یک بار دیگر تست بارداری خانگی شما را ناامید کرد و جواب منفی گرفتید؟! احتمالا آنقدر ناامید هستید که تصمیم ندارید وقتی برای خواندن این مقاله کنار بگذارید! یا شایدکنار پنجره خودتان را بغل کرده اید و با دلسردی زیادی زمزمه میکنید خدایا چیکار کنم باردار بشم! اما اگر مینت از شما خواهش کند تا فقط پنج دقیقه برای خواندن چند راهکار فوق العاده ساده زمان بگذارید چطور؟ برای اینکه ترفند حامله شدن را یاد بگیرید نمی ارزد؟!
هزاران راه نرفته برای باردار شدن منتظر شماست!
روی دکمه زیر کلیک کنید! ما به یک سری اطلاعات فردی برای کمک به شما نیاز داریم؛ اطلاعاتی درمورد چرخه قاعدگی تان، اینکه چه غذاهایی مصرف میکنید، آیا مبتلا به بیماری های زنانه مثل تنبلی تخمدان هستید یا خیر و درنهایت این تضمین را به شما میدهیم که این مرتبه بارداری هدفمندی را تجربه خواهید کرد. پس منتظر چه هستید!
بیش از 8 زوج از ده زوج که زن زیر چهل سال سن داشته باشد، در بازه زمانی یک ساله و به شرط داشتن رابطه جنسی محافظت نشده مرتب صاحب فرزند می شوند. بیش از 9 زوج از 10 زوج هم طی دو سال به نتیجه می رسند.
اگر نگران هستید که خدایا چیکار کنم باردار بشم باید حتما به خاطر بسپارید که منظور ما از رابطه جنسی محافظت نشده منظم، داشتن رابطه در هر 2-3 روز بدون استفاده از روش های پیشگیری از بارداری است.
خدایا چیکار کنم باردار بشم؟
دقت کنید که با چه موردی این مقاله را شروع کردیم! داشتن رابطه برای باردار شدن. البته این رابطه نباید لزوما در روزهای تخمک گذاری باشد ولی اینکه بدانید زمان تخمک گذاری شما کی است کمک میکند. داشتن رابطه هر 2-3 روز بهترین فرصت را به شما و همسرتان میدهد تا بارداری هدفمندی داشته باشید. فراموش نکنید که اسپرم حدودا پنج روز در بدن زن زنده میماند.
داستان باردار شدن چگونه شروع می شود؟
◄ چرخه قاعدگی شما با اولین روز خونریزی پریود شروع می شود و تا روز اول خونریزی بعدی تان ادامه دارد. بارداری آن چیزی است که در طول چرخه اتفاق می افتد و باعث مادر شدنتان خواهد شد.
◄ تخمک ها ماهی یک بار در تخمدان های زن بالغ می شوند و رشد میکنند.
◄ دیواره داخلی رحم شروع به ضخیم تر شدن میکند تا محیط برای لانه گزینی تخمک بارور شده آماده شود.
◄ زمانی که تخمک بالغ می شود از تخمدان ها بیرون می آید و فرایند تخمک گذاری شروع خواهد شد.
◄ در طول تخمک گذاری ترشحات دهانه رحم ( موادی در دهانه رحم بین واژن و رحم) رقیق تر و شفاف تر می شود تا اسپرم بتواند به راحتی شنا کند و به تخمک برسد.
◄ درصورتیکه رابطه جنسی داشته باشید، میلیون ها اسپرم به سمت دهانه رحم میرود تا به رحم برسد و از آنجا مسیر لوله های فالوپ را در پیش بگیرد تا تخمک آماده بارور شدن را ملاقات کند.
◄ اگر اسپرم در زمان تخمک گذاری یا طی 24 ساعت بعدی آماده باشد، تخمک احتمالا بارور می شود ( فقط یک اسپرم به تخمک میرسد تا بارداری اتفاق بیفتد.)
