تاریخ امروز:سه‌شنبه , 6 دسامبر 2022
بارداری سریع

چگونه سریع باردار شویم؟ بارداری سریع در سه ماه

برای باردار شدن هیجان زیادی دارید؟! این هیجان کاملا قابل درک است. موافقید با یک اپلیکیشن کاربردی شروع کنیم؟ این اپلیکیشن به شما میگوید که چطور سریع باردار شویم.

دانلود اپلیکیشن

روی دکمه بالا کلیک کنید تا بتوانید به صورت رایگان اپلیکیشن را دانلود کنید. حالا پا به دنیای شگفت انگیز اقدام به بارداری خواهید گذاشت و طبق تصویر زیر، لازم است مرحله به مرحله و با حوصله و همان هیجان آشنا، خودتان را برای مادر شدن آماده کنید. خبر خوب اینکه بسیاری از کاربران اپلیکیشن موفق شدند طی بازه زمانی 2-6 ماهه موفق شدند مادر شوند!

تجربه بارداری شیرین در جاده اقدام اپلیکیشن مینت

تجربه بارداری شیرین در جاده اقدام اپلیکیشن مینت

وقتی تصمیم می‌گیرید که خانواده خود را گسترش دهید و فرزند یا فرزندان بیشتری داشته باشید انتظار کشیدن بسیار سخت می شود. از زمانی که تصمیم می گیرید فرزند داشته باشید باید برنامه ریزی را شروع کنید. با ایجاد شرایط مناسب می‌توان کاری کرد که روند بارداری سریع انجام گیرد. از زمانی که تصمیم به بارداری می‌گیرید باید مراحلی را طی کنید تا یک بارداری سالم داشته باشید و بتوانید هرچه سریع‌تر فرزند خود را در آغوش بگیرید. در این مقاله قصد داریم مراحلی که برای یک اقدام بارداری سریع و سالم باید طی کنید را برایتان شرح دهیم.

مرحله 1: برای بارداری سریع سبک زندگی سالم داشته باشید

اگر به این فکر می‌کنید که چگونه می توانید شانس بارداری را در خود افزایش دهید، سبک زندگی سالمی را پیش بگیرید. بر هیچ کس پوشیده نیست که بدن شما در دوران حاملگی و زایمان با تغییرات و چالش‌های اساسی روبه رو می‌شود، بنابراین حتماً با برداشتن گام‌های مهم در راستای داشتن یک زندگی سالم دوره حاملگی خود را در بهترین حالت آغاز کنید. این اقدامات می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

  • به پزشک خود مراجعه کنید

بهتر است به فکر چکاپ پیش از حاملگی باشید. بهتر است با یک پزشک متخصص در این زمینه مشورت کنید، در مورد شرایط فعلی خود و داروهایی که می خورید با او صحبت کنید و همچنین سابقه خانوادگی خود را درمورد بیماری‌های ژنتیکی با پزشک مطرح کنید. گاهی نیاز است که با بررسی بیشتر سوابق خانوادگی غربالگری‌های ژنتیکی قبل از اقدام انجام گیرد.

  • به دندانپزشک خود مراجعه کنید

حتما قبل از اقدام به بارداری با یک دندانپزشک ملاقات کنید. بیماری های دهان و دندان با تولد نوزاد نارس و کم وزن ارتباط دارد. بهتر است قبل از هرچیز از سلامت دهان و دندان خود اطمینان حاصل کنید.

  • برای بارداری سریع ورزش کنید

بهترین زمان برای آغاز عادت به ورزش کردن قبل از حاملگی است، چرا که بدن را برای فرآیند حاملگی آماده می‌کنید. حتی یک پیاده روی روزانه می تواند به افزایش ضربان قلب و کمک به سلامتی کاربردی باشد. ضمن این که برخی حرکات ورزشی می تواند به زایمان راحت تر کمک کند. البته در ورزش کردن هم نباید زیاده روی کنید، چرا که طبق مطالعات ورزش های شدید چرخه قاعدگی را نامنظم می کند و منجر به مشکلات باروری می‌شود.

