چیزی به پایان یک ماراتن شگفت انگیز باقی نمانده است! شما اکنون در هفته 38 بارداری هستید و بیش از هرزمان دیگری خودتان را آماده گام بعدی می دانید؛ تولد بچه! اما چرا عجله؟ قدم‌های آهسته‌تری بردارید چون هنوز چند نکته هست که باید درموردش بیشتر بدانیم.
آشنایی با علائم و وضعیت مادر و جنین در هفته 38 بارداری با اپلیکیشن مینت
از هفته اول بارداری تا این مرحله، ما هفته به هفته همراه شما بودیم تا با جزئی‌ترین نکات درمورد مراقبت‌های مادر و نوزاد آشنا شوید و در موقعیت‌های جدید بتوانید از عهده خود و شرایطی که دارید بربیایید. از این هفته به بعد شما کاملاً باید خودتان را آماده انتقال به بیمارستان و زایمان کنید.
هفته 38 بارداری یعنی چند ماهگی؟
شما در سه ماهه سوم و یک مادر آینده هشت ماه و دو هفته‌ای هستید.
نوزاد شما در ماه نهم بارداری
رشد او همچنان ادامه دارد و هر هفته حدود 250 گرم به وزن او اضافه می‌شود. با انباشته شدن چربی اطراف زانوها، شانه‌ها و آرنج‌ها، نوزاد هم به رشد خود ادامه میدهد
اندازه نوزاد در هفته 38 بارداری
او شما را به یاد یک دسته تره فرنگی می‌اندازد! در هفته 38 بارداری وزن جنین حدود 3 کیلو و هفده گرم با قد 50 سانتی متر است.
رشد جنین در هفته‌های پایانی بارداری
مغز، ریه‌ها و کبد نوزاد همچنان در حال رشد کردن است و این اتفاق در هفته‌های پایانی بارداری می افتد. بنابراین رسیدن به نقطه پایان به شرط تکمیل شدن این آیتم‌ها بسیار مهم است
اولین دفع نوزاد پس از تولد اتفاق می افتد.
موهای کرکی نوزاد در این هفته از بین می‌روند؛ این کرک‌ها از هفته هفدهم بارداری خودشان را نشان دادند. روده‌ها هم اولین مدفوع را جمع می‌کنند که میکونیوم نام دارد. البته میکونیوم پس از تولد، دفع می‌شود.
اولین مدفوع نوزاد در رحم شامل هر ماده‌ای می‌شود که تمام مدت او در رحم می‌بلعیده است.
بدن شما در هفته 38 بارداری
از جمله بزرگترین تغییراتی که در این هفته شاهدش خواهید بود، افزایش فشار به قسمت پایینی شکم است. تقریباً از هفته 28 بارداری است که چرخش نوزاد با تغییراتی ادامه پیدا میکند؛ صورت رو به پایین به سمت لگن.
در این هفته ممکن است حال چندان خوشایندی نداشته باشید چون بدنتان سنگین‌تر می‌شود و برای اینکه بتوانید وضعیت مناسبی برای نشستن، خوابیدن یا حتی ایستادن در طولانی مدت داشته باشید، باید بیشتر تلاش کنید. بااین اوصاف بهتر است لباس‌هایی را بپوشید که به اندازه کافی گشاد و راحت هستند.
خوب است بدانید که با تغییر سایز سینه‌ها به پوشیدن سینه بندهای بارداری علاقه مند می‌شوید. ترشحات نوک سینه هم که از هفته 31 بارداری شروع شده است، همچنان ادامه دارد. این ترشحات معروف به کلستروم (آغوز) هستند که اولین شیر مادر و سرشار از مواد مغذی به حساب می‌آید. پس اگر احساس کردید که سینه بندتان خیس یا مرطوب و زرد رنگ شده است، نگران نباشید.
شکم شما در ماه پایانی حاملگی
حس میکنید این شکم بزرگ و گرد قرار است سقوط کند؟! طبیعی است و دلیل این احساس، پایین‌تر آمدن نوزاد به سمت لگن و دهانه رحم است. بنابراین با تغییر جدید دوست باشید و نگرانی جدی به دلتان راه ندهید.
نشانه‌ها در هفته 38 بارداری
این هفته همراه است با مجموعه‌ای از شگفت انگیزها! موقعیت‌هایی را تجربه خواهید کرد که اگرچه تازگی ندارند ولی با شدیدتر شدنشان، حسابی شما را خسته خواهند کرد:
- بی خوابی، خستگی شدید و مشکلات خواب
- مشکلات گوارشی و سوزش سر معده (تا زمان زایمان و تغییر موقعیت بدن ادامه دارد)
- تورم دست و پاها
- سردرد و احساس سرگیجه
در این هفته مراقب باشید تعادل خود را از دست ندهید.
- کمردرد مخصوصاً قسمت پایینی کمر یا بالایی آن
- حالت تهوع یا یبوست
- گرگرفتگی
- افزایش ترشحات واژینال معروف به ماده مخاطی
رژیم بارداری تأثیر مهمی در کنترل نشانه‌ها دارد. بهترین کار این است که در وعده‌های اصلی از مجموعه مواد مغذی بهره ببرید و البته که از نوشیدن آب کافی غافل نمانید. حتی اگر مجبور باشید مرتب از سرویس دستشویی استفاده کنید!
همچنین خودتان را آماده ادامه انقباضات برکستون هیکس کنید که نوعی آماده سازی بدن برای زایمان طبیعی است. این گرفتگی‌ها معمولاً بدون درد و پراکنده هستند. خوب است بدانید که این انقباضات از هفته چندم بارداری شروع می‌شوند.
مهم: اگر گرفتگی‌ها مداوم و همراه با درد شدید یا خونریزی است باید فوراً به پزشک خود اطلاع بدهید.
سایر علائم احتمالی در این هفته:
- نوسانات خلقی
- حالت تهوع صبحگاهی
- اشتهای غیرطبیعی
- حساس شدن به بوها
- دردناک شدن سینه یا ترشح از آنها
- ترشحات سفید شیری رنگ واژینال و لکه بینی ( در صورت خونریزی حتما به ماما اطلاع بدهید)
چک لیست ماه آخر بارداری
شناخت شما درمورد بدن خودتان و نوزادی که در وجود خود دارید آنقدر کامل شده است که وارد مرحله «خب بعدش چی؟!» می‌شوید. مواردی که در ادامه برایتان توضیح می‌دهیم قرار است ابهامات پیش آمده و خستگی فکری ناشی از این ابهامات را برطرف کند:
روز اول از هفته 38 بارداری
دیگر زمان آن رسیده تا ساک بیمارستان را آماده کنید! هروسیله ای که فکر میکنید لازم دارید و پیش و پس از تولد نوزاد به آن نیاز پیدا میکنید در ساک قرار دهید. انجام این کار شما را دچار شتابزدگی در روزهای پایانی نزدیک به زایمان نخواهد کرد.
روز دوم
از شرکت در کلاس‌های آمادگی والدین و ورزش غافل نمانید. تکنیک‌ها و ترفندها مفیدی در این دوره‌های آموزشی می‌آموزید. مثلاً تکنیک‌های تنفس و آرام سازی از جمله آنهاست. همچنین حرکت بدن که در زمان زایمان کمک میکند.
مهم: مراقب باشید فعلاً به خودتان فشار وارد نکنید یا به اصطلاح زور نزنید!
روز سوم
برای چیدمان اتاق نوزاد هیجان دارید!
شتابزدگی برای چیدمان اتاق نوزاد یا اختصاص بخشی از اتاق خوابتان به سیسمونی او در این هفته طبیعی است. اصطلاح جالبی که برای این دوران انتخاب شده «آمادگی برای لانه سازی» است. بسیاری از مادران آینده مشتاقانه سرگرم درست کردن سیسمونی نوزاد می‌شوند.
روز چهارم
برنامه ریزی برای جزئیات بیشتر را در این روز انجام دهید.
- چه روزی به بیمارستان بروم؟
- با چه کسی (کسانی) بروم؟
- ترجیح شخصی من برای نوع زایمان کدام است؟
- لحظات بعد از زایمان را چگونه سپری کنم؟
روز پنجم
در این روز بهتر است با آرامش بیشتری درمورد نوع زایمان خود مطالعه کنید. انتخاب نوع زایمان کمک میکند تا شما تصویر روشن‌تری برای اوقات پس از تولد نوزاد داشته باشید. از تماس مداوم با ماما یا پزشک متخصص برای پرسیدن سؤال‌هایتان اصلاً خجالت نکشید.
روز ششم
اگر فرزند یا فرزندانی در خانه دارید، لازم است برای مراقبت از آنها در نبود خود برنامه ریزی کنید. بچه‌های کوچکتر حتی حیوانات خانگی باید به اعضای خانواده سپرده شوند یا سگ و گربه‌تان را به پانسیون بسپارید. البته در این مورد آخر همیشه همکاری خانواده‌ها دلگرم کننده است.
سونوگرافی در سه ماهه سوم
جلسه معاینه شما در این هفته احتمالا شامل سونوگرافی هم می شود. این آزمایش برای ارزیابی وضعیت نوزاد درون رحم شما است. اگر او همچنان در وضعیت بریچ ( پاها رو به پایین و دهانه واژن) باشد، ماما احتمالا روش نسخه سفالیک خارجی را برای تغییر موقعیت نوزاد تا رساندن او به حالت سر رو به پایین و به سمت لگن، انجام می دهد.
اگر تااین مرحله، بارداری بی خطری را سپری کرده باشید و سلامت جنین تأیید شده باشد، این سونوگرافی، آخرین سونو است!
سبک زندگی و رژیم غذایی مادر در این هفته
تااین مرحله رسیده اید و احتمالا حس میکنید چیزی به زایمان نمانده است. اما صبور باشید! بهتر است از این چند هفته باقی مانده لذت ببرید و آرامش خود را تاجاییکه میتوانید حفظ کنید.
سرتان را با انجام ورزش های سبک گرم و کمی برای وعده با دوستانتان برنامه ریزی کنید و در یک کلام، اگر محیط خانه جای کلافه کننده ای برای شما شده است، بیرون بزنید!
همچنان تأکید میکنیم که برنامه غذایی خود را با همان جدیت دنبال کنید و از تغذیه خود و جنین با مواد مغذی غافل نمانید. دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل یک اصل مهم تا روز زایمان است.
همچنین توصیه میکنیم برای روزهای شلوغ پس از زایمان به اندازه کافی مواد غذایی داشته باشید و اگر حوصله دارید، کمی هم آشپزی کنید. روزهایی را در آینده خواهید داشت که حتی نمیتوانید سرتان را بخارانید!
استفاده از آغوشی پس از زایمان
بسیاری از مادران، پس از به دنیاآوردن نوزاد، مایل هستند به جای کالسکه، او را در آغوشی و کاملا نزدیک به خود نگهداری کنند. اگر شما هم دوست دارید این روش نگهداری را تجربه کنید باید مطمئن شوید که روش بستن و محکم کردن آن را به خوبی یاد گرفته اید. چرا که موارد اندکی از خفگی با گذاشتن نوزاد در آغوشی، گزارش شده است.
رابطه جنسی در هفته های پایانی بارداری
هیچ نگران نباشید. رابطه جنسی در این هفته هم بی خطر است. فقط کافی است بهترین پزیشن را متناسب با شرایط بدنی تان انتخاب کنید و از رابطه لذت ببرید. باید اضافه کنیم که داشتن رابطه لذت بخش باعث بهبود خلق و خوی شما می شود و همین ویژگی مثبت شما را از هرگونه استرس و اضطراب ناشی از دوران بارداری دور میکند.
راهنمایی از ماما
در این هفته احتمالا ماما دستور یک آزمایش خون روتین را میدهد تا میزان دفع پروتئین از ادرار شما را اندازه گیری کند. این آزمایش مشکلاتی مثل پره اکلامپسی را نشان خواهد داد.
توجه داشته باشید که نوزاد هرلحظه از راه می رسد پس مهم است که برای زمان زایمان خودتان را آماده نگهدارید. فراموش نکنید که تاریخ زایمان شما یک راهنما و دستورالعمل است. با سپری کردن روزهای سه ماهه سوم، باید مطمئن شوید که آماده زایمان هستید و ممکن است این اتفاق در خانه بیفتد.
پایان بخش: روز آخر
در آخرین روز از هفته 38 بارداری سزاوار یک جشن به افتخار خودتان هستید. شما آماده گذاشتن بارتان روی زمین می‌شوید و کوچولوی دلبندتان هم پا به دنیای واقعی می‌گذارد.
برای گرفتن وقت از سالن ماساژ یا دعوت از دوست ماسور خود تردید نکنید. یک یا دو ساعت را هم میتوانید کنار دوستانتان وقت گذرانی کنید تا آنها از تماشای هیجان شما سرخوش شوند! قهرمان لحظه‌های خود باشید.
منبع: flo.health، nhs
دیدگاهتان را بنویسید