تاریخ امروز:سه‌شنبه , 6 دسامبر 2022
هفته 16 بارداری

راهنمای هفته شانزدهم بارداری + مراقبت های لازم

هریک از هفته های بارداری داستان متفاوتی دارند که در کنار علائم مشابه به اندازه کافی قرار است شما را به چالش بکشند. شما در هفته شانزدهم بارداری همچنان با همین چالش جالب روبه رو خواهید بود.

دانلود اپلیکیشن

اگر میخواهید اطلاعات بیشتری درمورد چرخه بارداری و این هفته داشته باشید مینت شما را دعوت میکند تا اپلیکیشن مینت را به صورت رایگان دانلود کنید. کافی روی دکمه بالا کلیک کنید!

هفته شانزدهم بارداری در چرخه بارداری اپلیکیشن مینت

هفته شانزدهم بارداری در چرخه بارداری اپلیکیشن مینت

اکنون که در هفته شانزدهم بارداری هستید، همه چیز بسیار هیجان انگیز است. ممکن است در این هفته ویزیت بارداری دیگری داشته باشید و دوباره صدای ضربان قلب کودک را بشنوید. حتی هیجان انگیزتر احساس لگد زدن کودک است، که می‌تواند از این هفته اتفاق بیفتد، بنابراین به احساسات ظریف در هفته شانزدهم بارداری خود توجه کنید. یک واقعیت جالب دیگر این است که کودک شروع به شنیدن صدای شما کرده است و آنها صدای شما را در بدو تولد تشخیص می‌دهند بنابراین در هر فرصتی که دارید با کودک صحبت کنید.

جنین در هفته شانزدهم بارداری چقدر است؟

در هفته شانزدهم بارداری، کودک به اندازه یک آووکادو است، طول آن 12.5 سانتی متر و وزن آن 105 گرم است.

اندازه جنین در هفته شانزدهم بارداری

اندازه جنین در هفته شانزدهم بارداری

علائم بارداری در هفته شانزدهم

برخی از علائم حاملگی در هفته شانزدهم بارداری وجود دارد که واقعا خوب هستند. به عنوان مثال، برخی از مادران متوجه می‌شوند که موها و ناخن‌هایشان سریع‌تر رشد می‌کنند. موهای شما ممکن است در واقع ضخیم تر و درخشان تر به نظر برسند و پوست شما نیز ممکن است درخشان به نظر برسد.

در این هفته و هفته های بعد شما قرار است مجموعه مشترکی از نشانه های بارداری را داشته باشید که به شما در شناخت بهتر از بارداری تان کمک میکند. کمی قرار است کلافه و خسته شوید ولی ارزشش را دارد!

  • تورم و خونریزی لثه ها
  • درد پهلوها به دلیل بزرگتر شدن شکم ( درد رباط گرد)
  • سردرد
  • خونریزی بینی
  • احساس نفخ
  • سوزش معده
  • حساس شدن سینه ها
  • انقباضات پا
  • گرگرفتگی
  • سرگیجه
  • تورم دست و پا
  • عفونت ادراری
  • عفونت واژینال
  • ماسک بارداری ( لکه های پوستی قهوه ای)
  • پوست چرب، ضخمی تر شدن موها

ناگفته نماند که همچنان علائمی از هفته اولیه بارداری به سراغتان می آید که به شرح زیر است:

◄ تهوع صبحگاهی

◄ افزایش اشتها

◄ قوی تر شدن حس بویایی

◄ نوسانات خلقی

◄ ترشحات سفید شیری رنگ واژینال و لکه بینی خفیف ( برای بررسی هرگونه خونریزی در این دوران لازم است ماما را در جریان قرار بدهید)

در ادامه برخی آنچه ممکن است در هفته شانزدهم بارداری احساس کنید آمده است:

کمردرد: کمردرد شما یکی از عوارض هورمون‌های بارداری است. برای کاهش کمردرد، مدتی را به ورزش‌های کم فشار اختصاص دهید. صاف بنشینید و بایستید و به طور منظم بدن خود را بکشید.

سینه‌های بزرگتر: سینه‌های شما احتمالاً تا به حال چندین سایز بزرگ شده اند و باید تا پایان سه ماهه دوم بارداری کاملاً برای شیردهی آماده شوند.

یبوست:اصلا نگران این وضعیت نباشید! یبوست در بارداری اتفاقی شایع است. وقتی دچار این مشکل می شوید نفخ در حاملگی هم به سراغتان می آید و دردهای شکمی خواهید داشت. پس نکات زیر را برای کاهش درد و کلافگی رعایت کنید:

◄ غذاهایی که فیبر بیشتری دارند بخورید ( نان غلات، میوه و سبزی ها، حبوبات).

◄ ورزش در روزهای حاملگی را جدی بگیرید.

◄ از مصرف مکمل آهن خودداری کنید (البته بهتر است در این مورد با ماما صحبت کنید).

فراموشی: این عارضه به عنوان مغز بارداری نیز شناخته می‌شود. هیچ کس به طور قطع نمی‌داند چه چیزی باعث فراموشی بیشتر زنان باردار می‌شود. این می‌تواند بیولوژیکی باشد یا فقط می‌تواند ناشی از وجود افکار مختلف زیادی در ذهن شما باشد!

چشم‌های خشک، خارش دار و حساس: باز هم باید هورمون‌ها را مقصر بدانید! برخی از مادران با خارش و آبریزش چشم مواجه می‌شوند، به خصوص اگر آلرژی داشته باشند. می‌توانید داروهای آلرژی بدون نسخه یا قطره‌های چشمی ‌را برای خشکی چشم امتحان کنید، اما حتماً قبل از انتخاب با پزشک خود مشورت کنید.

تغییرات پوستی– درخشانی بارداری اصطلاحی است که احتمالا درمورد آن شنیده اید و حالا نوبت شماست. افزایش حجم خون در رگ های خونی و بالا رفتن هورمون های بارداری باعث تولید چربی بیشتر می شود که کاری میکند تا پوست شما براق و درخشان به نظر برسد.

اگرچه بسیاری از زنان از چنین تغییری لذت می برند ولی ممکن است دورانی باشد که باعث ظاهر شدن نقاط و لکه های سیاه رنگ به نام ملاسما روی پوست شما شود که معمولا پس از زایمان از بین می رود.

برای اینکه این وضعیت را کنترل کنید بهتر است روزی دوبار صورت خود را بشویید و از شوینده های ملایم و آب ولرم استفاده کنید. همچنین میتوانید از متخصص پوست یا ماما برای استفاده از محصولات زیبایی بی خطر در دوران بارداری مشورت بگیرید.

با دانستن اینکه از چه محصولاتی استفاده کنید و از چه موادی باید اجتناب کنید، پوست خود را به بهترین شکل حفظ کنید. از محصولات حاوی رتینا  و اسید سالیسیلیک خودداری کنید.

خونریزی بینی– در این هفته خونریزی بینی میتواند از جمله دردسرهای تازه مادر آینده باشد که دلیل آن افزایش گردش خون و هورمون های بارداری است. البته خونریزی بینی اتفاقی طبیعی است ولی کنار آمدن با آن چندان هم ساده نیست. توصیه میکنیم با مرطوب کردن هوای خانه وضعیت را کنترل کنید و حفره های بینی را با مرطوب کننده یا وازلین نرم نگه دارید.

کمردرد– این درد یکی از شایع ترین علائم بارداری است که در دوره حاملگی شما را خسته میکند پس بهتر است راهکارهایی برای پیشگیری یا کمتر کردن این ناراحتی داشته باشید. مثلا حمام آب گرم یا دوش آب گرم عالی است، حرکات کششی منظم هم کمک میکند تا عضلات پرکار کمرتان در این دوره ارامش پیدا کند.

همچنین ناگفته نماند که باید به حالت بدنتان توجه کنید و به سراغ کفشهای پاشنه کوتاه بروید. ورزش کمک میکند تا این درد کمتر شود پس از ماما بخواهید چند نمونه از ورزش های بارداری را به شما معرفی کند.

سرگیجه– گویی اتاق دور سرتان میچرخد؟ این وضعیت هم برای بعضی مادران اینده طبیعی است. سرگیجه از عوارض تغییرات هورمونی است که باعث تغییر گردش خون در طول بارداری می شود. همچنین لازم است تا ابرسانی کافی انجام دهید و اگر در زمان ورزش دچارسرگیجه می شوید بهتر است ماما را در جریان قرار بدهید.

اگر دوقلو باردار هستید، علائم شما احتمالاً با مادری که در این مرحله یک نوزاد دارد متفاوت نخواهد بود. مطمئناً باید پزشک خود را در مورد تمام علائم خود در جریان قرار دهید، اگرچه، از آنجایی که بارداری دوقلو در معرض خطر بالاتری تلقی می‌شود، بنابراین پزشک شما می‌خواهد شما و نوزادتان را به دقت بررسی کند.

در هفته شانزدهم بارداری چه احساسی باید داشته باشید؟

با ادامه سه ماهه دوم، شما باید انرژی بیشتری به دست آورید. بسیاری از مادران به لطف ترکیبی از پمپاژ خون بیشتر در بدن و هورمون‌هایی که باعث افزایش تولید چربی در پوست می‌شوند، از پوستی درخشان لذت می‌برند. از طرف دیگر، ممکن است هنوز علائمی‌ را تجربه کنید که هفته‌ها با آن‌ها دست و پنجه نرم کرده‌اید. خونریزی لثه، گرفتگی عضلات پا، درد، تغییر رنگ پوست و تورم همگی اتفاقات رایجی برای زنانی است که در حدود چهار ماهگی باردار هستند.

ممکن است ارتباط شما در این هفته با ماما بیشتر شود و او راهنمایی تازه تری برای مدیریت این هفته و هفته های پیش رو در اختیار شما قرار دهد. این هفته خودتان را برای شنیدن اولین ضربان های قلب نوزادتان آماده کنید! این اتفاق قرار است حسابی شما را احساساتی کند. از طرفی، لازم است نتایج آزمایش خون انجام شده از هفته های قبل را این هفته بررسی کنید.

پس تا میتوانید دقتتان را برای ارتباط بیشتر با موجود زنده ای که درونتان مرتب رشد میکند و جان میگیرد بیشتر کنید. شما روز به روز قرار است با مهمان تازه وارد خانه خود بیشتر مأنوس شوید.

ماما در سه ماهه دوم بارداری از شما میخواهد تا برای عدم ابتلا به سه بیماری عفونی آزمایش بدهید؛ HIV، هپاتیت و سیفلیس. در صورت مثبت بودن هریک از نتیجه سه آزمایش، ماما راهنمایی های لازم را درمورد روش های مراقبتی امن برای کاهش خطر انتقال عفونت به جنین در اختیارتان قرار می دهد.

همچنین باید اضافه کنیم که فشار خون شما ارزیابی می شود و باید آزمایش ادرار ساده ای هم بدهید. هردو آزمایش برای بررسی میزان پروتئین در خون شما برای پیشگیری از بروز خطر پره اکلامپسی در این هفته و هفته های بعد انجام می شود.

شکم حاملگی در هفته شانزدهم

شکم هفته 16

شکم هفته 16

خیلی زود، در هفته شانزدهم بارداری، احساس حرکت کودک در شکم خود را خواهید داشت. در ابتدا، این حرکات ممکن است مانند گاز یا انقباض عضلانی به نظر برسند، اما با گذشت زمان، با بزرگ‌تر شدن و قوی‌تر شدن کودک، آنها غیرقابل انکار خواهند بود. اگر در هفته شانزدهم بارداری دوقلو هستید، زودتر از مادر آینده تک قلو لگدها را احساس نخواهید کرد، اما با گذشت زمان، مادران دوقلو قطعاً احساس لگد زدن بیشتری دارند. البته احساس این حرکات با مشکلات دیگری همراه است و باعث می‌شود گهگاه نفس کشیدن سخت به نظر برسد.

برآمدگی شکم شما احتمالاً در حدود هفته شانزدهم بارداری ظاهر می‌شود، البته اگر قبلاً ظاهر نشده باشد. چند دلیل مختلف پشت سایز شکم شانزدهم هفته بارداری شما وجود دارد که شامل بزرگ شدن رحم و نفخ احتمالی ناشی از مایعات اضافی در بدن است و البته، کودک در حال رشد شما نیز فضایی را اشغال می‌کند!

سونوگرافی در هفته شانزدهم بارداری

در داخل شکم هفته شانزدهم بارداری، کودک به دلیل تشکیل استخوان‌های ریز در گوش، به صدای شما گوش می‌دهد. جنین شانزدهم هفته ای شما در حال رشد مو، مژه و ابرو است و جوانه‌های چشایی او در حال شکل گیری است.

احتمالاً در هفته شانزدهم بارداری، یک ویزیت چهار ماهه قبل از تولد خواهید داشت. طبق معمول، احتمالاً آزمایش ادرار خواهید داشت. متخصص شما نمونه ادرارتان را برای علائم دیابت بارداری و پره اکلامپسی بررسی می‌کند. ممکن است در نوبت خود نیز سونوگرافی هفته شانزدهم بارداری انجام دهید.

جنین در شانزده هفتگی چه می‌کند؟

در این مرحله جنین رو به رشد است! کودک در سه ماهه دوم بسیار سریع رشد می‌کند و جنین شانزدهم هفته ای نیز از این قاعده مستثنی نیست. ماهیچه‌ها و استخوان‌ها در حال شکل گیری هستند، کبد و پانکراس شروع به کار می‌کنند، بافت ریه تشکیل می‌شود، ناخن‌های پا ظاهر می‌شوند و پاها رشد می‌کنند. این یک هفته مهم برای جنین است!

عضلات نوزاد شما قوی تر می شود. سر او این هفته بالا می آید و هماهنگی بازوها و حرکت پاها شروع می شود. خبرهای تازه دیگر چطور؟ گوشهای نوزاد به رسیدن به موقعیت نهایی نزدیک تر می شوند و او کم کم یا در هفته های بعدی میتواند صداها را بشنود. پس برای حرف زدن و آواز خواندن برای کوچولویتان خجالت نکشید!

اگر در این هفته سونوگرافی دارید ممکن است بتوانید اندام تناسلی داخلی او را ببینید. اگر تصویر چندان واضح نباشد نیاز به چند هفته بیشتر دارید تا بتوانید برای تعیین جنسیت نوزاد اطلاعات بیشتری بگیرید. البته اگر مایل باشید که جنسیت نوزاد را بدانید.

اگر مایل باشید میتوانید این هفته خبر بارداری تان را اعلام کنید و به سلیقه خودتان از روش های متنوع و جذابی برای غافلگیر کردن عزیزانتان کمک بگیرید.

پایان بخش: نکاتی برای هفته شانزدهم بارداری

موارد زیر از جمله مراقبت هایی است که توصیه میکنیم آنها را رعایت کنید تا روزهای بارداری لذت بخش و امنی را پشت سر بگذارید.

از بروز آکنه جلوگیری کنید

چربی اضافی که پوست شما در دوران بارداری تولید می‌کند می‌تواند منجر به جوش شود، بنابراین آن را با محصولات بدون روغن کنترل کنید. به دنبال پاک کننده‌ها و محصولات درمانی با اسید گلیکولیک یا بنزوئیل پراکسید باشید و از رتینول اجتناب کنید، اما همیشه قبل از استفاده از درمان آکنه با پزشک خود مشورت کنید.

مغز بارداری می‌تواند ناامید کننده باشد، بنابراین با تهیه لیست کارهایی که باید انجام دهید، فکر خود را آسوده کنید. چه یک برنامه ریز دیجیتال داشته باشید یا از کاغذ و خودکار قدیمی ‌استفاده کنید، یادداشت کردن تمام کارهایی که باید انجام دهید  و احتمالاً در حال حاضر زیاد است!  به شما کمک می‌کند همه چیز را بدون فراموش کردنشان پیگیری کنید.

کشوی سوتین خود را به روز کنید

سینه‌های شما احتمالاً کمی‌ بزرگ شده است. بخش لباس‌های زیر زنانه را رها کنید و سراغ سوتین‌های بارداری یا شیردهی باکیفیت بروید.

یک صندلی با پشتی خوب پیدا کنید

اگر پشت میز نشسته در دوران بارداری خود کار می‌کنید، می‌تواند کمردردی را تشدید کند. سعی کنید یک بالش پشتیبان پشت کمر خود قرار دهید، یا یک صندلی ارگونومیک راحت پیدا کنید که پشت شما را صاف نگه دارد، نه خمیده.

منبع: thebump، nhs

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *