چجوری حامله بشم؟! شاید این سؤال یک سؤال ظاهرا ساده و پیش پا افتاده باشد، ولی وقتی زوجینی را در جامعه سراغ داریم که به معنای واقعی کلمه آگاهی بسیار کمی درمورد اینکه چطوری حامله بشم با شوهرم دارند و نمیدانند اقدام به بارداری شامل چه مراحلی می شود، شکل پاسخگویی به این سؤال هم کاملا تغییر میکند. اجازه بدهید فرصتی را برای افزایش آگاهی زوجین در این مقاله فراهم کنیم!
چطوری در کمترین زمان ممکن باردار بشم؟🤰
چجوری حامله بشم و تست بارداریم مثبت بشه؟
مهم ترین اصل برای افزایش قدرت باروری، توجه به سلامت عمومی، رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی است.
چه جوری حامله بشم: سلامت عمومی شما مهم است
ورزش منظم و متعادل به اندازه ای اهمیت دارد که یکی از ستون های اصلی افزایش قدرت باروری به شمار می رود. هرچه بدن آماده تری برای باردار شدن داشته باشید، بارداری سالم و از همه مهم تر بدن مقاوم تری برای روز زایمان خواهید داشت.
ستون دوم در زمان اقدام به بارداری رعایت یک رژیم باروری اصولی و سالم است. این رژیم غذایی متعادل باید شامل مواد غذایی زیر باشد:
- مقدار زیادی میوه و سبزی ( فرقی نمیکند که تازه، پخته یا یخ زده باشد یا آب میوه یا سبزی را میل کنید. این گروه از مواد غذایی را باید پنج وعده در روز میل کنید.
- غذاهای نشاسته ای بیشتری بخورید؛ انواع نان، پاستا و سیب زمینی را فراموش نکنید. این گروه باعث افزایش انرژی می شود.
- پروتیئن بیشتری بخورید؛ گوشت قرمز کم چرب، مرغ، ماهی، تخم مرغ و حبوبات را حتما درنظر داشته باشید.
- لبنیات فراموش نشود! پنیر و ماست به دلیل کلسیم برای بدن شما مفید هستند.
در ادامه توضیح چجوری حامله بشم، فراموش نکنید که زیاده روی در خوردن سبزبرگ ها باعث افزایش فیبر بدن و خطر اسهال می شود. حدتعادل را رعایت کنید.
وزن سالم برای باردار شدن
توجه داشته باشید که وزن سالم شما با شاخص توده بدنی تان مشخص می شود. وزن سالم برای باردار شدن بین 20-25 است. درصورتیکه اگر اضافه وزن داشته باشید (بالای 30) یا کمبود وزن ( زیر 19) روند باردار شدنتان سخت تر خواهد بود.
تغییرات محسوس وزنی (کم وزن یا اضافه وزنی) باعث می شود تا پریود نامنظم داشته باشید یا دچار آمنوره (قطع شده پریود) شوید. درحالیکه وزن سالم برای سلامت تخمدان ها و عملکرد بهتر آن بسیار مؤثر است.
رابطه جنسی برای باردار شدن
برای اینکه شانس باردار شدن بیشتر شود باید هر 2-3 روز رابطه جنسی داشته باشید. این نظم در زمان تخمک گذاری باید حتما رعایت شود تا شانس لقاح طبیعی بالاتر برود. اگر تحت فشار عصبی هستید، رابطه جنسی تان مختل خواهد شد و در نتیجه مشکلاتی برای بارداری طبیعی پیش می آید. توجه داشته باشید که نداشتن رابطه جنسی معمول فرصت شما را برای باردار شدن کم میکند.
چه جوری باردار بشم: الکل و سیگار را کنار بگذارید
چجوری حامله بشم؟ الکل و سیگار را کنار بگذارید!
فراموش نکنید راهکار چجوری حامله بشم در دستان خودتان است! نوشیدن حتی مقدار کمی الکل شانس شما را برای باردار شدن کم میکند و فرقی ندارد که مصرف کننده زن باشد یا مرد. بنابراین اگر اقدام به بارداری شما بیش از 6 ماه تا یک سال طول کشیده است، الکل مصرف میکنید و اگر هنوز آن را کنار نگذاشته اید، بهتر است کاملا تجدید نظر کنید!