اینکه بیشتر روزهای هفته فعالیت بدنی داشته باشید کمک میکند هم دوران بارداری را با کمترین استرس و فشار سپری کنید و لذت ببرید و هم برای روز زایمان آماده باشید. از طرف دیگر ورزش منظم و مداوم رابطه نزدیکی با کاهش مشکلات باروری دارد و گزارش این حقیقت علمی از سوی دانشمندان در مارچ 2020 در نشریه باروری انسان منتشر شده است.

چطوری در کمترین زمان ممکن باردار بشم؟🤰
به کمک جاده اقدام به بارداری اپلیکیشن مینت در بازه ۲ الی ۶ ماهه باردار میشید😇

تازه میتونید خودتون انتخاب کنید جنسیت فرزند آینده‌تون پسر باشه یا دختر👶👧

همین الان اپلیکیشن مینت رو نصب کنید، تا شرایط شما و همسرتون، رایگان، توسط پزشک تحلیل بشه و از جزئیاتش باخبر بشید.


اما توجه داشته باشید که ورزش زیاد از حد یا ورزش خیلی سنگین باعث مشکلاتی در فرایند تخمک گذاری می شود. بنابر گزارش پزشکان، زنانی که ورزش های سنگین انجام می دهند مشکلات زیادی در چرخه قاعدگی خود دارند و در بسیاری از مواقع لازم است حتما ورزش را کنار بگذارند تا بتوانند باردار شوند.

  • برای بارداری سریع به وزن مناسب برسید

تعادل در وزن می تواند به موفقیت شما در بارداری و افزایش قدرت باروری کمک کند. داشتن وزن متناسب هم به افزایش شانس بارداری کمک می کند و هم عوارض بارداری را کاهش می‌دهد. چاقی باعث تخمک گذاری نامنظم می شود، بنابراین اگر شاخص توده بدنی شما بیش از 30 باشد روند باردار شدن طولانی‌تری خواهید داشت و لازم است حتما یک رژیم لاغری اصولی را تجربه کنید.

  • مصرف ویتامین‌های دوران بارداری را شروع کنید

به محض تصمیم گیری برای حاملگی مصرف ویتامین ها را آغاز کنید. مصرف فولیک اسید قبل از حاملگی توصیه شده است این ویتامین علاوه بر سلامت جنین بر تخمک گذاری منظم و سرعت لقاح نیز تاثیرگذار است. غذاهایی مانند توت فرنگی ، اسفناج ، لوبیا و آب پرتقال نیز به طور طبیعی حاوی فولات هستند.

  • سیگار نکشید

فراموش نکنید که سیگار کشیدن برای باروری هردو جنس ضرر دارد. بنابر مطالعات انجام شده در انجمن باروری آمریکا، مواد شیمیایی یافت شده در دود سیگار مثل نیکوتین و مونوکسید کربن باعث افت بیشتر تعداد تخمک های زن می شود.

همچنین خوب است بدانید که سیگار سن تخمدان های زن را بیشتر میکند و باعث تخلیه زودتر از موعد تخمدانهایش می شود. در مطالعات منتشر شده در سال 2020 که نشریه زیست شناسی باروری آن را انجام داد، پژوهشگران نگاهی به یافته های خود درمورد سیگار کشیدن، الکل، اعتیاد و باروری کردند و متوجه شدند که سیگار با افت باروری مرتبط است.

همچنین ناگفته نماند که توصیه میکنیم زنان از قرار گرفتن در معرض دود سیگار دور بمانند چون چنین موقعیتی شانس بارور شدن آنها را کمتر میکند. همچنین مصرف سایر مواد مخدر را در زمان اقدام به بارداری باید فراموش کرد.

در مورد نوشیدنی های الکلی هم باید اضافه کنیم تصمیم هوشمندانه، دور ماندن از آنهاست اگر قصد دارید بارداری نتیجه بخشی داشته باشید. اگر برای باردار شدن از روش های پیشگیری خودداری کرده اید پس لازم است نوشیدنی های الکلی و سیگار را هم فراموش کنید.

