در زنان جوان، درد سینه اغلب با چرخه قاعدگی ارتباط دارد. به این نوع درد، درد دوره‌ای سینه گفته می‌شود. هورمون‌هایی که در دوران قاعدگی بالا و پایین می‌شوند می‌توانند باعث حساسیت سینه، تورم، درد و حتی حالت گزگز شدن سینه شما شوند. اگر سینه‌های شما فیبروکیستیک باشد (تغییرات غیرسرطانی)، در دوره قاعدگی نیز به راحتی توده‌ها و برجستگی‌ها را مشاهده خواهید کرد. چه چیزی باید در مورد سینه درد پریود بدانید و چه چیزی می‌تواند به بهبود آن کمک کند؟
دلایل سینه درد پریود
چرخه قاعدگی ماهانه شما با نوسانات سطح استروژن و پروژسترون کنترل می‌شود. این هورمون‌های مهم سینه‌ها و سیستم تولید مثل را برای بارداری احتمالی آماده می‌کنند.
احساس حساسیت به سینه ممکن است از بزرگ شدن لوب های سینه و مجاری سینه در زمان تخمک گذاری ناشی شود.
درد سینه ممکن است درست قبل از قاعدگی بدتر شود و سپس در حین و بعد از قاعدگی به تدریج کاهش یابد. برای برخی از خانم ها، درد سینه به طور مداوم ادامه دارد اما با پیشرفت چرخه شدت درد او متفاوت می‌شود. درد مربوط به قاعدگی به طور معمول از علائم سرطان سینه نیست.
در بیشتر مواقع، درد سینه حتی درصورتی که مربوط به قاعدگی نباشد ، با سرطان سینه ارتباط ندارد و یک مطالعه نشان داد که از زنانی که برای درد سینه به دنبال مراقبت‌های پزشکی بودند، فقط 0.2 درصد مبتلا به سرطان سینه بودند.
کیست‌های سینه، تغییرات فیبروکیستیک و فیبروآدنوم سینه نیز ممکن است باعث درد نوسانی شود، اگرچه همه اینها بیماری‌های خوش‌خیم سینه هستند.
تشخیص سینه درد قاعدگی
اگر نگران سینه درد پریود هستید و مطمئن نیستید که مربوط به دوره قاعدگی است یا خیر، سعی کنید یک جدول زمانی برای درد تهیه کنید. این نمودار به شما کمک می‌کند تا مشخص کنید که آیا درد سینه شما دوره‌ای است یا خیر و یا دلایل احتمالی را محدودتر می‌کند.
درد سینه می‌تواند کیفیت زندگی را به طور قابل توجهی تحت تأثیر قرار دهد. مراجعه به پزشک ایده خوبی هم برای تشخیص صحیح و هم برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد مدیریت مشکل است.
پزشک شما ممکن است معاینه بالینی سینه، ماموگرافی، سونوگرافی یا MRI (در صورت افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه) را انجام دهد.
گرچه غالباً بدون درد است، اما سرطان سینه می‌تواند دردناک باشد و سرطان سینه در زنان جوان، اگرچه کمتر از زنان مسن است، اما اتفاق می‌افتد.
داشتن سابقه خانوادگی خطر ابتلا را افزایش می‌دهد، اما لازم به یادآوری است که بیشتر زنانی که به سرطان سینه مبتلا می‌شوند، سابقه خانوادگی بیماری ندارند
ویتامین ها و مکمل های غذایی برای سینه درد پریود
چند مورد از روش‌های درمانی جایگزین که تا حدی ارزیابی شده‌اند شامل تاثیر روغن گل مغربی (اسید گامولنیک)، ویتاگنوس، ویتامین E و ویتامین B6 هستند.
یک مطالعه کنترل شده از جامعه آماری تصادفی، توانایی قطره‌های بابونه را برای بهبود درد دوره‌ای سینه بررسی کرد. این مکمل ایمن و همچنین در کاهش متوسط درد دوره‌ای سینه موثر شناخته شده است.
داروهای تجویزی
داروهای تجویزی که می‌توانند مفید باشند شامل داروهای ضدالتهاب موضعی Topricin (دیکلوفناک) هستند.
برخی از قرص‌های ترکیبی ضد‌بارداری نیز ممکن است به کاهش سینه درد پریود کمک کنند (در حالی که برخی دیگر ممکن است درد را افزایش دهند). ترکیبات بالقوه زیادی در دسترس است و می‌توانید با توجه به علائم خاص خود، با پزشک خود یکی را انتخاب کنید که برای شما بهتر باشد.
به خاطر داشته باشید که این کار گاهی اوقات نیاز به آزمون و خطا دارد و غیر معمول نیست که خانمها قبل از پیدا کردن بهترین گزینه برای خود، چند ترکیب را امتحان کنند.
برای درد شدید سینه مربوط به پریود، گزینه‌های دیگر شامل داروهای Parlodel (بروموکریپتین)، Tamoxifen یا Danacrine (دانازول) است
تسکین خانگی سینه درد پریود
در اینجا چند نکته وجود دارد که با انجام آنها می‌توانید برای جلوگیری و تسکین درد سینه در دوران قاعدگی به خود کمک کنید.
-
سوتین پشتیبان بپوشید
استفاده از سوتین برای تسکین سینه درد پریود
با پوشیدن این نوع سوتین، که باعث کاهش جهش و تاب خوردن بافت سینه در دوره قاعدگی می‌شود، گاهی درد سینه را کاهش می‌یابد. ممکن است بخواهید یک لباس حرفه ای داشته باشید تا مطمئن شوید که نوع مناسب سوتین را تهیه کرده‌اید.
کامیسول ها را در نظر بگیرید: برخی از خانمها، به خصوص آن‌هایی که سینه کوچکتری دارند، ممکن است بدون سوتین احساس بهتری داشته باشند. کامیسول‌ها (نوعی تاپ) محدودیت سوتین‌های سنتی را ندارند .سوتین اسپرت نیز ممکن است راحت تر از سوتین سنتی باشد.
-
کمپرس گرم یا سرد
استفاده ازکمپرس‌های سرد و گرم ممکن است کمک کننده باشد، اما این موارد را مستقیماً روی پوست سینه خود قرار ندهید. بین پوست و کمپرس از حوله یا پارچه نرم استفاده کنید و هر بار فقط به مدت 20 دقیقه از یک کمپرس سرد یا گرم استفاده کنید.
-
مسکن ها
برای تسکین بیشتر، ممکن است داروی ضدالتهابی مانند ایبوپروفن مصرف کنید که می‌تواند به تسکین گرفتگی‌های قاعدگی نیز کمک کند. بهتر است از مصرف محصولاتی که حاوی کافئین هستند خودداری کنید، زیرا کافئین درد سینه را در برخی از زنان تشدید می‌کند.
-
نوشیدنی‌های کافئین‌دار را محدود کنید
مطالعات در مورد نقش کافئین در درد دوره‌ای سینه متفاوت بوده است، اما بسیاری از زنان به شما خواهند گفت که این می‌تواند تفاوت زیادی ایجاد کند. به خاطر داشته باشید که کافئین نه تنها در بسیاری از قهوه ها، چای‌ها و نوشابه‌ها بلکه در شکلات نیز یافت می‌شود.
-
هیدراته شدن و کاهش نمک
آب بیشتری بنوشید و نمک را کاهش دهید تا احتباس آب در بافت‌هایتان کم شود.
سرطان سینه در زنان جوان
اولین قدم در درمان درد دوره‌ای سینه، تشخیص واقعی بودن آن است. برخی از زنان نسبت به ابراز نارضایتی از چیزی که ممکن است “طبیعی” باشد بسیار حساس هستند.
با این وجود درد سینه می‌تواند به طور قابل توجه در زندگی شما اختلال ایجاد کند و باعث مشکلات جنسی، جسمی و اجتماعی شود. در یک مطالعه، مشخص شد که 30٪ از زنان مبتلا به درد سینه دوره‌ای، دردی دارند که آنها را شدید توصیف می‌کنند و کیفیت زندگی آنها را کاهش می‌دهد.
همچنین توجه به این نکته مهم است که شما هیچ کار مضری انجام دهید اما باز ممکن است به این درد مبتلا شوید.
مطالعه‌ای که در سال 2018 در مجله اروپایی سلامت سینه منتشر شد، نشان می‌دهد که آیا رابطه ای بین رژیم غذایی و درد سینه در ارتباط با دوره های قاعدگی وجود دارد یا خیر.
در زنان سیگار کشیدن، استفاده از قرص‌های ضد بارداری و نوشیدن الکل یا چای هیچ تفاوتی بین زنان مبتلا به درد سینه و زنان دیگر وجود نداشت. در مورد رژیم غذایی، گروه کنترل (که درد سینه نداشتند) غذای بی‌ارزش بیشتری خوردند، قهوه بیشتری نوشیدند و کمتر ورزش کردند.
درد دوره‌ای سینه با سبک زندگی نامناسب و عادات غذایی ارتباط ندارد.
منبع: verywell
دیدگاهتان را بنویسید