زنانی که الکل مصرف میکنند مانع رشد مناسب جنین می شوند. بنابراین بهترین کار حذف کامل الکل در دوران اقدام است. مردانی که الکل مصرف میکنند هم با مشکلاتی برای سلامت اسپرم دست و پنجه نرم خواهند کرد. باید اضافه کنیم کیفیت مایع منی در نتیجه مصرف الکل کاهش پیدا میکند.
چجوری زود حامله بشم: خداحافظی با سیگار
سیگار تاثیر چشمگیری بر قدرت باروری زوجین میگذارد و خطر سقط جنین یا هر نوع آسیب دیگر را برای سلامت جنین به دنبال دارد. مردان سیگاری با خطر افت کیفیت اسپرم یا اختلالات نعوظ دست و پنجه نرم خواهند کرد.
دارودرمانی در دوره اقدام به بارداری
بعضی از نسخه های دارویی با اقدام به بارداری شما تداخل دارند. پزشک درمورد دوره دارودرمانی در زمان اقدام شما باید حتما بیشتر بداند تا متناسب با دارویی که مصرف میکنید شرایط باروری تان را ارزیابی کند. حتی اگر داروی مخدر خاصی را مصرف میکنید باید بدانید که این داروهای مخدر در روند باروری تان تداخل ایجاد میکنند.
در صورت مصرف قرص ضدبارداری چجوری حامله بشم؟
برای اینکه بدانید در صورت مصرف قرص ضدبارداری چجوری زودتر حامله بشم، بهترین زمان اقدام، سه ماه پس از قطع مصرف است. با رعایت این نکته مهم از خطر سقط جنین می کاهید. در چنین شرایطی متخصص باروری یا پزشک زنان و زایمان به تناسب نوع قرصی که مصرف میکنید نظر خود را برای اقدام اعلام میکند.
فولیک اسید: معجزه باروری
برای افزایش قدرت باروری و همچنین تجربه یک بارداری سالم لازم است فولیک اسید را حتما مصرف کنید. این ویتامین روزانه 400 میکروگرم تجویز می شود. مصرف آن در سه ماه اول بارداری هم از خطر ناهنجاری مادرزادی نقص لوله عصبی کم میکند.
البته بهترین روش تامین فولیک اسید مصرف غذاهای حاوی فولات ( شکل طبیعی فولیک اسید) است؛ سبزی، غلات صبحانه و نان غنی شده با فولات.
باردار شدن سهل و دشوار است!
باردار شدن زمانی آسان است که آگاهی کامل و کافی برای اقدام به بارداری داشته باشید و بدانید برای افزایش قدرت باروری لازم است موارد این مقاله را خط به خط رعایت کنید. اما زمانی پاسخ به چجوری حامله بشم سخت می شود که از اهمیت رژیم باروری اصولی، کنترل استرس روزانه، ورزش و در پایان مصرف مکمل های تقویت باروری غافل بمانید.
پاسخ به پرسش های رایج
چجوری باردار بشم شوهرم نفهمه؟!
شاید سؤال عجیبی به نظر برسد ولی منظور ما از طرح این سؤال که با وجود چنین شرایطی چجوری حامله بشم، اشاره به احتمال بارداری بدون دخول کامل است. توجه داشته باشید که حتی بدون ریختن مایع منی داخل واژن و فقط با وجود مایع منی اطراف دهانه واژن هم احتمال باردار شدن زیاد است.
بهترین زمان قطع مصرف قرص ضدبارداری برای اقدام چه زمانی است؟
دستکم سه ماه پیش از اقدام به بارداری باید مصرف قرص را قطع کرده باشید.
بهترین وزن برای اقدام به بارداری چقدر است؟
شاخص توده بدنی مناسب برای باردار شدن بین 20-25 است. بالا یا پایین تر از این عدد یعنی کم وزنی یا افزایش وزن.
آیا مصرف دارو در دوران اقدام برای باروری من مضر است؟
قبل از اقدام حتما درمورد دوره دارو درمانی خود با پزشک مشورت کنید تا متناسب با تصمیم شما برای باردار شدن درمورد روش مصرف داروها، راهنمایی تان کند.
منبع: nidirect
دیدگاهتان را بنویسید