تاریخ امروز:جمعه , 19 آوریل 2024
خواص ارده برای باردار شدن

6 خواص ارده برای باردار شدن را هرگز فراموش نکنید!

در کشور ما بسیاری از زوجین هستند که تمایل دارند از طب سنتی برای افزایش قدرت باروری کمک بگیرند. خوشبختانه تنوع گیاهان و غذاهای گیاهی در طب سنتی چنان زیاد است که دست افراد را برای انتخاب آنچه که با ذائقه و نیازشان همخوانی داشته باشد، باز میگذارد. ارده از جمله همین مواد غذایی است که به عنوان غذای مقوی برای تقویت رحم و تخمدان و همچنین بهبود باروری مرد درنظر گرفته می شود. شاید دیگر وقت آن رسیده تا با خواص ارده برای باردار شدن بیشتر آشنا شوید.

قابل توجه همه زوجینی که هنوز با رژیم باروری اصولی آشنا نیستند!

رژیم باروری شما باید قطعا ترکیبی از همه گروه های غذایی مخصوصا پروتئین ها و کلسیم باشد. خبر خوب اینکه در دوره اقدام به بارداری اپلیکیشن مینت، ما طوری برنامه ریزی کرده ایم که با توجه به اطلاعات فردی ثبت شده از هر کاربر، هم رژیم دوران اقدام و هم زمانبندی مناسب برای باردارشدن را مشخص کنیم. با دنبال کردن دستورالعمل موجود در این دوره میتوانید شانس باروری خود را افزایش دهید.

تحلیل شرایط

اتفاقات خوبی در دوره اقدام به بارداری مینت منتظر شماست!

اتفاقات خوبی در دوره اقدام به بارداری مینت منتظر شماست!

خواص ارده برای باردار شدن کدام است؟

وقتی صحبت از رژیم باروری می شود لازم است بعضی از عادات غذایی خود را تقویت و بعضی دیگر را کنار بگذارید. با این توضیحات متوجه خواهید شد که چرا ارده به عنوان یک عادت غذایی خوب در رژیم غذایی دوران اقدام شما جا دارد:

  • پروتئین سازنده آمینو اسیدها به ساخته شدن ساختار زیستی همه سلول های بدن کمک میکند. این آمینو اسیدها نقش بسیار مهمی در سلامت هورمونی دارند. بااین اوصاف دانه کنجد از جمله بهترین منابع آمینو اسیدهای ضروری به شمار می رود.
  • ارده نیروگاه مواد معدنی از جمله فسفر، لسیتین، منیزیم، پتاسیم و آهن است. همه این مواد برای عملکرد بهتر سوخت و ساز بدن ضروری هستند.
  • دانه کنجد منبع خوبی از متیونین است؛ این ماده به سم زدایی از کبد کمک میکند. کبد به عنوان مهم ترین ارگان آماده سازی استروژن، نقش مهمی در پاکسازی پیش از باردار شدن دارد.
  • از دیگر خواص ارده برای باردار شدن باید به فراوانی کلسیم برای تقویت استخوان ها اشاره کنیم.
  • همچنین ناگفته نماند که منبع عالی ویتامین E است. هر زنی در دوران اقدام به ویتامین E به عنوان یک ویتامین ضدالتهاب و تقویت کننده سیستم ایمنی نیاز دارد.
  • همانطور که بالاتر توضیح دادیم، ارده نیروگاه آهن است. مشکل کم خونی در بارداری یکی از مشکلات شایع به شمار می رود. درحالیکه با رعایت یک رژیم غذایی سرشار از آهن میتوانید از بروز چنین خطری که سلامت مادر و جنین را تهدید میکند، در امان بمانید.

باید اضافه کنیم که آهن تجربه یک بارداری سالم را برایتان رقم می زند. توصیه میکنیم قبل از مصرف انواع مکمل تقویتی حاوی آهن، سطح آهن خون خود را چک کنید. درصورتیکه چرخه قاعدگی منظمی ندارید، نشانه کمبود آهن در بدن شماست.

مقدار مصرف ارده برای باردار شدن

یک نکته را حتما به خاطر بسپارید؛ حدتعادل. به طور کلی توصیه متخصصین این است که در مصرف مواد غذایی مخصوصا در دوران اقدام زیاده روی نکنید. همانطور که برای انواع مکمل های تقویت باروری، دز مشخصی وجود دارد، درمورد مصرف مواد غذایی هم داستان به همین شکل است.

دانه کنجد نیروگاه اسیدهای چرب امگا6 و ضدالتهاب است. بنابراین لازم است درمورد میزان دریافتی امگا6 در دوران اقدام با پزشک مشورت کنید. بدین ترتیب از خواص ارده برای باردار شدن به بهترین شکل ممکن بهره مند خواهید شد.

نقش پروتئین گیاهی در بهبود باروری

پروتئین بخش مهمی از یک برنامه غذایی سالم است. اما آمار نشان میدهد بیشتر مردم نیاز روزانه خود را از پروتئین های حیوانی برآورده میکنند. پژوهشگران دانشگاه هاروارد دریافتند که جایگزین کردن روزانه یک وعده گوشت با یک وعده پروتئین گیاهی مانند حبوبات یا مغزهای خوراکی میتواند به تقویت باروری زن و مرد کمک کند. تحقیق دانشگاه هاروارد روی 19 هزار زن در دوران اقدام انجام شد و نتیجه این بود که مصرف زیاد پروتئین حیوانی تا 39 % خطر ناباروری زن را به همراه داشت. درحالیکه این درصد برای مصرف کنندگان پروتئین گیاهی کمتر بود.

بااین اوصاف متخصصین باروری توصیه میکنند حجم پروتئین گیاهی مصرفی را در دوران اقدام بیشتر کنید تا نتیجه بهتری بگیرید.

آیا خواص ارده برای باردار شدن، برای بارداری هم مفید است؟

بله. شما میتوانید ارده را همراه با شیره انگور به عنوان بخشی از رژیم بارداری خود در نظر بگیرید. با بعضی از خواص ارده که باعث می شود دوران بارداری سالمی داشته باشید، بیشتر آشنا شوید:

  • هضم غذای بهتر ( برطرف شدن مشکل یبوست در دوران بارداری)
  • بهبود ایمنی بدن ( بدن زن در این دوران به طور طبیعی دچار افت ایمنی می شود و ابتلا به بیماری ها سریع تر اتفاق می افتد.)
  • تقویت استخوان و دندان ( ازآنجاییکه جنین مقدار کلسیم بیشتری را از بدن مادر جذب میکند، کمبود کلسیم و پوکی استخوان اتفاقی شایع است.)
  • کمک به رشد جنین ( همانطور که بالاتر خواندید ارده نیروگاه کلسیم، پروتئین، آهن و آمینواسیدهای ضروری بدن است.)
  • تأمین کلسیم مورد نیاز بدن مادر ( با توجه به اینکه جنین مقدار زیادی از کلسیم را جذب میکند، با افزودن خواص ارده برای باردار شدن از جمله کلسیم به رژیم بارداری میتوان نیاز روزانه به 1200 میلی گرم کلسیم را با خوردن ارده تأمین کرد.

سخن پایانی

خواص ارده برای بارداری شدن آنقدر متنوع و چشمگیر است که با خواندن این مقاله قطعا بخشی از رژیم باروری و همچنین باردرای خود را به این ماده غذایی اختصاص می دهید. تأمین آهن و کلسیم مورد نیاز بدن، تقویت سیستم ایمنی، تأمین پروتئین مورد نیاز بدن از جمله مهم ترین خواص ارده است.

منبع: fertileheart

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *