اصطلاحا می گوییم سوزش سر معده! رفلاکس معده در بارداری با احساس سوزش در سینه همراه است که ربطی به قلب شما ندارد. این حس ناخوشایند خسته کننده بسیاری از زنان باردار را کلافه میکند و باید آن را یکی از چندین علائم بارداری دانست.
اگر اولین مرتبه است که باردار می شوید و با علائمی مثل رفلاکس و نشانه های طبیعی اما پیچیده دوره حاملگی آشنایی ندارید، با کمک چرخه بارداری اپلیکیشن مینت میتوانید شناخت بیشتری از هفته به هفته بارداری تان داشته باشید. کافی است وارد بخش « باردار هستم» اپلیکیشن شوید و در مرحله بعد به چرخه بارداری خود دسترسی داشته باشید!
هنوز اپلیکیشن مینت را برای دسترسی به چرخه بارداری تان دانلود نکرده اید؟!
بازگشت اسید معده یا رفلاکس وضعیتی است که با شروع آن، هر زن بارداری فقط میخواهد بداند، چطورمتوقف می شود. بسیاری از مادران آینده کنجکاو هستند تا بدانند آیا گزینه های درمان ریفلاکس معده در بارداری برای جنین بی خطر است. در این مقاله قصد داریم به دغدغه های طبیعی شما مادر آینده عزیز، پاسخ بدهیم.
دلایل رفلاکس معده در بارداری چیست؟
خوب است بدانید که در فرایند هضم طبیعی غذا در گوارش فرد عادی، غذا از مری، لوله رابط بین دهان و معده، و دریچه ماهیچه ای به نام اسفنکتر تحتانی مری به سمت معده حرکت میکند.
اسفنکتر تحتانی بخشی از مسیر یا درگاه بین مری و معده است. با باز شدن آن، غذا اجازه ورود و حرکت دارد و با بسته شدن، از برگشت اسید معده جلوگیری می شود.
وقتی دچار سوزش سر معده یا رفلاکس معده در بارداری می شوید، اسفنکتر تحتانی مری به اندازه ای شل است که اجازه ورود اسید معده را به مری می دهد. چنین وضعیتی باعث احساس درد و سوزش در ناحیه قفسه سینه می شود.
تغییرات هورمونی در طول بارداری کاری میکند تا عضلات مری از جمله اسفنکتر تحتانی مری بیشتر اوقات شل باشد. نتیجه این است که اسید بیشتری به مری برمیگردد. سوزش معده در بارداری مشخصا زمانی بیشتر می شود که شما دراز کشیده اید یا حجم زیادی غذا میل کرده اید.
علاوه بر این، با بزرگتر شدن جنین در سه ماهه دوم و سوم و جاباز کردن رحم برای فضا دادن به جنین در حال رشد، معده بیش از هرزمان دیگری تحت فشار قرار میگیرد. بنابراین برگشت اسید به مری یا ریفلاکس معده در بارداری اتفاقی طبیعی و پرتکرار در روزهای بارداری شما خواهد بود.
سوزش معده یک اتفاق رایج برای بسیاری از افراد عادی در هرزمانی میتواند باشد و لزوما نشانه این نیست که فرد باردار شده است. البته اگر علائم دیگری، مثل قطع پریود یا حالت تهوع، وجود داشته باشد، در کنار رفلاکس معده در بارداری خبر از این می دهد که باید تست بارداری بدهید.
آیا بارداری باعث رفلاکس معده می شود؟
دلیل رفلاکس معده در بارداری ممکن است رژیم غذایی شما باشد.
درواقع رفلکس معده در بارداری تشدید می شود. در طول سه ماهه اول، ماهیچه های اسفنکتر غذا را با فشار کمتری به سمت معده هدایت میکند و معده شما، مدت زمان بیشتری برای هضم و تخلیه غذا باید کار کند. این وضعیت باعث می شود تا بدن شما زمان بیشتری را برای جذب مواد مغذی برای جنین صرف کند اما باعث سوزش معده هم می شود.
در طول سه ماهه سوم، رشد جنین فشار بیشتری به معده وارد و آن را از حالت طبیعی خود خارج میکند. درنتیجه شما دچار سوزش معده خواهید شد. البته ناگفته نماند که رفلاکس معده در بارداری برای همه اتفاق نمی افتد. تجربه چنین وضعیتی به عوامل زیادی بستگی دارد که شامل بدن فرد، رژیم غذایی در دوران حاملگی، عادات روزانه و بارداری شما می شود.
روش های پیشگیری از ریفلاکس معده در بارداری
توجه داشته باشید که کنترل و کاهش سوزش معده در این دوره با روش های آزمون و خطا همراه است. بیشتر اوقات عادات فردی که باعث کاهش درد و ناراحتی می شوند، بهترین و بی خطرترین روش کنترل رفلاکس معده در بارداری و درمان آن است.
ترفندهای زیر ممکن است به بهبود وضعیت و کنترل بیشتر ناراحتی کمک کند:
◄ تعداد وعده های غذایی را بیشتر و کم حجم تر کنید. همچنین هنگام غذاخوردن آب ننوشید. بلکه بین دو وعده آب بخورید.
◄ آهسته‌تر غذابخورید و غذا را خوب بجوید.
◄ از خوردن غذاهایی که معده شما را تحریک و باعش سوزش میشوند خودداری کنید؛ شکلات، غذاهای چرب، غذاهای ادویه دار، مرکبات و غذاهایی برپایه گوجه فرنگی، کافئین و نوشیدنی های گازدار از جمله این موارد ممنوع است.
◄ تا دستکم یک ساعت پس از خوردن غذا، صاف بنشینید. پیاده روی سبک ممکن است به بهبود گوارش شما کمک کند.
◄ از پوشیدن لباس های راحتی به جای لباس های اندامی، استقبال کنید.
◄ در زمان خوابیدن از بالش برای بالا نگه داشتن بدن در زمان خواب کمک بگیرید.
◄ به حالت خوابیدن در بارداری دقت کنید؛ پزشکان توصیه میکنند که به پهلوی چپ بخوابید. خوابیدن به پهلوی راست، شکم شما را بالاتر از مری قرار میدهد که باعث رفلاکس معده در بارداری می شود.
حالت خوابیدن درست: به پهلوی چپ.
◄ پس از هروعده کمی آدامس بدون قند بجوید. جویدن آدامس باعث افزایش آب دهان و خنثی کردن برگشت اسید به مری می شود.
◄ در زمان شروع علائم سوزش معده، ماست یا یک لیوان شیر میل کنید تا علائم را کمتر کند.
راهکار درمان ریفلاکس معده در بارداری با دارو
آنتی اسیدهای بدون نسخه مثل تامز Tums، رولیدز Rolaids و مالوکس Maalox ممکن است به شما در کنترل علائم سوزش معده کمک کنند. آن دسته از داروهایی که با کربونات کلسیم یا منیزیوم تولید می شوند، گزینه های بهتری هستند.
توصیه میکنیم از مصرف منیزیوم در سه ماهه سوم بارداری خودداری کنید. این ماده معدنی باعث تداخلاتی در انقباضات زمان زایمان می شود.
ارتباط رفلاکس معده در بارداری و جنسیت جنین
احتمالا درمورد اینکه سوزش معده در این دوره به جنسیت جنین ارتباط دارد، حرفهایی شنیده باشید. همینجا تأکید میکنیم که کم یا زیاد بودن رفلکس معده در این دوره هیچ نقشی در تعیین جنسیت نوزاد شما ندارد. چنین وضعیتی صرفا به دلیل تغییرات هورمونی و فشار آمدن به معده ناشی از رشد جنین، برای بدن مادر اتفاق می افتد.
سخن مینت با شما
بسیاری از مادران آینده میخواهند بدانند که رفلاکس معده در بارداری از کی شروع میشه که باید عرض کنیم زمان دقیقی برای شروع سوزش معده مشخص نشده است. هرزن بارداری ممکن است در زمان متفاوتی، چنین تجربه ای داشته باشد. اما عموما در سه ماهه سوم بارداری، سوزش معده تشدید می شود.
با مدیریت عادات فردی و سبک زندگی، رعایت رژیم غذایی سالم، ورزش سبک و انتخاب حالت خوابیدن مناسب در دوران بارداری، میتوانید رفلکس معده در بارداری را کنترل و درد کمتری را تجربه کنید.
منبع: healthline
دیدگاهتان را بنویسید