تپش قلب مادر در بارداری به طور طبیعی بالا می رود. چون بدن باید خون بیشتری را به اندام و جفت جنین برساند. همچنین ناگفته نماند که بسیاری از زنان باردار در کنار تجربه سایر علائم بارداری، دچار افت فشار خون مخصوصا در اوایل بارداری می شوند. البته باید اضافه کنیم که درمورد تعداد ضربان قلب در بارداری توافقی وجود ندارد. اما دانستن ضربان قلب فرد ممکن است به تعیین تپش قلب معمولی در این دوره کمک کند.
شما مادر آینده عزیز، همچنین، میتوانید از جزئیات بیشتر درمورد بارداری خود باخبر شوید. کافی است با دانلود رایگان اپلیکیشن مینت، به چرخه بارداری خود در این برنامه دسترسی پیدا کنید. تیم سلامت بانوان مینت تلاش کرده است مفیدترین اطلاعات را درمورد علائمی که تجربه خواهید کرد همراه با وضعیت مادر و جنین در اختیار شما و همسرتان قرار دهد.
نظارت بر چرخه بارداری با کمک سوپراپلیکیشن سلامت بانوان (چرخه بارداری)
ضربان قلب در بارداری باید چند باشد؟
توجه داشته باشید که هیچ تعریف مشخصی درمورد اینکه ضربان قلب در بارداری چقدر باید باشد، وجود ندارد؛ یعنی نمیتوان گفت یک عدد خیلی بالا یا خیلی پایین است. درعوض، ماما مبنای ضربان قلب مادر را در نظر میگیرد و بررسی میکند که تپش قلب شما در طول زمان چطور تغییر میکند.
در مطالعه ای که در سال 2019 انجام شد، افزایش ضربان قلب 36هزار و 239 زن باردار را زیر نظر گرفتند. پژوهشگران متوجه شدند که عدد میانگین افزایش ضربان قلب حدود 10% یا 7-8 ضربان در دقیقه (BPM) است.
در این مطالعه همچنین مشخص شد که میانگین تپش قلب در بارداری رشد ثابتی دارد. طی هفته اول تا هفته دهم بارداری، این عدد 3/79 ضربان در دقیقه است. طی چهل هفته حاملگی، عدد 9/86 ضربان در دقیقه می شود.
توجه داشته باشید که اگر ضربان قلب مادر بالاتر یا پایین تر باشد، ممکن است ضربان قلب فرد در طول بارداری اش بالاتر یا پایین تر از این اعداد باشد.
باید اضافه کنیم که کمی تپش قلب و نوسانات ضربان در دوران بارداری عادی است. در یک مطالعه در سال 2007 بر این حقیقت تأکید شد تا زمانیکه این تغییرات خبر از مشکلات قلبی در موارد نادر ندهد، بسیاری از آنها بی خطر هستند و نباید باعث نگرانی مادر آینده شوند.
دلایل تپش قلب غیرعادی در دوران بارداری کدام اند؟
دلایل زیادی هست که ضربان قلب در بارداری ریتم غیرعادی دارد و جزو ضربان قلب عادی در این دوره شناسایی نمی شود. با هم بیشتر میخوانیم:
غیرعادی بودن ریتم طبیعی قلب
افرادی که ریتم قلبی بالا یا پایینی دارند ممکن است ضربان قلبی را در دوران بارداری شان تجربه کنند که جزو تعداد عادی نیست.
بیماری های قلبی
گاهی تغییر در ضربان قلب نشانه بروز مشکل در سیستم الکتریکی قلب، انسداد شریان یا سایر مشکلات قلبی است. فراموش نکنید که مشکلات قلبی در دوران بارداری اتفاقی شایع است. بیماری های قلبی باعث مرگ جنین یا مادر در دوران بارداری می شود.
سابقه آریتمی
سابقه آریتمی قلبی باعث افزایش ضربان قلب در بارداری می شود.
آریتمی به معنی تپش قلب و سایر مشکلات مرتبط با ضربان قلب است. آن دسته از زنانی که سابقه آریتمی دارند ممکن است دچار بدتر شدن ضربان قلب در بارداری خود شوند.
ورزش کردن
افرادی که ورزش میکنند ممکن است زمان استراحت قلب (ضربان) کمتری داشته باشند. توجه داشته باشید که این وضعیت در دوران بارداری تشدید می شود.
اضطراب
بسیاری از مادران آینده که طبیعتا استرس بیشتری را در دوره حاملگی خود تجربه میکنند، میخواهند بدانند که در چنین وضعیت تعداد ضربان قلب در بارداری چند است.
