دلایل ابتلا به یبوست پریود و راهکارهای تسکین آن

آیا در زمان خاصی از عادت ماهانه یبوست، نفخ، اسهال پریود یا همه‌ی این حالت‌ها با هم برایتان اتفاق می‌افتد؟ بسیاری از خانم‌ها در چرخه‌ی قاعدگی خود مشکلات گوارشی خفیف و قابل درمانی پیدا می‌کنند.  برای بعضی از افراد  علائم شدیدتر است.  صرف نظر از اینکه علامت دارید یا نه، راه‌هایی هست که هم می‌توان با آنها علائم را کنترل کرد و هم از وقوع آنها پیشگیری نمود.  در ادامه به بررسی و راه‌های جلوگیری از یبوست پریود خواهیم پرداخت.

هورمونها چگونه موجب یبوست پریود میشوند؟

برخی از علائم گوارشی که حوالی پریود تجربه می‌کنید به هیج وجه به سیستم گوارش ربطی ندارند. هورمونهایی که بدن طی قاعدگی ترشح میکند میتوانند باعث نفخ، احتباس آب و انقباضات شکمی شوند. پروستاگلندین‌ها و اسیدهای چرب ایجاد التهاب می‌کنند.  احساس نفخ و گرفتگی عضلانی باعث می‌شود فکر کنید مشکل در معده است اما در واقع این علائم مربوط به رحم هستند. افزایش هورمون پروژسترون می‌تواند باعث یبوست پریود شود. این هورمون مسئول رشد و افزایش ضخامت دیواره‌ی رحم است و بلافاصله قبل از تخمک گذاری به حداکثر می‌رسد.

این افرایش شدید موجب یبوست در حوالی تخمک گذاری یا چند روز بعد از آن میشود.  اسهال وقتی اتفاق می‌افتد که عضلات صاف به خاطر اثر پروستاگلندین در ابتدای قاعدگی شل می‌شوند. این اتفاقات منطقی‌ست چراکه موقع تخمک‌گذاری رحم در حال آماده شدن برای پذیرش سلول تخمک است و وقتی تخمک‌گذاری انجام شد، عکس این اتفاق رخ داده و رحم برای سیکل بعدی پاکسازی می‌شود.

بهترین راه درمان یبوست پریود چیست؟

راه های تسکین یبوست پریود

• مراقب تغذیه خود باشید.

اولین قدم برای مقابله با این مشکل یک رژیم غذایی سالم است. غذای سالم بخورید و فیبر طبیعی وارد بدن خود کنید. برخی از افراد از مکمل‌های فیبری استفاده می‌کنند اما در مورد تاثیر آنها اختلاف نظر وجود دارد.  میوه و سبزیجات زیاد بخورید تا عادات اجابت مزاح شما بهبود یابد. مطمئن باشید با اصلاح تغذیه نه تنها برای این مورد بلکه برای هر مشکل دیگری هم که داشته باشید می‌توانید بهبود پیدا کنید. تغذیه مهم‌ترین عامل در ناراحتی‌های یبوست پریود است و زمانی که به صورت منظم و دقیق به رژیم غذایی خود اهمیت دهید، رفته رفته این مشکل در شما حل خواهد شد.

• اگر مایلید از دارو استفاده کنید.

چنانچه با رعایت رژیم غذایی نتیجه نمی‌گیرید داروهای بدون نسخه می‌توانند مفید باشند. البته شایان ذکر است که فقط داروهای بی نسخه نیست که می‌تواند مشکل شما را حل کند، شما می‌توانید به نزدیک‌ترین دکتر زنان مراجعه کنید و مشکل خود را ریز به ریز بیان کنید تا دکتر شما بهترین دارو را بر اساس وضعیت‌تان تجویز کند. باید گفت داروهای موثرتر طبیعتا تاثیر بیشتری روی تسکین درد شما خواهد داشت و به همان میزان هم به سختی پیدا می‌شود.

• ممکن است پزشک برای شما ضدبارداری‌های خوراکی را تجویز کند که باعث کاهش تعداد قاعدگی‌ها می‌شوند.

اگر از قبل این داروها را مصرف می‌کنید، می‌توانید یک هفته‌ی بدون دارو را حذف کنید.  این کار مشکل اصلی را حل نمی‌کند اما باعث می‌شود دفعات کمتری اتفاق بیافتد‌.  اگر مشکلات عمده‌ای مثل انقباض عضلانی شدید موقع قاعدگی دارید بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.  هم‌چنین اگر هنگام دفع مدفوع، درد و خونریزی دارید هر چه سریعتر به پزشک مراجعه کنید تا شما را از نظر مشکلات جدی تر  بررسی کند. مشکل دفع مشکلی است که در این بیماری باید بسیار به آن توجه کرد زیرا اگر این مشکل ادامه دار باشد ممکن است منجر به بیماری‌های بسیار هولناکی مانند سرطان شود که جز بیماری‌های سختی محسوب می‌شود که می‌تواند بسیار کشنده باشد.