یک سری علائم نشان می دهد که مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک هستید؟ این وضعیت جدید نباید شما را خیلی هراسان کند، مخصوصا اگر قصد باردار شدن با تنبلی تخمدان دارید. بلکه با خواندن این مقاله میتوانید به انواع روش های نوین برای کنترل و درمان علائم دسترسی داشته باشید. شاید برایتان جالب باشد ولی درمان تنبلی تخمدان با طب سنتی هم یکی دیگر از همین روش های نوین است که میتوانید انتخاب کنید.
آن دسته از زنانی که مبتلا به این سندرم شایع زنانه هستند میتوانند با دانلود رایگان سوپر اپلیکیشن سلامت بانوان مینت و ورود به بخش « میخوام باردار بشم» از خدمات رژیم تنبلی تخمدان برای بهبود علائم و افزایش شانس باروری استفاده کنند.
کاهش علائم تنبلی تخمدان با رژیم تخمدان پلی کیستیک اپلیکیشن مینت
درمان تنبلی تخمدان با طب سنتی
سندرم پلی کیستیک از جمله بیماری های شایع زنانه است که پنج میلیون زن را در آمریکا درگیر میکند. این وضعیت به تنهایی باعث آسیب رسیدن به هورمون های زنانه می شود. نکته مهم اینجاست که هنوز روشی برای درمان تنبلی تخمدان پیدا نشده است.
بااینکه بسیاری از زنان مبتلا به کمک دارو و هورمون درمانی موفق می شوند علائم سندرم را کمرنگ تر کنند، بعضی دیگر ترجیح میدهند به سراغ درمان های سنتی با کمک مکمل ها و گیاهان دارویی برای تنبلی تخمدان بروند و درکل درمان طبیعی را بر درمان شیمیایی ترجیح میدهند.
این توصیه مینت را حتما به خاطر بسپارید، پیش از اینکه شخصا گزینه درمانی را انتخاب کنید لازم است حتما با پزشک خود درمورد گزینه های درمانی صحبت کنید و او به تناسب شرایطی که دارید برای بهبود علائم شما برنامه ریزی کند.
درصورتیکه مایل هستید بدانید درمان تنبلی تخمدان با طب سنتی چقدر طول میکشد باید با پزشک طب سنتی درمورد علائمی که دارید صحبت و برای انتخاب بهترین گزینه های درمان سندرم پلی کیستیک با طب سنتی مشورت کنید.
او بدون تردید توصیه های زیر را به عنوان راهکارهای کاهش علائم سندرم توصیه میکند:
رژیم غذایی اصولی
مطالعات نشان میدهند که زمانبندی برای دریافت کالری تأثیر چشمگیری بر سطح گلوکز، تستسترون و انسولین خون میگذارد. باید اضافه کنیم کاهش انسولین احتمالا مشکلات ناباروری را کنترل میکند.
آن دسته از زنانی که درگیر سندرم پلی کیستیک هستند و بخش زیادی از کالری گیری روزانه خود را برای وعده صبحانه و به مدت دوازده هفته اختصاص میدهند، به بهبود سطح انسولین و گلوکز خون خود هم کمک میکنند و ازطرفی سطح تستسترون را تا 50 % پایین می آورند. این درصد با آن دسته از زنانی که بیشترین کالری گیری را در وعده شام دارند مقایسه می شود.
بهترین و اثرگذارترین رژیم غذایی برای بهبود علائم تنبلی تخمدان شامل 980 کالری در صبحانه، 640 کالری در ناهار و 190 کالری در شام می شود.
کاهش سطح گلیکاسیون
افراد مبتلا به تنبلی تخمدان درگیر سطح بالایی از تولید گلیکاسیون پیشرفته در خون خود هستند. خوب است بدانید که گلیکاسیون های پیشرفته زمانی شکل میگیرند که گلوکز با پروتئین ترکیب می شود و به باور پزشکان که برای درمان تنبلی تخمدان با طب سنتی اقدام میکنند، در بروز بیماری های ناشی از افزایش سن نقش دارد.
به همین دلیل توصیه می شود که زنان درگیر سندرم کمتر به سراغ محصولات غذایی با پروتئین حیوانی و غذاهای فرآوری شده بروند. درواقع با کاهش مصرف این مواد غذایی شاهد کاهش چشمگیر سطح انسولین خواهید بود. همچنین غذاهایی که تفت داده یا بریان می شوند هم سطح انسولین را بالا می برند.
ویتامین D و کلسیم بیشتری مصرف کنید
افزایش مصرف ویتامین D و کلسیم= کاهش علائم تنبلی تخمدان
دقت کنید که مصرف ترکیبی از ویتامین D و کلسیم به بهبود علائم سندرم تنبلی تخمدان کمک میکند. در یک مورد مطالعاتی با شرکت 100 زن مبتلا به سندرم در سن باروری مشخص شد آن دسته از افرادی که مکمل ویتامین D و کلسیم یا 1500 میلی گرم متفورمین را روزانه مصرف کردند شاهد بهبود شاخص توده بدنی، اختلالات قاعدگی و سایر علائم خواهند بود.
زنان شرکت کننده در این مطالعه هزار میلی گرم کلسیم را روزانه همراه با 100هزار IU (واحد بین المللی) ویتامین D در ماه به دز متفورمین خود به مدت شش ماه اضافه کردند.
البته میتوانید برای تأمین کلسیم مورد نیاز بدن به سراغ لبنیات کم چرب بروید. همچنین ویتامین D مورد نیاز را با مصرف روغن ماهی، انواع ماهی چرب ( سالمون، ماهی تن) و پنیر و زرده تخم مرغ به بدن برسانید.
درمان تنبلی تخمدان با طب سنتی: مصرف منیزیم
بسیاری از زنانی که تنبلی تخمدان دارند، علائم مقاومت انسولین و سندرم متابولیک، دو فاکتور خطرآفرین در افزایش خطر بیماری قلبی و سایر مشکلات مثل دیابت و حمله قلبی را دارند.
توجه کنید که کاهش سطح منیزیم بیشتر اوقات با دیابت مرتبط است و بعضی پژوهش ها نشان میدهد که مکمل رژیمی حاوی مواد معدنی ممکن است باعث بهبود مقاومت انسولین، عامل پیشروی دیابت نوع 2 و تنبلی تخمدان شود.
در یک مطالعه مشخص شد که موارد دچار اضافه وزن و مقاومت انسولین که در ساعت خواب 300 میلی گرم منیزیم دریافت کردند، تجربه بهبود چشمگیر سطح گلوکز خون و انسولین ناشتا داشتند که با موارد دریافت کننده دارو قابل مقایسه است.
افزایش مصرف کروم
یکی دیگر از روش های درمان سنتی سندرم پلی کیستیک افزایش مصرف کروم است. این ماده معدنی ضروری کمک میکند تا بدن سطح انسولین و قند خون را تنظیم کند. بعضی مطالعات خبر از این میدهند که مکمل های حاوی کروم کمک میکند تا افراد مبتلا به دیابت سطح گلوکز خون خود را پایین بیاورند.
سیب زمینی، ذرت، گوشت گاو، تخم مرغ، کلم بروکلی از جمله بهترین منابع کروم هستند.
در مطالعه دیگری به بررسی نقش این ماده معدنی در زنان مبتلا به تنبلی تخمدان پرداخته شد. نتیجه نشان داد که مصرف روزانه 200 میکروگرم کروم تا میزان چشمگیری سطح انسولین و قند خون ناشتا را پایین می آورد. البته ناگفته نماند تأثیر کروم با تأثیر داروی شیمیایی متفورمین قابل مقایسه است.
از روغن امگا3 غافل نشوید
روغن ماهی ( منبع عالی ویتامین D) فواید بسیار زیادی دارد که فقط یک مورد آن برای درمان تنبلی تخمدان با طب سنتی است. بعضی آزمایش ها نشان میدهد که مکمل های حاوی امگا3 بر کاهش سطح هورمون آندروژن در زنان مبتلا به سندرم پلی کیستیک تأثیر میگذارد.
آن دسته از زنانی که روزانه و به مدت هشت هفته سه گرم روغن امگا3 مصرف میکردند تجربه کاهش هورمون تستسترون داشتند و بااحتمال زیادی در مقایسه با افرادی که دارو مصرف میکردند، قاعدگی منظم داشتند.
سخن مینت با شما
درمان تنبلی تخمدان با طب سنتی یکی از چندین روش کاهش علائم این بیماری شایع زنانه است. درصورتیکه علائم تنبلی تخمدان را دارید، در اولین فرصت ممکن برای تأیید این اختلال هورمونی به پزشک مراجعه کنید.
منبع: onemedical
دیدگاهتان را بنویسید