هیچ فکرش را میکردید روزی برای تقویت تخمدان ها بتوانید روی فواید هویج حساب کنید! درحالیکه این سبزی ریشه ای چنین قدرتی را به رخ انواع مکمل های باروری میکشد و از جمله مدعیان سلامت باروری در جهان به شمار می رود اجازه بدهید شما را شگفت زده تر کنیم و درمورد تاثیر هویج بر تخمک گذاری بیشتر بنویسیم!
چطوری در کمترین زمان ممکن باردار بشم؟🤰
حقایقی فراموش شده در مورد تاثیر هویج بر تخمک گذاری
این سبزی قرنهاست که در آشپزخانه ها مصرف می شود و روز به روز نکات تازه ای درمورد فواید شگفت انگیز آن آشکار خواهد شد. خوشبختانه شما میتوانید برای تقویت باروری با روش های خانگی، هویج را در صدر جدول قرار بدهید و هم از رنگ و مزه خاص آن لذت ببرید و هم نیازهای بدن را به چند ماده مغذی تأمین کنید:
با کاروتن شروع میکنیم؛ این ماده پیش نیاز ویتامین A است و برای سلامت پوست، تولید غشای داخلی بدن و تقویت سیستم ایمنی و سلامت چشم به آن نیاز دارید.
ویتامین B 9 ( فولیک اسید)
این ویتامین را به فولات یا فولاسین هم می شناسند. جالب است بدانید که بسیاری از افراد به جای ویتامین B9 یا فولات به سراغ نسخه انسان ساز آن (فولیک اسید) می روند درحالیکه متخصصین توصیه میکنند بهترین روش تأمین این ویتامین با خوردن مواد غذایی طبیعی است.
خوب است بدانید فولات یک ماده ضروری برای رشد انسان است و باعث تقویت سیستم عصبی و عملکرد مغز می شود. همچنین در ساخت DNA و ساخت پروتئین ها و بسیاری دیگر از کارکردهای مهم بدن که رشد نخاع جنین از جمله آن است، نقش دارد. با خواندن همین چند جمله میتوانید به تاثیر هویج بر تخمک گذاری و بارداری سالم ایمان بیاورید!
فولات موجود در هویج کمک میکند دوران بارداری امنی داشته باشید و محافظ رشد جفت است و جلوی انواع ناهنجاری های مادرزادی را میگیرد؛ ناهنجاری های مغزی و نخاعی از جمله مهم ترین آنهاست. پس با چنین مقدمه قدرتمندی با خیال راحت از خواندن ادامه مقاله لذت ببرید!
ویتامین C و تاثیر آب هویج بر تخمک گذاری
یا آسکربیک اسید و ال-آسکربیک اسید که هردو به ترمیم و جمع آوری دوباره بافت های بدن کمک میکنند، عامل جذب بهتر آهن است و جلوی بیماری کمبود ویتامین C ( اسکوربوت) را میگیرد و در کاهش سطح کلسترول بد خون و تریگلیسیرید نقش دارد.
تاثیر آب هویج بر تخمک گذاری و بهبود کم خونی در زنان
بنابر مطالعات انجام شده شما با خوردن هویج از بدن در برابر حملات رادیکال های آزاد به سلول های زنده بدن جلوگیری میکنید چون هویج منبع آنتی اکسیدان است. فراموش نکنید که برای بهبود قدرت باروری بدن زن به آهن بیشتری نیاز دارد و با مصرف منظم هویج و غذاهای حاوی ویتامین C، جذب آهن بهتر اتفاق می افتد. همچنین هویج به بدن در فاز لوتئال ( زمان تخمک گذاری) چرخه قاعدگی کمک میکند.
اگرچه مکمل های حاوی ویتامین C بخشی از ویتامین های بارداری را تشکیل میدهند ولی به توصیه متخصصین باروری بهتر است رژیم باروری خود را با انواعی از مواد غذایی طبیعی حاوی این ویتامین رنگین کنید و کمتر به سراغ نسخه های شیمیایی بروید.
بهترین انتخاب این است که از تاثیر هویج بر تخمک گذاری غافل نمانید و در کنار آن، رژیم باروری خود را با مجموعه کاملی از انواع میوه و سبزی تازه تقویت کنید. بار دیگر یادآوری میکنیم که ویتامین C نقش مهمی در جذب بهتر آهن دارد و از آنجاییکه کمبود آهن یکی از شایع ترین مشکلات زنان ایرانی است، توصیه میکنیم در زمان اقدام به بارداری حتما مقدار بیشتری ویتامین C به بدن برسانید.
ویتامین K نهفته در هویج
این ویتامین مهم با کمک به انتقال کلسیم در بدن ممکن است به تقویت استخوان ها هم کمک کند. همچنین باعث کاهش ضعف استخوان و خطر شکستگی استخوان می شود و احتمالا جلوی انباشت کلسیم در شریان ها و بافت های نرم را میگیرد.
مصرف هویج همچنین به آن دسته از زنانی توصیه می شود که تجربه قاعدگی دردناک یا خونریزی سنگین دارند. کلسیم به کاهش سرعت جریان خون و کم کردن گرفتگی ها در دوران پریود کمک میکند.
پتاسیم
فراموش نکنید که تعادل سطح فشار خون یکی دیگر از فاکتورهای مهم برای بارداری سالم است. از جمله مهم ترین تاثیر هویج بر تخمک گذاری وجود پتاسیم به عنوان یک الکترولیت است که در برابر اثر سدیم ایستادگی میکند و اجازه نمیدهد سطح فشار خون بالاتر برود.
نکاتی درمورد کم خونی
در طب باروری چینی وقتی صحبت از کم خونی می شود یعنی تعادلی در کیفیت خون بدن وجود ندارد. باید اضافه کنیم خون نقش بسیار مهمی در گردش مواد مغذی در بدن و تمام سلول ها از جمله اسپرم و تخمک دارد.
وقتی کم خونی اتفاق می افتد یعنی بدن از داشتن مواد مغذی مناسب محروم است و مشکلات زیادی سلامت شما را تهدید میکند. با به هم خوردن سلامت تخمک به دلیل ناتوانی بدن برای انتقال مواد مغذی به آن، روند تخمک گذاری به خوبی اتفاق نمی افتد و تخمک بی کیفیت و کم برای باروری تولید خواهد شد.
با به خاطر سپردن تاثیر هویج بر تخمک گذاری، متوجه می شوید که این سبزی همیشه دردسترس چه نقش مهمی در بهبود کم خونی دارد و باعث تقویت تخمک گذاری و بهبود عملکرد تخمک در زمان باروری می شود.
سخن پایانی
هویج به سادگی در هر رژیم غذایی جاپیدا میکند و مهم نیست چه دوره از چرخه قاعدگی آن را میل میکنید. در کل این سبزی باعث بهبود کیفیت خون و تراکم بهتر مواد مغذی در بدن می شود. این نکته را زمانیکه در دوران اقدام به بارداری هستید و باید خون رسانی کافی به سلول ها و تخمک و اسپرم انجام شود، متوجه خواهید شد.
باید اضافه کنیم خون باکیفیت باعث بلوغ فولیکول ها و ساخت بهتر دیواره رحم و تولید خون غنی از مواد مغذی برای رشد بهتر جنین از زمان لانه گزینی می شود. برای دریافت بیشترین تاثیر هویج بر تخمک گذاری توصیه میکنیم در زمان تخمک گذاری، مقدار بیشتری از این سبزی را در رژیم باروری خود بگنجانید.
منبع: naturalfertilityexpert
دیدگاهتان را بنویسید