند گذرایی به این فرایند بیندازید تا دیدگاه شما نسبت به این روند شفاف تر از قبل شود.

همچنین ناگفته نماند که آگاهی از هرگونه تغییرات هورمونی در بدن در روزهای تخمکگذاری و عوامل تأثیرگذار بر زمان تخمک گذاری و دلیل چنین اتفاقی بهتر از ناآگاهی است. بنابراین سعی کنید اطلاعات بیشتری داشته باشید.

پژوهش ها نشان دادند که زنان تقریبا 400 مرتبه در طول زندگی خود تخمکگذاری میکنند. این عدد البته تحت تأثیر روش های پیشگیری ( که باعث انسداد تخمک گذاری می شوند)، زمان بارداری و شیردهی و هررفتار و موقعیت سالمی که بر هورمون های باروری زنان اثر میگذارد، قرار دارد.

از نظر پیشاتاریخی،  زنان کمتر از نصف بیشتر اوقات تخمک گذرای میکرده اند.

تخمک گذاری یک ساعت نیست

هر فاکتور تأثیرگذار بر پالس های هورمونی در مغز شما بر تخمک گذاری تان تأثیر میگذارد. فاکتورهای محیطی و درونی مثل استرس، رژیم غذایی و تغییرات در ورزش باعث می شوند تا تخمک گذاری کمی زودتر اتفاق بیفتد یا اینکه اصلا اتفاق نیفتد. پس ممکن است خونریزی پریود زودتر داشته باشید یا دیرتر و همچنین سبک تر یا سنگین تر.

سخن پایانی

همان‌طور که خواندید، تخمکگذاری اصلی‌ترین مرحله برای بارداری است. دانستن روز تخمک گذاری برای هر فردی که رابطه جنسی دارد، ضروری است. با اطلاع از این روز، می‌توانید برای باردار شدن یا جلوگیری از بارداری خود به خوبی برنامه بریزید و نگران سلامت خود نباشید. در صورتی که نیاز می‌بینید که از سلامت خود، اطلاعات بیشتری را داشته باشید، این مقاله به شما کمک خواهد کرد.

مقاله‌ای که خواندید، علائمی روز تخمک گذاری را برای شما ذکر کرد تا بدانید مشاهده کردن این علائم در میانه‌ی چرخه، می‌تواند نشانه‌ای از تخمک گذاری باشد. پس در صورتی که می‌خواهید باردار شوید و فرزندی داشته باشید، لازم است با شناسایی این روز در سیکل قاعدگی خود، برای رابطه جنسی برنامه ریزی کنید. همچنین اگر در حال حاضر نمی‌خواهید که بارداری را تجربه کنید، با شناختن این روز در چرخه‌ی خود، می‌توانید به موقع از راهکارهای پیشگیری از بارداری استفاده کنید تا دچار بارداری ناخواسته نشوید. امید است این مقاله به خوبی توانسته باشد شما را با سیکل قاعدگی‌تان آشنا سازد. برای اطلاعات بیشتر در رابطه با فرابند های مرتبط با تخمک گذاری، مقالات زیر را مطالعه کنید:

• تنبلی تخمدان
• سندروم تخمدان پلی کیستیک
• کمبود ذخایر تخمدان
• یائسگی زودرس
• پرولاکتین بالا
• انسداد لوله های فالوپ
• کیست تخمدان

منبع: webmd، verywellfamily، helloclue