تاریخ امروز:سه‌شنبه , 6 دسامبر 2022
اضافه وزن در بارداری

راهنمای پیشگیری از اضافه وزن در بارداری و آشنایی با پیامدهای آن

فکر میکنید نمیتوانید با اضافه وزنی که دارید و وضعیت فعلی تان، بارداری، کنار بیایید؟ پس وقت آن رسیده که با خطرات اضافه وزن در بارداری کاملا آشنا شوید و چند گام مفید توصیه شده در این مقاله را بردارید و از خطرات احتمالی پیشگیری کنید.

اگر در پی این هستید که بدانید اضافه وزن در بارداری چقدر باید باشد، بنابر مطالعات انجام شده، شاخص توده بدنی بالا BMI در دوره حاملگی اثرات جدی بر سلامت مادر و جنین میگذارد. لازم است مشکلات احتمالی را شناسایی کنید و توصیه های ماما برای کاهش وزن و هرآنچه را که لازم است برای گذراندن یک بارداری سالم بدانید، درنظر بگیرید.

تعریف اضافه وزن

اضافه وزن یا چاقی زمانی تأیید می شود که شاخص توده بدنی شما 30 یا بالاتر باشد. برای رسیدن به عدد مورد نظر باید وزن خود را تقسیم بر حاصل ضرب قد در قد کنید. تصویر زیر تقسیم بندی افراد بر اساس BMI متفاوت را نشان می دهد:

اضافه وزن در بارداری چند کیلو است؟

اضافه وزن در بارداری چند کیلو است؟

آیا باید نگران چاقی خود برای اقدام به بارداری باشم؟

بله، بالا بودن شاخص توده بدنی بر فرایند اقدام به بارداری اثرات منفی میگذارد و مشکلاتی برای تخمک گذاری سالم ایجاد میکند. خوب است بدانید حتی زنانی که به صورت منظم تخمک گذاری میکنند و BMI بالایی دارند، در مدت زمان طولانی تری علائم بارداری را می بینند و وارد فاز حاملگی می شوند.

همچنین در بخشی از بررسی های علمی مشخص شده است که هرچه عدد شاخص بالاتر باشد خطر ناموفق بودن لقاح مصنوعی IVF وجود دارد.

خطرات اضافه وزن در بارداری

همانطور که بالاتر برایتان توضیح دادیم چاقی خطراتی برای بارداری سالم به همراه دارد که در ادامه با هم میخوانیم:

  • دیابت بارداری– از جمله علائم خطرناک در بارداری، فشار خون بالا و نشانه های تخریب سیستم اندام های دیگر بدن است که بیشتر از همه کبد و کلیه ها را هدف قرار می دهد (پره اکلامپسی).
  • مشکلات قلبی-عروقی
  • بی خوابی ( اختلالات خواب)
  • دستور سزارین و البته خطراتی که این نوع زایمان دارد (عفونت زخم ها)

پیامدهای چاقی در بارداری برای نوزاد

اضافه وزن در بارداری ارتباطی با خطرات ناشی از چاقی برای نوزاد دارد. این خطرات شامل موارد زیر می شوند:

♦ ناهنجاری های تولد

♦ بزرگی جنین ( اندازه غیرعادی نوزاد) fetal macrosomia

♦ اختلالات رشد

♦ آسم در دوران کودکی

♦ چاقی در دوران کودکی

وزن مطلوب در دوره بارداری چقدر است؟

پیش از اینکه اقدام به بارداری کنید لازم است تا شاخص توده بدنی تان را بدانید تا از عدد وزن مناسب برای حاملگی آگاه باشید. بخشی از جلسات پیش از اقدام معمولا برای این هدف تنظیم می شود تا پزشک متخصص مشخص کند چه وزنی برای شما مطلوب است و چگونه باید این وزن را از هفته اول بارداری تا زمان زایمان، مدیریت کنید.

اضافه وزن در بارداری و وزن مطلوب

اضافه وزن در بارداری و وزن مطلوب

یک دستورالعمل کلی وجود دارد که بهتر دانستیم آن را برای آگاهی از اضافه وزن در بارداری در اختیار شما قرار دهیم:

بارداری یک نوزاد– شاخص 30 یا بالاتر و حاملگی یک نوزاد یعنی شما لازم است بین 5-10 کیلوگرم وزن بیشتر داشته باشید.

اضافه وزن در بارداری دوقلو– اگر دوقلو یا چندقلو باردار هستید و BMI شما 30 یا بالاتر است، وزنی که باید داشته باشید بین 11-19 کیلوگرم است.

زنانی که شاخص 40 یا بالاتر را دارند، باید کمتر از عدد توصیه شده را اضافه کنند یا اینکه کاهش وزن در دوران بارداری ممکن است با خطر سزارین یا تولد نوزاد بزرگتر از اندازه عادی همراه باشد. همچنین این وضعیت ممکن است خطر تولد نوزاد کم وزن را در پی داشته باشد.

البته مواردی هم وجود دارد به جای اینکه توصیه کنترل افزایش وزن دریافت کنید، ممکن است پزشک از شما بخواهد که مراقب بیشتر شدن وزنتان در این مرحله باشید. درواقع اجازه ندهید اضافه وزن داشته باشید.

مراقبت های لازم در دوران بارداری

اگر شاخص توده بدنی شما 30 یا بالاتر باشد زیر نظر پزشکتان قرار میگیرید و موارد زیر توصیه می شود:

آزمایش اولیه دیابت بارداری– برای زنانی با خطر متوسط ابتلا به دیابت بارداری، تست چالش گلوکز تجویز می شود که معمولا بین هفته 24 بارداری تا هفته 28 بارداری باید آن را انجام دهید. اگر شاخص شما 30 یا بالاتر از آن باشد، برای بررسی اضافه وزن در بارداری، در اولین جلسه قبل از حامله شدن باید آزمایش بدهید و وضعیت عمومی شما زیر نظر قرار بگیرد.

 

عادی بودن نتایج آزمایش در ابتدای بارداری یعنی احتمالا لازم است بین هفته های 24-28 بارداری هم آن را تکرار کنید. درصورت غیرعادی بودن نتیجه، باید آزمایش های بیشتری انجام دهید.کنترل سطح قند خون از جمله این موارد است.

تغییر برنامه سونوگرافی جنینی– سونوگرافی استاندارد معمولا بین هفته هجدهم بارداری تا بیستم انجام می شود تا آناتومی بدن نوزاد بررسی شود. البته امواج سونوگرافی به سادگی بافت چربی شکمی را نشان نمی دهند. بنابراین باعث تداخل در اثر واقعی سونوگرافی می شود. لازم است در این مورد و گرفتن بهترین نتیجه از سونوگرافی با پزشک خود حرف بزنید.

اثرات اضافه وزن در بارداری بر سونوگرافی جنین

اثرات اضافه وزن در بارداری بر سونوگرافی جنین

نظارت بر اختلال بی خوابی– بی خوابی insomnia در بارداری از جمله اختلالات خواب جدی است که باعث قطع مکرر تنفس می شود و در زمان خواب اتفاق می افتد. زنان درگیر با این اختلال در دوره بارداری بیش از دیگران در معرض پره اکلامپسی و مشکلات دیگر قرار دارند. در صورت تشخیص احتمال این اختلال زیر نظر متخصص، اقدامات لازم را برای تخمک گذاری و درمان های ممکن انجام میدهید.

اقدامات لازم برای جلوگیری از اضافه وزن در بارداری

میتوانید اثرات چاقی را با رعایت موارد زیر کمتر کنید:

آزمایش و جلسه با پزشک پیش از اقدام به بارداری– پزشک شما در این جلسه مهم تعدادی ویتامین لازم را برایتان تجویز میکند که البته با تأیید متخصص تغذیه است. بنابراین پیش از باردار شدن میتوانید وزن سالمی داشته باشید.

مراقبت های بارداری منظم– در جلسات پس از باردار شدن لازم است اطلاعات تازه درمورد سلامت خود مثل فشار خون بالا یا بی خوابی را به پزشک بدهید. او راه حل لازم را برای مدیریت وضعیت به شما می دهد.

رژیم بارداریرژیم بارداری در این مرحله اهمیت دوچندان دارد تا بیشتر از این وزنتان بالا نرود. مصرف فولیک اسید بیشتر، کلسیوم، آهن و مواد مغذی دیگر در این دوره اهمیت بیشتری دارد.

ورزش– انجام ورزش های سبک در بارداری مثل پیاده روی، شنا یا ایروبیک سبک در این دوره برای شما لازم است و به حفظ وزن سالمتان کمک میکند.

خودداری از فعالیت های پرخطر– سیگار کشیدن و نوشیدنی های الکلی واقعا شما و نوزادتان را در معرض خطر جدی قرار می دهد. اگر سیگاری حرفه ای هستید یا زیاد نوشیدنی های الکلی مصرف میکنید لازم است حتما با پزشک خود برای کنترل و حذف آن صحبت کنید تا راهکارها یا داروهای مناسب برایتان درنظر گرفته شود.

سخن پایانی

اضافه وزن در بارداری از جمله مشکلات شایع در جامعه مدرن امروز است. درصورتیکه تصمیم دارید اقدام به باردرای کنید، لازم است حتما یک جلسه با پزشک متخصص زنان و زایمان برای بررسی سلامت عمومی تان داشته باشید تا در صورت چاقی، دستورات لازم برای کنترل وضعیت برایتان صادر شود.

توجه داشته باشید خطراتی مثل پره اکلامپسی، زایمان زودرس، تولد نوزاد بزرگتر از اندازه عادی، ناهنجاری های تولد و مواد دیگر از جمله خطرات شایعی است که زنان مبتلا به چاقی را در دوران بارداری تهدید میکند.

منبع: mayoclinic

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *