تاریخ امروز:پنج‌شنبه , 8 دسامبر 2022
نکاتی درمورد کاهش وزن در بارداری

چرا دچار کاهش وزن در بارداری شده‌ام؟ ( راهنمای تشخیص و کنترل)

احتمالا کاهش وزن در بارداری را یک علامت هشدار درنظر میگیرید ولی فراموش نکنید که این اتفاق در بارداری پیش می آید. گاهی دلیلی برای نگرانی وجود ندارد مخصوصا اگر کاهش وزن در کوتاه مدت اتفاق بیفتد و به توصیه های ماما برای افزایش وزن عمل کنید.

توجه داشته باشید که اگر کاهش وزن یک روند طولانی مدت و ادامه دار باشد یا پس از سه ماهه اول اتفاق بیفتد، جای نگرانی دارد.

پیگیری هفته به هفته تمام علائم حاملگی در چرخه بارداری اپلیکیشن مینت

پیگیری هفته به هفته تمام علائم حاملگی در چرخه بارداری اپلیکیشن مینت

با این توضیح، شاید بهتر باشد روی اپلیکیشن مینت حساب کنید و در کنار پیگیری چرخه بارداری خود، از تمامی علائم و نکاتی که هفته به هفته در دوران بارداری خواهید داشت آگاه شوید. همین حالا انتخاب کنید!

دانلود اپلیکیشن

آیا کاهش وزن در بارداری نگران کننده است؟

با توجه به توضیحات بالا، کم شدن وزن، مشکل ساز است و نیاز به اقدامات پزشکی خواهید داشت. ماما در هرجلسه معاینه، هر کاهش یا افزایش وزن را زیرنظر میگیرد. در این مقاله هم دقیقا قرار است بخشی از مأموریت ماما را برای شما توضیح بدهیم و آگاهی شما را درمورد روند طبیعی کاهش وزن در دوران بارداری بیشتر کنیم.

در هفته های اول بارداری، نوزاد هنوز کاملا کوچک است و نیازهای غذایی ناچیزی دارد. بنابراین کاهش وزن ناخواسته ( معمولا به دلیل حالت تهوع صبحگاهی و ویار حاملگی پیش می آید) اثر منفی بر رشد جنین نمی گذارد.

منظور ما از افزایش وزن سالم در سه ماهه اول معمولا 500 گرم تا 5/1 کیلوگرم است. اگر چندکیلو وزن کم کنید به جای اینکه افزایش وزن داشته باشید، وزن خالص فقط چند کیلو است. این عددها معمولا و با ناپدید شدن حالت تهوع و برگشت اشتها در سه ماهه دوم، جبران می شود.

چرا افزایش وزن در دوران بارداری اهمیت دارد؟

توجه داشته باشید که افزایش وزن پس از سه ماهه اول برای رشد جنین و همچنین ذخیره سازی چربی ضروری برای بدن مادر به منظور حمایت از رشد نوزاد، آمادگی برای زایمان و شیردهی بسیار اهمیت دارد.

وقتی صحبت از تغذیه در بارداری می شود، هوشمندانه نیست که از رژیم های محدودکننده سنگین پیروی کنید یا به فکر کاهش و قطع کالری های مورد نیاز بدن باشید. چون رشد بهینه نوزاد تامیزان بسیار زیادی وابسته به کالری گیری مناسب و دریافت مواد مغذی برای مادر است. از طرفی باشد اضافه کنیم که نوزاد هم تاحدودی از ذخیره چربی بدن شما برای تأمین غذای خود استفاده میکند.

خوب است بدانید که بارداری باعث بروز حالت تهوع صبحگاهی می شود و از طرف دیگر زن را تشویق میکند تا به سراغ غذاهای سالم تر برود. این هردو وضعیت باعث کاهش وزن در بارداری می شود. در بعضی موارد ممکن است کاهش وزن برای آن دسته از زنان بارداری تجویز شود که شاخص توده بدنی آنها بالاتر از 30 باشد. این گروه دچار اضافه وزن در بارداری هستند و باید هرچه زودتر برای کنترل وزن خود اقدام کنند.

کاهش وزن در بارداری نشانه چیست؟

تغذیه مناسب یکی از راهکارهای کنترل کاهش وزن در بارداری است.

تغذیه مناسب یکی از راهکارهای کنترل کاهش وزن در بارداری است.

از بین علائم اولیه بارداری، حالت تهوع یکی از علائم بسیار شایع است و حدود 70-80 % زنان باردار در سه ماهه اول دچار آن می شوند. تغییرات هورمونی زیادی که در بدن زن اتفاق می افتد باعث بروز علائمی می شود که نشانه حالت تهوع هستند:

  • خستگی زیاد
  • حالت تهوع
  • کاهش اشتها
  • حساس شدن بویایی
  • استفراغ

بااین اوصاف بسیاری از زنان باردار نمیتوانند به راحتی غذا بخورند و به همین دلیل کمی کاهش وزن ممکن است داشته باشید. از طرف دیگر تا زمانیکه میتوانید همچنان غذا بخورید، هرچند کم، و وزن زیادی کم نکنید، حالت تهوع خفیف تا متوسط موضوع نگران کننده ای نیست. باید اضافه کنیم که علائم بالا تا هفته چهاردهم بارداری بهتر و افزایش وزن شروع می شود.

استفراغ بارداری

توجه داشته باشید که گاهی این حالت تهوع شکل شدیدتری به خود میگیرد که اصطلاحا استفراغ بارداری نام دارد. در چنین وضعیتی، زنان باردار، علائم تشدیدشده حالت تهوع و کاهش وزن چشمگیری را تجربه میکنند. درواقع یکی از نشانه های کاهش وزن بارداری، بروز استفراغ شدید است.

استفراغ بارداری زمانی تأیید می شود که زن دچار استفراغ مداوم همراه با کاهش وزن شود و بیش از 5% وزن پیش از بارداری اش را کم کند. این وضعیت با مشاهده کتون در ادرار همراه است./ پزشک

مثلا اگر زنی بارداری خود را با 63 کیلو وزن شروع کند و دچار استفراغ بارداری شود، حدود 3 کیلو یا بیشتر از دست می دهد. بررسی ها نشان می دهند که سالانه حدود 36 هزار زن در آمریکا به دلیل استفراغ بارداری بستری می شوند. البته این آمار بدون درنظر گرفتن موارد درمان در خانه یا بیماران سرپایی است.

یکی از دلایل کاهش وزن، استفراغ و حالت تهوع است.

یکی از دلایل کاهش وزن، استفراغ و حالت تهوع است.

استفراغ بارداری معمولا در هفته چهارم بارداری تا هفته ششم اتفاق می افتد و حدود هفته نهم بارداری تا هفته سیزدهم به اوج خود می رسد. بسیاری از زنان حدود هفته های چهاردهم تا بیستم بارداری بهتر می شوند. اگرچه تعدادی از آنها در تمام دوره حاملگی شان به مراقبت نیاز پیدا میکنند.

سایر دلایل کاهش وزن در بارداری

حالت تهوع صبحگاهی موضوع نگران کننده ای نیست. ولی اگر باعث کاهش وزن ناخواسته مخصوصا کاهش وزن ناگهانی شود، جای نگرانی دارد و باید زیر نظر ماما قرار بگیرید. به همین ترتیب، کاهش وزن به دلیل تغییر رژیم غذایی، اختلالات غذاخوردن، خوردن غذاهای نامناسب و رژیم غذایی تعمدی برای کاهش وزن خطرناک است.

از دیگر دلایل کاهش وزن در بارداری را بیشتر بشناسید:

◄ اختلالات در سیستم ایمنی بدن

◄ انواع سرطان

◄ اختلالات در غذاخوردن

◄ به هم خوردن تعادل غدد درون ریز

◄ بیماری های گوارشی

◄ انواع عفونت

◄ اختلالات عصبی

◄ اختلالات روانی

◄ مصرف مواد

◄ بیش فعالی غده تیروئید

◄ دیابت بدون توضیح

◄ سایر بیماری های مزمن

درمان کاهش وزن ناشی از استفراغ در دوران بارداری

توجه داشته باشید که راهی برای پیشگیری از استفراغ شدید وجود ندارد. اما میتوانید به روش های زیادی مشکل را برطرف کنید. دارودرمانی و همچنین تزریق مایعات وریدی برای جایگزین کردن مایعات از دست رفته بدن و الکترولیت، گزینه اول است.

توجه داشته باشید که برای کنترل کاهش وزن در بارداری ناشی از استفراغ شدید ، تقویت با مواد مغذی یا شاید اقدام به جراحی لازم است. علاوه بر این، تعدادی درمان های جایگزین بهتر است در نظر گرفته شود؛ استراحت در خانه، درمان با گیاهان دارویی و طب فشاری ( فشردن نقاط مشخصی از بدن) از جمله این گزینه هاست.

کاهش وزن در بارداری و جنسیت جنین

احتمالا مطالبی درمورد ارتباط وزن مادر با جنسیت جنین شنیده یا خوانده اید. باید اضافه کنیم که ارتباط محکمی بین کاهش وزن در بارداری و جنسیت جنین وجود ندارد. البته با توجه به گمان هایی که بین کاهش وزن مادر و جنسیت دختر وجود دارد، باید به تأثیر کاهش یا افزایش وزن مادر بر کاهش یا افزایش وزن نوزاد بیشتر تأکید کرد تا جنسیت او.

سخن ما با شما

فراموش نکنید که کاهش وزن در بارداری یک اتفاق طبیعی است ولی به طور کلی نباید پیش بیاید مگر در سه ماهه اول بارداری و به دلیل ویار حاملگی. جدای از کاهش وزن اندک به دلیل حالت تهوع صبحگاهی، کاهش وزن ناخواسته  و ناتوانی در افزایش وزن را باید زیر نظر ماما بررسی کرد.

منبع: verywellfamily

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *