تا به حال به این فکر کرده اید که چطور با کمترین یا بدون هزینه برای سلامتی تان اقدام کنید؟ کمی سؤال عجیبی است و زمانی عجیب تر می شود که همین روش را برای درمان یکی از شایع ترین بیماری های زنانه در جهان پیاده کنید. جالب است بدانید که زنان زیادی به دنبال روش های طبیعی برای درمان تنبلی تخمدان هستند و گیاه درمانی ازجمله آنهاست. انتخاب عنبر نسارا برای تنبلی تخمدان تنها بخشی از گزینه های درمانی است که در این مقاله قرار است آن را به شما معرفی کنیم.
همچنین میتوانید با دانلود رایگان سوپر اپلیکیشن سلامت بانوان مینت یک رژیم غذایی مخصوص تنبلی تخمدان دریافت کنید. کافی است ابتدا به چند سؤال در مورد شرایط فعلی خودتان پاسخ بدهید تا در پایان رژیم غذایی متناسب برای شما تنظیم شود.
اتفاقاتی که با رژیم تنبلی تخمدان اپلیکیشن مینت در بدن شما رخ میدهد!
خوب است بدانید که علائم تنبلی تخمدان به سه دلیل ظاهر می شود:
التهاب مزمن پایین
مقاومت انسولین
بالا رفتن سطح آندروژن (هورمون مردانه)
باید اضافه کنیم این سه مورد تأثیر منفی محرکی روی یکدیگر میگذارند. اما خبر خوبی داریم درمورد تأثیر تغییرات مثبت سبک زندگی و رژیم غذایی سالم که باعث کنترل بهتر علائم می شود. در کنار این دو مورد میتوانید با راهنمایی پزشک به سراغ درمان های گیاهی برای تنبلی تخمدان هم بروید.
نکاتی درمورد خواص عنبر نسارا برای تنبلی تخمدان
همانطور که بالاتر توضیح دادیم برخی افراد تمایل دارند به سراغ روش های طبیعی و درمان های گیاهی برای درمان بیماری بروند. یکی از این موارد دود عنبر نسارا است.
در طب سنتی از جمله روش های درمانی استفاده از مدفوع الاغ ماده است. درصورتیکه قصد دارید شما هم این روش را امتحان کنید باید حتما ابتدا از پزشک راهنمایی بگیرید تا روش انجام و عوارض مصرف را برای شما توضیح بدهد.
خواص عنبر نسارا
مهم ترین ویژگی شاخص این ماده خاصیت آنتی اکسیدانی، ضدباکتری، ضدقارچ و ضدالتهابی آن است. بنابراین وقتی در معرض دود آن قرار میگیرید جلوی رشد میکروب ها و باکتری های استرپتوکوکوس موتانس، استرپتوکوک سالیواریس و استرپتوکوک را در بدن زن میگیرد.
آیا دود عنبر نسارا برای تنبلی تخمدان خوب است؟
توجه داشته باشید که این روش از نظر علمی و پزشکی هیچ پایه و اساسی ندارد و تنها توصیه افرادی است که بنابر تجربه آن را استفاده کرده اند. اگر میخواهید به سراغ این روش بروید باید عنبر نسارا را بسوزانید.
در طب سنتی یا بنابر تجربه افراد، سوزاندن عنبر نسارا و قرار گرفتن در معرض دود آن اثراتی بر بهبود بیماری ها دارد. درصورتیکه نمیتوانید مستقیم در معرض دود آن، به مدت دستکم شش ثانیه، قرار بگیرید میتوانید محیط خانه را آغشته به دود کنید.
روش های طبیعی برای کنترل علائم PCOS
سندرم تخمدان پلی کیستیک یا PCOS که اصطلاحا به تنبلی تخمدان معروف است یک اختلال هورمونی شناخته شده به شمار می رود که باعث بروز مشکلاتی در چرخه قاعدگی و باروری زن می شود. این بیماری به طور کامل درمان نمی شود بلکه فرد مبتلا با رعایت چند اصل بسیار ساده میتواند جلوی پیشروی علائم را بگیرد و زندگی عادی و بارداری سالمی را تجربه کند.
