به نظر شما چقدر زمان لازم است تا مطمئن شوید برای اقدام به بارداری آماده هستید؟ اینکه بدانید درنظر گرفتن بازه زمانی منطقی شانس باروری تان را چندبرابر میکند، به اندازه کافی در افزایش قدرت باروری شما نقش مؤثر دارد. درواقع زن و شوهر برای بچه دار شدن به یک بدن سالم و آماده نیاز دارند تا بارداری موفقی را درکنار هم تجربه کنند. پس برنامه چیست؟ هردو نفرتان به یک برنامه پاکسازی بدن قبل از بارداری نیاز دارید. با خواندن این مقاله قرار است حسابی برای گسترس خانواده مشتاق شوید!
توصیه های مینتی برای بچه دار شدن را فراموش نکنید
برای پاکسازی مؤثر شما به یک برنامه ریزی اصولی نیاز دارید. راه دوری نروید و با کلیک روی دکمه زیر به جمع مادران آینده ای بپیوندید که در دوره اقدام به بارداری، پس از ارزیابی شرایطی که دارند، موفق شدند در بازه زمانی 6 ماه یا کمتر، صاحب فرزند شوند.
با شرکت در دوره اقدام به بارداری مینت از زمان باردار شدن خود باخبر می شوید.
نکات پاکسازی بدن قبل بارداری
وقتی بدن در بهترین حالت فعالیت خود قرار دارد میتواند در برابر مواد سمی که روزانه هجوم می آورند خوب عمل کند. نکته مهمی که خیلی از افراد نمیدانند تأثیرگرفتن بدن از مواد سمی است که به سادگی اتفاق می افتد و بسیاری از این مواد سمی با شروع رشد جنین در رحم، به آن منتقل می شود.
اما اگر روزانه یک برنامه سم زدایی برای پاکسازی بدن قبل از بارداری داشته باشید، عالی است. این مراقبت ها نه تنها به شما برای تقویت رحم کمک میکند بلکه باعث تأثیر بهتر گیاهان دارویی، مکمل های تقویتی یا درمان های طبیعی دیگر برای اقدام به بارداری می شود.
روزانه آب با چند قطره لیمو بنوشید
احتمالا ساده و البته اثرگذارترین روش برای پاکسازی کبد است. شما میتوانید با افزودن یک دوم آب لیمو به یک چهارم آب، این نوشیدنی سم زدا را برای صبح درنظر بگیرید.
البته ناگفته نماند که کبد شما فراتر از همه این تلاش ها، سم زدای اعظم است!. پس نقش بسیار مهمی برای تعادل هورمونی در بدن شما دارد. بنابر آزمایش های حیوانی در دانشگاه مینه سوتای آمریکا، آب با ترکیب لیمو حاوی لیمونن، یک مولکول فعال در لیمو ( و سایر مرکبات) است که احتمالا آنزیم های سم زدایی کبدی را فعال میکند.
باید اضافه کنیم که لیمو مقدار قابل توجهی ویتامین C و آنتی اکسیدان ها را داراست؛ آنتی اکسیدان ها مواد مغذی موجود در مواد غذایی هستند که نقش بسیار مهمی در سیستم باروری فرد دارند.
جالب است که بدانید عطر لیمو باعث بهبود خلق و خو می شود. همچنین نوشیدن دور دوم آب و لیمو در طول روز را توصیه میکنیم که به آبرسانی و حفظ سلامت عمومی بدن، سلامت کبد و همچنین تولید ترشحات دهانه رحم، افزایش سوخت و ساز بدن و حتی بهبود سلامت پوست کمک میکند.
رعایت رژیم سالم خوری برای پاکسازی بدن قبل از بارداری
بدن شما طوری آفریده شده است که غذاهای کامل را هضم و جذب میکند. پس با تغذیه بدن با غذاهای مغذی روش استفاده از آنها را میداند. بنابراین روند سم زدایی طبیعی هم به سادگی اتفاق می افتد. با رعایت یک رژیم باروری به عنوان یک قدم اساسی برای ورود به جاده اقدام، تمرکز اصلی شما روی خوردن میوه و سبزی های تازه، فیبر، غلات، مغزها و دانه های خوراکی، چربی های سالم و مقدار متعادلی از گوشت های کم چرب، گوشت پرندگان، ماهی های غیرپرورشی، تخم پرندگان و لبنیات سالم خواهد بود.
ورزش کردن
بدون شک ورزش ضامن سلامتی کل بدن است. با انجام منظم و متعادل ورزش ، یک سم زدایی منظم در بدن خواهید داشت که شامل دور ریزی هورمون های اضافه و و مواد سمی می شود. این اتفاق با افزایش گردش خون و مقدار اکسیژن تازه در زمان تنفس، تقویت عضلات، کاهش استرس و تنش و بهبود گوارش همراه است.
وقتی صحبت از پاکسازی بدن قبل از بارداری می شود نباید ورزش را کم اهمیت بدانید؛ حرکت مناسب و منظم به آرام سازی بدن کمک میکند. البته برای این قسمت خیلی به خودتان سخت نگیرید و به سراغ ورزش های سنگین با شدت زیاد در دوران اقدام نروید.
با ورزش منظم برای پاکسازی بدن قبل از بارداری اقدام کنید.
خوب است بدانید که
پیاده روی سبک، نرم دویدن، طبیعت گردی، یوگای تقویت باروری یا رقصیدن کمک چشمگیری به افزایش قدرت باروری شما به روش های طبیعی میکند.
کیسه کشیدن در حمام
این ترفند جالب به اندازه نوشیدن آب و لیمو یک روش طبیعی تقویت باروری به شمار می رود.
پوست بدن انسان بزرگترین ارگان است. این ارگان محدوده حذف نام دارد؛ یک سوم سموم بدن شما از پوست بیرون میریزد و با کیسه کشیدن کمک میکنید این سموم گیرکرده در پوست به راحتی دفع شوند.// وبسایت MindBodyGreen
همچنین ناگفته نماند که کیسه کشیدن تنها روش فعال کردن سیستم لیمپاتیک است. یک نکته مهم درمورد سیستم لیمپاتیک حذف سموم و مواد به درد نخور از بدن است.
روش پاکسازی بدن قبل از بارداری در طب سنتی
در طب سنتی برای کیسه شدن روش سخت و پیچیده ای وجود ندارد. تنها کافی است زیر دوش آب بایستید. کیسه را از نوک انگشتان پاها شروع کنید بکشید و در امتداد کل پاها به سمت بالا و شکم بیایید.
درواقع کیسه کشیدن شما باید به نرمی از پاها به سمت زانو و از آنجا به سمت ران ها و از رانها به سمت شکم و درنهایت به قلب برسد. همین کار را از نوک انگشتان دست به سمت آرنج ها انجام بدهید و از آنجا به سمت شانه ها تا قلب. از قلب به سمت بالای سر و روی صورت تا دوباره به قلب برسید.
توجه کنید که کیسه کشیدن باید برای تمام نقاط بدن انجام شود. البته نقاط حساسی مثل صورت، سینه ها و زیر بازوها را با ملایمت بیشتری کیسه بکشید. هرچه این تمرین را ادامه میدهید از حساسیت پوست کمتر می شود.
کیسه کشیدن یکی از دلایل اصلی تحریک سیستم لیمپاتیک است. این کار به شبکه بافت ها و ارگان های بدن کمک میکند تا مواد اضافی سوخت و ساز را از بدن بیرون بریزد. این روش یکی از ساده ترین و مؤثرترین تکنیک های پاکسازی بدن قبل از باردار شدن است.
سخن پایانی با زوجین
پاکسازی بدن قبل از بارداری شامل سم زدایی با ساده ترین روش هاست؛ نوشیدن آب با مقداری آب لیمو، رعایت رژیم سالم خوری، ورزش منظم و کافی و درآخر کیسه کشیدن کل بدن از جمله ارزانترین روش های تقویت قدرت باروری برای اقدام به بارداری است که باعث دفع سموم بدن و بهبود گردش خون و تقویت سیستم باروری می شود.
منبع: natural-fertility-info
دیدگاهتان را بنویسید