در هفته سیزدهم بارداری ورود خود را به سه ماهه دوم جشن بگیرید!

هفته 13 بارداری چالش های ویژه خود را دارد که لازم است خود را برای پذیرش آنها آماده کنید! درصورتیکه هنوز از کمک یک دستیار هوشمند بهره مند نشده اید، اپلیکیشن مینت آماده است!

دانلود اپلیکیشن

روی دکمه بالا کلیک کنید تا بتوانید در کنار آشنایی با جزئیات هفته سیزدهم، از سایر هفته و مشخصات هرکدام اطلاعات بگیرید. بارداری امنی داشته باشید!

هفته سیزدهم بارداری یعنی چند ماهگی؟

تبریک میگوییم! شما وارد ماه چهارم حاملگی شده اید و تا روز زایمان، پنج ماه و چند روز دیگر باقی مانده است.

رشد نوزاد در سیزدهمین هفته بارداری

خبر خوب اینکه در این هفته اندام های نوزاد کوچولویتان کاملا شکل میگیرد و حسابی کارخانه رشد و بزرگ شدن او فعال است! کلیه ها شروع به تولید ادرار میکنند تا وارد مایع آمنیوتیک شود. طحال آنقدر سرش شلوغ می شود چون باید مشغول تولید گلبول های خونی قرمز باشد تا اکسیژن را به تمام نقاط بدن نوزاد برسانند.

روده ها ازبند ناف به ناحیه شکمی جابه جا شده اند و فضای کافی دارند. استخوان های بزرگتر هم ، از جمله استخوان جمجمه در حال سخت تر شدن هستند.

باز هم خبر تازه ای میخواهید؟! باید خدمت شما عرض کنیم تا وقتی که زمان تولد فرابرسد و صدای واقعی گریه های او را بشنوید، تارهای صوتی نوزاد کم کم شروع میکنند به شکل گرفتن و رشد کردن.

اندازه جنین در هفته 13 بارداری

یک هلوی کوچولو! تصور کنید یک هلوی کوچک درون شما هست. البته تصور اینکه با شروع هفته سیزدهم بارداری دقیقا در رحم شما چه اتفاقاتی در حال رخ دادن است، چندان ساده نیست. در صورت تجویز ماما، میتوانید با سونوگرافی از تماشای نوزادتان لذت ببرید.

بدن مادر در سه ماهه دوم حاملگی

تازه پا به سه ماهه دوم بارداری گذاشته اید. خوش حال باشید چون این دوره سه ماهه قرار است به گفته بسیاری از زنان باردار، ماه عسل شما در 9 ماه حاملگی باشد!

ناخوش احوالی شایع که بخشی از علائم اولیه در سه ماهه اول بود کمتر شده است- خستگی زیاد، حالت تهوع و تکرر ادرار در بارداری– و حتی ممکن است در سه ماهه جدید حس کنید انرژی بیشتری دارید.

در هفته سیزدهم بارداری، خون رسانی و جریان خون کافی به جفت انجام می شود و با ادامه رشد جنین و پیشرفت بارداری، این روند هم ادامه دارد. خوب است بدانید که وقتی زمان زایمان فرامی رسد، وزن جفت حدود 907 گرم است.

هفته سیزدهم بارداری یعنی ماه چهارم حاملگی شما!

در معاینه بارداری جدید، ماما احتمالا ارتفاع رحم را بررسی میکند- فاصله بین استخوان لگن تا بالای رحم. با این اندازه گیری، وضعیت فعالیت نوزاد با توجه به اندازه رحم در حال رشد ارزیابی می شود.

اگر در این هفته علائمی مثل یبوست، سوزش معده یا نفخ در بارداری را تجربه میکنید باید عرض کنیم که این علائم طبیعی هستند و در کنار حساس شدن سینه ها باید با این تغییرات خو بگیرید. ناگفته نماند که افزایش سطح هورمون های بارداری باعث کندکاری دستگاه گوارش شما می شود.

علائم هفته 13 بارداری کدام اند؟

این هفته با مجموعه متفاوتی از علائم حاملگی روبه رو می شوید که به شرح زیر است:

ترشحات واژینال

در این دوره از بارداری احتمالا ترشحات شفاف یا شیری رنگی به نام لکورا leukorrhea خواهید داشت که مقدار آن بیشتر می شود. جالب است بدانید که:

« لکورا با هدف کاملا خاصی ترشح می شود و آن محافظت از کانال تولد نوزاد و واژن در برابر عفونت و التهاب است. اگر ترشحات باعث آزار شما هستند میتوانید از پدهای روزانه کمک بگیرید.»

تغییر تمایلات جنسی

اینکه گاهی میل جنسی زیادی داشته باشید و گاهی احساس کنید میلی ندارید در هفته 13 بارداری هم کاملا طبیعی و لازم است هم شما و هم شریک زندگی تان آگاهی و پذیرش مناسب را در این مورد داشته باشید. اگر طبق تشخیص و معاینات ماما، بارداری سالمی را تااینجا تجربه کرده اید و هردو نفر حس خوبی برای انجام رابطه جنسی دارید، این هفته میتواند لحظات خوبی برای عشقبازی و لذت جنسی برای شما خلق کند.

بنابر نظر متخصصین، نگرانی درمورد احتمال آسیب به نوزاد در زمان رابطه جنسی بیهوده است. او داخل رحم و تحت حفاظت مایع امنیوتیک قرار دارد و هیچ خطری سلامت نوزاد را تهدید نمی کند.

ناگفته نماند که اگر بارداری شما با شرایط خاصی ( سابقه سقط جنین یا زایمان زودرس) همراه باشد، ماما شما را از انجام رابطه جنسی در این هفته منع میکند.

سوزش معده در هفته سیزدهم بارداری

یکی از علائم شایع در هفته 13 بارداری، سوزش سر دل است.

با حرکت نوزاد در رحم و جابه جا شدنش از یک نقطه به نقطه دیگر، تجربه سوزش معده و مشکلات گوارشی اتفاقی طبیعی است. همچنین به دلیل اینکه رحم در حال بزرگ شدن است، فشار بیشتری را به اندام گوارشی وارد میکند.

خوب است بدانید که هورمون های بارداری هم باعث شل شدن عضلات معده می شوند و همین وضعیت کاری میکند تا اسید معده به سمت مری حرکت کند و در نتیجه دچار سوزش معده باشید. البته اگر پس از خوردن یک وعده غذایی سنگین، دراز بکشید احتمال چنین اتفاقی بیشتر است.

نکته: توصیه میکنیم که پس از خوردن غذا راست بنشینید و از اضافه خوری مثل خوردن شکلات، مرکبات و خوراکی های سرخ شده یا ادویه دار خودداری کنید.

یبوست

و یک بار دیگر حمله هورمون ها! دو هورمون استروژن و پروژسترون نقش مهمی در بدن زن دارند. ولی در دوره بارداری نقش منفی می گیرند و باعث کندشدن کارکرد دستگاه گوارش می شوند. بنابراین ممکن است حس کنید روده ها کمی سفت شده اند. نگران نباشید و با افزودن میوه، سبزی و غلات به تغذیه بارداری خود، فیبر بیشتری را به بدن برسانید.

فراموش نکنید که

بنابر توصیه کارشناسان تغذیه، افزودن فیبر بیشتر به رژیم غذایی باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش و مانع از بروز یبوست در دوران بارداری می شود. همچنین نباید از نوشیدن آب و مایعات کافی ( بدون کافئین) و ورزش در حاملگی غافل ماند.

دیدن رؤیاهای متفاوت

در این هفته و هفته های بعد ممکن است در موقعیت های غیرعادی قرار بگیرید و دوران بارداری برایتان به شکل دیگری سپری شود؛ مثلا رویاهای عجیب و غریب ببینید، شاید دچار حواس پرتی شوید و نتوانید درست و حسابی تمرکز بگیرید. این موارد را توضیح دادیم تا بپذیرید که تنها نیستید و بسیاری از مادران آینده چنین تجربیات متفاوتی دارند.

به چنین وضعیتی در دوران بارداری « مغز حاملگی» میگویند. در این مورد راهنمایی های بیشتری از ماما بخواهید تا او برایتان توضیح بدهد چرا رؤیاهای عجیب میبینید و حال دیگری دارید.

مغز بارداری چیست؟

در طول بارداری و پس از آن ممکن است برای یادآوری بعضی جزئیات با خودتان کلنجار بروید، مجبور باشید بیشتر روی کارها تمرکز بدهید یا اینکه توجه پراکنده تان را روی هرچیزی بدهید. تمام این وضعیت ها معمولا به « مغز بارداری» یا « مغز مادر» معروف هستند.

این وضعیت ممکن است در اوایل سه ماه اول شروع شود چون در این مرحله بدن شما حجم بسیار زیادی از هورمون ها را دریافت میکند. بی خوابی، یک مشکل رایج در اوایل بارداری، این وضعیت ذهنی را هم تشدید میکند.

توجه کنید اگر امیدوار هستید پس از زایمان بهتر می شوید باید عرض کنیم که بهتر است از خواب خوش بیدار شوید! هورمون ها همچنان تا پس از زایمان نوسان دارند و البته که آشفتگی های مربوط به خواب تازه شروع می شود.

توجه کنید اگر تنظیمات هورمونی شما همچنان ادامه داشت، ممکن است این حال را تا شش ماه پس از زایمان یا تا دوران شیرخوارگی نوزاد هم داشته باشید. پس خوب فکر کنید و مراقب باشید. وضعیت همچنان اشفته است!

دلایل بروز مغز بارداری چیست؟

هم شما و هم شریک زندگی تان تغییرات ذهنی و جسمی زیادی را تجربه خواهید کرد که باعث بروز مغز بارداری می شود. ولی بااینکه شواهدی مبنی بر افت تدریجی شناخت قوی است هنوز به مطالعات ترکیبی بیشتری نیاز داریم.

یک مطالعه در سال 2014 نشان داد بااینکه زنان باردار و مادران درمورد فقدان حافظه و فراموشی بیشتر در مقایسه با زنان غیرباردار گزارش داده اند، شاخص های واقعی عصب شناسی خبر از تفاوت صفر تا بسیار اندک در عملکرد مغزی این دو گروه میدهد.

همچنین پژوهش دیگری به موارد کلیدی مهمی اشاره میکند. در زمان های دیگر مغز بارداری احتمالا به دلیل یک یا چند دلیل زیر ظاهر می شود:

تغییرات هورمونی

حرف از هورمون ها شد. این مشکل انکار ناپذیر بارداری! صورتتان جوش میزند؟ خلق و خویتان مرتب تغییر میکند؟ سینه های دردناک دارید. بله بله… پای هورمون ها درمیان است.

البته مورد غافلگیرکننده ای نیست که هورمون ها بازیگران اصلی همه پیچیدگی های مرتبط با بارداری هستند. توجه کنید که بدن شما نوسانات هورمونی زیادی را تجربه میکند مثل پروژسترون و استروژن. برخی از پزشکان و دانشمندان معتقداند که این جهش های چشمگیر بر توان فکری شما کاملا تأثیر میگذارد. حافظه تان را به سادگی مغشوش میکند و جلوی تمرکز درست را میگیرد.

یک مطالعه در سال 2014 نشان داد که زنان باردار در سه ماهه دوم و پس از آن دچار افت قابل توجهی حافظه فضایی خود می شوند. به عبارت دیگر آنها در مقایسه با زنان عادی مشکلاتی برای به یادآوری مکان ها و ارتباط خاص بین موضوعات متفاوت دارند.

پس اگر نمیتوانید تلفنتان را پیدا کنید ممکن است خطای شما نباشد. به سراغ هورمون هایتان بروید و با خودتان خلوت کنید.

آشفتگی الگوی خواب

در مراحلی از بارداری بسیاری از زنان درجاتی از بی خوابی را تجربه میکنند. بسیاری از مادران آینده دچار خستگی شدید در سه ماهه اول می شوند و ممکن است هرگز نتوانند به اندازه کافی بخوابند.

علاوه بر این علائم آزاردهنده ای مثل گرگرفتگی، گرفتگی های پاها و حالت تهوع مانع خوابیدن راحت زن باردار می شوند.

بعضی دیگر از زنان باردار هم دوران بسیار سخت تری برای خوابیدن در اواخر بارداری دارند. درواقع اینکه بتوانید وضعیت خواب مناسبی داشته باشید تقریبا غیرممکن است و خارش و درد هم احتمالا این وضعیت را تشدید میکند. به این حال، بیدار شدن ناشی از تکرر ادرار، هر نیم ساعت، را هم اضافه کنید.

اینطور ادامه بدهیم که کیفیت خواب شما در این 9 ماه کم است و بدون تعارف باید بگوییم که این تازه آغاز یک ماجراجویی خواهد بود!

اختلالات خواب کاملا شما را از حالت عادی خارج میکند. روی خلق و خو و همچنین حافظه تان تأثیر میگذارد. توجه کنید که در زمان خواب، مغز شما ارتباطات بسیار مهمی برقرار میکند که در پردازش اطلاعات نقش مهمی دارد. پس افت کیفیت خواب دلیلی است بر اینکه چرا آشفتگی ذهنی به دنبال آن شما را گرفتار میکند.

استرس و اضطراب

باید اضافه کنیم که فشار زیادی در دوران بارداری به ذهنتان وارد می شود. درواقع پنجره جدیدی در زندگی شما به روی دنیا باز شده است و تجربه ای سنگین، هیجان انگیز و درگیر کننده در یک لحظه به شما هجوم می آورد.

بله درست است که باید برای فعالیت های روزانه خودتان را آماده نگه دارید، به قرارها و جلساتی که باید باشید برسید، کارهایتان را انجام بدهید و از همه اینها مهم تر باید به زندگی واقعی و مراقبت از فرزندان دیگر هم بپردازید.

بنابراین باید خودتان را به شکل عادلانه ای برای روز تقسیم کنید و ذهنتان را برای برنامه های زیادی نظم ببخشید. سخت؟ بله البته که مشکلاتی برای تمرکز روی کارهای روزانه خواهید داشت!

تغییرات فیزیکی مغز

با توضیحاتی که بالاتر نوشتیم معلوم می شود که احتمالا اتفاقات بیشتری در سطح سلولی مغز رخ بدهد که مغز بارداری را چندبرابر تحریک کند.

در مطالعه سال 2016 مشخص شد که تغییرات فیزیکی انکارناپذیری هست که در ساختار مغز زنان در دوران بارداری اتفاق می افتد. تصویربرداری ها نشان دادند که زنان باردار از نظر دسته بندی افت چشمگیر حجم جسم خاکستری مغز را در بخش هایی از مغز تجربه میکنند که بر شناخت و رفتار اجتماعی آنها تأثیر میگذارد.  این تغییرات همچنین در بخش هایی از مغز که به ایجاد روابط مربوط می شود هم اتفاق می افتد.

ناگفته نماند که این وضعیت درواقع تلاش مغز برای پاکسازی فضا به نفع مادر برای دوران بارداری و پس از آن است. پس وقتی فراموش میکنید که آیا مسواک صبح را انجام داده اید یا نه، نقش یک خرس مادر را برای مراقبت از کوچولویتان پذیرفته اید و خبر ندارید( نقش مراقبتی و حمایتی).!

جالب است بدانید تصویربرداری های مکرر نشان دادند که این حجم بالای تغییرات تا دستکم دو سال یا بیشتر ادامه دارد و این یعنی بعضی جنبه های مغز بارداری تا زمان خردسال شدن نوزاد شما طول میکشد.

واکنش من به مغز بارداری

نیازی نیست دستتان را به نشانه تسلیم بالا بیاورید و سرنوشت را بپذیرید! برای مدیریت این وضع پیچیده ما چند راهکار به شما پیشنهاد میدهیم که بار دیگر دقت و توانمندی ذهنی تان را در دوران بارداری بهتر کنید:

بخوابید

مفهوم خواب در دوران بارداری یک مفهوم گریزان است و مخصوصا در هفته های پس از زایمان و ماه ها بعد از آن محروم خواهید بود. انجام چند مورد برای آرام کردن ذهن و آرام سازی روانی باعث ایجاد محیط استراحت بهتری برای شما می شود. پس به سراغ بک برنامه ریزی برای استراحت عصرگاهی بروید؛ تلفن را خاموش کنید و تمرین تنفسی را فراموش نکنید.

باید اضافه کنیم که در طول خوابیدن مغز مادر ارتباطات مهمی را برقرار میکند که بر عملکرد شناختی او تأثیر مثبت میگذارد. پس با این جمله بهتر است تا میتوانید برای خوابیدنتان برنامه ریزی کنید. چون نخوابیدن عوارضی دارد که در دوران بارداری حسابی میتواند شما را کلافه کند.

البته ناگفته نماند بدخوابی در دوران بارداری از جمله مشکلات شایعی است که با پیشرفت بارداری و سنگین تر شدن مادر خود را بیشتر نشان میدهد. وقتی نمیتوانید از پس مشکلات دوران حاملگی تان بربیایید بهتر است از فرصت حتی یک چرت کوتاه استفاده کنید.

فراموش نکنید که حتی بیست دقیقه چشمها را روی هم گذاشتن بهترین ترفند است. البته چرت طولانی تر احتمالا وسوسه انگیز است ولی حس گیجی به شما میدهد و وارد خواب عمیق خواهید شد. پس تامیتوانید هوای این چرت های نیمه روز را داشته باشید!

خوب غذابخورید

احتمالا اشتهای زیادی برای غذاخوردن خواهید داشت و میلی سیری ناپذیر در دوران بارداری. ما کاملا به شما حق میدهیم و تأکید میکنیم که نباید بدنتان را با وجود چنین شرایطی از مواد مغذی دور نگه دارید. پس حالا که اشتهای خوبی دارید بهتر است به سراغ مواد مغذی مهم برای هروعده غذایی تان بروید.

فهرستی از مواد غذایی هستند که به دلیل بالا بودن مقدار آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها در آنها، نقش مهمی در بهبود عملکرد مغز دارند:

اسیدهای چرب امگا3– ماهی سالمون و دیگر ماهی های چرب سرشار از DHA و اسیدهای چرب امگا3 را فراموش نکنید. این گروه از مواد غذایی در ساخته شدن سلول های مغزی برای بهبود حافظه و مسائل شناختی تأثیر عالی دارند.

انواع توت– توتهای خوش رنگ و مزه سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند و جلوی التهاب مغزی را میگیرند. همچنین نقش مهمی در بهتر شدن ارتباطات بین سلولی دارند.

تخم پرندگان– زرده تخم پرندگان مقدار بسیار زیادی کولین دارد؛ این ماده مغذی به بهتر شدن خلق و خوی پرنوسان زنان در دوران بارداری و بهبود حافظه کمک زیادی میکند.

اسفناج– سبزبرگها نیروگاه ویتامین K، فولات و دیگر ویتامین های مقوی برای مغز هستند. همچنین نباید از مواد معدنی موجود در سبزبرگها که به شما در بهتر فکر کردن و یادآوری موارد کمک میکنند، غافل بمانید.

آبرسانی

به خاطر بسپارید که نوشیدن آب همیشه حیاتی است ولی در دوران بارداری و پس از زایمان حتی از سطح حیاتی هم بالاتر میرود! مخصوصا زمانی که شیر میدهید.

مغز شما برای بهتر کار کردن به آب نیاز دارد. حتی نوشیدن آب کمی بیشتر هم اثرات زیادی بر عملکرد مغزی تان در زمان تمرکز و افزایش انرژی مغزی میگذارد.

یک «یادآور» داشته باشید

اگر برای به یادآوردن کارها و چیزها یا تمرکز روی فعالیت های روزمره تان مشکل دارید لازم است از گوشی همراهتان کمک بگیرید یا روی درب یخچال یادداشت های یادآور بچسبانید.

البته نیازی نیست خودتان را با بستن نخ یادآور دور انگشتها خسته کنید، فقط با چند یادداشت تمرین میکنید که فعلا به کمک نیاز دارید و همین تلاش کوتاه، کافی است.

فراموش نکنید که تنظیم یادآور روزانه کمک میکند تا کمتر دچار سردرگمی و کلافگی شوید و احساس منظم بودن بیشتری داشته باشید. پس از این به بعد آماده شنیدن صدای زنگ یادآور گوشی همراهتان باشید!

به سراغ بازی های تقویتی بروید

مغز شما هم مثل ماهیچه های بدن نیاز به عضلانی شدن دارد پس ورزش های فکری را دست کم نگیرید. جدول کلمات، سودوکو، جورچین و بازی های فکری گروهی کمک قابل توجهی به تقویت حافظه و مغز شما میکند.

با خودتان مهربانتر باشید

از نظر جسمی، ذهنی و احساسی اتفاقات زیادی را در 9 ماه بارداری تجربه خواهید کرد و این وضعیت حتی پس از به دنیا آمدن نوزاد هم به سراغتان می آید. اگر روی موضوعی متوقف شدید یا از ذهنتان بیرون رفت به خودتان سخت نگیرید. وقتی چیزی را فراموش میکنید آماده مهربانی با خودتان باشید و با شوخ طبیعی این موقعیت را رد کنید.

ترشح کلستروم در هفته 13 بارداری

کلستروم ( آغوز) colostrum اولین شیر مادر پس از تولد نوزاد است. در هفته 13 بارداری ممکن است متوجه ترشح این شیر از سینه ها شوید و نباید از بابت دیدن آن نگران باشید. این ترشح، طبیعی است. برای کنترل و جذب ترشح، میتوانید از سینه بندهای پددار یا پنبه ای استفاده کنید.

مواد مغذی موجود در کلستروم کدام اند؟

این شیر سرشار از مواد مغذی است که برخلاف هرماده دیگری محافظ سلامت نوزاد شماست. مواد زیر از جمله مواد مغذی کلستروم هستند:

ایمونوگلوبولین A ( نوعی آنتی بادی)

لاکتوفررین ( نوعی پروتئین که جلوی عفونت را میگیرد)

لوکوسیتز( سلول های سفید خون)

فاکتورهای رشد لایه سطحی پوست ( نوعی پروتئین که باعث تحریک رشد سلول ها می شود)

اولین مرحله تولید شیر، کلستروم، در هفته 13 بارداری اتفاق می افتد.

خوب است بدانید که رنگ کلستروم از کروتنوئیدها و ویتامین A است. ویتامین A نقش بسیار مهمی در قدرت بینایی نوزاد، پوست و سیستم ایمنی او دارد. همچنین ناگفته نماند که این شیر سرشار از منیزیم است که سلامت قلب و استخوان های نوزاد را تضمین میکند. از وجود روی و مس هم نباید غافل ماند که محافظ سیستم ایمنی نوزاد است.

تفاوت بین کلستروم و شیر پستان

کلستروم نوعی شیر غنی از مواد مغذی است که سینه ها در دوران بارداری تولید میکنند و چند روز پس از تولد نوزاد تبدیل به شیر پستان می شود.  البته تا چند هفته کلستروم در سینه های مادر باقی می ماند.

اما تفاوت های مشخصی بین این دو نوع شیر وجود دارد:

کلستروم سرشار از ایمونوگلوبین هاست و برای تقویت ایمنی بدن نوزاد و محافظت از او در برابر بیماری ها تولید می شود.

کلستروم دوبرابر بیشتر از شیر پستان پروتئین دارد.

کلستروم 4 برابر بیشتر از شیر پستان روی دارد.

چربی و قند کلستروم پایین است و به درد هضم غذا میخورد.

کلستروم غلیظ تر و زردرنگ تر است.

مراحل شیر پستان کدام اند؟

خوب است بدانید که سه مرحله متفاوت برای شیر پستان وجود دارد:

کلستروم

شیر انتقالی

شیر آماده

کلستروم– این شیر اولین شیر سینه مادر پس از 2-4 هفته پس از زایمان است.

شیر انتقالی– تقریبا 4 روز پس از زایمان شروع می شود و حدود 2 هفته ادامه دارد.

شیر آماده– تقریبا چهارده روز پس از تولد شروع می شود و تا زمانیکه باید شیر تولید کنید ادامه دارد.

زمان تبدیل کلستروم به شیر مادر

تقریبا پس از 3-4 روز ، کلستروم به شیر انتقالی تبدیل می شود. این یعنی نشانه هایی که شیر مادر در حال خارج شدن است. سینه های مادر سفت تر، پر و البته کمی حساس هستند. چنین وضعیتی از آمادگی سینه ها برای تغذیه نوزاد خبر میدهد.

چنین وقتی معده نوزاد باز می شود و میتواند در هر وعده شیر بیشتری بخورد. با شروع تولید این شیر و آماده شدن بدن پس از زایمان، شیر انتقالی به شیر آماده تبدیل می شود.

علائم رایج در سه ماهه دوم

علائمی که شما از این هفته به بعد تجربه میکنید به شرح زیر است:

♦ ورم و خونریزی لثه

♦ درد طرفین شکم به دلیل بزرگ شدن رحم ( این درد به درد رباط گرد معروف است)

♦ سردرد

♦ خونریزی بینی

♦ نفخ و یبوست

♦ مشکلات گوارشی و سوزش سر معده

♦ حساس شدن سینه ها

با پیشرفت بارداری، سینه های دردناک و بزرگتر خواهید داشت.

♦ انقباضات پا

♦ گرگرفتگی و سرگیجه

♦ ورم دست و پا

♦ عفونت مجاری ادرار

♦ عفونت در واژن

♦ تیرگی پوست و ظاهر شدن لکه های قهوه ای رنگ. این نشانه به کلاسما یا ماسک بارداری معروف است.

♦ چرب و درخشان شدن پوست و ضخیم تر شدن مو

همچنین ناگفته نماند که در اوایل این هفته ممکن است علائم زیر را داشته باشید:

• حالت تهوع صبحگاهی
• اشتهای زیاد
• نوسانات خلقی
• حساس شدن بویایی
• نوسانات خلقی
• ترشحات شیری رنگ از واژن
• لکه بینی سبک ( اگر هرمیزان خونریزی داشته باشید حتما ماما را درجریان قرار بدهید)

راهنمایی از ماما

ما برای نمونه چند سؤال طرح کرده ایم که عموم زنان باردار در این هفته به دنبال پاسخی برای آن هستند:

◄ چرا گاهی در ناحیه لگنی احساس درد دارم؟ ( بعضی از دردهای لگنی به درد رباط گرد مربوط می شود. این درد به دلیل هرچه بزرگتر شدن رحم به سراغ شما می آید. بهتر است درمورد نوع و شدت درد با ماما صحبت کنید تا درد غیرعادی را برایتان توضیح بدهد.)

◄ آیا اضافه وزنم درست است؟ یعنی این اضافه وزن طبیعی است؟ اگر طبیعی نیست میتوانم شرایط را برای رسیدن به وزن سالم مدیریت کنم؟

◄ آیا آزمایش نمونه برداری CVS را توصیه میکنید؟

◄  بارداری دو یا چندقلو چه تفاوتی دارد؟

بایدها و نبایدها در این هفته

• از این هفته به بعد خودتان را برای شناخت بهتر روش های مراقبت از نوزاد آماده کنید. اگر دوستان نزدیکی دارید یا عضو انجمن مادران آینده هستید از آنها در مورد تجربیات و شنیده هایشان بپرسید. مراقبت های خانگی نوزاد یکی از مهم ترین بخش های پس از زایمان است که باید از عهده آن بربیایید.
• اگر شاغل هستید بهتر است برای مرخصی زایمان اطلاعات بیشتری داشته باشید؛ چند هفته میتوانید مرخصی بگیرید و چقدر از این مرخصی باحقوق خواهد بود. همچنین اگر موارد و مزایای بیشتری برای زنان باردار در شرکت شما وجود دارد، حتما آنها را بدانید.
• با شریک زندگی تان تصمیم بگیرید که چطور و چه زمانی خبر بارداری تان را اعلام کنید. فراموش نکنید که ماما معمولا توصیه میکند خبر بارداری را از سه ماهه دوم اعلام کنید. چون از این دوره به بعد، خطر سقط جنین بسیار کمتر می شود.
• برای انتخاب اسم نوزاد چه تصمیماتی دارید؟ آیا مایل هستید خانواده دوطرف نیز در این مورد مشارکت کنند؟
• با ورود به سه ماهه دوم ( از این هفته به بعد) بهتر است با آگاهی بهتر و بیشتری پیش بروید و درمورد روزهای آینده بیشتر مطالعه کنید و سؤال بپرسید.

سخن ما با شما

در سه ماهه دوم بارداری قرار است تجربه متفاوتی داشته باشید که مهم ترین آن، افزایش انرژی است. شما تقریبا به بیشتر علائم بارداری عادت کرده اید و میدانید چطور میتوانید آنها را تشخیص بدهید و مدیریت کنید.

یبوست و نفخ در بارداری، افزایش ترشحات واژینال و شروع ترشح کلستروم از سینه ها از جمله علائم شایع در هفته 13 بارداری است که هیچکدام نگران کننده نیستند.

منبع: pampers، nhs، healthline