تاریخ امروز:سه‌شنبه , 16 جولای 2024
نکاتی درمورد بی خیالی و بارداری

بیخیالی و بارداری: تاثیر استرس بر قدرت باروری

من یک سالی اقدام به بارداری داشتم و هرماه ناامید می‌شدم. دقیقاً همون ماهی ک بی خیال بودم و گفتم چند ماه دیگه که آمادیگشو داشتیم میریم برای ivf ،خودم طبیعی باردار شدم، یعنی میخوام بگم بهترین حالت واسه خانمای چشم انتظار واقعاً بیخیالی و بارداری و درنهایت چشم و دل روشنیه.//  بهینا

شاید بعضی از خوانندگان مینت با خواندن این تجربه کاربر عزیز ایرانی متعجب شوند و بخواهند آن را زیر سؤال ببرند. اما باید عرض کنیم که استرس واقعاً روی روابط بین فردی انسان تأثیر می‌گذارد، باعث بروز مشکلات مالی می‌شود، مشکلات زناشویی ایجاد می‌کند و حتی روی رابطه جنسی برای باردار شدن و در نتیجه اقدام به بارداری موفق، نتیجه منفی دارد.

چطوری در کمترین زمان ممکن باردار بشم؟🤰
به کمک جاده اقدام به بارداری اپلیکیشن مینت در بازه ۲ الی ۶ ماهه باردار میشید😇

تازه میتونید خودتون انتخاب کنید جنسیت فرزند آینده‌تون پسر باشه یا دختر👶👧

همین الان اپلیکیشن مینت رو نصب کنید، تا شرایط شما و همسرتون، رایگان، توسط پزشک تحلیل بشه و از جزئیاتش باخبر بشید.


بارداری ناباورانه: بی خیالی یا پشتکار؟

در ادامه توضیحات بالا، پژوهشگران نشان داده‌اند زنانی که از مشکلات ناباروری رنج می‌برند به اندازه زنی که درگیر سرطان، بیماری قلبی و HIV است با اضطراب و افسردگی دست و پنجه نرم می‌کند. بسیاری از جوامع درک نمی‌کنند که ناباروری، بیماری است، به همین دلیل بسیاری از زوجین نابارور بابت آن سرزنش می‌شوند.

در ادامه قصد داریم درمورد تأثیر بی خیالی بر قدرت باروری فرد بیشتر بنویسیم.

آیا بیخیالی و بارداری به هم ارتباط دارند؟

از نظر علمی بعید است که استرس به تنهایی عامل نازایی زن باشد ولی این وضعیت روانی مشکلاتی برای قدرت باروری او ایجاد می‌کند. پژوهش‌ها نشان می‌دهند زنانی که سابقه افسردگی دارند دوبرابر بیشتر از دیگران درگیر ناباروری می‌شوند. همچنین باید اضافه کنیم که اضطراب، زمان اقدام برای باردار شدن را طولانی‌تر می‌کند. این وضعیت برای افرادی که می‌خواهند با روش‌های کمک بارورسازی باردار شوند هم اتفاق می افتد.

تجربه کسانی که دیر باردار شدن میگه که بعد از ۳سال نازایی و آی وی اف ناموفق ۳ماه بی خیال شدم که پولم رو جمع کنم تخمک اهدایی بگیرم ولی ماه چهارم که از آی وی اف گذشت و کاملاً بی خیال بارداری بودم یهو باردار شدم و بعد یه سال یکی دیگه هم شیر به شیر.// کاربر

چگونه استرس ناشی از ناباروری را کنترل کنم؟

برای اینکه بتوانید با استرس ناشی از ناباروری روبه رو شوید و آن را کنترل کنید بهترین راهکار انجام کارهای زیر است:

درمورد شرایط خود مطالعه کنید

از پزشک خود بخواهید درمورد تاثیر بی خیالی و بارداری و کنترل استرس بیشتر برایتان توضیح بدهد.

از پزشک خود بخواهید درمورد تاثیر بیخیالی و بارداری و کنترل استرس بیشتر برایتان توضیح بدهد.

اینکه بتوانید به خودتان درمورد واکنش‌های طبیعی به ناباروری آموزش بدهید عالی است. دراین مورد با افرادی که تجربه نازایی داشته‌اند حرف بزنید و پرس و جو کنید که کیا سخت باردار شدن. بدانید درگیر کدام مشکل ناباروری هستید و برای درمان ناباروری اقدام کنید.

بیخیالی و بارداری دو روی سکه هستن بچه‌ها! مثلاً من و شوهرم مسافرت رفتیم. تو خونه خودمو سرگرم کردم. بیرون می‌رفتم و توی اینترنت و غیره می‌چرخیدم.// مامان النا

ارتباط درست برقرار کنید

درمورد احساس فعلی‌تان با شریک زندگی خود حرف بزنید تا او بهتر بتواند برای غلبه بر مشکل با شما همکاری کند. درمورد تفاوت‌های فردی‌تان با هم حرف بزنید و اجازه ندهید تنش ایجاد شود. همچنین خودتان را منزوی نکنید و برای ارتباط با عزیزانتان اشتیاق داشته باشید. اطرافیان می‌توانند بدون دانستن جزئیات از شما حمایت روانی کنند.

مدیتیشن برای بارداری مفید است

خوب است بدانید که بدن انسان دو نوع واکنش دارد: یا می‌ماند و می‌جنگد یا آرامش دارد. واکنش اول زمانی که دچار خطر می‌شوید خود را نشان می‌دهد. وقتی استرس دارید دقیقاً همین واکنش در بدن شما اتفاق می افتد.

اما آرامش داشتن زمانی است که بدن شما در استراحت عمیق باشد. پس به سراغ تکنیک‌های مدیتیشن برای باردار شدن بروید؛ آرام سازی عضلانی را امتحان کنید، نفس عمیق بکشید، مدیتیشن کنید و تصویرسازی را از یاد نبرید. فراموش نکنید که مدیتیشن بدن شما را به واکنش آرامش هدایت می‌کند. بااین تمرینات می‌توانید دربرابر استرس بایستید.

بیخیالی و بارداری: سلامتی مهم است!

چک آپ سالانه را جدی بگیرید، رژیم باروری اصولی داشته باشید، ورزش منظم را فراموش نکنید، خوب بخوابید و برای تفریح و خوش گذرانی وقت کافی داشته باشید.

با استرس رابطه جنسی روبه رو شوید

بخشی از بی خیالی و بارداری موفق با کنترل استرس رابطه جنسی و افزایش صمیمیت بین زوجین اتفاق می افتد.

بخشی از بیخیالی و بارداری موفق با کنترل استرس رابطه جنسی و افزایش صمیمیت بین زوجین اتفاق می افتد.

احتمالاً اولین بار است که درمورد یک وضعیت روانی شایع، عبارت خاصی می‌شنوید! بله زوجینی که برای باردار شدن اقدام می‌کنند و رابطه جنسی منظم و مداوم باید داشته باشند، عموماً درگیر استرس رابطه جنسی می‌شوند. چون برای انجام آن احساس وظیفه می‌کنند نه اینکه رابطه جنسی لذت بخش و خوشایندی را تجربه کنند.

اما چطور می‌توانید استرس رابطه جنسی را مدیریت کنید؟ چندان پیچیده نیست؛ بین زمان هر جلسه رابطه جنسی فاصله ایجاد کنید، برای رابطه جنسی هدفمند و رابطه جنسی عاشقانه بدون هدف تفاوت قائل شوید و برای شناخت بهتر بدن خود باهم همکاری کنید.

خیلی‌ها میپرسن آیا بیخیالی و بارداری ممکنه؟ تقریباً هر کی رو دیدم تو گروها یا آشناها همون ماه ک مثلاً می‌خواستن دیگه برن زیر نظر دکتر یا برن مرکز ناباروری، باردار شدن. خودشون گفتن بخاطر بی خیالی بود چون دیگه اون ماه به بارداری فکر نمی‌کردن به امید پریود منتظر بودن.// کاربر

آیا کنترل استرس به بهبود باروری ختم می‌شود؟

و در پایان یادآوری می‌کنیم که کنترل استرس ممکن است روی قدرت باروری زوجین تأثیر داشته باشد ولی تأثیر کنترل آن هنوز با دقت مطالعه و بررسی نشده است. از طرفی بسیاری از پژوهش‌های دردسترس نشان می‌دهند که کنترل استرس تأثیر مثبتی بر قدرت باروری دارد.

بااین اوصاف بیخیالی و بارداری ارتباط نزدیکی با هم دارند و کمک می‌کنند مسیر اقدام شما هموارتر باشد و کمتر برای نتیجه گرفتن به مشکل بخورید.

یک مطالعه نشان داد که 55% زنان با برنامه آموزشی ذهن و بدن شانس باردار شدن داشتند که این درصد با 20% گزوهی مقایسه می‌شود که با چنین برنامه‌ای آموزش ندیدند. یادگیری مهارت‌های مدیتیشن، مدیریت استرس، مهارت‌های غلبه بر مشکل و دریافت حمایت‌های گروهی به کنترل هرچه بهتر استرس و بی خیالی و بارداری نتیجه بخش کمک می‌کند.

منبع: mayoclinichealthsystem

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *