چه دردهایی در بارداری طبیعی است؟ (راهنمای علائم شایع بارداری)

اگر جزو آن دسته از مادران آینده ای هستید که بارداری کم دردسر و امنی را سپری میکنید باید بگوییم که خوش شانس هستید! درحالیکه زنان زیادی در دوران بارداری خود نه تنها با علائم اولیه بارداری باید خو بگیرند بلکه بخشی از فرایند مادر شدن آنها با دردهای کم و زیاد تا پایان بارداری همراه است. سؤال اینجاست؛ چه دردهایی در بارداری طبیعی است؟ و شما میتوانید با تحمل آنها مطمئن باشید با زایمان همه این دردها از بین می روند.

نظارت بر بارداری هفته به هفته

دانلود اپلیکیشن

یکی از خدمات مفید و جذاب سوپر اپلیکیشن سلامت بانوان مینت، بخش چرخه بارداری هفته به هفته است. در این چرخه شما میتوانید هر هفته بارداری خود را با نظارت بر وضعیت سلامت مادر و جنین سپری کنید ضمن اینکه با شایع ترین علائم در همان هفته بیشتر آشنا خواهید شد. بنابراین شناخت بهتری از دردهای شایع در دوران حاملگی تان دارید.

چقدر با چرخه بارداری اپلیکیشن مینت آشنایی دارید؟

چه دردهایی در بارداری طبیعی است؟

اول از همه باید تأکید کنیم که اولین و مهم ترین گام در بارداری معایناتی است که در فواصل مناسب باید انجام شود. ماما یا متخصص زنان و زایمان وظیفه دارد راهنمای شما باشد تا این دوره را با کمترین خطر سپری کنید.

متخصص با نظارت منظم بر وضعیت، به شما این اطمینان را میدهد که همه چیز خوب پیش می رود و اگر مشکلی هم وجود داشته باشد، مراقبت های لازم را دریافت خواهید کرد. بنابراین شما و شریک زندگی تان راهنمایی و مراقبت های لازم را درمورد هفته های بارداری، زمان زایمان، نوع زایمان و مراقبت های بعد از زایمان و دوران شیردهی دریافت خواهید کرد.

با توجه به اینکه چرخه بارداری شامل 40 هفته می شود، به اندازه کافی زمان دارید تا بتوانید با علائم شایع و مشکلات این دوره آشنا شوید و بدانید چه زمانی باید نگران باشید و چه زمانی بدون استرس، فقط با آنها کنار بیایید.

توجه داشته باشید که بعضی از دردهای بارداری گذرا و تعدادی دیگر تقریبا دائمی هستند و تا روز زایمان شما را همراهی میکنند. بعضی علائم بارداری در هفته های اول خود را نشان میدهند و بعضی دیگر نزدیک به زمان زایمان. همچنین علائمی را تجربه خواهید کرد که در اوایل بارداری شروع و در همان بازه زمانی برطرف می شوند درحالیکه بعضی دیگر دوباره در اواخر بارداری به سراغ شما می آیند.

تجربه هر زنی در دوران بارداری منحصر به فرد است و بااین اوصاف احتمالا همه تغییرات شایع را تجربه نخواهید کرد.

سردرد بارداری

هر زمانی از روز باید منتظر سردرد بارداری باشید که با استرس و تنش، دیابت، یبوست یا در بعضی موارد به دلیل پره اکلامپسی خود را نشان میدهد ( پس از هفته بیستم بارداری).

چطور این درد را کنترل کنم؟

روی پیشانی یا پشت گردن، کیسه یخ بگذارید.

استراحت کنید، بنشینید یا در یک اتاق کم نور ساکت دراز بکشید. چشمها بسته درحالیکه پشت، گردن و شانه هایتان را شل میکنید.

ممکن است استومینوفن هایی مثل تایلینول مناسب باشد. البته اگر سردرد ادامه دار و شدید باشد و باعث حالت تهوع یا تاربینی شما شود باید حتما با ماما صحبت کنید.

چه دردهایی در بارداری طبیعی است؟ درد مچ دست

درد مچ دست از جمله دردهای شایع در دوران بارداری است.

شاید برایتان عجیب باشد که حاملگی باعث درد در ناحیه مچ دستها می شود ولی نزدیک به 35 % مادران آینده دچار این درد یا ضعف مچ دستها در بارداری می شوند. البته معمولا در سه ماه سوم بارداری آن را تجربه خواهید کرد.

اما چرا؟ باید عرض کنیم که احتباس مایعات فشار بیشتری به عصب میانی دست ( تونل کارپال) وارد میکند. به احتمال زیاد این درد چند ماه پس از زایمان از بین می رود.

دقت کنید که اگر این درد حالت سوزن سوزن و ادامه دار تا سمت بازو و شانه داشته باشد باید حتما ماما را درجریان قرار بدهید.

چطور این درد را کنترل کنم؟

تمرینات کششی مچ دست را شروع کنید.

از کیسه و کمپرس یخ برای کاهش درد کمک بگیرید.

از انجام حرکات تکراری با مچ دست خودداری کنید یا اینکه مچ دست را در موقعیت هایی قرار ندهید که درد و سوزن سوزن شدن احساس کنید. اگر با مچ دست فعالیت زیادی انجام می دهید، برای آسودگی بیشتر از مچ بند استفاده کنید.

اگر با رایانه کار میکنید و باعث مچ درد می شود باید ارتفاع صندلی و صفحه کلید دستگاه را طوری تنظیم کنید که چنین مشکلی نداشته باشید.

اگر مچ درد شبانه دارید هنگام خواب هم باید مچ بند بپوشید. این وسیله طبی جلوی چرخش مچ دست در زمان خواب و غلت زدن را میگیرد.

معده درد و مشکلات گوارشی

در ادامه دانستن اینکه چه دردهایی در بارداری طبیعی است؟ بهتر است به سراغ یکی از شایع ترین دردها در دوران حاملگی برویم؛ سوزش معده در بارداری که ظاهرا با حرکت اسید معده به سمت گلو همراه است.

تغییرات هورمونی در دوران بارداری باعث بروز مشکلاتی در سیستم گوارش شما می شود و دیواره معده را ضعیف میکند. فشاری که از رحم به بالا و معده وارد می شود کاری میکند تا اسید معده به سمت مری حرکت کند و باعث سوزش معده در بارداری شود.

چطور این درد را کنترل کنم؟

به جای خوردن سه وعده غذای سنگین، وعده های غذایی تان را کم حجم و متعدد کنید.

آهسته غذا بخورید.

مایعات گرم بنوشید.

به سراغ غذاهای سرخ شده، ادویه دار و چرب نروید.

پس از غذاخوردن دراز نکشید.

زمان مراجعه به پزشک

درصورتیکه علائم بارداری مشکلات زیر را ایجاد میکنند حتما به ماما اطلاع بدهید:

◄ حالت تهوع شدید و استفراغ، کم آبی، تپش قلب مداوم سریع یا خشکی پوست. احتمالا علائم استفراغ شدید در بارداری ( شکل شدید حالت تهوع در بارداری) را داشته باشید.

◄ لکه بینی یا خونریزی واژینال؛ احتمالا از سقط جنین یا هر مشکل جنینی دیگر خبر میدهد.

◄ افزایش وزن ناگهانی، سردرد شدید یا تاربینی؛ احتمالا از پره اکلامپسی ( شکلی از فشار خون بالا که سلامت مادر و جنین را به خطر می اندازد) خبر میدهد.

مهم: اینکه بدانید چه دردهایی در بارداری طبیعی است؟ کمک میکند تا با دردهای غیرطبیعی مداوم که شدت غیرعادی هم دارند بهتر آشنا باشید.

◄ تب بالای 38 درجه، لرز، کمردرد و خون در ادرار؛ احتمالا از عفونت کلیه یا عفونت های دیگر خبر میدهد.

◄ اگر پس از شروع حرکت جنین تا دو ساعت هیچ حرکتی را متوجه نشوید، احتمالا فشار به جنین وارد شده است.

◄ احساس خیسی یا ترشح مایع که به جز ترشحات عادی واژن یا ترشح مجاری ادرار باشد؛ احتمالا از پارگی کیسه یا نشتی مایع امنیوتیک خبر میدهد.

سخن پایانی

علائم بارداری بخشی از تجربه و خاطرات مادر آینده به شمار می روند. چه خوب اگر بتوانید این علائم را بشناسید، باآنها ارتباط برقرار کنید و اجازه ندهید خیلی شما را تحت فشار قرار بدهند.

همچنین با انواع دردها در دوران حاملگی تان آشنا باشید و بدانید که چه دردهایی در بارداری طبیعی است؟ سردرد، معده درد، درد مچ دست از جمله شایع ترین دردها در این 9 ماه هستند.

منبع: webmd