هفته چهارم بارداری و چالش هایی که پیش رو خواهید داشت

تازه اول راه هستید و لازم است اندوخته آگاهی خود را در مورد سفر بارداری تان از هفته چهارم بارداری به بعد بیشتر کنید. شاید تعامل با یک اپلیکیشن کاربر پسند برایتان در هفته اول حاملگی جذاب باشد! به یک بار امتحانش می ارزد!

دانلود اپلیکیشن

روی دکمه بالا کلیک کنید تا پس از دانلود رایگان اپلیکیشن مینت دسترسی کامل به چرخه بارداری و این هفته که در آن هستید داشته باشید. با آرزوی هفته ای امن و خاطره انگیز.

هفته چهارم بارداری را در چرخه بارداری با اپلیکیشن مینت دنبال کنید.

تبریک می‌گویم! اگر می‌دانید که در هفته چهارم بارداری هستید، زودتر از بسیاری از خانم‌ها به این خبر پی برده‌اید (زیرا به ‌محض عقب افتادن پریود یا حتی چند روز قبل، به‌جای اینکه کمی‌ صبر کنید، آزمایش داده‌اید). ممکن است کاملاً هیجان زده باشید، یا ممکن است به فکر بچه دار شدن عادت کرده باشید. در هر صورت، ممکن است احساس متفاوتی نداشته باشید. علائم اولیه بارداری همیشه بلافاصله ظاهر نمی‌شوند. قطعاً این خبر شگفت انگیز را با شریک زندگی خود جشن بگیرید، اما ممکن است نخواهید هنوز به تمام دنیا بگویید. اولین تماس شما در هفته 4 بارداری باید با پزشک باشد تا تاریخ اولین ویزیت بارداری شما را برنامه ریزی کند. او بارداری شما را با آزمایش ادرار یا خون تایید می‌کند.

درحالیکه درحال آماده سازی خودتان برای بارداری هستید، حیات تازه ای درون شما شکل میگیرد. تخمک بارور شده جایی برای خودش در دیواره رحم پیدا میکند.

این تخمک به لایه هایی از سلول ها تقسیم می شود و تعدادی از آنها تبدیل به رویان می شوند. لایه های سلول به صورت بخش های مختلفی از جنین رشد میکنند؛ مثل سیستم عصبی، اسکلت، ماهیچه ها، اندام ها و پوست.

جفت که بدن مادر را به جنین وصل میکند شروع به شکل گرفتن میکند و به دیواره رحم که تخمک لانه گزینی کرده است می چسبد.  بند ناف در نهایت از گوشه جفت خارج می شود و مایع آمنیوتیک که نوزاد را در طول بارداری درون خود به صورت شناور نگه میدارد تقریبا در حال شکل گیری است.

طی هفته های بعدی، سیستم عصبی جنین که ساختار اصلی مغز و ستون فقرات است شکل میگیرد.

اندازه جنین در هفته چهارم بارداری چقدر است؟

تبریک ما را پذیرا باشید! اگر چرخه قاعدگی شما معمولا منظم باشد، لقاح احتمالا در اواسط هفته اول تا چهارم اتفاق می افتد. البته خیلی بعید است که بدانید باردار هستید.

ممکن است کمی عجیب به نظر برسد ولی بارداری واقعی از اولین روز از آخرین خونریزی قاعدگی شما تعیین می شود نه روزی که واقعا تخمک گذاری اتفاق افتاد. به این دلیل که همیشه دانستن تاریخ دقیق باردار شدنتان آسان نیست.

تمام هفته من صرف آمد و رفت به توالت شد فقط به این دلیل که چندبار چک کنم پریود نیستم. سینه هایم حساس بود ولی میتوانست نشانه ای از پریود باشد. در پایان یک تست گرفتم و باورم نشد که نتیجه مثبت است. آیدا، مامان یک نوزاد

وقتی تخمک بارور شده در رحم به دیواره آن میچسبد یعنی لقاح اتفاق افتاده است. این فرایند معمولا 6-10 روز پس از تخمک گذاری اتفاق می افتد. بنابراین اگر در پایان هفته سوم بارداری این اتفاق نیفتاده باشد، بذر تازه جوانه زده شما در دیواره رحم در این هفته شکل میگیرد.

در هفته چهارم بارداری، جنین کوچکتر از دانه خشخاش و عملاً میکروسکوپی است. کودک اکنون به عنوان یک بلاستوسیست، یک توپ سلولی نوجوان شناخته می‌شود و مشغول استقرار در خانه جدید خود (رحم شما) است و برای تمام رشد حیاتی که در شش هفته آینده اتفاق خواهد افتاد، آماده می‌شود.

رشد اولیه در چهارمین هفته بارداری

درون تخمک بارور شده تمامی سلول ها هستند که در بدن شما رشد و نیازهای نوزادتان را برای زنده ماندن در هفته های بعدی بارداری، تأمین میکنند. سلول های داخلی شروع به تبدیل به اندام های و بخش های بدن نوزاد میکنند. سلول های بیرونی هم جفت جنین را شکل می دهند.

نوزاد من شبیه به چیست؟

موجود زنده کوچولوی درون شما حدود 2 میلی متر اندازه دارد. نوزاد بیش از اندازه کوچک است ولی بدانید که اتفاقات زیادی در حال رخ دادن هستند. تخمک بارور شده درون شکم شما جاگرفته. به سه لایه سلولی تقسیم می شود که در نهایت بخش های متفاوتی از بدن نوزادتان را تشکیل می دهد.

سیستم عصبی و قلب او در حال رشد است. هیجان انگیز اینجاست که نقطه کوچولوی درون شما تقریبا صاحب رگ های خونی شخصی و گردش خون می شود. درواقع با گردش خون و این رگ های خونی، ارتباط مادر و جنین آغاز می شود. درنهایت بندناف واسط ارتباطی شما خواهد بود.

البته باید اضافه کنیم که دانه کاشته شده درون شما اکنون رویان است. این رویان انرژی و مواد مغذی مورد نیاز خود را از کیسه زرده yolk sac میگیرد تازمانیکه جفت وارد میدان شود و مسئولیت تغذیه جنین را به عهده بگیرد. رویان با مایع آمنیوتیک در یک کیسه آمنیوتیک احاطه می شود که محیط امن و آسوده ای را در طول بارداری برای او می سازد.

هفته چهارم و علائم بارداری

نکات هفته چهارم بارداری

همان هورمون‌های بارداری که به شما پاسخ بارداری مثبت دادند، می‌توانند برخی از علائم معمول بارداری در هفته چهارم را نیز ایجاد کنند. این سطوح هورمونی خیلی سریع افزایش می‌یابند، بنابراین در حالی که علی القاعده بارداری در هفته چهارم هیچ علامتی ندارد، اما خود را باید برای این علائم آماده کنید:

