راهنمای هفته هفدهم بارداری+ وضعیت مادر و جنین

هر هفته از بارداری قرار است به شکلی شما را شگفت زده کند و حالا نوبت به هفته هفدهم بارداری رسیده است! فقط کافی است با رعایت یک رژیم بارداری و ورزش مناسب، خودتان را برای ورود به سرزمین شگفت انگیزها آماده کنید.

دانلود اپلیکیشن

نگران نباشید! مینت با چرخه بارداری اپلیکیشن مینت کنار شماست تا هفته به هفته را با هم سپری کنید و از وضعیت مادر و جنین به بهترین شکل ممکن اطلاع داشته باشید.

در هفته هفدهم بارداری از همراهی اپلیکیشن مینت غافل نشوید!

رسیدیم به هفته هفدهم و اگر میخواهید بدانید هفته هفدهم بارداری یعنی چندماهگی باید اضافه کنیم که شما پا به ماه چهارم میزبانی از نوزادتان میگذارید. طی دو هفته گذشته، وزن نوزاد دوبرابر شده است! بافت چربی در حال شکل گرفتن است و گرمای کوچولوی شما را تأمین میکند. همچنین نقش مهمی در سوخت و ساز بدن جنین دارد. حالا سیستم گردش خون و ادرار وارد کار می شوند و رشد مو روی سر، ابروها و مژه های شروع می شود.

اگر از آن دسته از مادران آینده هستید که تااینجا شکمتان برجسته نشده و کسی پی به حاملگی تان نبرده است باید خدمت شما عرض کنیم که در این مرحله از مراحل رشد جنین انسان هفته به هفته، دیگر قرار نیست تجربه ای مشابه با هفته اول بارداری داشته باشید! وزن سالم بارداری در این دوره عموما با حدود 5/4 کیلو اضافه وزن تعریف می شود. همچنین احتمال بازگشت اشتهای طبیعی شما طی چند هفته اخیر وجود دارد.

نوزاد در هفته هفدهم بارداری

یک کوچولوی 13 سانتی متری با وزن 140 گرم که یک دختر/ پسر حساس به صداست! لایه چربی زیر جلدی که اهمیت ویژه ای دارد در این مرحله شکل میگیرد. جفت همراه با جنین رشد میکند. خوب است بدانید که رگ های خونی زیادی در جفت برای غذا و اکسیژن رسانی به جنین در حال فعالیت هستند.

اندازه نوزاد در هفته هفدهم بارداری

همانطور که بالاتر برایتان نوشتیم، شما در این مرحله یک نوزاد 13 سانتی متری دارید که کافی است یک عدد سیب زمینی را تصور کنید! پوست او هنوز شل است و چروک دارد و جنین راه زیادی را برای رشد کردن باید طی کند. اما نگران نباشید؛ در زمان زایمان این دختر/پسر بامزه صاحب یک پوست عادی خواهد شد.

نوازد شما در هفته هفدهم بارداری به اندازه یک سیب زمینی است!

رشد جنینی در هفته هفدهم بارداری

در این هفته جنین شکل انسانی تری به خودش میگیرد. موهای بیشتری روی سر، ابروها و مژه های نوزاد رشد میکند. پلک ها اگرچه بسته هستند ولی میتوانید در سونوگرافی و همراه با تعیین جنسیت جنین، حرکت چشم ها را تماشا کنید و همچنین دهان باز و بسته می شود. ناخن های انگشت پا و دست رشد میکنند. تبریک میگوییم، شما و جنین رابطه محکمی را شکل داده اید!

نوزاد چهارماهه شما روز به روز بزرگ تر می شود و این یعنی او بیش از هرزمان دیگری جفت بزرگتری نیاز دارد. لازم است بدانید که درواقع جفت، کار تأمین مواد مغذی، حذف مواد به درد نخور و چند فعالیت مهم دیگر را برای جنین انجام می دهد. بنابراین در پایان دوره بارداری تان، جفتی با وزن حدودا 510 گرم خواهید داشت.

چربی

نوزاد شما در حال چربی سازی یا تولید بافت چربی است. این بافت یا سلول های چربی ابتدا در صورت پدیدار می شوند و بعد گردن، سینه ها و دیواره شکم. در مرحله بعدی ناحیه کمر، شانه ها، بازوان و سینه ( ناحیه قفسه سینه) را می پوشاند.

خوب است بدانید که بافت چربی کاربردهای مهمی دارد که از جمله آنها باید به ذخیره سازی انرژی، تولید انسولین بدن، محافظت از اندام های داخلی و سایر ویژگی های نوزاد اشاره کنیم.

ماهیچه ها و استخوان ها

با تداوم رشد ماهیچه ای و استخوان های نوزاد، او هم بزرگتر می شود. در این هفته و هفته های بعد استخوان های نرم او شکل محکم تری به خود میگیرد. توصیه مینت به شما این است که برای حفظ سلامت استخوان های نوزاد و همچنین خودتان، غذاهای سرشار از کلسیم میل کنید. ناگفته نماند که دریافت کلسیم کافی خطر پره اکلامپسی در بارداری را کاهش می دهد.

مکیدن

نوزاد در هفته هفدهم بارداری میتواند عمل مکیدن را با دهانش انجام دهد و بدین ترتیب مایه امنیوتیک را بخورد. جالب است بدانید که عمل مکیدن او با گذر زمان بهتر هم می شود. البته مکیدن و بلعیدن ( خوردن مایع) نزدیک به هفته 32 بارداری– هفته 34 بارداری با هم هماهنگ نیست و رفتار غیرارادی مکیدن تا نزدیک به هفته 36 بارداری کامل نمی شود.

بند ناف و جفت

بند ناف و جفت همچنان با قدرت در حال رشد کردن است. بند ناف ضخیم تر و بلند تر می شود تا به نوزاد غذارسانی کند. جفت هم بزرگ تر می شود تا مواد مغذی و اکسیژن را به نوزاد برساند. بند ناف، خط حیات جنین به جفت در این هفته محکم و ضخیم تر می شود. در پایان بارداری تقریبا 22 سانتی متر طول و 2 سانتی متر ضخامت دارد. بند ناف وظیفه رساندن مواد مغذی و تخلیه مواد زائد را برعهده دارد.

حرکات جنین

بسیاری از زنان اولین نشانه های حرکت نوزاد را بین هفته هجدهم تا هفته 24 بارداری متوجه میشوند. بااین اوصاف شما در شکمتان ممکن است:

• صداهایی شبیه حباب ساختن
• غلت زدن
• چرخیدن

نوزاد را حس کنید. همچنین در موقعیت های زیر بیشترین حرکات نوزاد را متوجه می شوید:

• پس از وعده های غذایی
• وقتی موسیقی با صدای بلند گوش می دهید.
• وقتی شکمتان را نوازش و با او نجوا میکنید.
• وقتی آماده خوابیدن می شوید.

بدن شما در هفته هفدهم بارداری

تااینجا از یک بارداری لطیف با یک شکم خیلی کوچک لذت می بردید؟! شکل شکم در بارداری پسر یا دختر چندان به چشم نمی آمد. اما دیگر وقت خداحافظی با آن دوران است. فکر میکنید قرار است چه اتفاقی بیفتد؟

چه اتفاقی برای شکم در هفته هفده بارداری می افتد؟

تغییر شکل شکم در بارداری پسر یا دختر کوچولوی شما با تغییر در ساختار کمر شروع میشود؛ به تدریج با حرکت رو به جلوی رحم و بیرون از لگن، کمر هم انحنای بیشتری پیدا میکند.

اما یک روی دیگر هم دارد؛ بسیاری از زنان در این مرحله احساس گرما و التهاب میکنند که این، به دلیل افزایش حجم خون و هورمون هاست. بنابراین باید منتظر پوستی براق و قرمز و موهایی پرپشت باشید. بارداری در این دوره شما را ممکن است چندان دلربا نکند پس اگر شریک زندگی تان حرفی در این مورد به زبان آورد جانخورید!

