حدود 30% دلایل ناباروری به مشکلات باروری مرد مربوط می‌شود. به همین دلیل متخصص باروری پس از معاینه مردان از روش‌های درمانی متفاوتی به تناسب شدت بیماری کمک می‌گیرد که استفاده از اسپرم ساز قوی یکی از روش‌های بی خطر و غیرتهاجمی است. در این مقاله قصد داریم بهترین مواد غذایی را به عنوان قوی‌ترین داروی تقویت اسپرم را که در افزایش سلامت اسپرم تاثیرگذار هستند معرفی کنیم.
چطوری در کمترین زمان ممکن باردار بشم؟🤰
معرفی غذاهای اسپرم ساز قوی
درصورتیکه همسر شما پس از آزمایش مایع منی متوجه کاهش تعداد اسپرم شده باشد شما می‌توانید با کمک روش‌های بی خطر و مؤثر به کمک او بروید و برای افزایش شانس باروری‌تان قدم‌های مفیدتری بردارید. برای افزایش سلامت اسپرم بهترین و مهم‌ترین قدم این است که یک رژیم باروری اصولی و سالم داشته باشید.
شما می‌توانید مواد غذایی زیر را به عنوان قوی‌ترین داروی تقویت اسپرم برای همسرتان درنظر بگیرید:
- گوشت صدف
- شکلات تلخ
- سیر
- موز
- بروکلی
- مارچوبه
- گردو
- جینسینگ
در ادامه هر ماده غذایی را جداگانه معرفی خواهیم کرد.
مصرف گوشت صدف برای تولید اسپرم
یکی از خوراکی‌های اسپرم ساز قوی گوشت صدف است. این ماده غذایی نیروگاه روی به شمار می‌رود و در اسپرم سازی نقش مؤثری دارد. همچنین ناگفته نماند که یک ماده غذایی برای افزایش میل جنسی است و اگر روزانه 50 گرم، 15 میلی گرم روی، مصرف کنید، آمادگی کافی برای داشتن رابطه جنسی برای باردار شدن خواهید داشت.
مهم: از آنجاییکه این ماده غذایی در دسترس هموطنان نیست می‌توانید گوشت بوقلمون یا تخم کدو را جایگزین کنید.
خواص آنتی اکسیدانی شکلات تلخ
شکلات تلخ حاوی آمینو اسید است و پژوهشگران ثابت کرده‌اند که دوبرابر به حجم مایع منی و اسپرم اضافه می‌کند. این ماده خوراکی به دلیل فراوانی آنتی اکسیدان ها یک اسلحه عالی دربرابر حملات رادیکال‌های آزاد است. فراموش نکنید که رادیکال‌های آزاد در آب و هوای آلوده و مواد سمی وجود دارند و باعث ناباروری مرد می‌شوند.
معجون برای افزایش سرعت اسپرم: سیر
اگر مشکلی با بوی قوی سیر نداشته باشید، این ماده غذایی ترین بهترین داروی گیاهی برای افزایش قدرت باروری مرد است. دو ماده مهم آلیسین و سلنیوم با افزایش گردش خون و بهبود میل جنسی و محافظت از اسپرم در برابر آسیب و بهبود تحرک آن کاری می‌کنند تا همسر شما به خوبی برای پدر شدن آماده باشد!
قرص اسپرم ساز قوی: موز
مردان در رژیم باروری خود از انواع خوراکی های اسپرم ساز قوی میل کنند.
قرار نیست با شنیدن اسم قرص به یاد داروهای شیمیایی بیفتید! غذاهای سالم و مغذی به اندازه یک قرص می‌توانند عمل کنند. تنها به شرطی که روش مصرف آنها را بدانید و از نقش آنها در یک رژیم غذایی سالم استفاده کنید.
موز تأثیر زیادی بر قدرت جنسی مرد می‌گذارد و باعث بهبود هورمون‌های جنسی می‌شود. این تأثیر به لطف آنزیم بروملین است. این میوه همچنین سرشار از ویتامین C، A و B است و روی عملکرد بدن مرد برای تولید اسپرم بیشتر تأثیر می‌گذارد.
کلم بروکلی برای شناگر بزرگ!
فراموش نکنید که کمبود ویتامین A یک دلیل شایع کاهش قدرت باروری است. چون این ویتامین روی کند شدن سرعت اسپرم تأثیر می‌گذارد. فلفل قرمز، اسفناج، سیب زمینی شیرین یا زردآلو بهترین منابع ویتامین A هستند.
مارچوبه برای افزایش حجم مایع منی
مارچوبه یک اسپرم ساز قوی و سلاح بعدی در برابر هجوم رادیکال‌های آزاد! این گیاه نیروگاه ویتامین C است که از اسپرم در برابر آسیب محافظت می‌کند. همچنین در افزایش تحرک و حجم آن تأثیر گذار است.
گردو، گردوی معجزه آسا
خوب است بدانید که اسیدهای چرب امگا3 در افزایش تعداد اسپرم و بهبود گردش خون در اندام باروری نقش ویژه‌ای دارند. گردو یکی از بهترین نمونه‌هاست. همسر شما به راحتی می‌تواند از خوردن یک لقمه نان و پنیر و گردو لذت ببرد و همچنین مواد مورد نیاز بدن را تأمین کند. ماهی سالمون، مرغ و تخم کدو از دیگر منابع عالی اسیدهای چرب امگا3 هستند.
جینسینگ باستانی
اگر به دنبال قوی ترین داروی گیاهی برای اسپرم ضعیف هستید از ریشه گیاه جینسینگ کمک بگیرید. این گیاه صدها سال است که به عنوان داروی درمان ناباروری تجویز می‌شود. افزایش سطح تستسترون و گردش خون در اندام باروری از اثرات جینسینگ است. آن دسته از مردانی که با اختلالات نعوظ دست و پنجه نرم می‌کنند، بنابر ادعای طب سنتی، می‌توانند از این گیاه باستانی کمک بگیرند.
مهم: نوشیدن دمنوش یا چای جینسینگ را در رژیم باروری مرد توصیه می‌کنیم. این نوشیدنی را روزانه میل کنید.
مشکلات باروری مردان قابل درمان هستند
در کنار افزودن غذاهای اسپرم ساز قوی حتما برای درمان مشکلات اسپرم به متخصص مراجعه کنید.
در پایان باید یادآوری کنیم که 30 % دلایل ناباروری به مشکلات باروری مرد مربوط می‌شود. خوشبختانه از آنجاییکه این مشکلات عموماً درمورد سلامت و کیفیت اسپرم هستند، انواع داروی اسپرم ساز قوی متنوع و مؤثری برای رفع مشکل تجویز می‌شود. کافی است زوجین به متخصص باروری مراجعه و برای درمان اقدام کنند.
پاسخ به پرسش‌های رایج
چه مواد غذایی برای تقویت اسپرم مفید هستند؟
میوه‌ها و سبزیجات، آجیل و دانه‌های گیاهی، ماهی‌های چرب مانند سالمون، تن ماهی و ساردین، دانه‌های روغنی مانند دانه کتان، دانه چیا و روغن زیتون، حبوبات مانند عدس، لوبیا و سویا.
چه مقدار از این مواد غذایی باید مصرف کرد؟
مقدار مصرف مواد غذایی برای تقویت اسپرم به عوامل مختلفی مانند سن، وضعیت سلامتی و سبک زندگی فرد بستگی دارد. بهتر است در این مورد با متخصص باروری یا پزشک مشورت کنید.
آیا مصرف این مواد غذایی از طریق مکمل‌ها نیز مؤثر است؟
بله، مصرف مکمل‌های حاوی آنتی‌اکسیدان، اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین‌ها و مواد معدنی نیز می‌تواند برای تقویت اسپرم مفید باشد. با این حال، قبل از مصرف مکمل‌ها، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
مصرف چه مواد غذایی برای تقویت اسپرم مضر است؟
مصرف الکل، سیگار و مواد مخدر می‌تواند به اسپرم آسیب برساند. همچنین، مصرف غذاهای پرچرب، پرکالری و فرآوری شده نیز می‌تواند بر کیفیت اسپرم تأثیر منفی بگذارد.
منبع: motherandbaby
دیدگاهتان را بنویسید