به نظر شما سخت ترین قسمت بارداری کجاست؟ به نظر بسیاری از مادرانی که به تازگی نوزاد خود را به دنیا آورده اند، اینکه مراقب باشند چه بخورند و چه نخورند یکی از ناخوشایندترین قسمت های بارداری یا به عبارتی از جمله سخت ترین مراقبت های بارداری است. شاید برایتان ترسناک باشد ولی حتی خوردن میوه های ممنوعه در دوران بارداری هم میتواند مشکلاتی برای سلامت مادر و جنین ایجاد کند. میوه ممنوعه شما کدام است؟ آیا برای خوردن آن در روزهای حاملگی وسوسه می شوید؟!
به مراقبت های هفته به هفته بارداری مینت نیاز دارم
هر هفته از بارداری شما شامل ماجراهای تازه و متفاوتی می شود که بررسی سلامت مادر و جنین و همچنین علائم بارداری مهم ترین بخش های هر هفته است. با ورود به بخش « باردار هستم…» اپلیکیشن میتوانید از بهترین خدمات سوپر اپلیکیشن سلامت بانوان مینت که منحصرا برای مادران آینده تنظیم شده است بهره مند شوید.
بخش دوران بارداری مینت منتظر شماست!
میوه های ممنوعه در دوران بارداری کدام اند؟
شما به یک رژیم دوران بارداری اصولی نیاز دارید که متوسط 300 کالری در روز برای بدن شما تامین کند. در سه ماه دوم و سوم باید پروتئین بیشتری مصرف کنید تا تغذیه مناسب برای رشد جنین فراهم می شود. همچنین به کلسیم بیشتری نیاز دارید تا رشد و تقویت استخوان های نوزاد هم تضمین شود.
بنابراین بحث اصلی رعایت بایدها در دوران بارداری است که شامل یک رژیم غذایی سالم می شود. اما همه چیز به مغذی بودن ختم نمی شود. بلکه شما باید از آنچه میخورید، لذت هم ببرید تا هم دوران بارداری بی خطر و خاطره انگیزی داشته باشید و هم روز زایمان برای شما خیلی سخت نباشد.
خوب است بدانید که
مصرف ویتامین ها در بارداری از جمله اسید فولیک و آهن بسیار مهم است و سلامت بارداری شما را تضمین میکند.
برویم سر اصل موضوع که میوه های ممنوعه در دوران بارداری باشد.
اگر علائم اولیه بارداری را تجربه میکنید و در هفته های اول به سر میبرید با یک برنامه ریزی ساده و اصولی میتوانید از یک رژیم بارداری تا پایان 9 ماه لذت ببرید.
با میوه های ممنوعه در دوران بارداری بیشتر آشنا شوید:
آناناس نخورید
مخصوصا در سه ماه اول بارداری! آناناس حاوی یک ماده شیمیایی به نام بروملین bromelain است که باعث شل شدن دهانه رحم می شود. بنابراین خطر زایمان زودرس یا سقط جنین در کمین سلامت بارداری شما خواهد بود. همچنین باعث می شود دمای بدن بالاتر برود و این مورد هم باعث زایمان زودرس می شود. البته این مورد آخر چندان مورد تایید پزشکان نیست.
میوه پاپایا برای شما خوردنی نیست
جالب است بدانید که زنان هندو از خوردن این میوه در روزهای حاملگی پرهیز میکنند! پاپایا سرشار از ماده ای مایع است و همین ماده مایع لغزنده باعث انقباض و درنتیجه خونریزی و حتی سقط جنین می شود. دقت کنید که خوردن پاپایا به صورت خام صددرصد برای سلامت بارداری شما خطرناک است.
انگور مناسب تغذیه بارداری نیست
از جمله میوه های ممنوعه در دوران بارداری که ممکن است برای رشد جنین مضر باشد.
بااینکه نخوردن این میوه پشتوانه علمی ندارد ولی بهتر است جانب احتیاط را رعایت کنید. تردیدهایی وجود دارد که انگور حاوی مقدار زیادی مواد آفت کش است که در زمان برداشت محصول روی میوه می نشیند. این مواد آفت کش باعث آسیب به رشد جنین می شود و روند تکامل سیستم ایمنی ناقص او را مختل میکند.
میوه های ممنوعه در دوران بارداری: خرما
اشتباه نکنید! این میوه واقعا برای سلامت مادر و جنین مفید است و یک انرژی ساز فوری بدون افزایش قند خون به شمار می رود. نکته اینجاست که اگر بارداری در فصل گرم را تجربه میکنید، زیاده روی در خوردن این میوه باعث افزایش حرارت بدن مادر می شود. افزایش حرارت بدن همانا و بروز مشکلات جدی مخصوصا در اواخر برارداری همان!
دیابت بارداری و میوه های ممنوع دوران بارداری
برای آن دسته از مادران آینده که با دیابت بارداری در سه ماه آخر دست و پنجه نرم میکنند، محدودیت های بیشتری درنظر گرفته می شود. چرا؟ چون خوردن هرغذایی که به سرعت هضم می شود خطر افزایش قند خون را دارد.
بنابراین همچنانکه از خوردن میوه های تازه لذت می برید، زیاده روی نکنید. مخصوصا میوه هایی با شاخص گلیسمی پایین را انتخاب کنید؛ سیب، گلابی، هلو، پرتقال. میوه های پرقند و میوه های خشک مثل کشمش، انبه و آلبالو را کنار بگذارید. آبمیوه را کلا فراموش کنید!
سخن پایانی با مادر آینده
دوران بارداری همان دوره خاصی است که باید از لحظه به لحظه آن لذت ببرید. بنابراین توصیه میکنیم بایدها و نبایدهای رژیمی را در این 9 ماه رعایت کنید. یکی از همین نبایدها، میوه های ممنوعه در دوران بارداری است که نخوردن آنها به تجربه یک بارداری کم خطرتر و خاطره انگیزتر کمک میکند. به سراغ آناناس، پاپایا، خرما و انگور نروید که خطر سقط جنین یا زایمان زودرس را به همراه دارد.
منبع: in.pampers
دیدگاهتان را بنویسید