ورزش کافی و منظم
انتخاب عنبر نسارا برای تنبلی تخمدان تنها بخشی از روش های کنترل علائم میتواند باشد. ولی با ورزش منظم میتوانید یک روش عالی برای درمان مشکل خود پیدا کنید. توجه کنید که ورزش استقامتی و هوازی باعث بهبود حساسیت به انسولین می شود. ورزش های استقامتی همچنین ممکن است در بهبود سطح آندروژن تأثیر مثبت داشته باشد.
از ورزش منظم برای کاهش علائم تنبلی تخمدان کمک بگیرید.
ورزش برای تنبلی تخمدان به این صورت عمل میکند که دلایل بروز بیماری را هدف قرار میدهد. دقیقا به همین دلیل ورزش مداوم باعث کنترل و مانع پیشروی آن می شود. تأثیر ورزش دقیقا روی بهبود سطح هورمون هاست به این صورت که:
شانس باروری زن را افزایش میدهد.
در کاهش خطرات بیماری های قلبی عروقی نقش مهمی دارد.
باعث کاهش چربی بدن می شود.
مشکلات پوستی و مو را کمتر میکند.
و در کل حال خوبی برای شما رقم می زند.
مهم: ورزش کردن بهترین، بی خطرترین و اثرگذارترین داروی ضدافسردگی است.
در یک مطالعه برنامه ریزی شده در سال 2017 که برای شناسایی اثرات ورزش روی زنان مبتلا به تنبلی تخمدان با اضافه وزن بود، این نتیجه حاصل شد که ورزش، با/بدون رژیم غذایی، باعث شروع دوباره تخمک گذاری می شود.
در کنار اثرات عنبر نسارا برای تنبلی تخمدان، فراموش نکنید که ورزش باید به اندازه باشد. البته افرادی هم هستند که با ورزش زیاد از حد باعث آسیب بیشتر به سلامتی خود می شوند که توصیه میکنیم شما جزو این افراد نباشید و حدتعادل را رعایت کنید.
بهترین زمان و اندازه ورزش چقدر است؟
در دستورالعمل های جهانی توصیه شده است که دستکم 150 دقیقه در هفته فعالیت بدنی داشته باشید. توصیه های دیگری هم برای انجام دستکم 120 دقیقه ورزش سنگین وجود دارد. توجه کنید که فقط به بهبود و درمان علائم تنبلی تخمدان کمک نمیکند بلکه باعث تناسب اندام، کنترل وزن بدن و بهبود مقاومت انسولین می شود.
خواب کافی
جالب است بدانید که خواب کافی از بین درمان های خانگی تنبلی تخمدان کمتر اهمیت دارد. اما خوب است بدانید خواب ناکافی یک عامل خطرآفرین مستقل برای مقاومت انسولین است. اختلالات خواب همچنین باعث التهاب در بدن می شود.
بااین اوصاف خواب نامناسب و ناکافی حتی روی تأثیر عنبرنسارا برای تنبلی تخمدان هم اثر منفی میگذارد. فراموش نکنید اختلالات خواب در زنان مبتلا به تنبلی تخمدان تقریبا دو برابر است.
باید اضافه کنیم هرچقدر هم به تأثیر عنبر نسارا برای تنبلی تخمدان امیدوار باشید، اگر خوب و کافی نخوابید نمیتوانید فعالیت های روزانه تان را به درستی انجام دهید. خواب ناکافی حتی روی مدیریت عادات بد و سبک زندگی تان هم تأثیر منفی میگذارد.
اما اگر الگوی خواب سالم و منظمی داشته باشید تمایل شما به خوردن شکر کمتر می شود. پس توصیه میکنیم به مطالعات اولیه توجه داشته باشید و با 45 دقیقه خواب شبانه بیشتر، میزان مصرف شکر، عامل تشدید علائم تنبلی تخمدان، را کمتر کنید.
سخن مینت با شما
درصورتیکه قصد دارید برای درمان و کنترل علائم تنبلی تخمدان اقدام کنید، روش های گیاهی و خانگی از جمله گزینه های درمانی است. عنبر نسارا برای تنبلی تخمدان از جمله آنهاست که گرچه تأثیر آن از نظر علمی و پزشکی تأیید نشده است، در طب سنتی یک روش درمانی به شمار می رود و لازم است حتما با راهنمایی پزشک آن را انجام دهید.
منبع: smartfertilitychoices
دیدگاهتان را بنویسید