از کجا بفهمیم مغز جنین سالم است؟(پیشگیری از عقب ماندگی ذهنی)

زمانی که برای اولین تست غربالگری در سه ماهه اول به ماما مراجعه میکنید با انبوهی از نگرانی ها و احساسات متناقض روبه رو می شوید و ترس این را دارید که مبادا مشکلی برای جنین وجود داشته باشد و من تااین مدت هنوز متوجه نشده ام. این احساس برای هر مادر آینده ای طبیعی است. مثلا یکی از دغدغه های مادران در دوران بارداری این است که از کجا بفهمیم مغز جنین سالم است. در این مقاله قصد داریم به این موضوع بپردازیم که چطور میتوانید با رعایت چند نکته ساده از سلامت مغز نوزاد خود در دوران حاملگی مطمن باشید.

آنچه در بخش بارداری هفته به هفته اپلیکیشن مینت منتظر شماست!

دانلود اپلیکیشن

با کلیک روی دکمه بالا و انتخاب نوار « باردار هستم…» میتوانید از خدمات متنوعی که برای مادران آینده درنظر گرفته شده است در اپلیکیشن بهره مند شوید. همچنین به رژیم بارداری طراحی شده در اپلیکیشن دسترسی خواهید داشت.

سوالاتی برای ارائه خدمات بیشتری از شما پرسیده می شود.

از کجا بفهمیم مغز جنین سالم است؟

یکی از مهم ترین عوامل مؤثر در آسیب جنینی، الکل است. نوشیدن الکل در دوران بارداری به شدت رشد مغز جنین را تحت تاثیر قرار میدهد. مصرف این ماده باعث بروز سندرم الکل جنینی می شود؛ این سندرم به مغز آسیب میزند و مشکلاتی را برای رشد نوزاد ایجاد میکند.

نوزادانی که دچار سندرم الکل جنینی می شوند ممکن است مشخصات ظاهری ویژه ای داشته باشند که چشمهای رو به پایین از جمله آنهاست. همچنین تاخیر در زمان حرف زدن و عقب ماندگی خفیف تا شدید دارند.

از نظر پزشکی مقدار بی خطری برای نوشیدن الکل در بارداری مشخص نشده است و از طرفی اثرات سندرم الکل جنینی غیرقابل برگشت است. بنابراین اگر فکر میکنید نمیتوانید درمورد مصرف الکل خویشتندار باشید حتما در این مورد صادقانه با ماما صحبت کنید تا برای درمان شما راهکاری در نظر بگیرد.

بنابراین مصرف الکل در این دوره از جمله کارهای ممنوعه در بارداری است که باید از آن دوری کنید.

اصلا سیگار نکشید!

باید اضافه کنیم برای مادرانی که میخواهند بدانند از کجا بفهمیم مغز جنین سالم است، سیگار کشیدن یک عامل تعیین کننده است. این مخدر اعتیاد آور بر روند رشد نوزاد شما تاثیر منفی میگذارد که شامل تولد نوزاد کم وزن و کاهش شکل گیری عصب ها در مغز او می شود. دود سیگار و مواد شیمیایی موجود در آن بر ارتباط بین عصب ها تاثیر منفی میگذارد.

بیماری یا عفونت در بدن مادر

مادری که بیمار میشود و عفونت به بدن او حمله میکند، باعث بروز مشکلات جدی در رشد جنین می شود. این مشکل باعث کاهش مهارت های عصبی و حرکتی مثل راندن موتور، زبان، روابط اجتماهی و عملکرد یادگیری و شناخت می شود.

حتی یک بیماری خفیف مثل آبله مرغان باعث آسیب جدی به روند شکل گیری سلول های مغزی و ارتباط عصب ها می شود. در ادامه همین موضوع، عفونت ناشی از بیماری های مقاربتی باید در اولین فرصت ممکن شناسایی و درمان شوند.

حیوان خانگی و سلامت جنین

اگر هنوز حیوان خانگی، مشخصا گربه، ندارید بهتر است تا روز زایمان صبر کنید. مدفوع گربه حاوی انگل هایی است که باعث توکسوپلاسموس (بیماری انگلی عفونی) می شود و برای نوزاد مخصوصا مغز او خطرناک است. اما اگر در خانه گربه نگهداری میکنید از فرد دیگری بخواهید تا خاک مدفوع گربه را تمیز کند یا اگر شخصا این کار را انجام میدهید، حتما دستکش بپوشید. شما با این مراقبت ها نگرانی خود را درمورد از کجا بفهمیم مغز جنین سالم است برطرف میکنید.

در دوران بارداری از نظافت خاک مدفوع گربه بدون دستکش خودداری کنید.

اینکه مطمئن باشید نوزاد سالمی در رحم دارید به معنی تجربه یک بارداری سالم است. بنابراین از خوردن مواد غذایی پرآب غافل نشوید. مراقبت های بارداری از جمله مصرف ویتامین ها و مکمل را مستقیما زیر نظر پزشک رعایت کنید. همچنین ورزش را در این دوره جدی بگیرید و با راهنمایی ماما، ورزش مناسب با شرایط خود را انتخاب کنید.

از کجا بفهمیم مغز نوزاد سالم است: ویتامین های بارداری

برای مراقبت از سلامت مغز جنین دستکم 600 میلی گرم فولات یا اسید فولیک در سه ماه اول مصرف کنید. این مقدار در سه ماه سوم بارداری به 400 میلی گرم در روز می رسد. این ویتامین مهم محافظ مغز و رشد نخاعی نوزاد است و این اطمینان را به مادر می دهد که لوله نخاعی به درستی رشد میکند و محرک خوبی برای رشد مغز در دوره بارداری است.

ویتامین های بارداری طوری عمل میکنند تا مواد مغذی ضروری در طول بارداری به جنین برسند و اسید فولیک از جمله آن است. اگر در رژیم بارداری خود به اندازه کافی فولات مصرف نمیکنید لازم است ماما را برای تنظیم دز مورد نیازتان درجریان قرار بدهید.

قابل توجه مادرانی که میخواهند بدانند از کجا بفهمیم مغز جنین سالم است، این ویتامین را با مصرف غذاهایی از جمله تخم کتان، غلات کامل و سبز برگ ها میتوانید به طور طبیعی به بدن برسانید. بار دیگر یادآوری میکنیم که مصرف 600 میلی گرم در سه ماه اول بارداری و 400 میلی گرم در سه ماه آخر ضروری است.

همچنین ناگفته نماند که اسیدهای چرب امگا3 از دیگر مواد مغذی حیاتی برای رشد مغز هستند. بخش بیشتری از مغز شامل بافت چربی می شود که نقش اسیدهای چرب را پررنگ تر میکند. امگا3 نوعی چربی در مغز، چشمها و سیستم عصبی است و به ساخت مسیرهای عصبی در ارتباط بین بخش های متفاوت مغز کمک میکند.

وقتی میخواهید بدانید از کجا بفهمیم مغز جنین سالم است، باید جای بیشتری برای اسیدهای چرب امگا3 در رژیم بارداری تان باز کنید تا اثر آن را روی سلامت مغز جنین شاهد باشید. برای این کار به سراغ گردو، کره های آجیلی مثل کره بادام زمینی و آووکادو بروید. همچنین میتوانید روغن ماهی یا هرنوع دیگر مکمل حاوی امگا3 را در برنامه غذایی تان داشته باشید.

سخن پایانی

تست غربالگری در بارداری یکی از آزمایش های مهم برای پیشگیری یا تشخیص هرگونه ناهنجاری ژنتیک از جمله آسیب های مغزی در جنین است. آن دسته از مادرانی که میخواهند بدانند از کجا بفهمیم مغز جنین سالم است، در کنار انجام به موقع این تست، باید یک رژیم بارداری سالم شامل اسیدهای چرب امگا3 و ویتامین ها داشته باشند. مصرف نکردن الکل و سیگار نکشیدن از جمله مهم ترین نکات مراقبت از سلامت مغز جنین در بارداری است.

منبع: flo.health