فراموش نکنید که اضطراب و فشار روانی باعث بالاتر رفتن ضربان قلب شما می شود. همچنین باید اضافه کنیم بعضی از زنان باردار هم وقتی متوجه بالاتر رفتن ضربان قلب خود می شوند، استرس میگیرند و همین چرخه باعث تشدید نگرانی و بالاتر رفتن ضربان قلب می شود.
چگونه ضربان قلب عادی در دوران بارداری داشته باشم؟
توصیه مینت به آن دسته از زنانی که دچار افت ضربان قلب می شوند، هوشیاری و نظارت بر وضعیت سلامت قلبی شان است. این افراد به جای اینکه سعی کنند ریتم تپش قلبشان را تنظیم کنند باید دلیل افت ریتم را بدانند. بنابراین پیش از تغییر ضربان قلب بهتر است حتما با پزشک متخصص صحبت کنید.
یادآوری میکنیم که برای کنترل ضربان قلب در بارداری بهتر است سبک زندگی سالمی را در این دوره انتخاب کنید. توصیه ما به شما، رعایت چند عامل تأثیرگذار زیر است:
ورزش کنید
ورزش مناسب در بارداری معمولا جواب می دهد! البته بهتر است پیش از شروع، حتما با ماما در این مورد صبحت کنید تا او شما را با ورزش های ممنوع در بارداری بیشتر آشنا کند.
خوب است بدانید که بسیاری از زنان باردار در این دوره به دستکم 150 دقیقه ورزش هوازی در هفته نیاز دارند. پیاده روی، شنا کردن و ورزش های کم فشار دیگر مثل یوگا در بارداری هم ممکن است باعث حفظ سلامت عضلات و کاهش درد و خارش در بارداری شود.
رژیم بارداری اصولی
حتی پیش از باردار شدن هم برای تغذیه در بارداری، برنامه ریزی کنید. ماما برای شما بهتر توضیح میدهد که چقدر مصرف مواد مغذی در این دوره برای سلامت شما و جنین مفید است.
رژیم بارداری مناسب: اصل مهم در کنترل ضربان قلب در دوران بارداری
بسیاری از زنان باردار، روزانه، به 2200-2900 کالری نیاز دارند. این میزان دریافت کالری به سن، اندازه بدن، میزان فعالیت و موارد دیگر بستگی دارد.
اهمیت دادن به مراقبت های بارداری
توصیه میکنیم دستکم یک بار در سه ماهه اول بارداری به ماما مراجعه کنید. همچنین لازم است جلسات معاینه بعدی را هم زمانبندی و به طور منظم به ماما مراجعه کنید.
این معاینات شامل کنترل ضربان قلب در بارداری می شود که خطرات رشد بیماری های غیرقابل درمان قلب را کاهش می دهد.
مدیریت نگرانی و مشکلات ذهنی
همانطور که بالاتر برایتان توضیح دادیم، استرس باعث بالاتر رفتن ضربان قلب می شود و کاری میکند تا از دوره بارداری تان آنگونه که انتظار دارید، لذت نبرید.
بنابراین توصیه میکنیم برای مدیریت شرایط حتما با ماما صحبت کنید و همچنین فراموش نکنید برای جلوگیری از تنگی نفس در بارداری و کنترل ضربان قلبتان، حتما روی ریتم تنفس خود کار کنید ( آهسته و عمیق نفس بکشید).
ارتباط تپش قلب در بارداری و جنسیت
از نظر علمی ارتباط محکمی بین ضربان قلب مادر و جنسیت جنین وجود ندارد. برخی معتقداند که ضربان قلب بالاتر از 140 در دقیقه نشانه جنسیت دختر و زیر این تعداد نشانه پسر بودن جنین است. اما پزشکان چنین موضوعی را تأیید نمی کنند.
درهرصورت اگر کنجکاو هستید ضربان قلب در بارداری پسر یا دختر را اندازه گیری کنید، بهتر است با تجویز ماما به سراغ یک سونولوژیست باتجربه بروید تا ضربان قلب شما و جنین را به گوشتان برساند.
سخن ما با شما
اگر فردی هستید که استرس زیادی را تحمل میکنید باید درنظر داشته باشید که دوران بارداری یک دوره بسیار مهم است. شما نمیتوانید با این شدت از نگرانی و استرس، خاطرات خوبی را برای خودتان بیافرینید.
مطالعات تأیید کرده اند که ضربان قلب در بارداری ارتباط مستقیمی با بالا بودن سطح استرس دارد. بنابراین توصیه مینت به شما این است که با رعایت یک سبک زندگی سالم ( رژیم بارداری، ورزش، مدیتیشن) به استقبال آرامش و سلامتی در این دوران تعیین کننده بروید.
منبع: medicalnewstoday
دیدگاهتان را بنویسید