البته که صاحب فرزند شدن نور بیشتری به زندگی شما می تاباند. اما وقتی دوقلو داشته باشید، جذابیت و لطف داستان چندبرابر می شود و جدای از دردسرهایی که دارد احساس عجیبی را به شما هدیه میدهد. قصد دارید دوقلو باردار شوید؟و احتمالا به این فکر میکنید که چی بخورم دوقلو باردار بشم. مقاله خوبی را انتخاب کردید! تا پایان همراه ما باشید.
برای بارداری برنامه ریزی خاصی نیاز دارید؟
لازم است به چند سؤال فردی پاسخ بدهید. البته ما به پاسخ های دقیق و صادقانه شما و همسرتان نیاز داریم. این سؤالات درمورد رژیم غذایی فعلی شما، تحرک بدنی در طول روز، احتمال ابتلا به تنبلی تخمدان و آزمایشاتی مربوط به همسر شماست. تحلیل پاسخ ها به تیم سلامت مینت کمک میکند بتوانید در کمترین زمان ممکن و با احتمال 90% مادر/پدر شوید و البته که بارداری بی خطری را تجربه خواهید کرد.
درصورتیکه شما و شریک زندگی تان قصد بارداری دوقلو را دارید میتوانید با رعایت رژیم بارداری اصولی متوجه شوید که چی بخورم دوقلو باردار بشم. جالب است بدانید که فقط ژن های شما نیستند که تأثیرگذار باشند بلکه عادت های غذایی که دارید بسیار تعیین کننده هستند. با رعایت دستورغذایی این مقاله میتوانید شانس به مراتب بیشتری برای بارداری دوقلو داشته باشید.
چی بخورم دوقلو باردار بشم؟
همین ابتدا باید عرض کنیم که روش طبیعی بهترین روش است و اگر میخواهید دوقلو داشته باشید لازم است تغییراتی در رژیم غذایی روزانه تان ایجاد کنید. توجه کنید که اگر رویای دوقلوها را در سر دارید توصیه میکنیم برای عملی شدن این رؤیا یک رژیم اصولی را رعایت کنید.
سیب زمینی شیرین
جالب است بدانید که در یک مطالعه روی افراد قبیله یوروبا Yoruba در نیجریه متوجه شدند که بسیاری از زنان این قبیله زایمان دوقلو داشته اند. این موضوع بررسی شد و به این نتیجه رسیدند که مصرف مقدار قابل توجهی سیب زمینی شیرین در رژیم غذایی باعث چنین اتفاقی شده است.
خوب است بدانید که سیب زمینی شیرین منبع سرشار از پروژسترون و فیتواستروژن است و احتمالا باعث پرکاری تخمدان می شود. بااین اوصاف اگر مشتاق هستید بدانید که چی بخورم دوقلو باردار بشم، خوردن مقدار زیادی از این سبزی در رژیم باروری تان کمک بزرگی به نتیجه بخش بودن تلاش شما میکند.
فولیک اسید
باید اضافه کنیم فولیک اسید یکی از مواد مورد نیاز اصلی برای رشد نوزاد است و ماما احتمالا مکمل های حاوی این ماده را همراه با سایر ویتامین ها در دوران اقدام به بارداری برایتان تجویز میکند.
اووکادو، اسفناج، بروکلی و مارچوبه هم از بهترین منابع اسید فولیک ( ویتامین B9) هستند. البته باید تأکید کنیم که فقط برای بارداری دوقلو نباید به سراغ فولیک اسید بروید بلکه این ویتامین ضروری از جمله ویتامین های مهم برای افزایش شانس باروری است.
چی بخورم دوقلو باردار بشم؟ مصرف فولیک اسید را دوبرابر کنید.
بنابر پژوهش های انجام شده مصرف مقدار زیادی فولیک اسید ممکن است شانس بارداری دوقلو را افزایش بدهد. احتمالا لازم است دوبرابر دز تجویزی مصرف کنید تا برای نتیجه گرفتن شانس به مراتب بیشتری داشته باشید. البته که باید دراین مورد حتما زیر نظر ماما باشید.
چی بخورم دوقلو باردار بشم: محصولات لبنی
خبر خوب اینکه بنابر مطالعات انجام شده، مشخص شد آن دسته از زنانی که بیش از دیگران محصولات لبنی، هرنوع، بیشتری مصرف میکنند احتمال بیشتری برای بارداری دوقلو خواهند داشت.
مشاهدات میگویند که مصرف شیر و سایر محصولات لبنی باعث افزایش نوع خاصی پروتئین در بدن می شود که « فاکتور رشد مشابه انسولین» نام دارد. این نوع پروتئین در شیر گاو موجود است و البته در دیگر محصولات حیوانی هم وجود دارد. بنابراین هرچه شیر بیشتری بنوشید، تخمدان ها شانس بیشتری برای رهاسازی تخمک های بیشتر خواهند داشت و درنهایت شانس بارداری دوقلو بیشتر می شود.
ریشه گیاه ماکا
مصرف ریشه این گیاه هم برای زن و هم مرد بسیار مفید است مخصوصا اگر با مشکلات ناباروری دست و پنجه نرم میکنند. علاوه بر این اگر نگران هستید که چی بخورم دوقلو باردار بشم، مصرف ریشه ماکا به آن دسته از زنانی توصیه می شود که مشتاق فرزند دوقلو هستند چون قدرت باروری زن را بیشتر میکند.
البته ناگفته نماند که مطالعات علمی کافی در حمایت از این ادعا وجود ندارد ولی چرا یک بار آن را در رژیم غذایی تان امتحان نکنید؟ بهتر است دراین مورد با پزشک متخصص صحبت کنید.
کربوهیدرات های پیچیده
خوب است بدانید که کربوهیدرات های پیچیده گزینه خوبی برای نتیجه بخش شدن تلاش شما هستند. این نوع از کربوهیدرات ها غذایی عالی برای بدن هستند و البته انتخابی مناسب به جای مصرف کربوهیدرات های ساده در رژیم غذایی.
غذاهایی مثل انواع حبوبات، غلات و سبزی ها از جمله بهترین منابع کربوهیدرات های پیچیده هستند. البته فراموش نکنید قرار نیست با خوردن این ماده شانس بارداری دوقلو بیشتر شود بلکه درکنار یک رژیم غذایی سالم میتوانید هم شانس بارداری دوقلو را بیشتر و هم از بروز ناهنجاری های مادرزادی جلوگیری کنید.
آیا رژیم بارداری دوقلو تأثیرگذار است؟
افزودن مواد غذایی بالا در رژیم باروری تان ممکن است شانس بارداری دوقلو را بیشتر کند. البته لازم است پیش از ایجاد هرگونه تغییر اصلی در رژیم غذایی تان حتما با پزشک یا متخصص باروری صحبت کنید.
سخن پایانی
درصورتیکه مایل هستید برای بارداری سریع مخصوصا بارداری دوقلو برنامه ریزی کنید، هم شما و هم شریک زندگی تان، باید بدانید که ایجاد تغییراتی در سبک زندگی تان لازم است.
قدم اول مشورت با متخصص باروری برای رعایت یک رژیم باروری اصولی است. چون برای اینکه بدانید چی بخورم دوقلو باردار بشم لازم است حتما زیر نظر پزشک باشید. ما در این مقاله به چند ماده غذایی مفید برای افزایش شانس بارداری دوقلو پرداختیم.
منبع: parenting
دیدگاهتان را بنویسید