تاریخ امروز:پنج‌شنبه , 8 دسامبر 2022
نکاتی درمورد سردرد بارداری

سردرد در بارداری نشانه چیست؟ ( راهنمای کنترل و درمان سردرد بارداری)

سردرد در بارداری بیشتر اوقات به دلیل تغییرات هورمونی ظاهر می شود. بنابراین بسیاری از مادران آینده ممکن است تجربه کم یا زیادی از سردرد دوران بارداری داشته باشند. باید اضافه کنیم که سردرد در ماه هشتم بارداری معمولا بدون دلیل و بیشتر است که البته نشانه مشکل جدی تری به نام پره اکلامپسی خواهد بود. بنابراین لازم است حتما ماما را در جریان وضعیت خود قرار بدهید.

دانلود اپلیکیشن

تیم سلامت بانوان مینت به این نتیجه رسیده است که دسترسی زنان باردار به یک برنامه هوشمند بارداری تا میزان چشمگیری از نگرانی های طبیعی در این دوران کم میکند. بنابراین با طراحی بخش بارداری هفته به هفته اپلیکیشن مینت، تلاش کرده است امکان دسترسی آسان و سریع مادر آینده را به چرخه بارداری و آگاهی از علائم هر هفته و وضعیت مادر و جنین فراهم کند. تجربه شما از کار با این بخش سوپراپلیکیشن بانوان مینت چطور بوده است؟!

هنوز به چرخه بارداری خود در اپلیکیشن مینت دسترسی ندارید؟

هنوز به چرخه بارداری خود در اپلیکیشن مینت دسترسی ندارید؟

دلایل سردرد در بارداری چیست؟

تجربه سردرد در دوران بارداری برای بسیاری از زنان طبیعی است. مخصوصا سردرد در سه ماهه دوم. بنابراین اگر باردار هستید ممکن است سردردهای بیشتری به سراغتان بیاید که حدود هفته نهم حاملگی چشمگیرتر است.

در کنار تغییرات هورمونی، سردرد در اوایل بارداری به دلیل افزایش حجم خون در بدن است. اما دلایل دیگری هم برای بروز چنین حالتی وجود دارد که بیشتر میخوانید:

  • کم خوابی
  • مصرف کافئین ( در قهوه، چای یا نوشیدنی های گازدار)
  • قند خون پایین
  • کم آبی بدن
  • استرس داشتن
  • وضعیت بدنی نامناسب که با بزرگتر شدن شکم تشدید می شود.
  • افسردگی در دوره حاملگی یا تجربه اضطراب

میگرن: یکی از انواع سردرد در دوران بارداری

خوب است بدانید که میگرن یکی از انواع سردرد است که بیشتر یکی از طرفین سر را درگیر میکند و شدتی بین متوسط تا بسیار دردناک دارد. آن دسته از افرادی که دچار میگرن می شوند، دچار بدحالی یا استفراغ هم می شوند و نسبت به پرتوی نور یا صدا هم حساس هستند.

از بین انواع سردرد بارداری، میگرن ممکن است طی چند ماه اول شدید باشد ولی بسیاری از زنان با پیشرفت حاملگی و تثبیت هورمون استروژن در خون، سردرد کمتری را تجربه میکنند. تعدادی دیگری از مادران آینده هم یا هیچ تغییری در سردردهایشان احساس نمیکنند یا شاهد کاهش سردرد در بارداری هستند. برخی دیگر هم ممکن است در هر بارداری خود، تجربه متفاوتی از میگرن داشته باشند.

آیا سردرد در دوران بارداری درمان دارد؟

برای کنترل سردرد دوران بارداری به سراغ ورزش یوگا بروید.

برای کنترل سردرد دوران بارداری به سراغ ورزش یوگا بروید.

همین ابتدا باید عرض کنیم که پزشکان توصیه نمیکنند که زن باردار برای درمان سردرد به سراغ داروهای ضدسردرد یا ضدمیگرن برود. البته برای بعضی از انواع سردرد روش های درمانی غیردارویی توصیه می شود. میتوانید روش های زیر را امتحان کنید:

◄ بیشتر بخوابید یا وقت بیشتری برای استراحت و آرام سازی خود درنظر بگیرید.

یوگای بارداری یا هر نوع ورزش سبک دیگر را امتحان کنید.

◄ روی وضعیت بدنی خود دقت کنید مخصوصا در ماه های آخر حاملگی

تغذیه در بارداری را رعایت کنید.

◄ برای کنترل سردرد، اگر سردرد شما از نوع سینوسی باشد، یک دستمال گرم روی چشمها و ناحیه بینی قرار بدهید.

◄ اگر سردرد بارداری شما عصبی باشد، یک کیسه سرد روی پشت گردن خود قرار بدهید، حمام آب گرم را فراموش نکنید یا کیسه آب گرم استفاده کنید.

◄ از ماساژ گردن و شانه ها غافل نشوید ( میتوانید ماساژ بارداری را هرزمان که نیاز داشته باشید امتحان کنید).

آیا مصرف دارو برای کنترل سردرد بارداری مجاز است؟

اگر برای سردرد خود، چه معمولی چه میگرنی، دارو مصرف میکنید لازم است حتما زیر نظر ماما یا داروساز آن را مصرف کنید. البته پاراستامل Paracetamol بدون کدئین عموما یک داروی بی خطر برای زنان باردار است. ولی توصیه میکنیم از مصرف سایر مسکن ها مثل آسپیرین یا ایبوپروفن خودداری کنید.

نبایدها برای کنترل سردردهای میگرنی

اگر دچار سردردهای میگرنی می شوید بهتر است از مصرف مواد غذایی زیر که سردرد بارداری شما را تشدید میکند، خودداری کنید:

  • شکلات
  • ماست
  • بادام هندی
  • نان
  • خامه ترش
  • گوشت های فرآوری شده
  • پنیر کهنه
  • مونو سدیم گلوتامات ( نوعی طعم دهنده قوی برای غذا و گوشت و سبزی)
  • کافئین
از حضور در مکان های پرسروصدا دوری کنید.

از حضور در مکان های پرسروصدا دوری کنید.

همچنین برای مدیریت سردرد در بارداری لازم است موارد زیر را رعایت کنید:

  • از نورهای چشمک زن دوری کنید.
  • به سراغ عطرهای تند نروید.
  • از صداهای بلند دوری کنید.
  • کمتر به سراغ رایانه یا صفحه تلویزیون بروید
  • ورزش های بی موقع یا شدید را کنار بگذارید.
  • از محرک های روانی مثل بحث یا استرس دوری کنید.

زمان مراجعه به پزشک

اگر سردرد بارداری شما مداوم باشد و حتی با مصرف دارو هم از بین نرود، احتمالا نشانه مشکل جدیتری به نام پره اکلامپسی خواهد بود. بنابراین برای اینکه ماما تشخیص بدهد سردرد در بارداری نشانه چیست لازم است معاینه شوید.

پره اکلامپسی معمولا شامل افزایش فشار خون زن باردار و درگیر شدن کلیه ها می شود. همچنین مشکلات جدی تر بیشتری را برای مادر و جنین به همراه دارد. باید اضافه کنیم که پره اکلامپسی بیشتر اوقات در نیمه دوم بارداری اتفاق می افتد.

همچنین ناگفته نماند اگر همراه با سردرد، دردی شبیه به سوزش معده زیر دنده ها دارید، دچار ورم ناگهانی صورت، دست و پاها شده اید یا بینایی شما مشکلاتی پیدا کرده است، لازم است برای اینکه ماما بداند سردرد بارداری نشانه چیست، با او فورا تماس بگیرید.

سردرد در بارداری و جنسیت جنین

این باور عمومی شکل گرفته است که سردرد بارداری با جنسیت جنین ارتباط دارد. ما در همین مقاله تأکید میکنیم که این باور هیچ پشتوانه علمی ندارد و نباید این موضوع را جدی بگیرید.

همانطور که در مقاله برایتان توضیح دادیم، سردرد دوران بارداری به دلیل تغییرات هورمونی و مخصوصا سردرد در ماه آخر بارداری ممکن است تشدید شود. بنابراین بهتر است فقط به کنترل و درمان این حالت توجه کنید و نه اهمیت دادن به حرفهای بی پایه و اساس.

سخن مینت با شما

هر مادر آینده ای به شکل منحصر به فردی با علائم بارداری روبه رو می شود. حتی ممکن است این علائم برای بعضی زنان باردار ظاهر نشود یا شکل خفیف یا شدیدی داشته باشد. بنابراین تنها توصیه ما به شما این است که برای کنترل علائم بارداری تان، بیشتر استراحت کنید، خوب غذا بخورید و از محرک های عصبی و استرس آفرین دوری کنید.

یکی از همین محرک هایی که باعث سردرد در دوران بارداری می شود، استرس زیاد و البته استراحت کم است. اگر این دو مورد مهم را نادیده بگیرید قطعا سردرد بارداری شما را رها نمیکند و ممکن است حتی نشانه نگران کننده ای از پره اکلامپسی باشد.

منبع: pregnancybirthbaby

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *