اثرات مفید بادام برای تنبلی تخمدان که شما را شگفت زده می‌کند!

با یکی از شایع ترین بیماری های زنان آشنا شوید! سندرم تخمدان پلی کیستیک یا PCOS که اصطلاحا به تنبلی تخمدان معروف است. در چنین وضعیتی تعداد زیادی کیست در تخمدان ها شکل میگیرند. اما چطور میشود این مشکل شایع را درمان کرد؟ وقتی یک بیماری شیوع زیادی داشته باشد روش های درمان آن هم قطعا رایج و زیاد خواهد بود و مینت در این مقاله قصد دارد به سراغ یکی از همین روش ها یعنی درمان های خانگی مثل درمان بادام برای تنبلی تخمدان برود. آماده اید؟!

دانلود اپلیکیشن

شاید برایتان جالب باشد ولی در علم پزشکی حتی برای سندرم پلی کیستیک هم نوعی رژیم غذایی ویژه و بسیار مفید طراحی شده است. اگر هنوز سوپر اپلیکیشن سلامت بانوان مینت را دانلود نکرده اید و برنامه ایی برای رعایت یک رژیم PCOS اصولی ندارید، ما در این اپلیکیشن با رژیم تنبلی تخمدان به کمک شما می آییم. فکر میکنید در این رژیم متفاوت و اثرگذار چه غذاهایی منتظر شماست؟

چطور میتوانم رژیم تنبلی تخمدان را از اپلیکیشن مینت دریافت کنم؟

علائم تنبلی تخمدان کدام است؟

شایع ترین نشانه های این بیماری را بهتر بشناسید:

جوش های چرکی صورت که اطلاحا به آکنه ولگاریس معروف هستند.

افزایش وزن غیرعادی

رشد موی زاید روی صورت، کمر، شکم و سینه معروف به پرمویی یا مردمویی

اختلالات در چرخه قاعدگی یا چرخه قاعدگی نامنظم. باید اضافه کنیم که زنان دچار سندرم پلی کیستیک معمولا فقط 9 بار در سال خونریزی پریود دارند. همچنین قاعدگی آنها طولانی تر از یک چرخه عادی است و خونریزی زیادی دارند.البته تعداد کمی از زنان هم دچار آمنوره یا فقدان پریود می شوند.

ریزش موی مردانه- ریزش موی دائمی یا نازک شدن موها که عموما برای مردان است و به دلیل ترشح بیش از اندازه هورمون اندروژن اتفاق می افتد.

ناباروری زن– بسیاری از زنان مبتلا به تنبلی تخمدان باردار نمی شوند یا ممکن است سقط جنین داشته باشند.

آیا بادام برای تنبلی تخمدان مفید است؟

این سؤال را به صورت کلی هم طرح میکنیم و آن اینکه چه غذاهایی به عنوان بهترین درمان خانگی تنبلی تخمدان باید مصرف شوند؟

جالب است بدانید که کیست های تخمدان در بسیاری از زنان به خودی خود از بین می روند و نیاز به درمان ندارند اما اگر علائم شدید باشند بهتر است به پزشک مراجعه شود.

ما به عنوان اولین گام درمانی، درمان های خانگی را به شما توصیه میکنیم و اینکه تغییری در سبک زندگی تان ایجاد کنید. توجه کنید که این درمان ها بیماری را به طور کامل از بین نمی برند ولی کمک قابل توجهی میکنند تا علائم سندرم در کنار دارودرمانی زیر نظر پزشک کمتر شوند.

بنابراین بهتر دانستیم در کنار معرفی بادام برای تنبلی تخمدان به چند مورد از مواد غذایی که میتوانید در خانه تهیه و میل کنید بپردازیم.

بادام و PCOS

شما نمیتوانید از این مغز خوراکی بی نظیر به راحتی عبور کنید! بادام سرشار از آهن، کلسیم و منیزیم است و بهترین خوراک برای زنان در دوران قاعدگی و پساقاعدگی به شمار می رود. بادام برای تنبلی تخمدان به این دلیل اهمیت دارد که خونساز است. همانطور که بالاتر برای شما توضیح دادیم، زنان مبتلا به سندرم پلی کیستیک به دلیل خونریزی سنگین در دوران قاعدگی در معرض خطر کم خونی قرار دارند. بنابراین مصرف این اجیل در رژیم سندرم تخمدان پلی کیستیک به بهبود علائم تنبلی تخمدان و کنترل کمبود آهن و کم خونی کمک میکند.

همچنین باید اضافه کنیم که بادام بهترین انتخاب برای بهبود سلامت پوست است. یکی دیگر از علائم سندرم پلی کیستیک ظاهر شدن جوش های چرکی روی پوست صورت است. بنابراین تا میتوانید با بادام برای تنبلی تخمدان دوست باشید تا پوست شفاف و شادابی به شما هدیه بدهد.

مصرف غذاهای کامل

فراموش نکنید که غذاهای کامل هیچگونه قند افزوده ندارند و مواد نگهدارنده ای برای انها مصرف نمی شود؛ انواع میوه و سبزی، غلات کامل و حبوبات از جمله این غذاها هستند. توجه کنید که این گروه از مواد غذایی سطح انسولین خون شما را حفظ میکند و درنتیجه میتوانید نشانه های PCOS را کنترل کنید.

کمتر به سراغ کربوهیدرات ها بروید

بادام برای تنبلی تخودان یک منبع سرشار از آهن است و کم خونی زنان مبتلا را جبران میکند.

کربوهیدرات ها بر سطح قند خون شما اثر میگذارند. خوب است بدانید که قند خون اثراتی روی سطح انسولین بالا میگذارد. پس مهم است که کربوهیدرات کمتری مصرف کنید و پروتئین بیشتر و فیبر زیادی به بدنتان برسانید.

غذاهای ضدالتهاب و بادام برای تنبلی تخمدان

فراموش نکنید که سندرم تخمدان پلی کیستیک نوعی بیماری التهابی مزمن است. پس خوردن غذاهایی که جلوی التهاب بدن را میگیرند آنهم غذاهای طبیعی کمک میکند تا علائم این بیماری کمتر شود. اما چه غذاهایی؟

تا میتوانید از خوردن گوجه فرنگی سبزی های سبز برگ ماهی چرب مثل تن اجیل های درختی و روغن زیتون لذت ببرید. این گروه از مواد غذایی به خوبی جلوی بروز التهاب در بدن شما را میگیرند.

مصرف آهن را بیشتر کنید

از انجایی که زنان مبتلا در زمان پریود خون زیادی از دست میدهند پس احتمال کمبود اهن در بدن انها وجود دارد. حتی ممکن است خطر فقر آهن در کمین سلامتی این زنان نشسته باشد.

بااین اوصاف توصیه میکنیم به سراغ غذاهایی سرشار از آهن بروید که اسفناج در صدر جدول است و بعد میتوانید تخم پرندگان و کلم بروکلی را هم به عنوان بهترین غذاهای منبع آهن درنظر بگیرید. همچنین هوشمندانه است که در کنار مصرف غذاهای دارای آهن مثل بادام برای تنبلی تخمدان از پزشک بخواهید تا طبق تشخیص خود برایتان مکمل آهن هم در نظر بگیرد.

سخن ما با شما

بدن زنان به دلیل ویژگی های زیستی خاص بستر بروز بیماری های زیادی است. این بیماری ها مخصوصا سیستم باروری او را هدف قرار میدهند. سندرم تخمدان پلی کیستیک از جمله شایع ترین آنهاست که هر یک زن از 10نفر را درگیر میکند.

بسیاری از متخصصین زنان و زایمان موافق هستند که در کنار درمان های شیمیایی و دارویی، افراد به سراغ درمان های خانگی بروند. جالب است بدانید که خوردن مویز و بادام برای تنبلی تخمدان بسیار مفید است. البته نتیجه از بین رفتن کامل بیماری نیست ولی تامیزان قابل توجهی علائم آن را کاهش میدهد.

منبع: healthlibrary