• حالت تهوع و استفراغ که ممکن است در آینده نزدیک سراغ شما بیاید.
• نفخ. ممکن است به لطف هورمون بارداری پروژسترون کمی ‌پف کرده باشید. شلوارهای راحتی را از کمدتان در بیاورید!
• گرفتگی خفیف در هفته 4 بارداری، گرفتگی عضلات ممکن است شما را نگران کند، اما در واقع ممکن است نشانه ای از کاشت مناسب کودک در پوشش داخلی رحم شما باشد. با این حال، هرگونه گرفتگی یا درد شدید در هفته چهارم بارداری چیزی است که باید حتماً فوراً به پزشک خود اطلاع دهید، زیرا آنها می‌خواهند شما را معاینه کنند تا هرگونه مشکلی را بررسی کنند.
• لکه بینی. همچنین ممکن است در هفته چهارم در نتیجه کاشت، خونریزی خفیف رخ دهد. نگران نباشید. این نیز کاملاً طبیعی است. اگر خون زیادی مانند پریود یا سنگین‌تر خارج می‌شود یا بیش از دو روز طول می‌کشد، یا اگر به هر نحوی نگران هستید، به پزشک مراجعه کنید.
• نوسانات خلقی که بیشتر به دلیل نوسانات هورمونی است. (اما شاید به دلیل استرس و به دلیل اینکه ذهن شما در حال تپیدن است.) نوسانات خلقی بارداری در 12 هفته اول در شدیدترین حالت هستند. پس از آن، هورمون‌ها کمی ‌کاهش می‌یابند.
• تهوع صبحگاهی. کارشناسان می‌گویند که حدود 50 تا 90 درصد از زنان باردار به نوعی حالت تهوع صبحگاهی ( حالت تهوع و گاهی اوقات استفراغ) مبتلا می‌شوند. بنابراین حتی اگر تا به حال ناراحتی معده نداشته اید، احتمالاً در مقطعی دچار خواهید شد. تهوع صبحگاهی معمولاً در حدود نه هفته در بدترین حالت خود است و سپس به آرامی ‌بهبود می‌یابد و معمولاً در سه ماهه دوم به طور کامل ناپدید می‌شود.
• خستگی. یکی از شایع ترین علائم بارداری در هفته چهارم، خستگی کامل است، زیرا بدن شما سخت در تلاش است تا آن توده کوچک سلولی را به جنین تبدیل کند.
• سینه‌های دردناک! سینه‌های شما متورم و حساس شده‌اند، زیرا این هورمون‌ها به بدن شما می‌گویند: «بچه‌ای در راه است. بهتر است شروع به آماده سازی مجاری شیر کنید!»
• علائم مشابه با علائم سندرم پیش از قاعدگی– تغییرات هورمونی در دوره بارداری باعث بروز علائمی شبیه به علائم سندرم پیش از قاعدگی می شود؛ نفخ، خستگی شدید، تغییرات هورمونی، حساس شدن و حتی گرفتگی های خفیف از جمله شایع ترین علائم اولیه بارداری به شمار می رود.
• نمودار سه فازی دمای پایه بدن– با زیرنظر گرفتن دمای پایه بدن در این هفته احتمالا متوجه می شوید که افزایش ثابت دمای بدن یعنی وقوع تخمک گذاری. نمودار دمای پایه دو سطح از دمای بدن شما را نشان می دهد.گاهی اوقات افزایش دوم یا سطح سوم دمای ثابت حدود 7-12 روز پس از تخمک گذاری شروع می شود. توجه داشته باشید که نموداری با سه سطح دمایی متفاوت نمودار سه فازی نام دارد و یک نشانه احتمالی از بارداری است. ولی تأکید میکنیم تا زمانیکه همه نمودارهای بارداری یک الگوی سه فازی را نشان ندهند و هر سه فاز به بارداری ختم نشوند، نشانه دقیقی درکار نخواهد بود.

آیا واقعاً خستگی در هفته چهارم بارداری طبیعی است؟

کاملاً طبیعی است که پس از بستن بند کفشتان در هفته چهارم بارداری کاملاً خسته شوید و احساس کنید که به چرت زدن نیاز دارید. خستگی یکی از علائم اصلی اوایل بارداری است و جای تعجب نیست. شما در حال رشد یک جنین در بدن خود هستید! عادت کنید که زود به رختخواب بروید و در صورت امکان چرت بزنید.

شکم حاملگی در هفته چهارم

شکم در هفته چهارم بارداری ممکن است کمی ‌نفخ داشته باشد، اما تقریباً مطمئناً هنوز باردار به نظر نمی‌رسید. نوزاد در هفته چهارم بارداری در مرحله مهمی از رشد است. مصرف یک ویتامین دوران بارداری را شروع کنید. به دنبال قرصی با حداقل 400 میکروگرم اسید فولیک باشید و به یاد داشته باشید که روزانه آن را مصرف کنید. ما می‌دانیم که شما چیزهای زیادی در ذهن خود دارید، اما از آنجایی که ثابت شده است اسید فولیک به جلوگیری از نقص‌های مادرزادی کمک می‌کند، این مساله بسیار مهم است!

از آنجایی که بستن دکمه‌های شلوار جین تنگ شما دشوارتر می‌شود، از لباس‌های گشاد دوری نکنید. از شلوارهای کمر کشدار، شلوار لی، پیراهن‌های پارچه ای و ژاکت‌های کشباف استفاده کنید. گزینه‌های زیادی برای لباس‌های گشاد وجود دارد که به شما کمک می‌کند شیک به نظر برسید.

سونوگرافی در هفته چهارم بارداری

سونوگرافی در هفته چهارم بارداری

در هفته چهارم بارداری، توده سلولی به جنین و جفت تقسیم می‌شود. لوله عصبی کودک، بلوک ساختمانی ستون فقرات، مغز و ستون فقرات، از قبل تشکیل شده است. کیسه آمنیوتیک و مایع در حال تبدیل شدن به بالشتک محافظ برای کودک هستند و در سونوگرافی  هفته چهارم حاملگی، همه اینها مانند یک نقطه کوچک به نظر می‌رسد که کیسه حاملگی نامیده می‌شود. با این حال، به احتمال زیاد در هفته چهارم سونوگرافی نخواهید داشت. وقتی با پزشک تماس می‌گیرید و به آنها می‌گویید که در هفته چهارم بارداری هستید، ممکن است به شما تبریک بگویند و بعد از حدود یک ماه از شما بخواهند اولین وقت برای ویزیت بارداری خود را بگیرید.

می‌دانیم که انتظار برای سخت به نظر می‌رسد. اما اگر سلامت هستید در این زمان نیازی به مراجعه به پزشک نیست. در حدود هفته 8 یا 9 به سونوگرافی خواهید رفت.

آیا در هفته چهارم بارداری ضربان قلب وجود دارد؟

در هفته چهارم بارداری، بلاستوسیست کوچک شما هنوز ضربان قلب ندارد. یک رگ خونی شروع به شکل گیری کرده است که در چند هفته آینده به قلب و سیستم گردش خون تبدیل می‌شود. قلب تا هفته دهم به رشد خود ادامه می‌دهد اما در هفته پنجم یا ششم شروع به تپش می‌کند.

نکاتی برای مراقبت از خود

در این هفته دیگر خبری از استرس و هیجان برای دیدن نتیجه حاملگی نخواهید داشت و رسما نتیجه را دریافت کرده اید. ولی همچنان هیجاناتی در کار است!  توصیه میکنیم آرامش خود را حفظ کنید و مراقب خودتان باشید.

تغذیه بارداری در این هفته بسیار مهم است و همچنین ورزش در دوران حاملگی. بنابراین در کنار اختصاص وقت کافی برای استراحت، برای کنترل و غلبه بر علائم بارداری، بهتر است مراقب خورد و خوراک و میزان فعالیت بدنی تان هم باشید.

زمان خوبی است برای دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم اگر تابه حال به آن اهمیت نمی دادید. بهتر است رژیمی را رعایت کنید که غنی از آهن باشد؛ مثل اسفناج و غلات صبحانه تا دچار بیخوابی شایع در بارداری نشوید.

همچنین از دریافت کلسیم از شیر، پنیر و ماست غافل نشوید تا نوزاد در حال رشدتان استخوان هایی قوی داشته باشد.

عادات بد خود را فورا کنار بگذارید. سیگار را کنار بگذارید و به جای نوشیدنی های الکلی به آب سلام کنید و از نوشیدن سایر نوشیدنی های دیگر لذت ببرید تا خطر زایمان زودرس و مشکلات دیگر به سراغتان نیاید.

از حضور در محیط افراد سیگاری خودداری کنید. مطالعات اخیر نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض دود سیگار خطر بروز مشکلاتی مثل زایمان نوزاد کم وزن، سقط جنین و بارداری خارج رحمی را افزایش می دهد.

بهتر است تا میتوانید آرام باشید و از قرار گرفتن در معرض استرس و نگرانی خودداری کنید.

ورزش را با اجازه ماما ادامه بدهید. بسیاری از زنان در طول این دوران میتوانند ورزش کنند بدون آنکه درگیر مشکلات خاصی باشند. اگر تابه حال ورزش نمی کردید از ماما بخواهید در این مورد شما را راهنمایی کند. او شما را تشویق میکند تا فعالیت های سبکی مثل شنا، پیاده روی و حرکات کششی را شروع کنید. فراموش نکنید که زایمان چه به صورت طبیعی و چه سزارین کار سختی است پس باید بدنتان را برای آن روز آماده کنید.

مصرف ویتامین های بارداری را شروع کنید. برای محافظت از سلامت خود و کمک به رشد بهتر جنین لازم است هرروز این ویتامین ها را با دز مشخصی مصرف کنید. این ویتامین ها باید شامل دستکم 400 میکروگرم فولیک اسید، یک ماده مغذی برای کاهش خطر ناهنجاری زایمان، باشد.

یادداشت بارداری را فراموش نکنید. شاید دلتان بخواهد این روزهای هیجان انگیز، سخت و پیچیده و البته شادی بخش را جایی ثبت کنید! شاید در آینده ای نه چندان دور تمام این خاطرات را برای نوزادی که در شکم دارید بخوانید و او را با خاطرات شخصی دونفره تان شگفت زده کنید.

حتی میتوانید در این مورد با همسرتان هماهنگ باشید و ساعاتی از روز را به گفت و گو و برنامه ریزی برای روزهای بعد، روز زایمان و روزهای بعدتر سرگرم شوید. عالی نیست؟!

سرتان را حسابی گرم کنید!

اگر همچنان منتظر گرفتن نتیجه تست بارداری هستید و با اضطراب آن دست و پنجه نرم میکنید باید عرض کنیم که این نگرانی کاری میکند تا زمان مثل حلزون به کندی در نظر شما پیش برود! پس تا میتوانید خودتان را سرگرم کنید و چه فرصتی بهتر از این که در کنار عشق زندگی تان لحظات سرگرم کننده را برای پرت کردن حواستان بسازید. بدین ترتیب زمان با سرعت بیشتری برای شما سپری می شود و دیگر به نتیجه تست فکر نخواهید کرد.

بیماری های مقاربتی

بیماری های مقاربتی مثل کلامیدیا، سوزاک، سیفلیس و زگیل تناسلی بر سلامت نوزاد شما در دوران بارداری یا زمان زایمان تأثیر میگذارند.

اگر فکر میکنید شما یا شریک زندگی تان دچار یکی از این بیماری ها هستید لازم است در اولین فرصت ممکن برای چک آپ اقدام کنید. ماما در این مورد راهنمایی های لازم را در اختیارتان قرار میدهد.

نگران قضاوت اطرافیان نباشید. تنها چیزی که اهمیت دارد تشخیص و پیشگیری به موقع است.

بارداری با وجود مشکلات روانی

اگر پیش از بارداری به دلیل مشکلات روحی دارو مصرف میکرده اید لازم است موضوع را به ماما اطلاع بدهید. البته اطلاع به هر پزشک دیگری که داروهای اعصاب را تجویز میکند درمورد بارداری حتما لازم است.

با توجه به نوع دارو(هایی) که مصرف میکنید، توصیه لازم در اختیارتان قرار میگیرد یا اینکه ممکن است روند درمانی شما تغییر کند و داروهای متناسب با شرایط بارداری شما تجویز شود.

آیا امکان سقط جنین وجود دارد؟

البته نوشتن این جمله ناراحت کننده است ولی یک مورد از پنج بارداری در سه ماهه اول با سقط جنین متوقف می شود. البته توجه داشته باشید که خونریزی خفیف، لکه بینی یا دردهای شکمی نشانه سقط نیست. بااین اوصاف لازم است درصورت نگرانی و بروز مکرر این علائم با ماما صحبت کنید.

پایان بخش

ممکن است به تازگی احساس تهوع داشته باشید و نسبت به غذاها، بوها و بافت‌های خاص تنفر داشته باشید. اگر اینطور است، اول صبح شروع به خوردن یک میان وعده کنید و از شریک زندگی خود بخواهید که برای شما غذا آماده کند تا قبل از رسیدن به زمان صرف غذا، احساس تهوع نکنید. مصرف ویتامین را فراموش نکنید.  به منابع ویتامین D توجه کنید. هم شما و هم کودک برای حمایت از جذب کلسیم و کمک به ساختن (یا حفظ!) دندان‌ها و استخوان‌های سالم به ویتامین D نیاز دارید. سعی کنید برای شروع روزانه حداقل 15 دقیقه آفتاب بگیرید. محصولات لبنی غنی شده، تخم مرغ، ساردین و ماهی آزاد همگی منابع عالی ویتامین D هستند. غلات صبحانه غنی شده نیز می‌تواند منبع خوبی باشد (به خصوص زمانی که آن را با شیر میل کنید). سعی کنید از سبزیجات تیره و برگدار به اسموتی میوه ای با زغال اخته، انبه و موز استفاده کنید.

منبع: thebump، verywellfamily، tommys