◄ اگر تخمک بارور شود حرکتش به سمت رحم شروع می شود و شروع به تقسیم سلولی میکند. با رسیدن به رحم، تخمک بارور شده به دیواره رحم میچسبد و لانه گزینی اتفاق می افتد و بدن شما آماده بارداری می شود. بسیاری از تخمک های بارور شده لانه گزینی نمیکنند و از بدن خارج می شوند.
◄ دقت کنید که اگر تخمک بارور نشود دوباره جذب بدن خواهد شد، سطح هورمون ها پایین می آید و دیواره رحم ریزش میکند تا شروع خونریزی بعدی پریود شما.
پس حالا که با داستان باردار شدن آشنا شدید میتوانید درک بهتری از اصول بارداری داشته باشید و بدنتان را برای پذیرش جنین آماده کنید.
راهکار اول- بهترین زمان رابطه را پیدا کنید
برای اینکه شانس باردار شدنتان را بالا ببرید باید به صورت منظم رابطه جنسی، هر 2-3 روز یک بار، داشته باشید. بنابراین میدانید که امید دیدار اسپرم سالم با تخمک رها شده در این چرخه بیشتر است. فراموش نکنید که داشتن زندگی جنسی پویا و فعال مهم ترین نیاز شما برای بچه دار شدن است.
اگر زمان تخمک گذاری خود را میدانید پس شانس باردار شدنتان با داشتن رابطه منجر به تخمک گذاری چندبرابر می شود. این کار را ادامه بدهید! پس از تمام شدن روزهای تخمک گذاری شما وارد روزهای عادی در چرخه تان می شوید. راستی با علائم تخمک گذاری آشنا هستید؟!
آشنایی با زمان تخمک گذاری
تخمک گذاری معمولا 10-16 روز پیش از شروع خونریزی بعدی پریود شما اتفاق می افتد. پس پیش از اقدام به بارداری میتوانید با این نشانه متوجه طول چرخه قاعدگی تان شوید. ممکن است متوجه زمان تخمک گذاری خود نشوید و اگر از روش های هورمونی پیشگیری مثل قرص استفاده میکنید دیگر یک چرخه قاعدگی طبیعی نخواهید داشت چون قرص جلوی تخمک گذاری را میگیرد.
در قدم اول لازم است تاریخ خونریزی خود را در چرخه مشخص کنید. بااین روش متوجه می شوید که چند روز از روز اول خونریزی تا خونریزی بعدی دارید و طول چرخه را میفهمید.
همچنین با دانستن نشانه های زیر متوجه زمان تخمک گذاری خود می شوید:
تغییرات در ترشحات دهانه رحم
دهانه رحم در طول چرخه شما ترشحاتی را بیرون می ریزد که با ترشحات غلیظ سفید رنگ شروع و به تدریج رقیق و شفاف میشود. پیش از تخمک گذاری و در زمان آن این ترشحات رقیق بیشتر می شوند و حالت کشسانی دارند. زنها آن را به ترشحات شبیه به سفید تخم مرغ خام توصیف میکنند. این ترشحات رقیق به اسپرم کمک میکنند تا راحت تر حرکت کنند.
نگرانی اینکه خدایا چیکار کنم باردار بشم گاهی شما را از راه حل های ساده دور میکند!
آخرین روزی که متوجه نمناک تر بودن این ترشحات می شوید زمانی است که « روز اوج تخمک گذاری» نام دارد و بسیاری از زنان متوجه می شوند که خیلی به زمان تخمک گذاری نزدیک هستند.
دمای پایه بدن
سردرگم نباشید که خدایا چیکار کنم باردار بشم بلکه به علائم بدنی خود بیشتر دقت کنید. هر روز صبح پس از بیدار شدن دمای بدنتان را اندازه بگیرید که به دمای پایه معروف است. اگر تخمک گذاری اتفاق افتاده باشد دمای بدنتان حدود 20 درجه سانتی گراد بالاتر می رود.
البته توجه کنید که این نشانه درمورد زمان تخمک گذاری است ولی زمان شروع باروری تان را اعلام نمیکند. ناگفته نماند زنانی هم هستند که بااین روش جواب نمیگیرند.
استفاده از کیت تخمک گذاری
برای این نگرانی شما که خدایا چیکار کنم باردار بشم راه حل بسیار ساده تری هم هست و آن استفاده از کیت تخمک گذاری است. وقتی زمان تخمک گذاری شما فرا می رسد نوعی هورمون در ادرار شما بیشتر می شود.
ساده ترین کیت برای آزمایش هورمون LH است که 24-36 ساعت پیش از تخمک گذاری بیشتر می شود. بااین کیت میتوانید بهترین دو روز برای لقاح را شناسایی کنید. البته یک روز پیش یا پس از این زمان هم شدنی است
راهکار دوم- بهترین پزیشن را برای رابطه جنسی خود انتخاب کنید
پزیشن های رابطه برای بارداری تا زمانیکه مایع منی مرد داخل واژن زد بریزد تفاوت چندانی ندارد. با ریختن اسپرم ها در کانال واژن، اسپرم به سمت دهانه رحم حرکت میکند و به رحم و لوله های فالوپ می رسد تا تخمک بالغ را پیدا کند.
از بین پزیشن های عالی برای بارداری، عده زیادی موافق اند که زن پس از رابطه پاهایش را بالا نگه دارد تا اسپرم به رحم برسد. البته مستند علمی در این مورد وجود ندارد تا درستی آن را تأیید کند. توجه کنید که مسیر واژن به سمت رحم یک خط مستقیم نیست پس اگر دغدغه مهمی دارید که خدایا چیکار کنم باردار بشم نگرانی درمورد برگشتن اسپرم و بیرون ریختن آن نداشته باشید!
بهبود باروری- نبایدها
برای اینکه از تلاشتان نتیجه بگیرید موارد زیر را به خاطر بسپارید:
سیگار کشیدن ممنوع– تنباکو عوارض منفی زیادی برای باروری دارد که آسیب زدن به سلامت عمومی و سلامت جنین مهم ترین آنهاست. اگر سیگار میکشید حتما با پزشک مشورت کنید تا پیش از اقدام به بارداری شما را برای ترک سیگار راهنمایی کند.
به سراغ نوشیدنی های الکلی نروید– زیاده روی در نوشیدن الکل شانس باردار شدن را پایین می آورد. به طور کلی بهتر است کاملا الکل را کنار بگذارید اگر میخواهید از تلاشتان نتیجه بگیرید.
مصرف کافئین را کمتر کنید– بنابر مطالعات انجام شده کافئین قرار نیست روی قدرت باروری تأثیر چندانی بگذارد. البته به شرط اینکه روزانه کمتر از 200 میلی گرم مصرف کنید؛ یعنی حدود 1-2 فنجان قهوه در روز.
زیاده روی در ورزش ممنوع– ورزش های سنگین و به طور کلی زیاد ورزش کردن که شامل بیش از پنج ساعت ورزش در هفته می شود با کاهش قدرت تخمک گذاری بدن ارتباط دارد. بنابراین اگر اهل ورزش های سنگین هستید، در دوران اقدام به سراغ تمرینات سبک و کم فشارتر بروید.
همچنین ناگفته نماند که لازم است با پزشک خود درمورد داروهایی که مصرف میکنید صحبت کنید. بعضی از داروها، حتی داروهای بدون نسخه، روند باروری را سخت تر میکنند.
سخن پایانی
بسیاری از زنان بعد از شش الی یک سال تلاش برای باردار شدن به نتیجه نمیرسند و نگران هستند که خدایا چیکار کنم باردار بشم. اینکه بدن خود و چرخه قاعدگی تان را به خوبی بشناسید و همچنین برای داشتن رابطه جنسی منجر به باردار شدن برنامه ریزی درستی داشته باشید به خوبی شما را به نتیجه می رساند.
منبع: tommys، mayoclinic
دیدگاهتان را بنویسید