زعفران گیاهی با خواص درمانی فراوان است که از دیرباز در طب سنتی مورد استفاده قرار می گرفته است. یکی از خواص زعفران، تاثیر آن بر آزاد شدن تخمک است. در این مقاله، به بررسی تاثیر زعفران و آزاد شدن تخمک می پردازیم. ابتدا به بررسی خواص زعفران می پردازیم، سپس به بررسی تاثیر آن بر آزاد شدن تخمک می پردازیم و در نهایت، به سوالات متداول در مورد این موضوع پاسخ می دهیم.
چطوری در کمترین زمان ممکن باردار بشم؟🤰
برای آزاد شدن تخمک چه بخوریم؟
تخمک گذاری یکی از مراحل مهم در چرخه قاعدگی زنان است. در این مرحله، یک تخمک از تخمدان آزاد می شود و آماده لقاح با اسپرم می شود. درصورتیکه قصد باردار شدن دارید و میخواهید اقدام به بارداری کنید، میتوانید بخشی از رژیم باروری تان را به خوردن این ادویه خوش طعم و عطر اختصاص بدهید.
برای اینکه تخمک گذاری به درستی انجام شود، بدن زنان به مواد مغذی خاصی نیاز دارد. برخی از مواد مغذی که برای تخمک گذاری ضروری هستند عبارتند از:
- ویتامین C
- ویتامین E
- فولات
- روی
- منیزیم
زعفران حاوی بسیاری از این مواد مغذی است. به همین دلیل، مصرف زعفران می تواند به تقویت تخمدان و بهبود تخمک گذاری کمک کند.
برخی از مواد و گروه های غذایی که برای تخمک گذاری مفید هستند عبارتند از:
- میوه ها و سبزیجات: میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین های ضروری هستند که برای سلامت تخمدان ها مهم هستند.
- غلات کامل: غلات کامل منبع خوبی از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند که برای سلامت تخمدان ها مهم هستند.
- پروتئین های بدون چربی: پروتئین های بدون چربی مانند ماهی، مرغ، حبوبات و آجیل برای سلامت تخمدان ها مهم هستند.
آیا خوردن زعفران و آزاد شدن تخمک بعد از آن تاثیر دارد؟
زعفران حاوی ترکیبات فعالی است که می توانند بر تخمک گذاری تأثیر بگذارند. یکی از این ترکیبات، کروسین است که دارای خواص ضد التهابی و ضد آنتی اکسیدانی است. تحقیقات نشان میدهد که زعفران می تواند به بهبود علائم تخمک گذاری کمک کند. در یک مطالعه، زنانی که روزانه 30 میلی گرم زعفران مصرف می کردند، درد و ناراحتی کمتری را در زمان تخمک گذاری تجربه کردند.
علاوه بر این، تحقیقات نشان داده است که زعفران می تواند به افزایش احتمال آزاد شدن تخمک سالم کمک کند. در یک مطالعه، زنانی که روزانه 15 میلی گرم زعفران مصرف می کردند، احتمال آزاد شدن تخمک سالم در آنها 22 درصد افزایش یافت.
مطالعات نشان داده اند که مصرف زعفران می تواند به بهبود تخمک گذاری کمک کند. در یک مطالعه، زنانی که به مدت 12 هفته زعفران مصرف می کردند، میزان تخمک گذاری آنها به طور قابل توجهی افزایش یافت.
در مطالعه دیگری درمورد مصرف زعفران و آزاد شدن تخمک، زنانی که به مدت 6 هفته زعفران مصرف می کردند، علائم تخمک گذاری مانند درد شکم و کمردرد ناشی از تخمک گذاری را کمتر تجربه کردند.
مطالعه ای که در سال 2017 در مجله Fertility and Sterility منتشر شد، نشان داد که مصرف 150 میلی گرم زعفران در روز به مدت 21 روز، می تواند به افزایش تعداد تخمک های بالغ در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) کمک کند.
تاثیر زعفران و آزاد شدن تخمک بهتر برای باروری
مطالعه دیگری که در سال 2018 در مجله Journal of Ethnopharmacology منتشر شد، نشان داد که مصرف 100 میلی گرم زعفران در روز به مدت 28 روز، می تواند به بهبود کیفیت تخمک ها در زنان مبتلا به ناباروری کمک کند.
با این حال، لازم به ذکر است که مطالعات بیشتری برای تایید این نتایج لازم است.
علائم ازاد شدن تخمک کدام اند؟
علائم تخمک گذاری عبارتند از:
- درد خفیف تا شدید در شکم، لگن یا کمر
- حساسیت سینه
- تغییرات خلق و خو
- افزایش میل جنسی
- ترشحات واژن شفاف یا سفید
اگر این علائم را تجربه می کنید، ممکن است زمان تخمک گذاری تان نزدیک شده باشد.
آیا خوردن زعفران در زمان تخمک گذاری تاثیر دارد؟
مطالعات نشان داده اند که مصرف زعفران در زمان تخمک گذاری می تواند به افزایش شانس باردار شدن کمک کند. در یک مطالعه، زنانی که در زمان تخمک گذاری زعفران مصرف می کردند، شانس بارداری آنها به طور قابل توجهی افزایش یافت.
در مطالعه دیگری، زنانی که در زمان تخمک گذاری زعفران مصرف می کردند، میزان بارداری آنها 60 درصد بیشتر از زنانی بود که زعفران مصرف نمی کردند.
با این حال، لازم به ذکر است که مطالعات بیشتری برای تایید اثرات مصرف زعفران و آزاد شدن تخمک انجام شود. با این حال، بهتر است قبل از مصرف زعفران در زمان تخمک گذاری با پزشک خود مشورت کنید.
آیا زعفران باعث نازایی میشود؟
زعفران یک گیاه ایمن است که عوارض جانبی جدی ندارد. با این حال، مصرف بیش از حد زعفران می تواند باعث حالت تهوع، استفراغ و اسهال شود. در برخی موارد، مصرف بیش از حد زعفران ممکن است باعث نازایی شود. به همین دلیل، توصیه می شود که زنان باردار یا شیرده از مصرف زعفران خودداری کنند.
پایان بندی
زعفران گیاهی با خواص درمانی فراوان است که می تواند به بهبود تخمک گذاری و باروری کمک کند. با این حال، لازم به ذکر است که مطالعات بیشتری برای تایید این نتایج لازم است. اگر قصد دارید از فواید زعفران و آزاد شدن تخمک بیشتر بدانید، پس از مطالعه این مقاله توصیه میکنیم حتما نظرات پزشک خود را بدانید.
دیدگاهتان را بنویسید