آیا سیر برای تنبلی تخمدان مفید است؟

تنبلی تخمدان با تمام علائم آزاردهنده و عوارض فراوانش، تقریبا ده درصد زنان را درگیر می‌کند. سندروم تخمدان پلی کیستیک یا همان تنبلی تخمدان می‌تواند به علت مسائل ژنتیکی، اختلال هورمونی، و داشتن سبک زندگی ناسالم ایجاد شود، و علائمی مانند نازایی، ریزش موی سر، به هم خوردن نظم پریود، چاقی، و آکنه دارد. برای درمان تنبلی تخمدان یا بهبود علائم آن راه‌های مختلفی وجود دارد. یکی از این راه‌ها خوردن مواد غذایی و غذاهایی‌ست که برای فرد مبتلا به تنبلی تخمدان مفید است. به عنوان مثال، خوردن سیر برای تنبلی تخمدان خوب است و به بهبود شما کمک می‌کند. در ادامه مزایای سیر و فواید آن برای تنبلی تخمدان را بررسی می‌کنیم.

سیر برای تنبلی تخمدان

اگر تخمدان شما تنبل است و به پزشک مراجعه کرده باشید، احتمالا پزشک به شما رژیم غذایی داده است و توصیه کرده سیر را به مواد غذایی مصرفی خود اضافه کنید. خوردن سیر از جهات متفاوتی برای سلامتی شما مفید است و باعث بهبود تنبلی تخمدان در زنان می‌شود.

خواص سیر

پیشگیری از دیابت

زنان مبتلا به تنبلی تخمدان به علت مقاومت نسبت به جذب انسولین، مستعد ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. سیر به کمک زنانی که تنبلی تخمدان دارند می‌آید. گوگرد موجود در سیر باهث کاهش میزان انسولین می‌شود. همچنین، سیر حاوی پروتئین دی سولفید است، و خوردن آن مقدار گلوکز خون را تنظیم می‌کند و خطر ابتلا به دیابت را به شدت کاهش می‌دهد.

جریان خون

عنصر اصلی سیر آلیسین است و به ترکیبات گوگردی بدبو تجزیه می‌شود که متأسفانه باعث می‌شود پس از خوردن سیر تا چند ساعت دهانتان بوی بد بگیرد. این ترکیبات با گلبول‌های قرمز واکنش می‌دهند و سولفید هیدروژن تولید می‌کنند که رگ‌های خونی را شل می‌کند و خون را به راحتی جریان می‌دهد. سیر در داخل رگ‌های خونی، سلول‌های تشکیل‌دهنده پوشش را تحریک می‌کند تا شل شوند و باعث گشاد شدن عروق می‌شود. این به نوبه خود فشار خون را کاهش می‌دهد و به خون اجازه می‌دهد تا اکسیژن بیشتری را به اندام‌های ضروری منتقل کند. به علاوه، سیر میزان کلسترول خون را کاهش می‌دهد و جلوی اضافه وزن را می‌گیرد.

ضد التهاب

زنانی که درگیر تنبلی تخمدان هستند ممکن است دچار التهاب نیز بشوند، و التهاب نیز می‌تواند منجر به نازایی شخص شود. یکی از مزایای مهم سیر ضد التهاب بودن آن است. بدین ترتیب، سیر با کم کردن التهاب به وجود آمده، به بهبود تخمدان پلی کیستیک کمک می‌کند.

کاهش وزن

اضافه وزن و تنبلی تخمدان ارتباط مستقیمی با یکدیگر دارند. اضافه وزن منجر به تنبلی تخمدان، و تنبلی تخمدان باعث اضافه وزن می‌شود. در مقابل، خوردن سیر از چاقی جلوگیری می‌کند و حتی با از بین بردن بافت‌های چربی، وزن را کاهش می‌دهد. آنچه که باعث کاهش وزن می‌شود آنتی اکسیدان‌هایی‌ست که در سیر وجود دارد. آلیسن نیز باعث می‌شود اشتهای فرد کم شده و کم‌تر غذا بخورد و وزن کم کند. همچنین، فیبر، کلسیم، و ویتامین‌های سیر وزن را کنترل می‌کنند و به نوبه خود به بهبود تنبلی تخمدان کمک می‌کنند.

جمع بندی سیر برای تنبلی تخمدان

تنبلی تخمدان عوارض زیادی برای زنان به همراه دارد و بیماری ساده‌ای نیست. راه‌های زیادی برای مدیریت تنبلی تخمدان وجود دارد که یکی از آن‌ها خوردن سیر است. سیر برای تنبلی تخمدان بسیار خوب و مفید است. برای کاهش علائم و عوارض آن، توصیه می‌شود در رژیم غذایی زنان مبتلا به تنبلی تخمدان سیر به اندازه اعتدال وجود داشته باشد. خوردن سیر همراه با ورزش و فعالیت منظم می‌تواند به معکوس کردن علت اصلی اضافه وزن و چاقی، ایجاد تعادل در مقدار گلوکز و انسولین موجود در خون، و کاهش التهاب، به بهبود تنبلی تخمدان یا سندروم تخمدان پلی‌کیستیک کمک کند.

منبع: مینت