چرا یبوست در بارداری اتفاق می‌افتد؟ روش های کنترل و پیشگیری از یبوست را بشناسید

بارداری و هزار و یک ماجرای تلخ و شیرین آن! بعید است که خواننده این مقاله باشید و شخصا یا از اطرافیان، تجربه ای از دوران بارداری در دفتر خاطراتتان ثبت نشده باشد. درواقع وقتی صحبت از خاطرات می شود صحبت از خاص ترین علائمی است که به محض مشاهده علائم اولیه بارداری آن ها را تجربه میکنید و این فقط شامل تهوع صبحگاهی و کمردرد نمی شود بلکه سختی های جدیتری مثل یبوست در بارداری، تورم و پره اکلامپسی را دربر میگیرد.

قصد داریم در این مقاله به یکی از علائم شایع و البته آزاردهنده دوران بارداری، یبوست، بپردازیم و آگاهی بیشتری در مورد این مشکل که زنان معمولا از هفته هفدهم بارداری آن را تجربه میکنند، کسب کنیم.

یبوست چیست؟

عملکرد طبیعی روده ها در افراد با هم متفاوت است اگرچه برخی هم دفع آسانی ندارند یا به طور منظم دفع نمی کنند.

یبوست یعنی دفع کمتر از سه بار در هفته که این دفع، مواد سخت و سفتی است که به راحتی از روده خارج نمی شود.

افرادی که مبتلا به یبوست شده باشند ممکن است دفع سخت یا دردناکی داشته و برای انجام آن مجبور به زور زدن باشند. همچنین گزارش شده است که برخی حس میکنند روده به خوبی تخلیه نشده است و حتی پس از دفع، حس میکنند باز هم باید به دستشویی بروند.

ناگفته نماند که یک نفر از هر چهار نفر زن، تجربه یبوست در بارداری دارند. البته باید اضافه کنیم این وضعیت با ادامه بارداری از بین می رود.

دلیل بروز یبوست در بارداری چیست؟

یبوست در بارداری ممکن است دلایل متفاوتی داشته باشد.

در این مقاله قصد ما این است که توضیح بدهیم یبوست در بارداری نشانه چیست. به طور کلی با کاهش میزان فیبر دریافتی، مواد غذایی جمع شده در روده ها آب کمی دارند و همین باعث دفع کم آب یا خشک می شود. اما مشخصا یبوست در بارداری به دلایلی اتفاق می افتد که در ادامه با هم میخوانیم.

افزایش هورمون پروژسترون در بارداری باعث ضعف عملکرد گوارش و کندشدن حرکت مواد غذایی در روده ها می شود. این وضعیت به نام کاهش تحرک معده معروف است.

دلیل دیگری که باعث بروز این وضعیت می شود، اثر داروها و مکمل هایی است که زنان در دوران حاملگی مصرف میکنند. این داروها شامل تجویزهایی برای حالت تهوع صبحگاهی یا استفراغ، سوزش سر معده و البته داروهای قوی می شود که برای کنترل درد یبوست در بارداری تجویز شده است.

فراموش نکنید که مکمل هایی مثل آهن و کلسیوم و همچنین مولتی ویتامین ها هم باعث بروز یبوست می شوند.

درصورتیکه مصرف این داروها و مکمل ها باعث تحریک یا تشدید یبوست شما در دوره بارداری می شود موضوع را با پزشک متخصص درمیان بگذارید تا در صورت امکان تغییراتی در نوع دارو ایجاد کند. در مواقعی یک تغییر ساده در برند یا دز داروی مصرفی میتواند یبوست را کمتر کند. البته ناگفته نماند این تغییرات برای همه یکسان نیست و هرفردی ممکن است تجربه متفاوتی از آن داشته باشد.

تجربه یبوست در بارداری در صورت سابقه ابتلا به آن

« آیا این امکان وجود دارد که اگر قبل از باردار شدن مبتلا به یبوست شده باشم، در بارداری هم آن را تجربه کنم؟»

احتمالا این موقعیت برای شما هم پیش آمده است و به همین دلیل موضوع را بیشتر توضیح میدهیم. باید اضافه کنیم که متأسفانه زنانی که پیش از ورود به بارداری، یبوست داشته اند، این وضعیت را به شکل شدیدتری تجربه خواهند کرد. ناگفته نماند یبوست ممکن از از جمله علائم پریود و بارداری باشد.

ارتباط یبوست در بارداری با سابقه یبوست

اگر سابقه ابتلا به این مشکل را دارید و روزهای اقدام به بارداری را سپری میکنید، بهترین کار این است که عادات فردی و سبک زندگی تان را تغییر بدهید و شکل درستی برای آن در نظر بگیرید.

رژیم باروری سالم، نوشیدن آب فراوان و مایعات و ورزش منظم ممکن است به فعالیت بهتر دستگاه گوارش مخصوصا روده ها کمک کند. همواره، پیشگیری بهتر از درمان است.

درمان یبوست در دوران حاملگی

از آنجاییکه یبوست از علائم شایع در این دوره به شمار می رود و پزشک فورا داروهای مناسب را تجویز میکند، نگرانی چندانی نباید وجود داشته باشد. بنابراین اقدام به موقع و مصرف داروها کمک میکند جلوی گسترش علائم گرفته شود.

اما نکته مهم پیش از درمان دارویی، توجه به رژیم غذایی است. بدون تردید پزشک با گزارشی که شما از وضعیت خود می دهید، اولویت درمان را به گنجاندن مایعات و فیبر بیشتر در برنامه غذایی اختصاص می دهد. فراموش نکنید که خوردن خانواده غلات، میوه و سبزی ها در بسیاری از مواقع باعث از بین رفتن یبوست در بارداری می شود.

خوب است بدانید که در صورت ادامه علائم، گزینه مکمل های حاوی فیبر و انواع ملین ممکن است به عنوان درمان کوتاه مدت در نظر گرفته شود. اما توصیه ما این است که در درجه اول با یک رژیم غذایی سالم از دستگاه گوارش خود در این دوره خاص، مراقبت کنید.

مصرف انواع داروهای ملین و ضدیبوست ممکن است مفید باشد ولی در کوتاه مدت عوارضی مثل دردهای شکمی و اسهال را با خود به همراه دارد.

آیا یبوست در بارداری نشانه یک بیماری جدی‌تر است؟

این نگرانی برای بسیاری از زنان باردار وجود دارد که « آیا یبوست در بارداری خطرناک است؟» باید اضافه کنیم که به طور کلی موراد بسیاری هستند که نشانه بیماری به حساب نمی آیند ولی گزارش هایی هم وجود دارد که مشکلاتی مثل هموروئید (بواسیر)، افتادگی مقعد یا نهفتگی مدفوع را نشان می دهد.

یبوست در بارداری ممکن است باعث بیماری جدی تری شود.

موارد بسیار نادری از عوارض جدی یبوست هم گزارش شده که از جمله آنها بروز تومور بوده است. درنظر داشته باشید که یبوست در بارداری باعث خونریزی می شود و درصورت مشاهده خون در مدفوع، بهتر است فورا با پزشک تماس بگیرید.

آیا یبوست خطراتی برای نوزاد من دارد؟

جای نگرانی نیست چون یبوست در بارداری در دستگاه گوارش مادر اتفاق می افتد و تداخلی با بدن نوزاد ندارد. لازم است به خاطر بسپارید که بسیاری از داروهای ملین کاملا جذب خون نمی شوند و میتوانید زیر نظر پزشک آن را در دوران بارداری و شیردهی مصرف کنید.

احتمال ادامه یبوست بعد از زایمان

بله ممکن است این اتفاق بیفتد و زن پس از به دنیا آوردن نوزاد همچنان دچار یبوست باشد. چند دلیل برای بروز این اتفاق وجود دارد:

◄ زنانی که جراحی سزارین داشته باشند تا چند روز بعد از زایمان و طبیعی شدن حرکات روده، یبوست خواهند داشت.

◄ زنانی که زایمان طبیعی داشته اند به دلیل ترس از پاره شدن بخیه ها ممکن است به موقع و کامل دفه نداشته باشند.

◄ مصرف داروهای مسکن قوی پس از زایمان هم ممکن است همچنان باعث ادامه یبوست شود.

سخن ما با شما

طبیعی است که در هفته ها و ماه های اول بارداری، درگیر هیجانات باشید و از خودتان غافل بمانید. توصیه ما این است که برای پیشرفت بهتر رشد نوزاد و کنترل یبوست در بارداری، اولویت بیشتری برای خودتان درنظر داشته باشید.

مصرف میوه و سبزی های سرشار از فیبر، غلات و همچنین نوشیدن آب و مایعات فراوان کمک بزرگی به حفظ سلامتی تان در این دوران میکند.

حتی حفظ رژیم غذایی سالم پس از زایمان و در دوران شیردهی هم مهم است و باعث فعالیت بهتر روده حتی در روزهای مادری کاملا وقت گیر شما می شود. ناگفته نماند یبوست ممکن است از جمله علائم مشترک پریود و بارداری باشد

منبع: pregnancybirthbaby