میخواهید در چند هفته باقی تا رسیدن به چهل هفتگی خود چه ماجراهایی را تجربه کنید؟ هفته‌های گذشته آنقدر برای شما انرژی و انگیزه باقی گذاشته‌اند که هفته 33 بارداری را با اراده و کنجکاوی بیشتری ادامه بدهید؟! یا شاید دلتان بخواهد بیشتر بخوابید و کمتر فکر کنید. به هرحال همچنان به هشت ماهگی شگفت انگیز خود خوش آمدید!
در این هفته علائمی خواهید داشت که تقریبا برایتان آشناست. بااینحال توصیه میکنیم سفری هم به چرخه بارداری خود در اپلیکیشن مینت داشته باشید!
هفته 33 در چرخه بارداری اپلیکیشن مینت
اگر بخواهیم بدون تعارف باشیم برای بیشتر مادران آینده سخت است که از این هفته به بعد را با آرامش و آسودگی بیشتری سپری کنند. بخش بزرگی از این وضعیت به دلیل نزدیک شدن بیش از اندازه شما به روز زایمان است و اینکه سه ماهه سوم بارداری را می‌گذرانید و فکر و ذکر شما کیفیت زندگی با کودک تازه وارد است.
«« اگر اولین بار است که حامله می شوید، از هفته 29 بارداری به بعد و شروع سه ماه سوم، تجربیات احساسی متفاوتی خواهید داشت. اما اگر تجربه دوم یا چندم را دارید، از آگاهی و آمادگی تحسین برانگیز خود، لذت ببرید. »»
شما همچنان با تغییرات بیشتری روبه رو خواهید شد؛ دردهای آزاردهنده و متوقف کننده. شما هرروز شاهد ورم اعضای بدن خود، مخصوصاً پاها، خواهید بود. اما اصلاً جای نگرانی نیست. همه چیز روند طبیعی خود را طی میکند.
هفته 33 بارداری یعنی چند ماهگی؟
شما در ماه هشتم بارداری هستید و تقریباً یک ماه دیگر به روز موعود باقی مانده است. شنیدن یا خواندن همین دو جمله کافی است تا شما را هیجان زده و احساساتی کند! اما آیا هنوز هم سؤالاتی در ذهن دارید که بی جواب مانده است؟ البته تا این مرحله شما قطعاً شناخت کاملی درمورد وضعیت خود و جنین پیدا کرده‌اید. نشانه‌های بارداری، علائم زایمان زودرس و خلاصه هر ریزه کاری لازم را دانسته‌اید و همچنین میدانید چه زمانی باید با ماما یا پزشک متخصص صحبت کنید.
اندازه نوزاد در سه ماهه سوم بارداری چقدر است؟
او آماده به دنیا آمدن می‌شود و همچنان قرار است وزن بیشتری تا روز تولد داشته باشد. در هفته 33 بارداری وزن جنین به 8/1-2 کیلوگرم می‌رسد و 38-43 سانتی متر هم قد دارد؛ او هم اندازه یک آناناس است.
اندازه تقریبی نوزاد در هفته 33 بارداری
البته ناگفته نماند که هر نوزادی با دیگری متفاوت است و فرایند رشد هرکدام در این دوره فرق میکند. پس اگر کوچولوی شما کمی با عددهای ثبت شده تفاوت دارد و کم وزن و یا کوتاه‌تر است نگران نباشید چون او از نظر رشد اندام‌های داخلی و بیرونی کاملاً روند طبیعی را طی کرده است و میکند.
رشد جنین در 33 امین هفته بارداری
سیستم ایمنی نوزاد همچنان رشد میکند و تقریباً متعلق به خودش است. آنتی بادی‌های بدن شما به نوزاد می‌رسند و در مسیر رشد همراه او می‌شوند.
بدن شما در ماه هشتم بارداری
شما شاهد تغییرات بسیاری در بدنتان خواهید بود؛ رشد اندام میانی بدن و سینه‌ها چشمگیرتر است. بنابراین بدن شما خودش را با روند بارداری هماهنگ میکند. اگر تصور میکنید که این ظاهر و بدن را پس از تولد نوزاد هم خواهید داشت باید عرض کنیم که اندام شما پس از زایمان دوباره به شکل طبیعی برمیگردد.
در هفته 33 بارداری خون بیشتری در بدن شما تولید می‌شود و حجم خون تا تقریباً 40% بالا می‌رود. موی بدن و سر برای تطابق با وضعیت، رشد بیشتری دارد. ممکن است حس کنید قلبتان تندتر می‌تپد که این اتفاق طبیعی است. البته اگر بیشتر اوقات چنین احساسی دارید بهتر است با پزشک صحبت کنید.
شکم شما در هفته 33 بارداری
رحم شما تقریباً 13 سانتی متر از ناف شما ارتفاع دارد و در این هفته وزن کلی شما باید حدود 10-13 کیلوگرم باشد.
نشانه‌ها در سه ماه پایانی بارداری
در چندماه باقی مانده متوجه تغییراتی در قلب خود می‌شوید و در کنار آن، علائم دیگری هست که اگرچه تازگی ندارد و تقریباً از هفته بیستم بارداری آنها را تجربه کرده‌اید، ولی به دلیل وضعیت جسمی متفاوت آنها را بیشتر احساس میکنید و ممکن است برایتان ناراحت کننده باشد:
درد پشت– با رشد نوزاد، رحم هم جای بیشتری در بدن شما می‌گیرد و همین، باعث فشار بیشتر به عصب سیاتیک، بزرگ‌ترین عصب در بدن، می‌شود. فشار وارد شده به این عصب باعث درد پشت معروف به سیاتیک می‌شود. برای کنترل درد توصیه میکنیم پهلو به پهلو بخوابید تا درد کمتر شود. همچنین درمان‌های حرکتی برای کاهش درد در دوره بارداری و پس از آن هم مفید است.
تورم– به احتمال زیاد درگیر ورم پاها می‌شوید. همانطور که توضیح دادیم، تقریباً از سه ماهه دوم بارداری این علائم را تجربه میکنید که در هفته 33 بارداری شدت بیشتری دارد. در این دوره این رحم شماست که فرمانروایی میکند و با هر فشار ناشی از بزرگ شدن، به اندام‌های داخلی دیگر، باعث تورم پاها هم خواهد شد.
پاها را به دیوار یا هرتکیه گاه دیگری، تیکه بدهید و چندین دقیقه آن را بالا نگه دارید. این حرکت را چند بار در روز تکرار کنید.
مشکلات خواب
سوزش سر معده
تنگی نفس– این وضعیت در هفته 32 بارداری شدت بیشتری دارد و لازم نیست بابت آن نگرانی چندانی داشته باشید. فقط با آرامش و کندی بیشتری کارهای روزانه‌تان را انجام دهید تا خسته نشوید.
انقباضات برکستون هیکس (گرفتگی و درد مشابه با گرفتگی روز زایمان که به عبارتی یک نوع شبیه سازی است)
نشانه‌های زایمان زودرس کدام است؟
اگر با قدرت و تمرکز و آرامش کافی تا سه ماهه آخر رسیده‌اید یعنی کاملاً به وضعیت خودتان آگاه و همچنین با نشانه‌های زایمان آشنا هستید. این علائم را به خاطر بسپارید:
- بیشتر و منظم شدن گرفتگی‌ها
- ادامه دار شدن درد قسمت پایینی پشت و گرفتگی پاها
- پاره شدن کیسه آب
- ممکن است ترشحات خونی یا قهوه‌ای رنگ داشته باشید.
در هفته 33 بارداری ممکن است خودتان را آماده زایمان ببینید درحالیکه فقط انقباضات برکستون هیکس را تجربه میکنید. یادآوری میکنیم که این وضعیت طبیعی است و مثل درد زایمان زودرس مداوم و شدید نیست.
لازم است بدانید که با تداوم درد و شدیدتر شدن آن باید خود را به بیمارستان برسانید. البته هنوز وقت زایمان نیست و پزشک اجازه آماده شدن به شما نمی‌دهد.
سونوگرافی در هفته 33 بارداری
شما از هفته پنجم بارداری میتوانید این آزمایش را انجام دهید. در این هفته از تماشای باز و بسته شدن چشمهای نوزاد لذت ببرید که نشانه هوشیاری یا زمان خوابیدن اوست. همچنین بدانید که مکیدن و بلعیدن، راهکار او برای نفس کشیدن است.
سونوگرافی در ماه هشتم احتمالاً بخشی از فرایند شناخت فیزیکی است که حرکات نوزاد، تنفس، وضعیت عضلانی و میزان مایع امنیوتیک را نشان می‌دهد. همچنین ضربان قلب و تغییرات آن در زمان حرکت نوزاد یا بروز گرفتگی‌ها در شما با انجام این آزمایش ممکن می‌شود.
سبک زندگی و رژیم غذایی شما در ماه هشتم
تورم پاها یکی از نشانه‌های شایع در هفته‌های پایانی حاملگی است. اگر امکان رفتن به استخر را دارید، در نقطه خلوت آن برای خودتان راه بروید تا شاهد اثر مطلوبش در کاهش درد ناشی از ورم باشید. البته که نباید از نوشیدن آب کافی غافل بمانید.
اگر هنوز اطلاعات کافی دراین مورد ندارید که در هفته 33 بارداری چی بخوریم، تأکید میکنیم که رژیم غذایی شما باید مجموعه‌ای از ویتامین‌های ضروری در بارداری و سایر مواد مغذی از جمله پروتئین، کربوهیدرات، مواد معدنی و چربی‌ها باشد. توجه کنید که تعادل در رژیم غذایی مهم است تا مقدار کافی از هر ماده مغذی را دریافت کنید. پزشک، مکمل ویتامین را برایتان تجویز میکند.
رابطه جنسی در این هفته
بیشتر زنان باردار نگران هستند که آیا داشتن رابطه جنسی منجر به دخول در این هفته و در سه ماهه سوم بارداری بی خطر است یا خیر. فراموش نکنید تازمانیکه ماما برخلاف آن را به شما هشدار نداده باشد، کاملا بی خطر است.
توجه داشته باشید که بدن شما مدام در حال تغییر است و احتمالا تجربه رابطه در این دوره با سختی بیشتری برای شما همراه باشد. البته روش های متنوعی برای داشتن رابطه در این هفته و هفته های بعد وجود دارد که میتوانید با انجام آنها احساس خوشایندتری نسبت به عشقبازی داشته باشید.
بایدها و نبایدهای هفته 33
شما به اندازه کافی به روز تولد نوزادتان نزدیک هستید پس بهتر است کم کم آماده باشید. هفته های پایانی حاملگی به سرعت برق و باد میگذرند بنابراین حالا بهترین زمان برای جمع کردن وسایل بیمارستان و آماده شدن است.
از هفته 33 بارداری تا روز زایمان زمان زیادی باقی نمانده. آماده اید؟!
روز اول
درمورد هیجانات خود با ماما تماس بگیرید و از او بخواهید در روز زایمان به اندازه کافی کنار شما باشد. با دوستانتان صحبت کنید و اگر هرکدام مایل هستند و وقت دارند، از آنها بخواهید تا در روز زایمان همراهی تان کنند.
همچنین بهتر است خانواده را در جریان اتفاقات آینده قرار بدهید و البته مشخص کنید که چه کسانی برای روز اول در بیمارستان حاضر باشند که ازدحام ایجاد نشود.
شاید برایتان جالب باشد که بدانید، نوزادتان برای اولین مرتبه، پس از زایمان، اول ماما را میبیند!
روز دوم
باید برای چند تصمیم بزرگ آماده باشید. آیا جشن خاصی برای روز زایمان و تولد نوزاد درنظر میگیرید؟ آیا برنامه ای برای ذخیره بندناف نوزاد دارید؟ آیا قصد دارید تمام وقت با نوزادتان در خانه تنها باشید یا نیمه وقت؟ اینها مواردی هستند که بهتر است به آنها فکر کنید و البته با شریک زندگی تان در میان بگذارید.
روز سوم
جای خواب نوزاد پس از تولد باید امن و ساکت باشد. فرقی نمیکند که میخواهید اتاق مخصوص برای او داشته باشید یا کنار تختخوابتان جایی برای او در نظر بگیرید، مهم این است که دستورالعمل های اصلی را برای کاهش خطرات احتمالی رعایت کنید.
روز چهارم
توصیه میکنیم اطلاعات خود را درمورد انواع داروهای مسکن در زمان زایمان یا زایمان طبیعی بیشتر کنید. همچنین فراموش نکنید که فقط یک راه برای زایمان وجود ندارد. هر زنی درد متفاوتی را تجربه میکند و هر زایمان هم فرق دارد.
روز پنجم
برای روز پس از زایمان آماده باشید. البته هنوز زمان دارید ولی پیگیری کنید که اگر از نزدیکان کسی میتواند آن روز کنار شما باشد، از او خواهش کنید تنهایتان نگذارد. شما به همراهی کسی برای کنترل درد پس از زایمان نیاز دارید که در اتاق حاضر باشد.
روز ششم
وسایل و پوشاک نوزاد نورسیده باید کامل باشد. از تمیز بودن لباس و تختخواب نوزاد مطمئن شوید. همچنین هرچیزی که اطراف او ممکن است وجود داشته باشد و با پوست او تماس داشته باشد. پودر لباسشویی شما باید برچسب ضدحساسیت داشته باشد.
روز هفتم
بهتر است از حالا درمورد هزینه های نوزاد حساب و کتاب کنید. البته که پرورش و تربیت او هزینه بردار است! همچنین وسایل زیادی هست که باید به زودی بخرید.
پایان بخش: نکات تکمیلی
شما تا این هفته به شکل تحسین برانگیزی خوب پیش رفتید و طبیعی است که نگرانی‌های شایع در هفته 33 بارداری به بعد را داشته باشید. موارد زیر بخشی از نکاتی است که میتوانید درمورد آنها با پزشک خود صحبت کنید:
- مقدار دقیق ویتامین‌ها و مواد معدنی تجویزشده
- نوع غذاهای مناسب در دوران بارداری
- مراجعه به پزشک نوزاد و اطفال
- راهنمایی از پزشک برای کنترل سوزش معده مداوم
- فعالیت‌ها و ورزش‌های مناسب برای کاهش تورم پاها
•• و نکته مهم پایانی اینکه
هرچه به روز زایمان نزدیک‌تر می‌شوید، هیجان و احساسات بیشتری شما را دربرمیگیرد. بیشتر استراحت کنید و با انجام یوگا و مدیتیشن، ذهن و جسم خود را از هرگونه فشار و ناآرامی دور کنید.
منبع: flo.health
دیدگاهتان را بنویسید