دیگر نشان های ظاهری در هفته هفدهم بارداری

یکی از چشمگیرترین نشانه ها در این دوره مربوط است به افزایش حرکت جنین که اتفاقا با قدرت بیشتری هم خودش را نشان می دهد. بسیاری از زن و شوهرها با تکان خوردن جنین پسر یا دخترنوزادشان هیجان زده می شوند! خبر خوب اینکه از این به بعد تا آخرین هفته میتوانید از تماشای این صحنه تکراری لذت ببرید.

حرکات جنین در هفته هفدهم بارداری چشمگیرتر می شود.

خوب است بدانید اولین نشانه های تکان خوردن جنین پسر یا دختر معمولا حدود هفته 18-20 است که البته احتمالا زودتر هم اتفاق می افتد. پس انتظار هرحرکتی را داشته باشید ولی نگران نباشید؛ این حرکات قرار نیست نگران کننده و عجیب باشند. هفته هفدهم شما را به احساس نفس کشیدن، لرزیدن و غلت زدن کوچولویتان دعوت میکند. این رفتارها نشانه ای خوب از سلامت جنین است و می گوید او آنجا دارد خوش میگذراند!

چندهفته مانده به خط پایان، کم کم احساس میکنید که حرکات بیشتر و قوی تر می شوند. این حرکات حالا دیگر شکلی به خود گرفته که کامل حس میکنید نوزاد درون شکم شما درحال مشت و لگد انداختن است! نگران کننده شد؟ اصلا فکر و خیال بد نکنید. این اتفاق هیچ خطری برای هردوی شما ندارد.

نشانه های شایع در هفته هفدهم بارداری

عجیب نیست که زن باردار در این دوران دلهره و نگرانی داشته باشد؛ یک نفر از ده مورد گزارش شده در این نقطه از بارداری چنین حسی را تجربه میکنند. دلایلی زیادی برای بروز این حس وجود دارد. جالب است بدانید که در سه ماهه دوم بارداری، بسیاری از زنان به این حس میرسند که مسئولیت بزرگی برای حفاظت از نوزاد درون شکمشان دارند.

هرچه شکمتان بزرگتر می شود شما درد و خارش بیشتری را حس میکنید. علائمی که در این هفته تجربه میکنید قابل مدیریت هستند ولی بهتر است در صورت تشدید آنها با ماما صحبت کنید.

علائم شایع در هفته هفدهم بارداری را بهتر بشناسید:

• مشکلات خواب و احساس خستگی
• خونریزی و ورم لثه ها
• درد در پهلوها ( به دلیل بزرگتر شدن رحم و فشار به طرفین؛ درد رباط گرد)
• سردرد
• خونریزی بینی
• نفخ بارداری و یبوست
• مشکلات گوارشی و سوزش معده
• حساس شدن سینه ها
• ورم و گرفتگی پاها
• گرگرفتگی
• سرگیجه
• ورم دست و پا
• عفونت ادرار
• عفونت واژینال
• تیره شدن پوست و لکه های قهوه ای ( معروف به کلوسما یا ماسک بارداری)
• چرب و لک شدن پوست
• ضخیم و درخشان تر شدن موها

همچنین علائمی را از هفته های اول بارداری تجربه خواهید کرد. مثل:

◄ حالت تهوع صبحگاهی معروف به بدحالی صبحگاهی)

◄ افزایش اشتها

◄ تقویت حس بویایی

◄ نوسانات خلقی

◄ ترشحات سفید شیری از واژن و لکه بینی ( درصورت مشاهده هرگونه خونریزی با ماما تماس بگیرید)

همچنین اتفاق عجیبی نیست که زن باردار با قرار گرفتن در موقعیت جسمی جدیدش، احساس نازیبا بودن داشته باشد و همین، باعث بروز تنش هایی در روابط صمیمانه بین زوجین می شود. فراموش نکنید، دلیل این تجربیات احساسی منفی هرچه که میخواهد باشد، لازم است حتما از حمایت روانی و عاطفی عزیزانتان در این دوران بهره مند شوید.

دستکم میتوانید در مورد موقعیت فعلی خودتان با دکتر ماما یا پزشک زنان و زایمان حرف بزنید. راهنمایی های آنها کاملا میتواند حال شما را خوب کند.

کنار آمدن با کمردرد و دردهای لگنی

در هفته های بعد، دردهای ناحیه پشت و لگن قرار است شدیدتر شوند. برای اینکه بتوانید از پس این دردها بربیایید و شدت آن را کنترل کنید میتوانید راهکارهای زیر را دنبال کنید:

• ورزش های کششی و تقویتی روی ماهیچه هایتان انجام دهید.
• زیاد سرپا نایستید.
• شکم بند حاملگی فراموش نشود.
• به جای اینکه برای برداشتن چیزی از روی زمین، از کمر خمر شوید، با پا آن را بردارید. وقتی خم می شوید، زانوها را خم کنید و پشت را صاف نگاه دارید.
• کفش های طبی و راحتی انتخاب کنید و سراغ کفش های پاشنه دار اصلا نروید.

سرگیجه

کمی حس سبکی در سر دارید یا اتاق دور سرتان میچرخد؟ بهتر است بدانید که یکی از علائم شایع در سه ماه دوم را تجربه میکنید و این وضعیت به احتمال زیاد به دلیل تغییرات قلبی عروقی طبیعی مربوط به بارداری ( بالاتر رفتن ضربان قلب، گشاد شدن رگهای خونی برای تحمل حجم زیاد خون و تغییرات موقت در گردش خون) است.

تغییر در بینایی

ممکن است کمی دچار تاربینی و خشکی چشم ها شوید. اگرچه وضعیت عجیبی است ولی از جمله علائم شایع در دوران بارداری به شمار می رود. فراموش نکنید که تغییرات بارداری شامل تغییر هورمونی، سوخت و ساز، احتباس مایعات و تغییراتی در گردش خون می شود که همگی بر بینایی و چشمان شما تأثیر میگذارند.

البته ناگفته نماند که این تغییرات معمولا ناچیز هستند و پس از زایمان از بین می روند. گاهی مشکلات بینایی به دلیل یک بیماری خود را نشان میدهد که در این صورت اگر شرایط و تغییرات غیرعادی در بینایی، دوبینی یا از دست دادن موقت بینایی دارید، باید با ماما حتما صحبت کنید.

خارش پوستی

اینکه تجربه خارش خفیف داشته باشید طبیعی است. ممکن است این احساس را مخصوصا در اطراف سینه و شکم تجربه کنید که کشیدگی پوست بیشتر اتفاق می افتد. باید اضافه کنیم گاهی اگزما در دوران بارداری شدیدتر می شود که از خارش به وجود می آید.

برای کاهش درد خارش بهتر است از کمپرس یخ در نقاط خارش استفاده کنید، از مرطوب کننده های بدون بو کمک بگیرید ( پیش از مصرف حتما آن را در یخچال خنک نگه دارید) یا اینکه به سراغ حمام آب گرم با جو دوسر بروید.

ترک پوستی

اگر خط های برش خورده تورفته کوچک روی سینه ها، شکم یا پشت خود دارید چندان نگران نباشید. بسیاری از زنان باردار در دوران بارداری این خطوط را روی بدن دارند که پس از زایمان ناپدید می شوند.

البته ناگفته نماند که کشیدگی پوست یک عامل ژنتیک دارد و اگر مادر یا خواهر شما در دوران بارداری چنین وضعیتی را تجربه کرده باشد برای شما هم طبیعی است که اتفاق بیفتد.

توصیه میکنیم با مشورت از ماما به سراغ یک لوسیون یا کرم ترک پوست مناسب بروید تا جلوی خارش گرفته شود و همچنین لازم است کمی افزایش وزن داشته باشید و زیر نظر ماما و برای کاهش ترک های پوستی وزن زیاد کنید. اما به طور کلی کار زیادی از شما بر نمی آید تا جلوی این علائم شایع را بگیرید.

خواب ها و رؤیاها

کیفیت خواب دیدن شما در این دوران اعجاب انگیز خواهد بود! و این وضعیت به لطف هورمون های بارداری و تشدید احساسات است. رویاهای عجیب، رؤیاهای جنسی و کابوس هایی را تجربه خواهید کرد که همگی طبیعی هستند. درواقع شما با این رؤیاها اطلاعاتی درمورد وضعیت احساسی خودتان دریافت میکنید و شاید بد نباشد در فرصتی مناسب با یک روانشناس درمورد آنها صحبت کنید.

توصیه میکنیم پیش از آنکه رؤیاها را از یاد ببرید آنها را جایی یادداشت کنید.

یبوست

تغییرات هورمونی و بزرگ شدن رحم باعث تشدید یبوست می شود و کاری هم از شما بر نمی آید. از طرفی مکمل های آهن و ویتامین های بارداری باعث تشدید مشکل می شوند. توصیه میکنیم تا میتوانید آب بنوشید، غذاهای پرفیبر میل کنید و ورزش منظم را از یاد نبرید.

ورزش پیش از زایمان

ورزش در دوران بارداری احتمالا جلو دردهای پشت و لگن را میگیرد ولی دلایل دیگری هم وجود دارد که شما را برای انجام چند فعالیت ورزشی تشویق خواهد کرد.

این هفته فرصت خوبی برای بهبود و تقویت ماهیچه های کف لگن است. انجام چند ورزش سبک کمک میکند تا جلوی ترشحات بی اختیار شما هنگام خندیدن، عطسه یا سرفه کردن گرفته شود. تمرین کنید طوری عضلات خود را منقبض کنید انگار قرار است ادرار کنید و شما جلوی جریان ادرار را میگیرید.

با ورزش کردن وزن مناسبی دارید و خطر ابتلا به دیابت باردار و زایمان سزارین کمتر می شود و بدن شما پس از زایمان، زودتر روند بهبودی را طی میکند. البته لازم است پیش از شروع ورزش، با ماما در مورد حرکات مناسب شرایطی که دارید حرف بزنید.

ورزش های بی خطر در هفته هفدهم بارداری شامل موارد زیر می شوند:

♦ ایروبیک سبک

♦ رقص

♦ یوگا

♦ حرکات کششی

♦ شنا

♦ دوچرخه سواری و پیاده روی

مهم: در طول ورزش از نوشیدن آب کافی غافل نشوید و در انجام حرکات هم زیاده روی نکنید. همچنین ورزش هایی که ممکن است آسیبی به شما یا نوزاد برساند هرگز توصیه نمی شود. این ورزش ها کدام اند؟

• ورزش های تماسی
• ژیمناستیک
• یوگای داغ ( در محیطی با 40 درجه دما و 40% رطوبت)
• غواصی و اسکی

در ادامه میتوانید شایع ترین نشانه ها در هفته هفدهم بارداری را بخوانید:

• خستگی و مشکلات خواب
• تورم یا خونریزی لثه
• درد در یک پهلوی شکم
• سردرد
• خون دماغ شدن
• نفخ یا یبوست
• سوء هاضمه

آیا سونوگرافی در هفته هفدهم بارداری لازم است؟

اسکن آنومالی امکان بروز اختلالات رشد در جنین را نشان می دهد 

شما هم مثل خیلی از زنان شاید دوست داشته باشید اولین سونوگرافی خودتان را بین هفته 8-14 انجام دهید. اسکن بعدی هم معمولا بین هفته 18-21 انجام می شود که به عبارتی مرحله بعدی تشخیص جنسیت جنین در سه ماهگی است.

این اسکن گاهی همان اسکن تاریخگذاری می شود چون زمان درستی از تاریخ زایمان expected due date  EDD به شما می دهد. همچنین میتوانید از تعداد نوزادی که در شکم دارید مطمئن شوید!

برخی از متخصصین سلامت هم این نوع سونوگرافی را اسکن آنومالی anomaly scan میدانند چون امکان مشاهده جزئیات ظاهر نوزاد و رشد کلی او را به شما می دهد.

خوب است بدانید که چنین انتخابی موقعیت های تشخیصی زیادی را شامل می شود ولی قرار نیست همه را در بر بگیرد. از انجام آن مطمئن نیستید؟ ماما به خوبی میتواند در این مورد شما را راهنمایی کند تا در نهایت برای لزوم انجام دادن یا ندادنش خودتان تصمیم بگیرید.

همچنین میتوانید با انجام این سونوگرافی از وجود یک سری اختلالات رشد مثل سندرم داون باخبر شوید. لازم نیست نگران ترتیب و فرایند انجام آن باشید چون ماما اقدامات لازم را برای انجام آن پیگیری میکند.

سبک زندگی در هفته هفدهم بارداری

البته که دوران بارداری و تجربه باردار بودن یک چالش خاص است ولی شما تمام تلاشتان را بکنید تا زندگی سالمی داشته باشید. رعایت یک سبک زندگی سالم و مشخص به هردوی شما- مادر و جنین- تا لحظه زایمان کمک میکند.

خوب است بدانید که رژیم غذایی شما باید شامل گروه های متنوعی از مواد مغذی، پروتئین ها و لبنیات باشد و بدون شک جای خاصی برای میوه و سبزی باید در نظر بگیرید.

نوشیدن هشت لیوان آب در روز ( یا هرنوع نوشیدنی) را همیشه به زنان باردار توصیه میکنیم مگراینکه پزشک شما دراین مورد محدودیت یا تجویز دیگری داده باشد.

خواب خوشی داشته باش!

خبر خوب اینکه در سه ماهه دوم قرار است خواب خوشی داشته باشید. پس حسابی از آرامش این هفته لذت ببرید. حالا میتوانید به پهلوها غلت بزنید درحالیکه قبلا نمیتوانستید. فراموش نکنید که خوابیدن به پهلوها فشار وارد شده به مویرگها و اندام داخلی را کم میکند و فضا برای گردش خون بهتر تا رسیدن به رحم فراهم می شود. در نتیجه کوچولوی همیشه گرسنه شما مواد مغذی بیشتر و اکسیژن مورد نیازش را دریافت میکند.

افراد زیادی هستند که نمیتوانند خواب شیرینی را تجربه کنند و مادران آینده از جمله همین دسته هستند. درواقع خواب ناکافی در دوران بارداری یک شوخی نیست و واقعیت دارد. میتوانید با بسیاری از مادران فعلی صحبت کنید تا آنها از تجربیات متفاوت خود برای تجربه یک خواب کافی بیشتر بگویند.

بهتر است اینطور ادامه بدهیم که 75 % زنان باردار مشکلاتی در الگوی خواب خود دارند. پس اگر شما هم چنین تجربه ناخوشایندی دارید تنها نیستید. در این بخش مقاله قرار است بیشتر برای شما درمورد خواب در دوران بارداری بنویسیم تا بتوانید بهتر بخوابید.

دلایل زیادی هستند که باعث می شود شما نتوانید خواب شبانه راحتی داشته باشید. علاوه براین که برای تکرر ادرار مجبور به سفر مداوم به دستشویی می شوید، بعدها مجبور می شوید به خاطر لگدها و شیطنت های نوزاد از خواب بیدار شوید.

اگر پدر و مادر هستید و هنوز با دردسرهای پدر و مادرهای بیدار دست و پنجه نرم میکنید احتمالا با بعدی هم مشکلاتی داشته باشید. حالا باید با مشکلات بیشتری مثل گرسنگی شبانه، گرفتگی پاها، رویاهای عجیب و غریب و غلتیدن مداوم به پهلوها دست و پنجه نرم کنید.راستی تشنگی نیمه شب را فراموش کردیم!

گاهی به خاطر فقط یکی از این دلایل از خواب بیدار می شوید و البته خیلی راحت هم به خواب می روید. در اوقات دیگر ممکن است دچار بیخوابی وحشتناکی شوید. پس متوجه ماجرا شدید. خواب خوب مثل یک دارو عمل میکند و اگر خوب نخوابید همه زندگی شما تحت تأثیر این مشکل قرار میگیرد.

چگونه بهداشت خواب را در دوران بارداری رعایت کنم؟

◄ لازم است روتین خواب خود را با 8-10 ساعت خواب شبانه تنظیم کنید. رعایت ساعت خواب یکسان و بیدار شدن در یک زمان مشخص برای سلامت شما مخصوصا در دوران بارداری مفید است.

◄ به آنچه میخورید و می آشامید توجه کنید. اینکه خیلی گرسنه یا سیر باشید ممکن است اختلالی در کیفیت خواب شما ایجاد کند. همچنین کافئین؛ این ماده را پس از ساعت 12 نیمه شب از برنامه غذایی تان حذف کنید.

◄ به محیط خود اهمیت بدهید. نباید در معرض لوازم برقی و صوتی تصویری باشید مثل تلویزیون، رایانه، تبلت و گوشی هوشمند. نور اتاق باید خیلی کم باشد و اگر مایلید گوشها و چشمها را بپوشانید. به صورت کلی تلاش خود را برای تاریک و ساکت کردن محیطی که قصد دارید بخوابید بیشتر کنید. همچنین خوابیدن در محیط خنک تر را به شما توصیه میکنیم.

◄ خواب روز را کمتر کنید. چرت های طولانی الگوی خوابتان را مختل میکند. پس بهتر است چرت های سی دقیقه ای داشته باشید اگر به چرت روزانه نیاز دارید.

◄ با کمی ورزش روزانه و تنفس هوای تازه موافقید؟ پس معطل نکنید!

◄ بالش، بالش و بالش! ببینید کدام نوع بالش برای شما مناسب است. بیشتر افراد باردار دوست دارند اطراف شکم و بین پاها بالش داشته باشند. هم یک وسیله حمایتی و هم برای خواب راحت شبانه.

توجه کنید که خواب مناسب و کافی کمک بزرگی به مدیریت بهتر علائم بارداری و تجربه یک بارداری امن و لذت بخش میکند. بنابراین اگر مشکلاتی در این مورد دارید حتما با ماما در میان بگذارید تا او راهنمایی های لازم را به شما بدهد.

رابطه جنسی در هفته هفدهم بارداری

سکس و روابط عاشقانه شما میتواند با همان روال عادی ادامه داشته باشد مگراینکه پزشک متخصص دستور دیگری برایتان نوشته باشد.

نکات تکمیلی برای زنان در هفته هفدهم بارداری

احساس خالی بودن یا سرگیجه! این حسی است که زن باردار در سه ماهه دوم و هفته هفدهم دچارش می شود. ممکن است احساس سرگیجه داشته باشید یا حتی واقعا غش کنید. بله! لحظات ناراحت کننده و بسیار سختی است ولی پیشنهاد میکنیم برای آرام تر شدن چند نکته را به خاطر بسپارید:

• ● هنگام جابه جا شدن هیچ عجله ای نداشته باشید مخصوصا اگر میخواهید از حالت دراز کشیده به حالت نشسته یا ایستاده تغییر وضعیت بدهید. به محض اینکه احساس سرگیجه به شما دست داد، بنشینید، سرتان را کمی خم کنید یا دراز بکشید.
• ● اگر الکل مصرف میکنید اکیدا توصیه میکنیم در دوران بارداری مخصوصا سه ماهه دوم نوشیدنی های الکلی را کنار بگذارید. اگر در جمعی هستید که شما را دعوت به چند جرعه نوشیدنی الکلی میکنند به راحتی دعوت آنها را رد کنید.
• ● و موضوع پایانی، تناسب اندام شماست. میتوانید زیر نظر ماما و متخصص زنان و زایمان یک سری تمرین های مخصوص دوران بارداری را انجام بدهید و نگران تغییرات فیزیکی ناشی از بارداری هم نباشید. فقط کافی است با تمرکز و پشتکار، تمرین ها را انجام دهید.

سخن ما با شما

آن کوچولوی درون شکم شما درحال قد کشیدن و قوی تر شدن است و ماهیچه هایش رشد میکند و بافت چربی بیشتری به دست می آورد. این قوت و بزرگی به اندازه ای می شود که هفته هفدهم بارداری برای شما همراه است با احساس حرکات نوزاد. هنوز این حرکات را حس نمی کنید؟ اصلا نگران نباشید.

در هفته هجدهم بارداری میتوانید این لحظات خوشایند را تجربه کنید. بسیاری از مادران آینده و همسرانشان در هفته های هجدهم و بیستم بارداری حرکات نوزاد را حس میکنند.

زایمان امن و خاطره انگیزی داشته باشید!

منبع: flo.health، verywellfamily، babycenter