جالب است بدانید در مطالعه ای که در سال 2019 با شرکت 1708 زن و طی یک دوره پنج ساله انجام شد، ارتباطی بین مصرف مداوم الکل و زیاده روی در خوردن آن و باروری پیدا نشد. همچنین اگرچه در بررسی انجام شده در سال 2017 در نشریه زنان و زایمان این نتیجه به دست آمد که نیمی از زنان باردار مصرف کننده الکل در روزهای اقدام به بارداری بودند یا اوایل بارداری خود را سپری میکردند و معمولا نمیدانستند که باردار هستند.

باهمه این اوصاف بنابر گفته دانشکده زنان و زایمان آمریکا، چه در حد متعادل ( یک یا دو نوشیدنی در روز) و چه سنگین ( بیش از دو نوشیدنی در روز) اقدام به بارداری را برای زن با مشکلاتی همراه خواهد کرد.

  • مراقب مصرف کافئین باشید

لازم نیست کافئین را به طور کامل حذف کنید ، اما مصرف یک تا دو فنجان آن در روز کافی است. مصرف زیاد کافئین در برخی افراد ممکن است باعث کاهش احتمال باروری سریع شود.

  • مصرف الکل را کاهش دهید

مصرف الکل را قبل از حاملگی و در مدت زمان بارداری باید کنار بگذارید. حتی توصیه می‌شود که مرد خانواده نیز از مصرف الکل خودداری کند. مصرف زیاد الکل بر کیفیت اسپرم در مردان تاثیر می‌گذارد.

  • برای بارداری سریع رژیم غذایی سالم داشته باشید

شما باید سعی کنید از یک رژیم غذایی مغذی و متعادل سرشار از میوه، سبزیجات و غلات کامل استفاده کنید. غذاهای سالم به افزایش سطح پروژسترون (هورمون کلیدی در حفظ بارداری) کمک می کند، از تخمک گذاری حمایت می‌کند و باعث لقاح سریع می‌شود.

  • استرس‌های بیرونی را کاهش دهید

    کاهش استرس

    کاهش استرس

برای این که سریع‌تر باردار شوید بهتر است از استرس دور باشید. یوگا و مدیتیشن را امتحان کنید، در صورتی که مشکلات شما با این ترفندها حل نمی‌شود بهتر است با یک پزشک مشورت کنید، چرا که می تواند موجب پریود نامنظم شود.

  • آقایان لباس زیر تنگ نپوشند

شلوار و لباس زیر تنگ در آقایان باعث کاهش تعداد و کیفیت اسپرم می‌شود. بنابراین باید در انتخاب لباس آقایان دقت شود.

  • آقایان از وان آب داغ پرهیز کنند

نکته مهم بعدی این است که آب داغ بر کیفیت اسپرم مردان تاثیرگذار است. بنابراین اگر به فکر بارداری سریع هستید این نکته را در نظر داشته باشید.

مرحله 2: کنترل بارداری را متوقف کنید

اگرچه بسیار بدیهی به نظر می رسد اما اگر قصد دارید سریع باردار شوید خیلی زود روش‌های پیشگیری از حاملگی را کنار بگذارید. در بسیاری از روش‌های پیشگیری از بارداری مدت زمان زیادی لازم است تا قدرت باروری به شرایط نرمال بازگردد. به ویژه خانم‌هایی که از روش های هورمونی جلوگیری از بارداری استفاده می کنند ممکن است هفته ها طول بکشد تا بدن به روند نرمال تخمک گذاری برگردد. این مسئله در مورد زنانی که مدت زمان طولانی از روش‌های ضد بارداری استفاده می‌کنند نیز صادق است.

مرحله 3: تخمک گذاری خود را پیگیری کنید

برای این که بارداری سریع را تجربه کنید باید عملکرد بدن خود را زیر نظر بگیرید. دانستن زمان تخمک گذاری برای باروری سریع بسیار مهم است. مشخص کردن زمان بندی همیشه آسان نیست ، اما خوشبختانه چندین روش برای ردیابی تخمک گذاری وجود دارد.

زمان تخمک گذاری را محاسبه کنید

تشخیص زمان تخمک گذاری

تشخیص زمان تخمک گذاری

نحوه عملکرد تخمک گذاری را بدانید و با زیر نظر گرفتن علائم و نشانه ها آن را کنترل کنید. این تصور غلط رایج است که تخمک گذاری همیشه در 14 روز بعد از شروع قاعدگی رخ می‌دهد، اما این شرایط تنها در صورتی اتفاق می افتد که چرخه قاعدگی شما ثابت و 28 روز طول بکشد. چرخه قاعدگی در زنان متفاوت است.  بسته به مدت زمان چرخه قاعدگی شما، تخمک گذاری در واقع می‌تواند بین 11 تا 21 روز پس از اولین روز آخرین قاعدگی (یا حتی زودتر یا دیرتر ، در صورت داشتن چرخه کوتاه یا طولانی) اتفاق بی‌افتد.

از ماشین حساب تخمک گذاری استفاده کنید

برای این کار کافی است که چند ماه روند قاعدگی خود را زیر نظر بگیرید. الگوی شروع قاعدگی را یادداشت کنید تا بتوانید به طور میانگین روز تخمک گذاری را مشخص کنید.  بالاترین میزان باروری شما در پنج روز منتهی به تخمک گذاری و 24 ساعت پس از آن است.

علائم تخمک گذاری را بشناسید

برای این که عملکرد دقیق‌تری داشته باشید، نشانه های بدن خود را  در نظر بگیرید. علائم تخمک گذاری ممکن است یک یا چند مورد از علائم زیر باشد:

  • خونریزی تخمک گذاری
  • مخاط دهانه رحم شفاف و غلیظ
  • افزایش میل جنسی
  • حساسیت سینه‌ها
  • افزایش حس چشایی، بینایی یا بویایی
  • نفخ
  • تغییر در سفتی و موقعیت دهانه رحم
  • افزایش ناگهانی و مداوم دمای پایه بدن شما

شانس خود را با کیت تخمک گذاری افزایش دهید

خرید یک کیت تشخیص تخمک گذاری به شما کمک می کند تا به جواب دقیق تری برسید. این کیت های پیش بینی بدون نسخه، تخمک گذاری شما را با اندازه گیری سطح هورمون لوتئینیزه (LH) ، هورمونی که توسط غده هیپوفیز تولید می شود ، در ادرار شما تشخیص می دهد. بدن شما همیشه LH ایجاد می‌کند اما 24 تا 48 ساعت قبل از تخمک گذاری مقدار آن افزایش می‌یابد.

دمای پایه بدن خود را مشخص کنید

یکی دیگر از روش های مشخص کردن روز تخمک گذاری اندازه گیری دمای بدن است، معمولا در روزهای تخمک گذاری دمای پایه بدن زنان کمی افزایش می یابد. وقتی این الگوی ماهانه را تشخیص می‌دهید، می‌توانید چند روز قبل از افزایش BBT (دمای پایه بدن) پیش بینی شده برای رابطه جنسی برنامه ریزی کنید.

مرحله 4: رابطه جنسی به موقع داشته باشید

شاید تصور کنید که رابطه جنسی مداوم می تواند در بارداری سریع کمک کننده باشد، اما باید بدانید که کیفیت اسپرم ها با افزایش تعداد دفعات رابطه جنسی در بازه زمانی کوتاه کاهش پیدا می کند. پس بهتر است به جای افزایش تعداد دفعات رابطه جنسی، کیفیت آن را ارتقاء دهید، رابطه زناشویی در روزهای منتهی به تخمک گذاری شانس بارداری را افزایش می دهد. شما می توانید بین روزهای 11 تا 21 قاعدگی یک شب در میان رابطه جنسی داشته باشید.

رابطه جنسی فراوان

توصیه می شود که رابطه جنسی با هدف بارداری به طور مرتب انجام شود. مثلا هر روز یا دو روز در میان مناسب است که البته این توصیه مربوط به پژوهش های کمیته باروری پزشکی آمریکا است.

داشتن رابطه هرروزه در چرخه قاعدگی خوب است ولی عموما با انجام این حجم رابطه دچار خستگی زیادی می شوند و از طرف دیگر، واقعا هم نیاز نیست چنین شدت عملی به خرج دهید.

باید اضافه کنیم که 3-4 مرتبه داشتن رابطه در هفته شانس موفقیت را افزایش می دهد چون احتمال رابطه در بهترین روزهای باروری شما را بالا می برد. توجه داشته باشید اگر فقط روزهای تخمک گذاری را برای رابطه درنظر بگیرید، یک ماه را از دست می دهید.

یافته های پزشکی دیگری نشان دادند که دراز کشیدن به پشت پس از لقاح، شانس بارداری را بیشتر میکند. اگر قصد دارید سریع تر باردار شوید، شاید بهتر باشد پس از رابطه به مدت پانزده دقیقه به پشت دراز بکشید تا حرکت و شناور شدن اسپرم به سمت دهانه رحم و رحم و دیدار با تخمک بالغ به خوبی انجام بگیرد و نتیجه بخش باشد.

همچنین اگر علاقه ای به پزیشن زن در زیر و مرد در بالا ندارید و انگیختگی جنسی خوبی به شما نمی دهد، میتوانید برای افزایش میل جنسی پزیشن های دیگری را که دوست دارید، امتحان کنید.

نکته: بنابر پژوهش های انجام شده، انگیختگی جنسی هنگام رابطه نقش بسیار مهمی در تعداد اسپرم در زمان انزال دارد. همچنین نباید از نقش ارگاسم زنان برای بارداری غافل شد. بنابراین در کنار شور جنسی لازم است به انگیختگی جنسی زن نیز توجه کرد. البته اینکه ارگاسم نداشته باشید به معنی ناموفق بودن باروری نیست!

توجه داشته باشید که روز باروری 3-5 روز پیش از تخمک گذاری است بعلاوه روزی که تخمک شما واقعا ازاد می شود. وقتی زمان باروری تان را برای تخمک گذاری بدانید میتوانید برای داشتن رابطه هدفمند در این بازه زمانی برنامه ریزی کنید.

اگر مطمئن نیستید که بهترین زمان باروری تان کی است بهتر است هرروز در میانه چرخه قاعدگی تان رابطه داشته باشید. مثلا اگر کل چرخه شما چهار هفته طول میکشد ( از شروع خونریزی تا شروع خونریزی بعدی) برای رابطه بیشتر از هفته دوم و سوم شروع کنید. بدین ترتیب احتمال اینکه اسپرم سالم در لوله های فالوپ داشته باشید و تخمک رها شده به ان برسد بیشتر است.

نکته مهم: اگر هردو برای داشتن رابطه برنامه ریزی میکنید تا تخمک گذاری اتفاق بیفتد مطمئن شوید دچار خشکی واژن نیستید و البته همسر شما هم دستکم یک بار در روزهای پیش از بهترین روزهای باروی تان باید انزال شود تا مطمئن شوید اسپرم سالم کافی در منی او وجود داشته است.

از روان کننده استفاده نکنید

استفاده از لوبریکانت در رابطه

استفاده از لوبریکانت در رابطه

اگر قصد بارداری جدی دارید، بهتر است از روان کننده استفاده نکنید. مواد شیمیایی موجود در روان کننده باعث مرگ اسپرم می‌شود.

از رابطه جنسی دهانی صرف نظر کنید

در حالی که هیچ دلیل قطعی وجود ندارد ، برخی تحقیقات اولیه نشان داده اند که مقدار زیاد بزاق ممکن است مانع حرکت اسپرم شود. بنابراین اگر می دانید که در حال تخمک گذاری هستید و به طور فعال در تلاش برای باردار شدن هستید بهتر است از انجام این کار خودداری کنید

برای بارداری نگران موقعیت‌های خاص جنسی نباشید

شایعات زیادی در مورد موقعیت‌های خاص در زمان رابطه جنسی برای بارداری وجود دارد، اما هیچ یک از آنها تایید شده نیست. پس بهتر است به فکر یک رابطه زناشویی لذت‌بخش و آرام باشید و به این شایعات توجهی نکنید.

بهترین پزیشن ها برای باردار شدن کدام اند؟

البته هیچ مستند علمی که بگوید پزیشن خاصی برای داشتن رابطه وجود دارد تا بتوانید با انجام ان باردار شوید دردست نیست. اما احتمالا دراین مورد شنیده اید که بعضی از پزیشن ها جواب می دهد که پزیشن مرد بالا و زن زیر از جمله بهترین پزیشن ها هستند که اسپرم بهتر به دهانه رحم می رسد. که البته در این مورد هم مطالعات علمی درستی هنوز وجود ندارد.

همچنین ممکن است چیزهایی درمورد دراز کشیدن بعد از رابطه شنیده باشید که روند باردار شدن را سریع تر میکند. در این مورد هم مستند علمی چندانی وجود ندارد تا از بابت ان مطمئن شوید. با نزدیک شدن به تخمک گذاری ممکن است متوجه ترشحات غلیظ واژینال شوید که به موکوس دهانه رحم شناخته می شود. این نوع ترشحات اسپرم را در خود نگه میدارند پس حتی اگر مقداری منی خارج شود بیشتر ان در بدن زن زنده میماند. با میلیون ها اسپرم در هر انزال تعداد زیادی از انها رهسپار دیدن تخمک میشوند تا درنهایت یکی راه ورود را پیدا کند.

لذت و صمیمیت را در رابطه افزایش دهید

یک رابطه لذتبخش و صمیمانه می تواند باعث باروری سریعتر شود. احساس خوشایند عشق و نزدیکی با شریک زندگی باعث می‌شود که بدن شما برای بارداری مستعدتر باشد. شاید عجیب به نظر برسد اما این مسئله واقعا وجود دارد.

چقدر طول می کشد تا باردار شوم؟

اکثر زوج های سالم که مرتباً رابطه جنسی محافظت نشده دارند باردار می شوند. یک مطالعه نشان داد که 38 درصد پس از یک ماه، 68 درصد پس از سه ماه، 81 درصد پس از شش ماه و 92 درصد پس از 12 ماه باردار شده اند. با این وجود ، گاهی اوقات ممکن است برای بارداری به کمک پزشکی احتیاج داشته باشید.

در صورتی که در اوایل 30 سالگی یا جوانتر هستید و از نظر بدنی و هورمونی هر دو سالم هستید مشکلی نیست شما باید مدت یک سال برای بارداری اقدام کنید و در صورتی که نتیجه نگرفتید به پزشک متخصص مراجعه نمایید. مهم است که به خاطر داشته باشید که حتی در اوج باروری ، احتمال باردار شدن در هر ماه فقط 1 در 5 است.

از آنجا که باروری با افزایش سن کاهش می یابد اگر بالای 35 سال دارید بعد از 6 ماه اقدام ناموفق به پزشک مراجعه کنید. برخی از علل ناباروری با گذشت زمان بدتر می شوند و با انتظار بیش از حد ممکن است شانس موفقیت در درمان های باروری را کاهش دهید.

اگر بارداری در زمانی که انتظار دارید رخ نداد، نباید خود را سرزنش کنید، ناباروری یک مشکل شایع است و از هر 8 زوج یک نفر با مشکلات بارداری مواجه می شود. در صورتی که در خود استرس یا اضطرابی را احساس می‌کنید باید به پزشک مراجعه کنید، استرس و اضطراب بیش از اندازه خود عاملی برای ناباروری محسوب می شود. اگر احساس ناخوشایندی دارید می توانید با یک دوست صحبت کنید و از او بخواهید تا به آرامش شما کمک کند.

بارداری نیاز به صبر و حوصله دارد. برخی از زوج ها سریع موفق می شوند و برخی دیگر نیاز به صبر و حوصله بیشتری دارند. مهمترین اقدام این است که با صبر و حوصله در این مسیر گام بردارید و به فکر کنترل سلامت جسم و روح خود باشید.

برخی واقعیت های بارداری را بدانید

در این بخش شما را با برخی از واقعیت های بارداری آشنا می کنیم که شاید باور آنها برایتان کمی سخت باشد، اما حقیقت دارد.

انتظارات واقع گرایانه داشته باشید

بارداری قرار نیست یک فرایند سریع و ساده باشد. اگر از ایمپلنت یا آی یو دی برای پیشگیری استفاده میکنید لازم است تا برای خارج کردن آن به کلینیک بروید. توجه داشته باشید که این کار زمان می برد. ممکن است چند ماه طول بکشد تا پس از بیرون آوردن ایمپلنت، دوباره چرخه قاعدگی شما به همان نظم گذشته برگردد.

البته ناگفته نماند که اگر آی یو دی شما مسی باشد، چرخه باروری شما زودتر شروع می شود. اما اگر از روش تزریق برای پیشگیری استفاده میکنید باید چندین ماه برای بازگشت چرخه باروری تان صبر کنید. بنابراین در این مورد با پزشک زنان و زایمان یا متخصص باروری صحبت کنید و انتظارات واقعی خود را در نظر بگیرید.

از سلامت اسپرم مطمئن شوید

اسپرم قوی سالم شانس به مراتب بیشتری برای بارورسازی تخمک دارد. برای افزایش قدرت بارورکنندگی اسپرم کارهای زیادی میتوان انجام داد که موارد زیر از جمله انهاست:

به سراغ تنباکو و داروهای روانگردان مثل ماریجوانا نروید.

اگر الکل مینوشید حتما ان را کنار بگذارید یا نوشیدن ان را کاملا محدود کنید. درواقع باید به کمتر از دو لیوان در روز برسانید.

برای رسیدن به وزن سالم برنامه ریزی کنید.

مواد مغذی کافی مصرف کنید مثل روی اسید فولیک و ویتامین C که به تولید اسپرم قوی و فراوان کمک میکند.

رژیم غذایی سالم و اصولی داشته باشید و ورزش منظم را فراموش نکنید و حتما به سراغ ترفندهایی برای ارام سازی خودتان بروید.

هرچه زودتر تغییرات بالا را در سبک زندگی تان ایجاد کنید بهتر است. فراموش نکنید که اسپرم برای بالغ شدن به زمان نیاز دارد پس هرگونه تلاش برای بهبود کمک میکند تا در بازه زمانی حدودا سه ماه بعد اسپرم وضعیت خوبی داشته باشد.

مهم: فراموش نکنید که بسیاری از محصولات لوبریکانت باعث کند شدن حرکت اسپرم می شوند. منظور ما فقط محصولات داروخانه ای نیست بلکه محصولات خانگی مثل روغن زیتون هم همین کار را میکند. پس اگر برای باردار شدن به مشکل برخورده اید و میخواهید لوبریکانت استفاده کنید بهتر است در این مورد با پزشک خود صحبت کنید تا محصول مناسب باروری را به شما معرفی کند.

آگاهی از سن افت باروری در زن

فراموش نکنید که هرچه سن زن بالاتر برود قدرت باروری او کمتر می شود. این وضعیت مربوط می شود به تغییرات ناشی از افزایش سن که برای تخمدان ها پیش می آید و باعث افت تعداد و کیفیت تخمک های او می شود.

توجه داشته باشید که با بالا رفتن سن، بروز تعدادی مشکلات هم برای سلامت عمومی بدن زن طبیعی است که فیبروم رحمی، اندومتریوز و انسداد لوله های فالوپ از جمله آنهاست و باعث افت باروری زن می شود.

باید اضافه کنیم که با ورود زن به سی سالگی، افت باروری هم به تدریج آغاز می شود و پس از 37 سالگی این افت شدت بیشتری میگیرد و پس از چهل سالگی به اوج خود می رسد. بنابراین تلاش زن برای بارور شدن در این بازه سنی یا مدت بیشتری طول میکشد یا به سختی اتفاق می افتد.

علی‌رغم استفاده از روش‌های پیشگیری از بارداری امکان بارداری وجود دارد

وقتی روش‌های پیشگیری از بارداری را تازه آغاز کرده باشید احتمال این که باردار شوید وجود دارد. به ویژه در مورد روش های هورمونی این مسئله بیشتر دیده می شود.ب به همین دلیل توصیه می شود که در ماه های آغازین استفاده از روش های پیشگیری از بارداری همچنان به صورت طبیعی ادامه داشته باشد. در مورد قرص های پیشگیری از بارداری در صورتی که مصرف منظم نباشد امکان شروع تخمک گذاری در تخمدان ها وجود دارد. این مسئله در مورد IUD نیز صدق می کند.

به بی بی چک زیاد اطمینان نکنید

یکی از مشکلات شایع آزمایشات بارداری خانه از  جمله کیت های آزمایش بارداری این است که به اندازه کافی دقیق نیستند. مثلا یک نتیجه منفی ممکن است کاذب باشد و در حالی که باردار هستید به شما بگوید که باردار نیستید. بنابراین اگر احساس می کنید باردار هستید و علائم بارداری دارید باید به پزشک مراجعه کنید تا مطمئن شوید آنچه احساس می کنید واقعاً مربوط به بارداری است. آنها ابتدا شما را معاینه می کنند و آزمایشاتی را انجام می دهند تا مشخص شود آیا شما واقعا باردار هستید یا خیر.

تا سه روز بعد از رابطه احتمال بارداری وجود دارد

اگر فکر می کنید همه چیز بستگی به زمان 24 ساعته بعد از رابطه دارد سخت در اشتباه هستید. اسپرم می تواند تا 72 ساعت در محیط رحم زنده بماند، این در حالی است که تخمک تنها 24 ساعت زنده است. بعد از این که عمل لقاح صورت می گیرد، چند روز زمان لازم است تا جواب بیبی چک مثبت شود، اما معمولا آزمایشات خون نتیجه را سریعتر و دقیق تر نشان می دهند.

سقط جنین بخش رایجی از پروسه بارداری است

حدود 30 درصد از همه حاملگی ها به سقط ختم می شود و دلیل این که برای همه شوکه کننده است این است که هیچ کس در مورد آن صحبت نمی کند. اما توصیه پزشکان این است که در مورد سقط جنین خود با دوستان یا والدینی که تجربه مشابهی داشته اند صحبت کنید. شما کار اشتباهی انجام نداده اید، این بخشی از فرآیند طبیعی بارداری است. پس اگر دچار سقط جنین می‌شوید نباید احساس تنهایی یا پوچی کنید.

لکه بینی یک پدیده رایج است

اکثر خانم ها بارداری را نه فقط با عقب افتادن دوره عادت ماهیانه که با لکه بینی‌های گاه و بیگاه تجربه می‌کنند. بارداری‌های زیادی وجود دارد که در اوایل بارداری دچار لکه بینی و خونریزی می شوند و این کاملا طبیعی است. پس اگر در بارداری خود دچار لکه بینی یا خونریزی هستید نگران نباشید، قرار نیست حتما جنین خود را سقط کنید. گاهی در زمان لقاح و لانه گزینی این لکه بینی ها طبیعی است. اما اگر خونریزی شما شدت زیادی داشت یا طولانی شد بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا درمان های دارویی را برای شما انجام دهد. نکته مهم اینجا است که خونسردی خود را حفظ کنید و بررسی کنید که آیا این خونریزی و لکه بینی برای شما خطرناک است یا خیر.

سخن ما با شما

بارداری در زندگی امروز به یکی از مهم ترین دغدغه های زن و شوهر تبدیل شده است. بسیاری از زوجین پس از یک یا چند سال زندگی مشترک در نهایت تصمیم میگیرند که خود را آماده پدر و مادر شدن کنند.

عده ای مایل هستند از راهکارهای نوین برای بارداری سریع بهره ببرند و برخی هم با انجام رابطه جنسی مداوم و منظم در چرخه قاعدگی به ویژه روزهای تخمک گذاری، دراز کشیدن زن به پشت پس از رابطه جنسی برای بهرت رسیدن اسپرم به تخمک بالغ و برنامه ریزی واقع گرایانه زیر نظر متخصص باروری برای باردارشدن اقدام میکنند.

منبع: verywellfamily، مینت، babycenter

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *