یکی کافی نیست؟! یا شاید دوست دارید برای بارداری دوم به سراغ سیسمونی دوقلو بروید و از این بابت هیجان زیادی دارید. درهر صورت شما و شریک زندگی تان تصمیم ویژه ای گرفته اید و لازم است بدانید که در دوران اقدام برای دوقلو باردار شدن چه باید کرد تا تجربه خوشایند و بارداری بی خطری داشته باشید.
چطوری در کمترین زمان ممکن باردار بشم؟🤰
برای دوقلو باردار شدن چه باید کرد؟
در ابتدا باید عرض کنیم که روش کمک باروری سازی آی وی اف و همچنین مصرف بعضی داروها شانس بارداری دوقلو را افزایش می دهد. همچنین دو یا چندقلو زایی یا همسان است یا غیرهمسان و اگر چندقلو زایی داشته باشید میتوانید هردونوع را یکجا و در یک بارداری هدیه بگیرید.
زمانی لقاح دوقلوهای همسان اتفاق می افتد که یک تخمک بارورشده به دو یا چند رویان تقسیم می شود. درحالیکه لقاح دوقلوهای غیرهمسان با لقاح همزمان دو تخمک اتفاق می افتد که باعث شکل گیری بیش از یک رویان می شود.
حالا سؤالی که مهم است اصول بارداری دو-چند قلو چیست؟
آمادگی برای دوقلوها
◄ اولین و مهم ترین اصل مراجعه به پزشک متخصصی است که بدانید مهارت و تجربه کافی درمورد اقدام به بارداری دوقلو و مراقبت های این دوران را دارد. این متخصص میتواند راهنما و پاسخگوی شما باشد تا موارد و مسائل مربوط به بارداری دوقلو را بشناسید و توصیه های لازم را در اختیار شما قرار می دهد.
◄ اصل دوم مراقبت از خود است؛ فراموش نکنید که با شروع علائم اولیه بارداری لازم است مثل یک بارداری طبیعی تک قلو کیفیت استراحت خود را بیشتر کنید. این موضوع در سه ماه دوم اهمیت به مراتب بیشتری دارد. برای شروع بهتر است به سراغ ورزش های سبک بروید که ممکن است روی خواب بهتر تأثیرگذار باشد.
◄ رژیم باروری خود را جدی بگیرید. چون دریافت مواد مغذی کافی و مناسب باعث می شود هردو جنین به اندازه کافی تغذیه شوند و رشد خوبی داشته باشند.
خیلیا میخوان بدونن برای دوقلو باردار شدن چه باید کرد. داروی گیاهی مصرف کن قبل بارداری. فولیک اسید یک میلی گرمی ۵ ماه قبل بارداری مصرف کن. با خرما، زنجبیل و دارچین و هل و کنجد بخور. هم خودت و هم شوهرت. سیر و پیاز بده شوهرت بخوره و عرق کاسنی. بعدا اقدام کنید که هم تخمک و هم اسپرم قوی باشن.// اعظم بانو
◄ تأکید میکنیم که حتما جلسات معاینه خود را به موقع انجام دهید و در این مورد دقیق و وقت شناس باشید.
◄ همچنین ناگفته نماند وقت اضافه برای خودتان درنظر بگیرید. چطور؟ یعنی برای بستری شدن در بیمارستان زودتر اقدام کنید. ازآنجاییکه بسیاری از مادران باردار ممکن است در هفته 35 بارداری منتظر زایمان باشند، این توصیه را جدی بگیرید چون ممکن است برای شما هم اتفاق بیفتد.
درواقع با این برنامه ریزی زودتر از موعد، که شامل بستن ساک نوزادها و مادر و همچنین تهیه وسایل مورد نیاز برای روزهای بستری می شود، فرصت بیشتری برای آماده شدن و جابه جایی خواهید داشت و استرس شما را اذیت نمیکند.
آمادگی قبل از زایمان را با جمع آوری وسایل مورد نیاز در بیمارستان و حفظ آرامش روانی خانه شروع کنید.
آماده سازی محیط خانه از نظر روانی مخصوصا برای آن دسته از زوجینی که بارداری دوم را تجربه میکنند یکی از اصول مهمی است که در پاسخ به برای دوقلو باردار شدن چه باید کرد، بهتر است درنظر بگیرید.
رژیم باروری دوقلو را جدی بگیرید
بالاتر توضیح دادیم که یکی از اصول مهم برای موفقیت آمیز بودن باروری دوقلو رعایت یک رژیم باروری سالم و دقیق است. موارد زیر را با نظارت پزشک خود باید در برنامه غذایی دوران اقدام به بارداری دوقلو بگنجانید:
مصرف فولات
آزمایش ها نشان می دهند که فولات تا 40 % شانس بارداری دوقلو را افزایش می دهد. البته ناگفته نماند که فولات در بدن آن دسته از زنانی که با روش آی وی اف قصد حاملگی دارند، نتیجه بخش تر است.
همچنین میتوانید با نظارت پزشک، روزانه 400-1000 میکروگرم اسید فولیک مصرف کنید که یک روش طبیعی برای زنانی است که میخواهند بدانند برای دوقلو باردار شدن چه باید کرد. اسید فولیک خطر ناهنجاری مادرزادی نقص لوله عصبی را در دوران بارداری کاهش میدهد و به رشد سالم تر جنین کمک میکند.
گوجه فرنگی، کاهو، اسفناج، توت فرنگی، زرده تخم مرغ، تخمه آفتابگردان، کلم بروکلی، طالبی شیرین، مارچوبه و جگر از جمله بهترین منابع ویتامین B9 (اسید فولیک) هستند.
مصرف غذاهای محرک تخمک گذاری
با گنجاندن چند غذای دیگر هم شانس تحریک بهتر تخمدان ها و تخمک گذاری بهتر را برای رهاسازی چند تخمک بالا می برید؛ سیب زمینی شیرین، توفو (پنیر سویا)، غلات کامل و گندم.
برای افزایش تولید اسپرم هم بهتر است مرد غذاهای سرشار از روی بخورد که صدف، لوبیا سفید، عدس، زرده تخم مرغ،گوشت گوساله و بادام هندی از جمله بهترین آنهاست.
من میخواستم بدونم برای دوقلو باردار شدن چه باید کرد و بهم گفتن به شوهرت غذاهایی بده که زینک داشته باشه. منم براش هرروز صبحونه زرده تخم مرغ جدا میکنم و درست میکنم بخوره.//کاربر
افزایش وزن
جالب است بدانید که اگر شاخص توده بدنی خود را بالا ببرید احتمال بارداری دوقلو بیشتر می شود. هرچند این روش را نباید جزو عادات سالم در دوران اقدام به بارداری بدانید و بهتر است برای افزایش وزن حتما اول با پزشک خود مشورت کنید. مخصوصا اگر اضافه وزن دارید. چون اضافه وزن برای باردار شدن مناسب نیست.
سخن مینت با مادر و پدر دوقلوها
بارداری دوقلو از جمله تجربه های متفاوت و شیرین دیگری است که بعضی از زوجین تصمیم میگیرند یا برای بارداری اول آن را تجربه کنند یا در بارداری دوم، دوقلو داشته باشند. درهر صورت کنجکاوی درمورد اینکه برای دوقلو باردار شدن چه باید کرد کمک میکند تا دستورالعمل درستی برای گرفتن نتیجه پیش روی خود داشته باشید. ما در این مقاله پاسخ این سوال را مفصل توضیح داده ایم.
منبع: pampers
دیدگاهتان را بنویسید