تاریخ امروز:پنج‌شنبه , 8 دسامبر 2022
نکاتی درمورد حالت تهوع در بارداری

11 درمان خانگی برای کنترل حالت تهوع در بارداری ( دو مورد آخر را جدی بگیرید!)

حالت تهوع در بارداری از کی شروع میشه ؟ احتمالا این سؤال یکی از مهم ترین پرسش های شما در دوره بارداری بوده و است! باید عرض کنیم که مهم تر از آن، پذیرش حالت تهوع یا به قول گفتنی بدحالی صبحگاهی morning sickness به عنوان یکی از شایع ترین علائم اولیه بارداری است که بسیاری از زنان باردار از تحمل آن در چرخه بارداری خود گله میکنند.

تیم سلامت بانوان مینت به شما پیشنهاد می دهد که برای آشنایی بیشتر با تمامی علائم حاملگی اپلیکیشن مینت را به صورت رایگان دانلود کنید. با دانلود رایگان اپلیکیشن مینت ضمن دسترسی به تمامی هفته های بارداری تان، میتوانید اطلاعات بیشتری در مورد علائم، وضعیت مادر و جنین در هر هفته به دست آورید.

دانلود اپلیکیشن

در چرخه بارداری مینت نظارت کامل بر هفته های بارداری داشته باشید.

در چرخه بارداری مینت نظارت کامل بر هفته های بارداری داشته باشید.

نزدیک به 70% مادران آینده در دوره هایی از 9 ماه بارداری دچار حالت تهوع می شوند. این وضعیت نه تنها یکی از علائم اولیه بارداری است بلکه از جمله نشانه هایی به شمار می رود که معمولا در سه ماهه اول بارداری بیشتر تجربه میشود.

چرا دچار حالت تهوع در دوران بارداری می شوم؟

اینکه بدانید حالت تهوع در بارداری نشانه چیست به شما کمک میکند با استرس و مقاومت کمتری موقعیت را بپذیرید. بله میدانیم که حالت تهوع اصلا خوشایند نیست ولی خبر خوب اینکه لازم نیست نگران خطرات احتمالی آن برای خود و جنین باشید. به بیان ساده تر، بدحال صبحگاهی نشانه ای از بارداری سالم است.

باید اضافه کنیم که دلیل بدحالی دوران بارداری هنوز به طور کامل شناسایی نشده است. البته ارتباطی با تولید هورمون بارداری HCG دارد. این هورمون زمانی تولید می شود که تخمک بارور شده به دیواره رحم می چسبد. همچنین هنوز مشخص نیست چه ارتباطی بین این هورمون و حالت تهوع در دوران بارداری وجود دارد ولی با توجه به اینکه هردو همزمان به اوج خود می رسند، فرض بر این است که ارتباط نزدیکی بین آن و هورمون بارداری وجود دارد.

خوب است به مجموعه ای از دلایل بروز حالت تهوع در این دوره اشاره کنیم تا شناخت شما از وضعیتی که دارید بهتر و عمیق تر شود:

◄ افزایش هورمون استروژن در دوره بارداری که باعث حالت تهوع می شود.

◄ ضعف معده باعث می شود تا تغییرات بارداری با شدت بیشتری اتفاق بیفتد.

استرس در دوران حاملگی یا خستگی زیاد از دیگر دلایلی است که باعث بروز واکنش های جسمی و درنهایت حالت تهوع می شود.

حالت تهوع در بارداری از کی شروع میشود؟

بسیاری از مادران آینده این وضعیت را در سه ماهه اول بارداری تجربه میکنند. در برخی دیگر ممکن است تا پایان حاملگی ادامه داشته باشد. این وضعیت معمولا طی هفته چهارم تا هفته هشتم بارداری شروع می شود و اگر میخواهید بدانید که حالت تهوع در دوره بارداری تا کی ادامه دارد ، باید اضافه کنیم که بین هفته سیزدهم – چهاردهم بارداری فروکش می کند.

توجه داشته باشید که حالت تهوع زودتر ممکن است شروع شود و دیرتر به پایان برسد. از طرف دیگر همه زنان باردار دچار این وضعیت در طول بارداری شان در سه ماهه اول نمی شوند. فراموش نکنید که میتوانید چند هفته آن را تحمل کنید یا چند ماهه اول بارداری به سراغتان بیاید.

بالاتر برایتان عبارت مصطلح دیگری را معرفی کردیم، بدحال صبحگاهی، این ذهنیت را در افراد ایجاد میکند که حالت تهوع فقط در ساعات اولیه صبح و پس از بیداری به سراغ زن می آید. در واقع بنابر پژوهش های انجام شده، بدحالی صبحگاهی کل روز به سراغ مادر آینده می آید.

کنترل حالت تهوع در دوران بارداری

اقدامات درمانی برای کنترل حالت تهوع در بارداری را بشناسید!

اقدامات درمانی برای کنترل حالت تهوع در دوران بارداری را بشناسید!

درمان های مناسب برای حالت تهوع در بارداری همان مراقبت های بارداری و درمان های خانگی است. شما میتوانید با شروع بارداری تان موارد مراقبتی زیر را برای کنترل وضعیت درنظر داشته باشید و به خوبی شرایط خاصی را که دارید مدیریت کنید:

  • انتخاب درمان های خانگی و طبیعی
  • خودداری از خوردن غذاها یا بو کردن موادی که حالت تهوع شما را تحریک میکنند.
  • کنار گذاشتن مقداری بیسکویت نمکی تا پس از بیدار شدن مقداری میل کنید. کمی به خودتان برای هضم آن زمان بدهید و سپس از تخت بیرون بیایید.
  • انتخاب وعده های غذایی کم حجم به جای غذاهای سنگین و پرحجم
  • خودداری از نوشیدن آب هنگام غذاخوردن. توصیه میکنیم مایعات را بین وعده ها و پس از پایان هر وعده بنوشید.
  • به سراغ غذاهای خشک بروید؛ مثل برنج سفید، نان تست خشک یا سیب زمینی کمی پخته شده. غذاهای نرم و خامه ای شکل را فراموش کنید.
  • با آبنبات دوست شوید!
  • مراقب تهویه داخل خانه باشید. اگر برای تهویه هوای خانه مشکل دارید بهتر است برای قدم زدن بیرون از خانه برنامه ریزی کنید.
  • تا میتوانید استراحت کنید. بدن شما به خوبی این نیاز مهم را با علامت هایی مثل خستگی زیاد نشان می دهد. پس دراز بکشید و به چیزی فکر نکنید.
  • از بو کشیدن زنجبیل و لیمو غافل نباشید! همچنین میتوانید نوشیدنی هایتان را با این دو گیاه عالی مزه دارد کنید تا حالت تهوع در دوران بارداری شدت کمتری بگیرد.
  • توجه داشته باشید که یکی از دلایل کاهش وزن در بارداری، همین حالت تهوع است. در کنار دریافت مراقبت های لازم از جمله ویتامین های بارداری از ماما بخواهید نکات لازم متناسب با تغذیه در بارداری را برای شما توضیح بدهد.

مهم: مصرف مکمل ویتامین B6 تأثیر مفیدی در کاهش حالت تهوع و استفراغ دارد.

ارتباط بین حالت تهوع دوره بارداری با جنسیت جنین

احتمالا حرف و حدیث هایی در مورد ارتباط بین این دو شنیده اید! همینجا باید تأکید کنیم که جز سونوگرافی و چند آزمایش پزشکی دیگر نمیتوان برای تعیین جنسیت جنین به بدحالی صبحگاهی مادر آینده تکیه کرد.

توجه داشته باشید که حالت تهوع در بارداری نشانه دختر یا پسر بودن جنین شما نیست. اما شدت حالت تهوع میتواند نشانه ای از استفراغ بارداری باشد و لازم است حتما با ماما در این مورد صبحت کنید.

سخن ما با شما

حالت تهوع در دوره بارداری یکی از شایع ترین علائم اولیه حاملگی است که بسیاری از زنان باردار در سه ماهه اول و حتی تا پایان دوره بارداری شان آن را تجربه میکنند.

برای کنترل چنین شرایطی روش هایی مثل کاهش حجم غذا در هروعده اصلی، خوردن مقداری بیسکویت شور پس از بیدار شدن، خودداری از نوشیدن مایعات بین غذاخوردن میتواند به شما کمک کند تا حالت تهوع در دوران بارداری را کنترل کنید.

منبع: americanpregnancy

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *