تاریخ امروز:پنج‌شنبه , 2 فوریه 2023
معرفی خواص زیره برای تنبلی تخمدان

تأثیر زیره برای تنبلی تخمدان و سایر مواد غذایی که در آشپزخانه مخفی هستند!

برای همه ما پیش آمده است که هر روز با مواد غذایی آشپزی کرده باشیم بی آنکه بدانیم این ماده دقیقا چه خواصی برای سلامتی دارد یا احتمالا کمترین آشنایی با آن داشته ایم. اگر مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک هستید، این موضوع بیش از هر زمان دیگری پررنگ می شود و شما در آشپزخانه به سراغ موادی می روید که به عنوان روش های خانگی درمان تنبلی تخمدان به شمار می روند. بااین مقدمه احتمالا کنجکاو هستید که درمورد زیره برای تنبلی تخمدان بیشتر بدانید.

دانلود اپلیکیشن

به راهنمایی تیم مینت برای درمان تنبلی تخمدان نیاز دارم!

ما با افتخار در بخش خدمات زنان رژیم تنبلی تخمدان را برای شما طراحی کرده ایم. اما ابتدا لازم است به چند سؤال فردی درمورد شرایط فعلی و رژیم غذایی که دارید پاسخ بدهید تا پس از ارزیابی پاسخ ها، رژیم متناسب را برای شما آماده و تقدیمتان کنیم.

روش دریافت رژیم تنبلی تخمدان در اپلیکیشن مینت چگونه است؟

روش دریافت رژیم تنبلی تخمدان در اپلیکیشن مینت چگونه است؟

فواید زیره برای تنبلی تخمدان کدام اند؟

بهتر است آشنایی مختصری با سندرم تخمدام پلی کیستیک PCOS یا اصطلاحا تنبلی تخمدان داشته باشید:

این اختلال هورمونی یکی از شایع ترین بیماری های زنانه در جهان است که بین 6-10 % زنان را درگیر میکند و علائم شایعی مثل به هم خوردن نظم چرخه قاعدگی، رشد موی زائد، ریزش مو، جوش و افزایش وزن و مقاومت انسولین و درنهایت ناباروری دارد.

خبر خوب اینکه درمان های خانگی، درست از آشپزخانه هر خانه ای به کاهش علائم این بیماری کمک میکنند که زیره از جمله آنهاست. البته ناگفته نماند با راهنمایی پزشک متخصص لازم است حتما از یک رژیم غذایی برای تنبلی تخمدان و همچنین ورزش روزانه پیروی کنید.

زیره برای تنبلی تخمدان از جمله گیاهان دارویی است که در پزشکی طبیعی به عنوان گیاهی با طبع گرم شناخته می شود. در بهبود عملکرد تخمدان ها تأثیر دارد، مصرف آن باعث تنظیم چرخه قاعدگی و افزایش خون پریود می شود، همچنین تنظیم هورمون های زنانه از دیگر فواید مصرف زیره برای تخمدان پلی کیستیک است.

آیا زیره سبز برای تنبلی تخمدان به اندازه زیره سیاه خاصیت دارد؟

بله مصرف هردو نوع زیره، چه تازه (سبز) و چه خشک شده (سیاه)، مفید است و میتوانید بنابر سلیقه و ذائقه ای که دارید آن را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید.

من خودم یک ماه قبل از بارداریم هرروز صبح قبل از صبحانه زیره با چند قطره آبلیمو خوردم. خواهرم میگفت خوبه. ماه بعد باردارشدم. ۱سال توی اقدام بودم. عرق زیره بگیر صبح قبل از صبحانه نصف استکان با ۷یا۸ قطره آبلیمو بخور برای من معجزه کرد// برکه 1

مقدار مصرف زیره در رژیم تنبلی تخمدان چقدر است؟

مقدار مصرف زیره برای تنبلی تخمدان باید زیر نظر پزشک طبیعی مشخص شود که عموما توصیه میکنند روزانه دو وعده صبح و شب به صورت دمنوش میل کنید. همچنین میتوانید آن را با مقداری عسل و پودر بادام ترکیب کنید.

آنچه در آشپزخانه برای تخمدان پلی کیستیک میتوانید پیدا کنید!

خوشبختانه زیره فقط یکی از انواع درمان ها برای تقویت تخمدان است که در هر آشپزخانه به راحتی پیدا میکنید. اما داستان به همینجا ختم نمی شود و میتوانید با کمی جست و جو مواد زیر را هم برای کنترل علائم PCOS مصرف کنید:

ویتامین D و کلسیم– خوب است بدانید که کمبود ویتامین D با اختلالات متابولیک در تخمدان پلی کیستیک مربوط می شود؛ از مصرف شیر، تخم پرندگان و ماهی سالمون به عنوان بهترین منابع ویتامین D و کلسیم غافل نشوید.

کروم– مصرف کروم باعث تعادل انسولین در بدن می شود ( یکی از شایع ترین مشکلات افراد مبتلا به تنبلی تخمدان). همچنین به بهبود سوخت و ساز قند در بدن کمک میکند. بهتر است جایی برای سبزیها مثل کلم بروکلی، سیب زمینی و حبوبات سبز (نخود فرنگی) و میوه ها مثل سیب، موز و انگور در آشپزخانه تان داشته باشید!

اینوزیتول– شاید اسم عجیب و سختی داشته باشد ولی همان ویتامین B است که به افزایش واکنش انسولین و بهبود تخمک گذاری و همچنین تنظیم چرخه قاعدگی کمک میکند. اگر برای مصرف زیره برای تنبلی تخمدان تردید دارید یا برای ذائقه شما مناسب نیست، توصیه میکنیم به سراغ مرکباتی مثل لیمو، برنج قهوه ای، ذرت، سبوس گندم و کنجد در آشپزخانه بروید که بهترین منابع اینوزیتول برای تنبلی تخمدان هستند.

روی (زینک)- مصرف روی باعث بهبود باروری و تقویت سیستم ایمنی می شود. شما میتوانید با مصرف روی جلوی رشد موی زائد را بگیرید؛ انواع لوبیا، مغزهای خوراکی، غلات کامل و گوشت از جمله منابع عالی روی هستند.

پروبیوتیک ها– یکی دیگر از مشکلات شایع افراد مبتلا به تخمدان پلی کیستیک وزن زیاد است. مصرف پروبیوتیک هایی مثل ماست، دوغ محلی از جمله محصولات تخمیری هستند که به عنوان بهترین منبع پروبیوتیک شناخته می شوند.

آیا رژیم تنبلی تخمدان به درمان تخمدان پلی کیستیک کمک میکند؟

چه از زیره برای تنبلی تخمدان کمک بگیرید چه از سبوس گندم و کنجد، نباید فراموش کنید که سندرم تخمدان پلی کیستیک بیماری قابل درمانی نیست. بلکه شما میتوانید با اصلاح عادات غذایی خود علائم تنبلی تخمدان را کمتر کنید.

اما قدم اصلی و مهم تر، تشخیص به موقع بیماری است. آنهم زمانی که زنان خانواده سابقه ابتلا به این بیماری را داشته باشند.

سخن مینت با شما

حتی اگر برنامه ای برای اقدام به بارداری نداشته باشید، سندرم تخمدان پلی کیستیک یکی از مشکلات ناراحت کننده ای است که باعث بروز اختلالاتی در سلامت فردی شما خواهد شد؛ به هم خوردن نظم چرخه قاعدگی، رشد موی زائد، افزایش وزن و ناباروری همگی از جمله اصلی ترین مشکلات این بیماری هستند.

درصورتیکه مایل باشید از روش های خانگی برای کاهش علائم کمک بگیرید، زیره برای تنبلی تخمدان به دلیل خاصیت قاعده آوری و تنظیم کننده بودن چرخه قاعدگی انتخاب مناسبی خواهد بود.

منبع: chennaipcosclinic

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *