آیا حمام کردن در قاعدگی مجاز است؟ آیا حمام در پریود ضرر دارد؟

با به بلوغ رسیدن هر دختر و شروع دوران قاعدگی برای او، توصیه‌های زیادی از طرف اطرافیان به او پیشنهاد می‌شود. توصیه‌هایی که در خصوص مواظبت از خود در این دوران مطرح می‌گردد تا تجربه‌ی بهتری از این شرایط داشته باشد و بتواند آرام‌تر این دوران را پشت سر بگذارد.

دانلود اپلیکیشن

مینت در اپلیکیشن مینت برای شما یک تصویر قابل درک از چرخه قاعدگی را طراحی کرده است. در این چرخه شما میتوانید جزئیات مهمی را که در تصویر زیر میبینید، دنبال کنید و آنها را در زمان های متفاوت چرخه خود زیر نظر داشته باشید. این تغییرات به مدیریت بهتر قاعدگی شما کمک میکند.

دسترسی به چرخه قاعدگی با اپلیکیشن مینت

یکی از این توصیه‌ها که از سال‌ها پیش در فرهنگ ما رایج و جاافتاده بوده است، حمام نکردن است. بسیاری از ما از مادر و مادربزرگ خود شنیده‌ایم که در دوران قاعدگی حمام نکنید و از آب دور باشید! اما واقعیت چیست؟ آیا واقعا حمام کردن در قاعدگی و پریود ضرر دارد یا امری بی‌خطر یا حتی مفید است؟ در صورتی که دوست دارید در این باره بدانید، این مقاله می‌تواند شما را در رسیدن به آگاهی لازم یاری نماید.

افسانه هایی در مورد پریود و حمام کردن

جالب است بدانید که حرف و حدیث های زیادی در فرهنگ های متفاوت درمورد این موضوع وجود دارد. در واقع این افسانه ها نسل به نسل چرخیده و پریود را زمانی نوعی تابو یا عمل کثیف جلوه داده است. این افسانه ها و تابوها هنوز هم در بعضی فرهنگ ها وجود دارد.

باید اضافه کنیم که چندین و چند افسانه درمورد تأثیر حمام بر خونریزی شما وجود دارد. مثلا برخی معتقداند که حمام آب داغ باعث شدیدتر شدن خونریزی می شود. برخی دیگر هم معتقداند که ماندن در آب باعث توقف خونریزی می شود که البته این دومی، زبانزد خاص و عام است!

اما آیا هیچکدام از این سخنان واقعیت دارد؟ باید عرض کنیم که هیچ مستند علمی درمورد تأثیر حمام بر خونریزی وجود ندارد ولی مینت برای اطمینان از یک متخصص راهنمایی خواست!

همینطور است، حمام تأثیری بر خونریزی شما نمی گذارد.

در آب فرورفتن این تصور را ایجاد میکند که خونریزی قطع شده درحالیکه به دلیل محاصره شدن با آب، فقط رقیق شده است. دیواره داخلی رحم شما همچنان ریزش دارد و خارج می شود. چه شما در آب باشید چه خیر.

درمورد حمام آب داغ هم باید اضافه کنیم که گرما باعث افزایش گردش خون می شود. از دید نظریه، حرارت باعث گردش آزادانه تر خون می شود ولی هیچ مستند علمی وجود ندارد که وقتی در آب داغ هستید، خونریزی شدیدتری داشته باشید.

در ادامه همین موضوع ، شاید بهتر باشد به چند افسانه مرتبط دیگر هم اشاره کنیم. به آنچه قدیمی ها و مادربزرگ ها گفته اند توجه نکنید، در واقع این سخنان واقعیت ندارد:

◄ حمام کردن یا در وان نشستن روی خونریزی و باروری زن تأثیر منفی می گذارد.

◄ نباید موهایتان را در روزهای خونریزی بشویید چون یا ریزش میگیرد یا مجعد می شود.

◄ باید در اولین روز خونریزی موهایتان را بشویید.

◄ در اولین تجربه پریود، باید صورت خود را با اولین خون پریود شست و شو دهید تا همیشه پوست پاکیزه ای داشته باشید.

◄ به طور کلی نباید در روزهای خونریزی به آب نزدیک شوید؛ چه حمام باشد، چه استخر، چه وان.

آیا حمام کردن در قاعدگی ضرر دارد؟

هیچ مستند علمی درمورد اشتباه بودن حمام در پریود وجود ندارد.

اگرچه شست‌وشو و استفاده از آب گرم می‌تواند موجب افزایش خون‌ریزی در دوره قاعدگی شود اما این به معنای بد بودن حمام کردن در پریود نیست! حمام کردن در قاعدگی به تحریک جریان خون کمک می‌کند. این امر علاوه بر اینکه ضرری برای سلامتی ندارد، بلکه باعث می‌شود تا گرفتگی‌ها و تنش‌های عضلانی که بر اثر تغییرات هورمونی دوره قاعدگی و سندروم پیش از قاعدگی به وجود می‌آید، کاهش یابد. در واقع هیچ دلیل علمی با تاکید بر مضر بودن حمام کردن در پریود وجود ندارد. حتی این امر می‌تواند فواید بسیاری را نیز در دوره قاعدگی فرد داشته باشد. فوایدی مانند کنترل استرس، کاهش درد پریود، دردهای زیر شکم و کمردردهای دوران قاعدگی، ایجاد آرامش و کاهش تنش در فرد.

برخی از افراد به دلیل بوی خونی که ممکن است در دوران قاعدگی بدهند، از این دوره بیزار هستند. حمام کردن در قاعدگی باعث می‌شود شما همیشه تمیز باشید و این بو و احساس کثیفی را همراه خود نداشته باشید. این امر سبب تمیزی شما و رعایت نظافت در دوران قاعدگی می‌شود و می‌تواند به بهبود بهداشت جسمی شما نیز کمک بسیاری بکند.

شما حتی می‌توانید در این دوران از وان آب گرم استفاده کنید و در آن دراز بکشید و استراحت کنید. این امر سبب بهبود روحیه شما و حال روانی بهتر برای شما می‌شود اما برای تمامی مواردی که ذکر شد، باید یک نکته مهم را درنظر داشته باشید!

یادآوری میکنیم که حمام کردن نه مشکل ساز است نه خطرناک ولی بهتر است چند نکته زیر را برای داشتن یک تجربه خوشایند به خاطر سپارید:

دمای آب را تنظیم کنید

فراموش نکنید که دمای بدن شما در روزهای خونریزی ممکن است بالا باشد. پس اگر دچار گرفتگی می شوید بهتر است از حمام آب گرم خودداری کنید و دمای آب را مناسب با دمای بدنتان پایین تر بیاورید. همچنین میتوانید هنگام حمام، پنجره را نیمه باز بگذارید تا نسیم خنکی این دما را متعادل تر کند.

مراقب PH واژن باشید

اگر از طرفداران وان پر از کف هستید و مدت طولانی در وان استراحت میکنید، در دوران خونریزی باید بیشتر مراقب باشید. مواد شیمیایی و رنگ ها باعث التهاب واژینال می شود و ممکن است تعادل PH واژن شما را به هم بزند که این وضعیت در دوران خونریزی شما هوشیاری بیشتری را می طلبد. درعوض به سراغ روغن های گیاهی، نمک دریایی و خلاصه هر شوینده دوستدار بدنتان بروید.

نکاتی که باید برای حمام کردن در پریود رعایت کنید

در دوران قاعدگی به دلیل باز بودن دهانه رحم، احتمال ابتلا به عفونت بیشتر از روزهای دیگر است. در این دوران نیاز است بیش از پیش به بهداشت دستگاه تناسلی خود اهمیت دهید تا از هرگونه عفونتی به دور باشید. در صورتی که می‌خواهید از این جهت ایمن باشید، می‌توانید با استفاده از تامپون یا کاپ قاعدگی استحمام کنید. البته دقت کنید که در صورت استفاده از تامپون، حتما باید پس از تمام شدن حمام کردن، تامپون را عوض کنید زیرا تامپون می‌تواند آب حمام را به خود جذب کرده و شرایط عفونت را فراهم آورد. در صورتی که می‌خواهید برای استحمام در این دوران، از پد بهداشتی استفاده کنید، حتما به یاد داشته باشید که پد بهداشتی شما تمیز باشد و آلودگی نداشته باشد. زیرا خون خشک شده روی لباس زیر یا پد شما می‌تواند حامل باکتری باشد و شما را دچار عفونت در دستگاه تناسلی کند.

کاهش درد پریود با کیسه آب گرم یا حمام آب گرم؛ نتیجه یکسان است!

همانطور که در بالا خواندید، استحمام در دوران قاعدگی ضرری ندارد، بلکه می‌تواند فوایدی را نیز در شرایط جسمی و روانی فرد به وجود آورد. حمام کردن یا نکردن در روزهای خونریزی، مسئله‎‌ای انتخابی است که افراد مختلف می‌توانند از آن استفاده کنند یا تصمیم به عدم استفاده از آن در این دوران بگیرند. چیزی که در این میان حائز اهمیت است، رعایت بهداشت دستگاه تناسلی خصوصا در دوران پریود است. لازم است که واژن خود را مرتب و با استفاده از آب بشورید تا شرایط برای عفونت فراهم نشود و درگیر مشکلات عفونتی نگردید.

داستان خون پریود چیست!

با خون پریود چه کنم؟ بله، البته که برای بسیاری از شما نشستن در وانی با آب خون آلود غیرقابل تحمل است ولی فراموش نکنید که خون پریود خون کامل نیست. این خون، یک خون بدون آلودگی است. درواقع حاوی مقدار کمی خون است و ترکیبی از سایر بخش های واژن و سلول های دیواره داخلی رحم.

اگر تمایلی ندارید که در آب خونی بنشینید، روش های دیگری برای نماندن در چنین وضعیت وجود دارد مثل پوشیدن تامپون یا استفاده از کاپ قاعدگی در زمان حمام.

داستان دوش گرفتن چیست؟

اگر خونریزی شدید دارید یا مایل هستید در این دوره به جای نشستن در وان، حمام کنید، دوش گرفتن انتخاب خوبی است. تامپون یا کاپ قاعدگی باعث می شود شما در مدت دوش گرفتن خونریزی نداشته باشید. ولی بهتر است در این مورد چندان حساس نباشید، خون پریود راه خود را به سمت چاه پیدا میکند و باعث آزار شما نخواهد شد!

چرا حمام کردن در روزهای قاعدگی؟

در قسمت های دیگر مقاله خواندید و مطمئن شدید که حمام کردن در این روزها امن است اما قصد داریم در ادامه به دلایل چنین کاری در روزهای خونریزی تان اشاره کنیم:

آرامش اعصاب و بازیابی

حمام یک روش ساده برای بهبود آرامش شماست. مخصوصا زمانی که هورمون های شما در روزهای خونریزی تعادل ندارند. بدون شک یک وان آب گرم یا ایستادن زیر دوش آب گرم حس خوشایندی از آرامش، صلح و آسودگی می بخشد.

برخی از کارشناسان توصیه میکنند که این حس خوب ارتباطی با بودن شما در رحم مادر دارد. بنابراین پس از روزها کشمکش با علائم سندرم پیشاقاعدگی، شست و شوی بدن با آب گرم واقعا تأثیر جادویی میگذارد.

کاهش درد

حمام کردن در دوران قاعدگی نه تنها شما را با خودتان بیشتر آشتی می دهد بلکه آب گرم روی پوست کمک میکند علائم پیشاقاعدگی را از خاطر ببرید. اگر از آن دسته زنانی هستید که دردهای پریود را با کیسه آب گرم کنترل میکنید، حتما میدانید که چقدر حمام آب گرم در کاهش درد و ناراحتی این روزها و بهبود دردهای ماهیچه های لگن و کمرتان تأثیرگذار است.

این روش باعث افزایش ترشح اندورفین و بهبود گردش خون می شود. بنابراین با شروع این درد آشنا سریعا خودتان را به قطرات مهربان آب برسانید!

مبارزه با بیخوابی پریود

اگر مشکل بیخوابی دارید، دوش گرفتن کمک میکند خواب خوبی داشته باشید. دلیل این تجربه خوب، خنکی سریع پس از حمام گرم است که به بدن دستور خوابیدن را مخابره میکند.

مهم: پس از حمام عصر به سراغ تلویزیون نروید شاید که زودتر بخوابید!

آیا حمام کردن خونریزی من را قطع میکند؟

چه باور کنید چه نکنید، این جمله بیشتر خرافات است. ماندن زیر دوش یا نشستن در وان کاملا باعث قطع شدن خونریزی تان نمی شود. البته همانطور که بالاتر توضیح دادیم برای عده ای بااحساس احتمالی قطع شدن جریان خون همراه است. ولی این وضعیت به دلیل فشار آب و شناور ماندن شما در آب است.

فشار آب باعث ایجاد نیروی مضاعف رو به بالا می شود که فقط با حرکت جسمی ایجاد می شود. گفته می شود که ممکن است  اگر خونریزی شدید دارید، خون را در زمان حمام یا در وان ببینید. اگر نمیخواهید چنین اتفاقی بیفتد بهتر است روزهایی را برای حمام انتخاب کنید که خونریزی سبک تر است یا تامپون یا کاپ قاعدگی بپوشید.

سخن پایانی

حمام کردن در پریود خطری ندارد و ممکن است واقعا به کاهش بعضی از علائم شما در این دوره کمک بکند. اگر نشستن در وان را دوست ندارید میتوانید گزینه دوش گرفتن را در این روزها انتخاب کنید. فراموش نکنید که آبرسانی بدن در این دوره و در پایان روز باعث می شود شما حس و بوی خوبی داشته باشید و جلوی عفونت و التهاب پوستی را میگیرد.

منبع: healthline، natracare