پیامدهای پوشیدن پاشنه بلند در بارداری کدام‌اند؟

پوشیدن پاشنه بلند در بارداری احتمالا انتخاب هوشمندانه ای برای یک مادر آینده نباشد. با در نظر گرفتن وضعیتی که دارید، پوشیدن این مدل کفش برای مهمانی چندان ایرادی ندارد چون قرار نیست فعالیت خاصی از شما سربزند، ولی آن چیزی که پوشیدن پاشنه بلند را مسئله دار میکند، پیشرفت بارداری و تغییراتی است که جاذبه زمین در شما ایجاد خواهد کرد.

در واقع پوشیدن پاشنه بلند در بارداری باعث شل شدن رباط ها به دلیل اثر جاذبه می شود و خطر زمین خوردن شما را بیشتر میکند. فراموش نکنید که بیشترین میزان عدم تعادل و زمین افتادن در دوران بارداری است که اتفاق می افتد. به عبارت بهتر، از جمله علائم بارداری باید به عدم تعادل و سرگیجه اشاره کنیم. بنابراین با پوشیدن پاشنه بلند در بارداری، خطر از دست دادن تعادل و زمین خوردن را افزایش می دهید.

من یک باردار عاشق کفش پاشنه بلند هستم!

البته ناگفته نماند که بعضی از زنان باردار مشکلی برای پوشیدن این مدل از کفش ها ندارند و میتوانند تعادل خود را حتی با پوشیدن نازک ترین پاشنه ها حفظ کنند. ولی اجازه بدهید تأکید کنیم اگر برای پوشیدن این کفشها تردید دارید بهتر است گزینه های بی خطر را انتخاب کنید.

زمین خوردن مشکلاتی را برای شکم برآمده شما ایجاد میکند و همچنین باعث کبودی یا حتی احتمال شکستگی استخوان خواهد شد. از دست دادن تعادل همچنین حوادثی را برای ناحیه شکم شما، که نوزاد در آن پناه گرفته است، در پی خواهد داشت.

لازم به یادآوری نیست که حتی علائم اولیه بارداری هم روزهای ناخوشایندی را در بارداری برایتان رقم میزند و با پوشیدن پاشنه بلند در بارداری، فقط عرصه را برخودتان تنگ تر خواهید کرد و اینکه « واقعا لازم است آن کفش های عجیب نوک تیز را برای یک مهمانی ساده بپوشید؟!»

دردسرهای پوشیدن پاشنه بلند در بارداری

احتمال شکستگی استخوان با پوشیدن پاشنه بلند در بارداری

اجازه بدهید به چند دلیل ناخوشایند بودن پوشیدن این مدل کفش در دوره بارداری اشاره کنیم. پوشیدن این نوع کفش ها احتمال زمین خوردن شما را بیشتر میکنند، چون:

مرکز جاذبه در بدن تغییر میکند

اگر کمی تعادل خود را با وجود شکمی که مرتب بزرگ تر می شود، از دست داده اید یعنی اتفاقاتی در شما افتاده است! مرکزیت جاذبه در بدنتان با وجود نوزادی که در قسمت جلویی بدن شما درحال رشد کردن است، تغییر میکند. کافی است تصور کنید که یک هندوانه جلوی شکمتان قرار دارد!

حالا تصور کنید در کنار تغییرات جاذبه در بدن، رشد یک هندوانه آنهم در شکم و جلوی بدن و ضعف کلی تعادل، شما تصمیم به پوشیدن پاشنه بلند در بارداری بگیرید!

بنابر مطالعات انجام شده، 25% زنان باردار دستکم یک بار در دوران بارداری خود به زمین خورده اند. درهرصورت، اگر علاقه ای به پوشیدن کفش های کف تخت ندارید، توصیه میکنیم برای دوره بارداری خود کفش های پاشنه پهن با ارتفاع کوتاه را انتخاب کنید. با پوشیدن چنین کفش هایی هم تعادل بیشتری خواهید داشت و هم خطری سلامت شما و جنین را تهدید نمی کند.

رباط های پا شل می شوند

حالا وقت سرزنش کردن یک هورمون شگفت انگیز در خون است؛ هورمون ریلکسین که قرار است همان کاری را انجام دهد که میدانید چیست! آرام سازی رباط ها.

بااینکه شل شدن رباط ها ( شروع درد لیگامان گرد) از هفته چهاردهم بارداری به لطف هورمون ریلکسین اثر مفیدی بر رحم و رباط های دور تا دور جنین میگذارد ولی درمورد دیگری قرار است چالش برانگیز باشد.

رباط ها در دوره بارداری شل تر می شوند و مفاصل و بافت عضلانی شما ثبات چندانی نخواهد داشت. این یعنی خطر آسیب رسیدن به پاهایتان به مراتب بیشتر است و نباید روی آنها برای حفظ تعادل در زمان پوشیدن پاشنه بلند در بارداری حساب کنید.

ناگفته نماند که حاملگی همراه است با بزرگتر شدن اندازه پا و لزوم خرید کفش های بزرگتر. دلیل بروز چنین وضعیتی ترشح هورمون ریلکسین است که باعث می شود استخوان های شما شل یا به عبارتی بزرگتر شوند.

خوب است بدانید که

اندازه پا تغییر نمیکند بلکه درواقع این رباط ها و استخوان های پای شما هستند که جا باز میکنند و مثل پیش از بارداری شما نیستند.

دردهای لگنی، کمر و باسن بیشتر می شود

پوشیدن پاشنه بلند در بارداری باعث تشدید کمردرد می شود.

حتی در روزهای عادی پیش از بارداری ممکن است پس از پوشیدن پاشنه بلند، متوجه شدت و ضعف درد در ناحیه باسن، لگن و پشت شوید. با ورود به دوران حاملگی این دردها و همچنین دردهای رباطی با فشار وارد کردن به چارچوب طبیعی بدنتان، تشدید می شوند. این یعنی کمر شما بیش از حالت معمولی در حال خم شدن است.

برای اینکه وضعیت را کنترل و قوس شکل گرفته در کمرتان را متوقف کنید، بهتر است به سراغ کفش های حمایتی بروید تا برای انحنای کف پاها مناسب باشند و با اضافه کردن یک پد اضافه، از پنجه و پاشنه پاها در زمان برخورد با زمین محافظت کند. با رعایت این ظریف کاری، فشار بیشتری به سایر نقاط بدنتان وارد نمی شود.

پیامدهای پوشیدن پاشنه بلند در بارداری کدام اند؟

اگر هنوز درمورد پوشیدن کفش مورد علاقه تان در این دوره تردید دارید شاید بد نباشد این بخش را با دقت بیشتری بخوانید!

گرفتگی عضلات ساق پا

پوشیدن پاشنه بلند به مدت طولانی کاری میکند تا ساق پاها در وضعیت فشار قرار بگیرند. همین باعث گرفتگی عضلات این ناحیه و تشدید آن در دوران بارداری خواهد شد.

درد پشت

شما از حدود هفته هفدهم بارداری ( سه ماهه دوم) تجربه کمردرد خواهید داشت که به دلیل بزرگتر شدن جنین و فشار رحم به ستون فقرات و انحنای غیرعادی آن است. حالا به این وضعیت، پوشیدن پاشنه بلند در بارداری را هم اضافه کنید.

پاشنه بلندها تغییراتی در وضعیت بدنی شما ایجاد میکنند. ماهیچه های لگن شما به جلو خم می شوند و به پشت شما حالت خمیدگی می دهند.  درطول بارداری وزن قابل توجهی را در ناحیه جلویی بدنتان حس میکنید و همین تغییر وضعیت بدن، باعث درد می شود.

همچنین ناگفته نماند که رباط ها در ناحیه پایینی کمر و پاها در طول بارداری شل می شوند. پوشیدن پاشنه بلند در بارداری فشار چندبرابری را به لگن و مفاصل پشت وارد میکند درحالیکه بدن شما در حالت کلی، وضعیت حمایت شده خوبی ندارد تا بتواند از عهده فشار وارد شده بربیاید.

کاهش تعادل

توجه داشته باشید که قدرت طبیعی مچ پاها به دلیل وزن زیاد بدن و تغییرات هورمونی در دوره بارداری، کم می شود. بنابراین توان تعادلی بدن در این مرحله کمتر از گذشته است. حالا تصور کنید با وجود این وضعیت، بخواهید کفش پاشنه بلند هم بپوشید! نتیجه چیزی نیست جز به هم خوردن تعادل و آسیب های احتمالی ناشی از زمین خوردن.

سخن ما با شما

دوران بارداری با ظهور علائم اولیه تبدیل به چالش عجیب، جذاب و سختی می شود. اینکه بتوانید بر سختی هایی مثل کمردرد، سرگیجه و تعادل نداشتن غلبه کنید به تنهایی نشانه قدرت شما برای کنترل موقعیت های ویژه در بارداری است.

بسیاری از زنان باردار هستند که باوجود چنین علائمی باز هم تمایل دارند سبک زندگی عادی خود را دنبال کنند و برای مثال اهل پوشیدن پاشنه بلند در بارداری هستند. باید اضافه کنیم که چنین انتخابی ممکن است در کنار شرایط نامناسب بدنی مادر آینده، خطراتی را برای او در پی داشته باشد که تشدید کمردرد، کاهش تعادل و گرفتگی عضلات ساق پا از جمله آنهاست.

منبع: babycenter، momjunction