در این مقاله شما را با هفته دوازدهم بارداری بیشتر آشنا میکنیم. اما پیش از شروع مطالعه قصد داریم تا از شما دعوت کنیم برای آشنایی با چرخه بارداری خود و اتفاقاتی که در این 9 ماه در بدن شما می افتد اپلیکیشن مینت را نصب کنید. این برنامه قدم به قدم در روزهای بارداری کنار شماست تا درمورد علائم حاملگی و تجربیاتی که خواهید داشت توضیحات صمیمانه و دوستانه ای در اختیار شما قرار دهد.
با کلیک روی دکمه بالا میتوانید از خدمات سوپر اپلیکیشن سلامت بانوان مینت برای بخش بارداری هفته به هفته بهره مند شوید.
آنچه در این هفته بهتر است بدانید
اتفاقاتی که در هفته 12 می افتد قرار است حسابی شما را هیجان زده کند. شما با واقعیت بیشتری درمورد آفرینش آشنا می شوید:
- تقریبا باید با سه ماه اول بارداری خداحافظی کنید و برای ورود به سه ماه دوم آماده باشید. یعنی از سه ماهی که باعلائم حالت تهوع و خستگی همراه است وارد سه ماهی با کمترین شدت این علائم مهاجرت میکنید.
- نوزاد شما به بزرگی یک گلابی است که البته با سرعت زیادی هم رشد میکند و بزرگتر می شود.
- حالا یا به زودی اولین علائم شکم بارداری را تجربه میکنید. پس با دقت هرگونه تغییر در اندازه شکمتان را زیر نظر بگیرید.
- شاید مایل باشید به سراغ تمرین کگل بروید. این تمرین کمک میکند عضلات لگنی قوی تری برای روز زایمان داشته باشید و خیلی بهتر از عهده زایمان بربیایید.
- با ورود به فصل سرماخوردگی از ماما بخواهید تا برای تجویز داروهای مناسب شرایطی که دارید مخصوصا واکسن آنفوآنزا راهنمایی تان کند.
- عجله نکنید. خیلی زود است که تعیین جنسیت کنید. ولی همچنان میتوانید برای داشتن نوزادی که چشم انتظارش هستید خیال بافی کنید!
هفته 12 حاملگی یعنی ماه چندم؟
البته تعداد هفته ها مشخص است، اما برای دانستن ماه بارداری نیاز به آگاهی بیشتری دارید. این هفته شما به پایان ماه سوم حاملگی می رسید. توجه کنید که ممکن است هیچ علائم یا حتی شکم بارداری نداشته باشید.
وضعیت نوزاد در دوازدهمین هفته بارداری
تبریک! شما تقریبا به پایان سه ماهه اول بارداری رسیده اید و لیمو کوچولو حسابی در هفته دوازدهم بارداری سرگرم خودش است. همه اندام های حیاتی و اعضای بدن او سرجای خودشان قرار گرفته اند و حتی اندام های جنسی هم رشد کرده است.
خبر خوب اینکه میتوانید در این هفته صدای ضربان قلب نوزاد را با دستگاه داپلر بشنوید. البته بهترین زمان شنیدن ضربان قلب جنین در هفته ششم بارداری است. بنابراین اگر نوبت چک آپ دارید، از ماما بخواهید این کار را برای شما انجام دهد.
این دوره همراه است با شکل گرفتن کامل پلک ها. البته درست بسته نمیشوند ولی واقعا نزدیک به هم هستند و تا اواخر سه ماهه دوم بارداری به همین شکل باقی می مانند.
در سونوگرافی این هفته شاهد دستهایی می شوید که زودتر از پاهای نوزاد رشد کرده اند و بازوها درازتر از پاها شده اند. شاید احساساتی شوید اگر اضافه کنیم که ناخن های کوچولوی او که به تازگی رشد کرده اند و حالا تبدیل به ناخن دست و پا می شوند! در سه ماهه آخر بارداری این ناخن ها رشد بیشتری خواهند کرد.
حرکات نوزاد در هفته دوازدهم بارداری کم کم شروع می شود. البته هنوز خیلی زود است تا شما برای تعیین زمان لگد زدن او خودتان را آماده کنید. هرچه بارداری شما بیشتر جلو می رود، رشد اندام ها و ماهیچه های نوزاد هم ادامه پیدا میکند و بزرگتر می شود.
در هفته دوازدهم بارداری جنین چگونه است ؟
در هفته های پایانی سه ماهه اول بارداری، جنین به اندازه یک لیموترش است که از سر تا به پا نزدیک به 14/5 سانتی بلندی و حدود 14 گرم وزن دارد.
همچنین باید اضافه کنیم که اگر مایلید بدانید هفته دوازدهم بارداری چند ماهگی است، شما در پایان ماه سوم حاملگی هستید و همه چیز خوب پیش رفته است!
هفته دوازدهم بارداری و تعیین جنسیت
برای تعیین جنسیت در هفته 12 بارداری خیلی عجله نکنید!
البته هنوز خیلی زود است که بتوانید جنسیت نوزاد را بدانید ولی با کمی صبر و حوصله، تقریبا از نیمه بارداری ( هفته 22 بارداری) که سه ماهه دوم حاملگی می شود، اگر تمایلی به دانستن جنسیت او داشته باشید، ماما به شما اطلاع می دهد.
بعضی از پدر و مادرها مشتاق هستند که در دوران بارداری جنسیت نوزاد را بدانند و این تصمیم آنها را حسابی هیجان زده میکند. پس به لطف فناوری های به روز تعیین جنسیت میتوانید پس از مشورت با ماما و با سپری کردن چند مرحله فنی جنسیت نوزادتان را بدانید که اگر عجله دارید از هفته دهم و اگر که نه، اواخر بارداری این فرصت به شما داده می شود. در ادامه لازم است چند نکته را با شما در میان بگذاریم تا در فرایند تعیین جنسیت آنها را درنظر داشته باشید:
زمان اقدام به تعیین جنسیت و روش انجام آن
البته ازنظر تاریخی والدین مجبور بودند تا زمان تولد، اطلاعی از جنسیت نوزاد نداشته باشند. پس عجیب نبود که داستان های کوتاه و بلند زیادی درمورد جنسیت نوزاد بین زوج های قدیمی وجود داشت و به دنبال دانستن حقیقت بودند!
هرچند امروز روز در همان جلسات معاینه میتوانید بیشتر درمورد جنسیت نوزادتان بدانید. درواقع امروزه دانستن جنسیت جنین پیش از تولد اتفاقی طبیعی است. همچنین طبیعی است که بعضی والدین بخواهند همچنان تا زمان تولد در بی خبری بمانند و با جنسیت آن مثل یک هدیه غافلگیرکننده روبه رو شوند بی آنکه اطلاعاتی درمورد جنسیت داشته باشند.
پس اگر دوست دارید روز زایمان جنسیت نوزاد را بدانید و نه زودتر حتما به ماما اطلاع بدهید که در این مورد با شما همکاری کند. مخصوصا اگر معاینات بارداری شما با فواصل کم است. از یاداوری این موضوع مهم خجالت نکشید. البته آن دسته از پدر و مادرهایی که از شدت کنجکاوی نمیدانند چه بکنند شانس بیشتری برای دانستن دارند!
تست بارداری غیرتهاجمی NIPT
این تست برای نظارت ژنتیک یا ارزیابی ناهنجاری های کروموزومی در جنین انجام می شود؛ مثل سندرم داون . با این آزمایش میتوانید زودهنگام ترین تعیین جنسیت را دریافت کنید. انجام این تست معمولا پس از هفته دهم بارداری است.
کالج آمریکایی زنان و زایمان البته توصیه میکند همه زنان باردار این تست را بدون درنظر گرفتن خطر یا سن مادر انجام دهند.
تست NIPT جریان خون از مادر را ارزیابی میکند و هیچ خطری برای جنین ندارد. نمونه خونی گرفته شده از مادر برای اجزای DNA جنین بررسی می شود و از آنجاییکه خارج از سلول های جنینی است به DNA سلولی آزاد معروف است.
با ارزیابی این تست متخصص متوجه برخی اختلالات کروموزومی می شود و میتواند تعداد تکرار کروموزوم های X و Y جنین را ببیند. بنابراین جنسیت بیولوژیک جنین هم مشخص می شود.
نمونه گیری ویلوس مزمن یا آمنیوسنتز
این تست برای تعداد بسیار کمی از زنان باردار تجویز می شود که با آن ناهنجاری های ژنتیک در جنین بررسی خواهد شد. البته این تست زیر نظر مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری هاست. یکی از نتایج فرعی انجام این تست امکان تشخیص جنسیت نوزاد براساس کروموزوم هاست.
با روش آمنیوسنتز یک سوزن وارد ناحیه شکمی و بالای رحم می شود تا مایع امنیوتیک نمونه برداری شود. انجام این تست خطر سقط را با درصد پایین به همراه دارد ولی درکل بی خطر است. آزمایش امنیوسنتز معمولا بین هفته 15-20 بارداری انجام می شود.
وضعیت بدن مادر در پایان سه ماهه اول بارداری
حالت تهوع صبحگاهی! تقریبا هر مادر آینده ای با این علامت از علائم بارداری خوگرفته است. اما اجازه بدهید یک خبر خوشایند بدهیم و آن اینکه شما در روزهای فروکش کردن حالت تهوع بارداری هستید، اشتهای عادی شما برگشته و اوضاع مرتب است.
بدن شما با برگشت اشتها اعلام میکند که غذا میخواهد و لازم است برای تأمین مواد غذایی مورد نیاز خود و جنین، به اندازه اصولی و مناسب غذا بخورید. توجه داشته باشید تغذیه در بارداری شامل پرخوری یا بدخوری نمی شود.
کارشناسان توصیه کرده اند که زن در دوران حاملگی فقط حدود سیصد کیلوکالری بیشتر در روز دریافت کند. شما زیر نظر ماما میتوانید متناسب با شرایط و تمایلاتی که دارید، برای رژیم بارداری خود برنامه ریزی کنید.
همچنین یادآوری میکنیم که با نصب اپلیکیشن مینت میتوانید از قسمت رژیم بارداری، تغذیه مناسب خود را دریافت کنید.
متناسب با اطلاعات ثبت شده در اپلیکیشن، رژیم بارداری مناسب شما از طرف پزشک مینت تعیین می شود.
توجه داشته باشید نباید خودتان را با زنان باردار دیگر مقایسه کنید. فراموش نکنید هر بارداری با موقعیت مشابه دیگر متفاوت است و به فاکتورهای زیادی از جمله بدن مادر ( چه یک نوزاد را حامله چه چندقلو باشید)، وزن پیش از بارداری و اولین یا چندمین تجربه حاملگی بستگی دارد.
ممکن است در هفته دوازدهم بارداری شکم برجسته ای داشته باشید و ممکن است اینطور نباشد. درهردو حالت طبیعی است و نباید نگرانی خاصی برای خودتان درست کنید.
شکم مادر در هفته دوازدهم
در این هفته احتمالا متوجه تغییری نمی شوید یا برعکس! مثلا زمانی جلوی آینه می ایستید و منتظر یک نشانه از شکم بارداری هستید و همچنان نتیجه ای نمیگیرید. بله این وضعیت طبیعی است و شما نباید انتظار اندازه ویژه و چشمگیری را داشته باشید.
یک نکته را فراموش نکنید و آن مقایسه نکردن خودتان با دیگری است. هر فردی تجربه متفاوتی از بارداری دارد و برای اینکه تجربه متفاوتی از علائم خود داشته باشید بهتر است وضعیت بدنی، احتمال بارداری تک یا چند قلو، وزن بارداری و تجربه بارداری اول یا چندم را درنظر بگیرید.
ناگفته نماند که اگر چند قلو یا دوقلو باردار باشید این تفاوت ها بیشتر به چشم می آیند. در این هفته یا هفته های بعدی که رحم به سمت بالا و بیرون ناحیه لگنی حرکت میکند، باید به خاطر بسپارید که جنین فقط به اندازه یک گلابی است و بااین اوصاف بدن شما به زمان بیشتری برای نمایش شکم حاملگی نیاز دارد.
درمورد حرکات جنین هم کنجکاو هستید؟ میخواهید بدانید که امکان احساس حرکات او وجود دارد؟
احتمالا چنین فرصتی پیش نمی آید. چون جنین آنقدر کوچک است که هیچ نشانه بیرونی نخواهد داشت. اما اگر میخواهید از زمان حرکت جنین برای اولین بار باخبر شوید، ما انتظار برای هفته 16-20 بارداری را اعلام میکنیم که به زمان حرکات سریع جنین معروف است.
علائم حاملگی در هفته 12 بارداری
کافی است دلیل بروز علائم بارداری را همیشه به خاطر بسپارید:
◄ افزایش حجم خون بدن مادر
◄ تغییرات هورمونی
شما در این هفته قرار است نشانه های زیر را داشته باشید و آنها را تجربه کنید:
خونریزی لثه
با افزایش حجم خون بدن و تغییرات هورمونی، ممکن است وقتی مسواک می کنید، لثه ها خونریزی داشته باشند و شاهد ورم و حساسیت آنها باشید. این وضعیت حتی با نخ دندان کشیدن هم خودش را نشان می دهد.
خونریزی لثه در دوران بارداری شما را کلافه میکند ولی باید عرض کنیم که چنین اتفاقی کاملا طبیعی است. شما نباید دست از مسواک کردن و نخ دندان کشیدن بردارید. نظم برنامه را رعایت کنید و از مراجعه به دندان پزشک در دوره حاملگی غافل نمانید. همچنین استفاده از مسواک نرم تر و قرقره با آب نمک را فراموش نکنید.
سرگیجه
برای مدیریت این وضعیت در هفته دوازدهم بارداری باید چگونه عمل کرد؟
- لباس های گشاد بپوشید.
- از آبرسانی به بدن غافل نشوید.
- برای مدت طولانی نایستید.
- وعده های غذایی را به موقع میل کنید.
- برای بلند شدن، ایستادن یا تغییر جا عجله نکنید و به آرامی این کار را انجام دهید.
با رعایت موارد بالا احساس بهتری خواهید داشت. همچنین اگر درد غیرعادی با خونریزی واژینال را تجربه میکنید یا سرگیجه شما همچنان ادامه دارد، موضوع را به ماما اطلاع بدهید.
حساسیت به بوها
در این مرحله از بارداری شامه بویایی شما قوی تر می شود. اگر بوهای غیرعادی آزارتان داد با خوردن غذای سرد یا هم دما با اتاق از این وضعیت دور شوید یا موقع آشپزی تهویه آشپزخانه را روشن کنید.
نفخ در حاملگی
تغییرات هورمونی و رشد فزاینده رحم باعث نفخ در بارداری می شود. توصیه میکنیم به آهستگی غذایتان را میل کنید تا هوای کمتری را ببلعید.
لکه بینی یا خونریزی
لکه بینی در هفته های بارداری طبیعی است اما اگر تبدیل به خونریزی شد ( مثلا بعد از رابطه جنسی در حاملگی) اگر با گرفتگی همراه بود لازم است موضوع را به ماما اطلاع بدهید.
نکاتی که در این هفته باید بدانید
تغذیه در بارداری– لازم است مراقب رژیم بارداری خود باشید و مطمئن شوید که از همه گروه های غذایی از جمله گوشت، مرغ، ماهی یا خوراکی های گیاهی حتما مصرف خواهید کرد. همچنین از افزودن مجموعه متنوعی از سبزی و میوه ها در روز غافل نمانید. این گروه غذایی نیازهای بدن شما به ویتامین ها و مواد معدنی را تأمین میکنند. علاوه بر این، به غذاهای غنی شده با کلسیم مثل شیر کم چرب، حبوبات، مغزهای خوراکی و توفو بیشتر توجه کنید.
انجام تمرین کگل در هفته دوازدهم، توصیه می شود.
تمرین کگل– این هفته و هفته های بعد بهترین زمان برای انجام تمرین کگل است. اگر تابه حال به سراغ چنین ورزشی نرفته اید، اکنون وقت انجام آن است. خوب است بدانید که کگل باعث تقویت عضلات کف لگن می شود و از رحم و مثانه شما محافظت میکند.
این ورزش ساده فواید بسیار زیادی دارد که از جمله آنها باید به پیشگیری از بی اختیاری ادرار در دوره بارداری و پس از آن اشاره کنیم. اما روش انجام آن چگونه است؟
کگل را به سادگی میتوانید انجام بدهید. عضلات کف لگن را طوری منقبض کنید که انگار میخواهید جلوی خروج ادرار را بگیرید یا جریان آن را قطع کنید. چند ثانیه نگه دارید و بعد، عضلات را رها کنید. هدف شما باید یک تمرین سه ست با بیست تکرار در روز باشد. البته میتوانید این تعداد را بیشتر کنید و حتی مدت زمان انقباض را افزایش بدهید تاجاییکه عضلات کف لگن قوی تر از قبل شوند.
یادداشت های بارداری– شاید دلتان بخواهد درمورد اتفاقات شگفت انگیز بارداری تان بنویسید تا وقتی کوچولو را به دنیا آوردید، با خواندن همه آنها غرق در هیجان شوید! مینت برای شما یک پیشنهاد دارد و آن اینکه، هر هفته بارداری تان را با یک عکس از وضعیت ظاهری و شکمی که قرار است تغییر کند، ثبت کنید.
همچنین میتوانید از ماما یا سونولوژیست بخواهید یک نسخه از تصویر سونوگرافی را برای شما درنظر بگیرد. البته دفترچه و آلبوم های بارداری متنوعی در بازار موجود است که میتوانید به راحتی تهیه کنید. همچنین با یک دفترچه ساده میتوانید لحظات زیبا و متفاوت بارداری تان را ثبت کنید.
اعلام خبر بارداری– تصمیم با خود شماست که چگونه بخواهید دیگران را از بارداری تان باخبر کنید. بسیاری از پزشکان و ماما ها توصیه میکنند که از سه ماهه دوم ( هفته سیزدهم بارداری) خبر باردار شدنتان را اعلام کنید. چون خطر سقط جنین به کمترین میزان خود می رسد.
آگاهی بیشتر– برای آنچه پیش رو دارید خودتان را آماده کنید! هرچه وارد سه ماهه دوم می شوید، بهتر است آگاهی خود را درمورد آنچه نیاز دارید در هفته های بعد بدانید، بیشتر کنید.
اگر در همین روزها سونوگرافی شده اید و نشانه ها خبر از بارداری چندقلو میدهد، تبریک مارا پذیرا باشید. پرورش دوقلو حتما شگفت انگیز است. ماما در این مورد و شرایط متفاوتی که خواهید داشت شما را به اندازه کافی راهنمایی میکند. همچنین لازم است اطلاعاتی درمورد دوقلوهای همسان و غیرهمسان داشته باشید. اگر سه قلو باردار باشید، داستان کاملا متفاوت می شود!
مشورت با ماما
بهتر است اطلاعاتی درمورد واکسن آنفلوآنزا داشته باشید. متخصصین توصیه میکنند که همه مادران آینده در اولین فرصت ممکن این واکسن را دریافت کنن که معمولا یک یا دو ماه پیش از فصل سرماخوردگی دریافت آن آغاز می شود. یعنی از اوایل پاییز تا اوایل تابستان.
چه زمانی بهترین فرصت اعلام خبر بارداری است؟
آیا راهی هست که ترک بارداری نداشته باشم؟
توصیه میکنید نمونه برداری پرزهای جفتی را انجام بدهم؟
آیا سونوگرافی زجاجی پس گردنی را توصیه میکنید؟
بایدها و نبایدها در این هفته
حالا وقت آن رسیده تا زمان علنی کردن حاملگی تان را تعیین کنید.
باید طوری برنامه ریزی کنید که مشخص شود چطور می خواهید این خبر مهم را به اطلاع بقیه برسانید. شاید دلتان بخواهد یک مهمانی خبررسانی ترتیب بدهید تا همه دوستان صمیمی در کنار اعضای خانواده تان در این مهمانی حضور داشته باشند و صدای خودتان را از نزدیک برای بچه دار شدن شما و همسر بشنوند. درهرصورت فرقی نمیکند چه ترفندی درنظر داشته باشید. عزیزان شما حتما ذوق زده می شوند از شنیدن این خبر.
مراجعه به دندانپزشک
بهتر است با راهنمایی ماما برای معاینه دندان هایتان هم اقدام کنید.
از برنامه ریزی برای شرکت در کلاس های بارداری آنلاین یا حضوری که فرقی هم نمیکند غافل نشوید. البته در این مورد ماما حتما شما را راهنمایی میکند. بهتر است زمان شروع و پایان هر دوره را بدانید و به تناسب شرایطی که دارید برای شرکت در این دوره ها خودتان را اماده کنید.
اولین جلسه سونوگرافی
بین هفته 10 و 14 بارداری نوبت سونوگرافی شماست. این سونو اولین نوبت است تا نشانه هایی از آفرینش را در وجودتان تماشا کنید. درواقع این سونوگرافی را گاهی سونوگرافی آشنایی یا دیدار هم می نامند. سونوگرافر درمورد دقیق و درست بودن زمان زایمان از طریق اندازه گیری نوزاد مطمئن می شود که همه چیز درست پیش می رود.
البته ناگفته نماند که اسکن در بیمارستان انجام می شود و بسیاری از زوجین مایل هستند چند عکس از جنین را پس از سونوگرافی داشته باشند. جلسه سونوگرافی هزینه دارد و بهتر است برای هزینه آن هم برنامه ریزی کنید.
برای سونوگرافی اول میتوانید کسی را همراه خودتان داشته باشید ولی اوردن بچه ها ممنوع است.
خیلی آرامش داشتم وقتی تصاویر نوزاد رو در مانیتور دیدم و مطمئن شدم که اوضاع مرتبه. از بچه مون چند تا عکس هم سفارش دادیم. با این سونو مطمئن میشید که همه چیز واقعیه و به زودی مامان یا بابا خواهید شد!/ مادر آینده
یک بار دیگر یادآوری میکنیم که بهتر است درمورد نزدیک ترین کلاس های دوره بارداری از ماما راهنمایی بگیرید. این موضوع را تأکید میکنیم چون سپری کردن این دوره ها واقعا اهمیت دارد و دانش و آگاهی زیادی کسب خواهید کرد.
البته بعضی از بیمارستان ها و زایشگاه ها این دوره ها را به صورت رایگان برگزار میکنند که خوش به حال شما! این دوره ها شامل زایمان، برنامه های زایمان، شیردهی و روزهای اول پس از زایمان می شود.
همچنین ناگفته نماند که این دوره معمولا از اواسط باردرای تا اواخر آن را شامل می شوند که هرچه زودتر برای ثبت نام دست به کار شوید بهتر است چون خیلی زود ظرفیت تکمیل می شود.
پاسخ به چند پرسش متداول
این هفته زمان مناسبی برای علنی کردن بارداری است؟
اینکه چه زمانی مایل هستید بارداری خود را علنی کنید کاملا به خود شما بستگی دارد. ولی توصیه میکنیم در سه ماه اول کاری نکنید. چون خطر سقط جنین در این بازه زیاد است. درعوض میتوانید روی سه ماه دوم حساب کنید. درواقع بسیاری از مادران آینده اینطور برنامه ریزی میکنند.
موقعیت جنین در شکم مادر کجاست؟
در تمام مدت بارداری، جنین همیشه در رحم جاخوش کرده است، او در مایع امنیوتیک شناور است و این مایع محافظ جنین و رشد او خواهد بود. در این هفته رحم بالاتر از ناحیه لگنی رشد میکند.
امکان تعیین جنسیت در هفته 12 وجود دارد؟
این هفته برای تعیین جنسیت کمی زود است و نمیتوانید سن بیولوژیکی جنین را با سونوگرافی تشخیص بدهید. برای دانستن جنسیت بهتر است در سه ماه دوم سونوگرافی انجام بدهید.
سخن ما با شما
وقتی وارد هفته دوازدهم بارداری می شوید یعنی سه ماهه اول حاملگی را پیروزمندانه سپری کردید و وارد ماه چهارم می شوید. در این هفته علائمی مثل سرگیجه، نفخ و گاز معده، حساسیت به بوها، افزایش اشتها را تجربه میکنید و تامیزان زیادی با شرایطی که دارید مأنوس شده اید.
برای کنترل وضعیت در موارد بحرانی حتما به محض مشاهده موارد غیرعادی با ماما تماس بگیرید و جزئیات را برای او توضیح بدهید.
دیدگاهتان را بنویسید