تاریخ امروز:پنج‌شنبه , 8 دسامبر 2022
اسهال پریود

دلایل ابتلا به اسهال پریود + راهنمای پیشگیری و درمان

بله، البته که خوشایند نیست! ولی باید خدمت شما عرض کنیم که اسهال پریود اتفاقی طبیعی است. همان تغییرات هورمونی که باعث درد پریود، گرفتگی‌های رحمی و ریزش بافت داخلی آن در دوران پریود، می‌شوند، کاری می‌کنند تا دچار مشکلات گوارشی از جمله اسهال شوید.

این موضوع جای نگرانی ندارد ولی در این مقاله قصد داریم راهکار پیشگیری و کنترل بهتر وضعیت را در اختیار شما قرار بدهیم تا با شرایط جدید، بهتر کناربیایید.

در سال 2013 میلادی بود که یک آزمایش مقایسه‌ای از نشانه‌های مشکلات گوارشی بین گروهی که بیماری التهاب روده‌ای داشتند و گروهی که درگیر این بیماری نبودند، انجام شد. نتیجه این بود که افراد مبتلا به این بیماری بیش از گروه دیگر نشانه‌های مداوم اسهال پریود را تحمل می‌کردند. جالب اینجا بود که نشانه‌های بیماری در چرخه قاعدگی تغییری چشمگیری نداشت.

در نقطه مقابل افرادی حضور داشتند که از سندرم روده تحریک پذیر رنج می‌بردند و احتمالاً از تهوع شدید، دردهای شکمی و سایر نشانه‌های این سندرم در طول پریود خود رنج می‌بردند.

زنان ممکن است قبل از دوران قاعدگی و درحین دوران قاعدگی طیف وسیعی از علایم را تجربه کنند. اسهال پریود، شکم‌درد و سایر مسائل گوارشی از نشانه های متداول قاعدگی هستند. در اینجا، نگاهی می اندازیم به اینکه چرا پریود شدن می تواند منجر به اسهال و سایر مسائل گوارشی شود. همچنین توصیه هایی برای تسکین درد اسهال قاعدگی و زمان مراجعه به پزشک یا سایر متخصصین حوزه سلامت در اختیار مخاطب قرار می دهیم.

علت اسهال قاعدگی و قبل از آن

افزایش تولید پروستاگلاندین در بدن در حین قاعدگی می تواند موجب اسهال شود. در برخی از افراد، اسهال ممکن است قبل یا در حین قاعدگی رخ بدهد. به دلیل افزایش تولید پروستاگلاندین در بدن، احتمال این اتفاق زیاد است. پروستاگلاندین ماده شیمیایی هورمون مانندی است که به برخی از وظایف معین در بدن کمک می کند. از جمله:

  • انقباض عضلات
  • گشادشدن و تنگ شدن رگ ها
  • لخته شدن خون

قبل از شروع یک دوره قاعدگی، سلول های دیواره رحم، تولید پروستاگلاندین را افزایش می دهند. این افزایش تولید پروستاگلاندین باعث انقباض عضلات رحم می شود، که منجر به رها شدن آستر رحم می شود. این همان اتفاقی است که یک زن در زمان قاعدگی تجربه می کند.

هرچقدر در حین قاعدگی، بدن پروستاگلاندین بیشتری تولید کند، رحم بیشتر منقبض می شود. بدین ترتیب، تولید بیش از حد پروستاگلاندین می تواند منجر به انقباض و درد شود.

وقتی سطح پروستاگلاندین بالاست، مقداری از پروستاگلاندین می تواند داخل جریان خون شود. سپس این مقدار پروستاگلاندین می تواند به بخش های مختلف بدن از جمله روده ها حرکت کند.

علت اسهال قاعدگی

علت اسهال قاعدگی

روده ها مانند رحم، دیواره ای صاف از ماهیچه دارند. بالابودن سطح پروستاگلاندین می تواند موجب منقبض شدن روده ها و دفع محتویات آنها شود که منجر به اسهال پریود می شود.

پروستاگلاندین بیش از حد می تواند منجر به سایر علایم مرتبط با قاعدگی شود، از جمله:

  • سردرد
  • حالت تهوع
  • استفراغ

مقادیر بیش از حد پروستاگلاندین جزاینکه منجر به درد و ناراحتی می شود، هیچ خطری برای سلامتی ندارد.

سایر علایم گوارشی قاعدگی

تغییر در میزان پروستاگلاندین می تواند منجر به سایر علایم گوارشی در حین قاعدگی شود.

یک مطالعه (منبع موثق) در سال 2014 ، GI و علایم عاطفی را در زنانِ سالم قبلِ یائسگی مورد بررسی قرار داد. علایمی که  بعضی از زنان قبل و در حین قاعدگی تجربه می کنند.

از 156 شرکت کننده، 73% قبل از قاعدگی یا در حین قاعدگی، حداقل یکی از علایم  GI را تجربه کرده بودند. در بین علایم، شکم‌درد و اسهال قاعدگی از همه شایع‌تر بودند. این شرکت کننده ها علایم زیر را نیز تجربه کرده بودند:

  • نفخ
  • حالت تهوع
  • استفراغ
  • یبوست
  • درد لگنی

زنانی که علایم عاطفی نظیر افسردگی یا نگرانی تجربه کرده بودند، احتمال بیشتری داشت که موارد چندگانه‌ای از علایم گوارشی را گزارش کنند.

روش درمان اسهال پریود

درمان این مشکل به سادگی زمانی است که در حالت طبیعی دچار اسهال می‌شوید. قدم اول این است که تا می توانید مایعات بنوشید تا آب از دست رفته ناشی از اسهال را جبران کنید.

وقتی رنگ ادرار شما زرد روشن یا مایل به سفید است یعنی به اندازه کافی مایعات نوشیده‌اید.

رابطه ادرار با اسهال پریود

هرچه رنگ ادرار، تیره تر باشد نشانه یک مشکل خاص است.

علاوه بر رعایت قانون بالا، لازم است موارد زیر را هم به خاطر بسپارید:

  • خوردن شیرینی‌های مصنوعی، ممنوع!
  • مصرف کافئین را به کمترین میزان برسانید.
  • غذاهای تند و ادویه دار، ممنوع!
  • غذاهای بسیار شیرین را کنار بگذارید.

البته ممکن است در موارد بسیار نادر، فرد برای کنترل اسهال به تجویز داروهای ضداسهال مثل لپرامید loperamide نیاز داشته باشد. همچنین پزشک می‌تواند داروهای آرامبخش مثل ابوپروفن را برای کم کردن درد و گرفتگی‌ها تجویز کند.

قرص ضدبارداری

مصرف این نوع قرص ممکن است چرخه قاعدگی شما را منظم و اسهال را کمتر کند. برخی هم قرص‌های مشابه خود را مصرف نمی‌کنند تا پریود نشوند و بدین ترتیب اسهال کمتری را تجربه می‌کنند. در نهایت بهتر است برای کنترل وضعیت یا پیشگیری از وقوع آن، با پزشک خود حرف بزنید.

کاهش استرس

در کنار توصیه‌های مفید بالا، لازم است فکری برای وضعیت روانی و ذهنی خود بکنید. اگر دچار فشارروانی زیاد و اضطراب هستید لازم است یادآوری کنیم که این وضعیت، قاعدگی شما را با گرفتگی و درد و اسهال بدتر همراه خواهد کرد.

چند راهکار مناسب را در این مورد باهم می‌خوانیم:

مدیتیشن- روزانه 10 دقیقه از وقت خود را برای آرام سازی ذهن کنار بگذارید. اگر به تنهایی نمی‌توانید این کار را انجام دهید از اپلیکیشن های مدیتیشن یا آموزش‌های مجازی مناسب کمک بگیرید.

قطع ارتباط و اتصال با فناوری– ساعاتی از شب را برای قطع ارتباط و اتصال با گوشی همراه و تلویزیون و خلاصه هر وسیله ارتباطی دیگر در نظر بگیرید. تردید نداشته باشید که با رعایت این راهکار، ذهنتان به آرامش می‌رسد و نتیجه این آرام سازی را به زودی خواهید دید.

حرکت و فعالیتورزش در دوره پریود باعث کاهش استرس می‌شود؛ حتی اگر 15 دقیقه برای تحرک وقت دارید آن را از خودتان دریغ نکنید!

مهم: اگر با وجود رعایت موارد بالا همچنان استرس دارید و اسهال پریود آزارتان می‌دهد لازم است تا مشکل خود را با یک درمانگر قابل اعتماد در میان بگذارید. گفت و گو با یک متخصص کمک می‌کند تا منابع اضطراب و استرس خود را شناسایی کنید.

راه های تسکین اسهال پریود

راه های تسکین اسهال پریود

توصیه های کلی برای تسکین اسهال قاعدگی

بعضی از توصیه های کلی برای تسکین اسهال:

مایعات زیاد بنوشید: برای پیشگیری از کم‌شدن آب بدن، این مورد ضروری است. افراد باید در طول روز مایعات بنوشند، و بعد از هر بار اسهال، یک لیوان آب اضافی بنوشند.

داشتن رژیم آبکی: این رژیم به استراحت روده ها کمک می کند. افراد می توانند نوشیدن چای کم‌رنگ، آب سیب و سوپ آبکی را امتحان کنند.

خوردن وعده‌های غذایی کوچک با دفعات بیشتر: این کار هضم غذا را برای بدن راحت تر می کند.

خوردن غذاها با پِکتین بالا: پِکتین یک فیبر محلول در آب است که می تواند به کاهش اسهال قاعدگی کمک کند. غذاهایی که پکتین بالایی دارند شامل سُس سیب، موز و ماست می شوند.

جایگزین کردن الکترولیت ها: اسهال می تواند منجر به تحلیل رفتن پتاسیم و سایر الکترولیت های بدن شود. افراد می توانند با نوشیدن نوشیدنی های ورزشی، آبمیوه و آب نارگیل الکترولیت ها را جایگزین کنند. موز و سیب‌زمینی با پوست منبع سرسار پتاسیم هستند.

خوردن غذاهای شور: غذاهای شور مثل بسکویت ترد،  چوب شور و سوپ کمک می کنند تا سدیم از دست رفته برگردد. در نتیجه کمک می کند بدن آب بیشتری نگه دارد.

افراد همچنین باید از مصرف غذاها و نوشیدنی هایی که ممکن است لوله گوارشی را تحریک کرده و اسهال را وخیم‌تر کنند، پرهیز کنند. از جمله:

  • کافئین
  • الکل
  • نوشیدنی های گازدار
  • غذاهای بسیار داغ یا بسیار سرد
  • غذاهای پرچرب و روغنی
  • لبنیات
  • تنباکو
  • ماری‌جوانا

ارتباط اسهال پریود با آندومتریوز

آندومتریوز وضعیتی است که بافتی شبیه به آستر رحم، خارج از رحم رشد می کند. آندومتریوز در مناطق زیر می تواند اتفاق بیفتد:

  • تخمدان
  • لوله رحم
  • مناطق اطراف رحم
  • واژن
  • گردن رحم
  • مثانه
  • روده
  • راستک

بنا به گفته مؤسسه آندومتریوز آمریکا، علایم گوارشی از ویژگی های رایج آندومتریوز هستند. این علائم معمولا حین قاعدگی بدتر می شوند و ممکن است شامل موارد زیر باشند:

  • اسهال پریود
  • گرفتگی روده ها
  • یبوست
  • دفع دردناک
  • نفخ
  • حالت تهوع

سایر علایم آندومتریوز عبارت اند از:

  • انقباض عضلانی دردناک
  • درد مزمن در کمر و لگن
  • درد شکم یا روده
  • درد هنگام دفع مدفوع یا ادرار حین پریود
  • وجود خون در مدفوع یا ادرار
  • درد عمیق حین آمیزش جنسی یا بعدِ آن
  • خونریزی عادی یا خفیف در بین دوره ها
  • ناباروری

اگر فردی حدس می زند که آندومتریوز باعث اسهال و سایر علایم قاعدگی می شود، باید برای تشخیص به پرشک خود مراجعه کند.

اسهال پریود و لزوم ملاقات با دکتر

در پایان همچنان تأکید می‌کنیم که اسهال گهگاه، پیش یا در دوره پریود کاملاً طبیعی است. اما اگر هرروز آن را تجربه می‌کنید و به نوعی اختلال جدی در فعالیت‌های روزانه شما ایجاد می‌کند پس مشکل از جای دیگری است.

اگر شرایط زیر را تجربه می‌کنید لازم است در اولین فرصت ممکن با دکتر حرف بزنید:

◄ اسهال یا سایر نشانه‌های اختلال گوارشی که بیش از دو روز طول بکشد.

◄ درد یا گرفتگی‌های شکمی یا لگنی که حتی با مصرف داروهای تجویزی هم کم نشود.

◄ دفع همراه با بیرون زدگی بافت مقعد

توجه داشته باشید که این موارد نشانه‌های مشکل جدی‌تر هستند که باعث بدتر شدن دوران پریود شما می‌شوند.

منبع: healthline

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *