همه چیز آماده است! شما و شریک زندگی تان آماده بچه دار شدن هستید و آخرین کار مهمی که باید انجام دهید انتظار است. حالا هردو منتظر بارداری در اولین اقدام هستید و هیجان زیادی دارید تا به طور طبیعی و سریع تست بارداری مثبت شود و سفر بارداری تان را شروع کنید. تااینکه تست منفی می شود و هردو با کوهی از ناامیدی روبه رو می شوید! راستی چرا اولین تلاش شما اینطور بی نتیجه ماند؟
چطوری در کمترین زمان ممکن باردار بشم؟🤰
آیا بارداری در اولین اقدام ممکن است؟
در کنار شرایط بیرونی که خارج از کنترل شماست، با رعایت چند نکته کاملا ساده ولی بسیار مهم میتوانید پس از اولین رابطه جنسی منتظر نتیجه مثبت تست بارداری باشید. درواقع با رعایت نکات زیر حتی میتوانید در سه ماه پیش از اقدام به بارداری هم خود را کاملا آماده کنید.
مراقبت های پیش از اقدام را بشناسید
پیش از رابطه جنسی هدفمند لازم است حتما اطلاعاتی درمورد ویتامین های بارداری داشته باشید؛ ویتامین B9 (اسید فولیک) بسیار مهم است و از نوزاد شما دربرابر ناهنجاری های مادرزادی مثل نقص لوله عصبی محافظت میکند.
این ویتامین مهم برای هفته های اول بارداری اهمیت بالایی دارد و به همین دلیل لازم است پزشک راهنمایی های لازم را درمورد زمان، روش و دز مصرف اسید فولیک در اختیار شما قرار دهد.
مصرف مکمل های تقویت باروری را پیش از اقدام فراموش نکنید. همچنین اگر بیماری یا مشکل زمینه ای خاصی دارید که ممکن است باروری شما را تحت تأثیر قرار بدهد حتما با پزشک صحبت کنید.// متخصص زنان و زایمان
شناخت کامل چرخه قاعدگی
چرخه قاعدگی بعد از مدتی برای زنان عادی و بی اهمیت می شود. شما چقدر با چرخه خود آشنا هستید؟ چون شناخت کامل آن واقعا به تعیین بهترین روز باروری و زمان درست تخمک گذاری کمک میکند. این بازه زمانی اجازه رابطه جنسی نتیجه بخش را به شما می دهد و کاری میکند تا احتمال بارداری در اولین اقدام بیشتر شود.
تأثیر زمان تخمک گذاری بر افزایش شانس بارداری با اولین اقدام
وقتی زمان تخمک گذاری را بشناسید و علائم تخمک گذاری را بدانید شانس به مراتب بیشتری برای نتیجه گرفتن خواهید داشت. فراموش نکنید که ترشحات دهانه رحم در این بازه زمانی تغییر میکند؛ ترشحات رقیق و کشسان خواهید داشت که خبر از بهترین روز باروری میدهد. احساس درد در یکی از دو پهلو هم از دیگر نشانه های روز باروری است.
استفاده از کیت تخمک گذاری را فراموش نکنید. چون بهترین زمان استفاده از آن در روزهای تخمک گذاری است. این ابزار نه تنها به دانستن شروع تخمک گذاری شما کمک میکند تا رابطه جنسی مداومی داشته باشید بلکه زمان رابطه را هم برای افزایش قدرت باروری به شما نشان میدهد.
روش کار با کیت تخمک گذاری
روز اول خونریزی پریود شما، روز اول چرخه قاعدگی است. کیت تخمک گذاری را از روز نهم تا زمان مثبت شدن نوار کیت استفاده کنید. البته در چرخه 28 روز، روز تخمک گذاری روز چهاردهم است. اما زنانی که چرخه بلند یا کوتاه تری دارند، استفاده بیشتر و طولانی تر نتیجه میدهد.
اگر از روش های پیشگیری استفاده کنم چطور؟
فکر میکنید پس از قطع روش های پیشگیری باید مدتی منتظر بمانید؟ نه لزوما. شاید در گذشته تأکید میکردند که فاصله گذاری بین زمان قطع روش پیشگیری و اقدام به بارداری لازم است ولی این روش دیگر جواب نمیدهد.
تصویر
هر زنی درست بلافاصله پس از قطع روش پیشگیری خود میتواند اقدام به بارداری کند. فقط به خاطر بسپارید که بارداری در اولین اقدام پیش از شروع خونریزی پریود اتفاق می افتد. البته پیگیری روزهای تخمک گذاری در این شرایط ممکن است سخت باشد و تعیین روز زایمان هم با مشکلاتی همراه باشد. به همین دلیل بعضی از زنان ترجیح میدهند که پس از خونریزی پریود اقدام کنند.
آیا بهترین پزیشن در باردار شدن من تأثیر میگذارد؟
به این موضوع خیلی فکر نکنید! حرف و حدیث زیادی درمورد بهترین پزیشن برای باردار شدن وجود دارد ولی فقط حرف و حدیث هستند. از نظر علمی هیچ پشتوانه علمی که تأثیر پزیشن در افزایش شانس باروری را تأیید کند، وجود ندارد.
البته ناگفته نماند که بعضی از پزیشن ها مثل نشستن یا ایستادن در زمان رابطه جنسی ممکن است جلوی شنای اسپرم به سمت تخمک را بگیرد. اینجا موضوع جاذبه پیش می آید ولی شما به همه مایع منی برای باردار شدن نیاز ندارید. چون اسپرم به اندازه کافی شناگر قابلی برای تصاحب تخمک است.
آیا بالا گرفتن پاها پس از رابطه بارداری در اولین اقدام را تقویت میکند؟
احتمالا در این مورد هم چیزهایی شنیده اید؛ اینکه پس از رابطه جنسی در جای خود بمانید و پاهایتان را بالا بگیرید تا شانس بارداری بیشتر شود. آیا حقیقت دارد؟ نه واقعا!
توصیه پزشکان این است که پس از رابطه به مدت 10-15 دقیقه دراز بکشید ولی نیازی به بالا نگه داشتن پاهایتان ندارید. این کار تغییری در وضعیت لگن نمیدهد. توصیه بعدی نرفتن به دستشویی و خودداری از شست و شوی واژن پس از رابطه است. 10-15 دقیقه منتظر بمانید تا اسپرم خود را به دهانه رحم برساند.
تا میتوانید از استرس دوری کنید
بله استرس واقعا قدرت باروری شما را کم میکند. برای گسترش خانواده هیجان داشته باشید ولی استرس خیر. شاید شنیدن جمله « استرس به خودت راه نده عزیزم» برایتان خنده دار باشد. ولی باور کنید باعث اختلال در روند تخمک گذاری شما می شود. پس هرچه میتوانید به سمت آرام سازی خود پیش بروید تا بارداری در اولین اقدام اتفاق بیفتد.
سخن مینت با زوجین
بارداری در اولین اقدام کار سختی نیست. شاید بعد از شنیدن خبر اقدام به بارداری ناموفق اطرافیان کمی دلسرد و نگران شده باشید ولی بدانید که پس از خواندن نکات مهم این مقاله میتوانید با خیالی آسوده و برنامه ای هدفمند برای مادر/پدر شدن آماده باشید.
منبع: webmd
دیدگاهتان را بنویسید